WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

iza121

53 poziom — Specjalista
Dziennik treningowy
53
otrzymanych szacunów
1265
przeczytanych postów
16214
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywki i suplementy

Shaker do odżywek ze szkła?

czy istnieje na rynku coś takiego jak shaker do odżywek ale ze szkła? +dodatki typu sitko mogłyby być metalowe :-?
8 2023-12-18 15:50
Targowisko

[k] Kupię białą bluzę do kimona bjj w rozmiarze a0

witam, kupię białą bluzę od kimona (gi) w rozmiarze a0
0 2021-10-14 20:11
Zdrowie i Uroda

Uszkodzenie chrząstki

witam, czy ktoś z was przeszedł zabieg z wykorzystaniem pinów węglowych w celu regeneracji chrząstki i wrócił do uprawiania sportu? czy jest tu ktoś, kto byłby wstanie powiedzieć jak przebiegał okres po operacji z punktu widzenia kogoś kto
1 2020-05-06 12:15
Zdrowie i Uroda

analizator składu ciała - czy wiarygodny?

witam nasunęło mi się takie pytanie, czy analizator składu ciała jest w ogóle wiarygodnym urządzenie? czy można na niego ustać w skarpetkach (czy to zaburzy wiarygodność wyniku) ?
13 2012-07-09 14:10
Zdrowie i Uroda

Pamięć mięśniowo-stawowa po urazie jak sobie radzicie?

witam od mojego urazu stawu kolanowego minęło 5 lat, do dnia dzisiejszego bardzo często łapie się na tym, że w trakcie ćwiczeń, siadania, wstawania podświadomie oszczędzam tą nogę, nawet jak świadomie próbuję siadać, to odczuwam dziwny
1 2014-05-03 13:00
Odżywki i suplementy

activlab węgl-białko czy na pewno takie proporcje?

na opakowaniu piszę żeby rozpuścić 2 miarki (50g) w 200ml czy to jest aby na pewno jedna porcja?? czy to musi być takie słodkie (czy może lepiej robić to w innych proporcjach), bo jak dla mnie pierwsze łyki są okej ale następne już w gardło
3 2011-02-09 12:20
Odżywianie i Odchudzanie

przechowywanie tłuszczów

hej. zastanawia mnie jak to jest z tymi tłuszczami w jednym miejscu pisze żeby nie przechowywać w lodówce, bo tracą właściwości w innym natomiast że nie ma to większego wpływu więc jak przechowywać np. olej z pestek winogron
17 2008-11-14 12:43
Trening dla początkujących

iza121 i 121 dni redukcji ;-)

szczerze nie wiem nawet jak zacząć pomimo że jestem na tym forum już troszeczkę to z dziennikami miałam zwykle niewiele wspólnego moja obecna waga 69kg przy 157cm nie wyglądam tak źle jakby wskazywała moja realna waga. trenuje od paru nastu
66 2009-07-25 21:13
Inne dyscypliny

bieg na 100m, 600m, i 12min

jak się do tego zabrać, mam egzaminy za 2,5tyg. kondycja jako taka jest jednak przez kontuzje nie mogłam wcześniej. nie znam swoich aktualnych czasów, wiem że muszę popracować nad szybkością i kondycją czy bieganie 3razy w tygodniu (poprzedzne
3 2009-06-17 15:22
Odżywianie i Odchudzanie

oczyszczanie, a reakcja organizmu

hej ostatnio stwierdziłam że muszę zrobić tzw oczyszczenie i to jest fakt któego nie idzie podważyć, nie planuje się głodzić specjalnie, bo pewnie bym nie wytrzymała za to planuje zjeść 5 posiłków złożonych 250g warzyw, + na pierwsze i drugie
3 2009-05-11 17:33
Zdrowie i Uroda

Clexane - efekt uboczny ???

ostatnio zauważyłam że po zażywaniu tego, a potem odstawieniu coś stało się z moją krzepliwością chyba nie biore clexanu od 2 tygodni a każda nawet najmniejsza ranka to rozlew krwi który ciężko zatamować
4 2009-04-25 22:24
Odżywianie i Odchudzanie

sok z cytryny a szkliwo

witam jak to jest z tym sokiem z cytryny uszkadza szkliwo jak często można sobie na niego pozwolić, bo ostatnio zasmakowałam we wszystkich kwaśnych i gorzkawych owocach. jak to z tym sokiem jeśli robię go z pół cytryny no i w zasadzie zbytnio to go
7 2009-01-28 21:14
Odżywianie i Odchudzanie

Czy ja mam tak złą przemiane materii, czy

no to dzisiaj sobie bardzo wziełam do serca ostatnie propozycje odnośnie mojej diety, a w szczególności tą o warzywach. chodzi o to że jak jem "normalne" jedzenie (bataoniki etc) to wsuwam dziennie jakieś 3500, 4000kcal, za to jak zjadłam dzisiaj
6 2009-01-31 20:08
Odżywianie i Odchudzanie

ból mięśni na redukcji

witam czy ból mięśni i ogólny brak siły na redukcji jest normalny na początku, czy wynika z zbyt małej ilości kcal/poszczególnego składnika, czy może organizm nie może się po prostu zaadoptować. dieta układana wedłóg vitalmaxa jednak mam problem z
24 2009-01-27 17:11
Odżywianie i Odchudzanie

Węgle, białka tłuszcze

witam mam pytanie powszechnie wiadomo, że tyje się od nadmiaru kcal, a nie poszczególnych składników diety ale jednoceśnie nie zaleca się węgli na noc. jednak co zrobić, gdy z treningu wraca się o 23 i
2 2009-01-24 14:32
Odżywianie i Odchudzanie

Nadmierne spożycie herbaty

powszechnie mówi się o raczej dobroczynnym działaniu herbaty, ale czy są jakieś szkodzliwe? dzisiaj wyczytałam coś takiego herbata spożywana z umiarem nie jest szkodliwa, wykazuje wręcz działanie dobroczynne dla organizmu. pomaga w koncentracji,
3 2008-12-06 22:24
Zdrowie i Uroda

Dziwne wgłębienie

<br><br>witam! od pewnego czasu mam wgłębienie poniżej kolana jest to zewnętrzna część nogi, wygląda tak jak na fotce. jest to dość widoczne przy chodzeniu szczególnie gdy ta noga jest napięta. wie
2 2008-08-27 12:49
Odżywianie i Odchudzanie

kcale.... i jeszcze coś

ostatnio dość często czytam to forum, a w szczególności dział odżywianie, diety. z moich wyliczeń na zapotrzebowanie kcal wychodzi że nie powinnan przekraczać 2045,47kcal biorąc pod uwagę ze jestem na redukcji wychodzi 1745,47kcal. no i
24 2008-08-16 11:11
Inne dyscypliny

pływanie 100m

witam i proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego lub chociaż o jakieś wskazówki :) 1. ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnię? aktualnie zależy od aury normalnie od 1 do 2 razy w tygodniu 2. ile w przybliżeniu przepływasz na
3 2008-07-10 13:54
Odżywianie i Odchudzanie

białko chyba coś nie tak

nigdy nie stosowałam żadnej diety raczej starałam odżywiać się zdrowo(np. dużo produktów mlecznych) , nie zaglądałam też w tabelki na produktów, aż do wczoraj i ku mojemu ździwieniu znalazłam tam takie informacje o ilości białka na 100g
3 2008-01-22 15:18
Inne dyscypliny

butki do biegania

witam? ostatnio zastanawiam się nad zakupem nowych bucików do biegania, tylko w sklepach internetowych ani w tych zwykłych nie mogę znaleźć firmy nike do której mam w sumie największe zaufanie '').
17 2008-01-16 09:15
Sztuki Walki

karate, a nieprawidłowy tor rzepki

witam! ktoś ma może tą przypadłość jak to się ma do treningów, ja co prawda byłam na usg i lekarz wybadał tylko fałd błony maziowej, ale rzepka jest krzywa na pierwszy rzut oka w stronę zewnętrzną kolana. jak prostuję je to gdy mam położoną rękę
9 2007-12-12 14:02
Nazwa tematu Dział Data posta
Po siłowni, o siłowni Odzież sportowa Champion 2025-09-10 18:34
Odżywki i suplementy Podwyżki cen białka i kreatyny 2024-01-19 17:59
Sztuki Walki Sztuki walk a długie paznokcie i biżuteria 2021-12-15 18:54
Sztuki Walki Sztuki walk a długie paznokcie i biżuteria 2021-12-06 16:05
Sztuki Walki Sztuki walk a długie paznokcie i biżuteria 2021-12-06 15:17
Sztuki Walki Sztuki walk a długie paznokcie i biżuteria 2021-12-05 19:46
Sztuki Walki SHIDOKAN 2021-11-14 17:01
Sztuki Walki SHIDOKAN 2021-11-14 16:58
Sztuki Walki Suspensor obowiązkowy? 2021-11-02 17:09
Sztuki Walki Suspensor obowiązkowy? 2021-10-29 18:06
Sztuki Walki sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj ! 2021-10-20 20:11
Sztuki Walki sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj ! 2021-10-19 21:25
Sztuki Walki Co sądzicie na temat ubrań typu pitbull west coast,manto,tapout itp? 2021-10-15 15:46
Sztuki Walki sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj ! 2021-10-14 22:09
Sztuki Walki sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj ! 2021-10-10 22:03
Sztuki Walki sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj ! 2021-10-10 19:54
Scena MMA i K-1 Sprzęt do MMA! Pytania i opinie - rękawice, ochraniacze, rashguardy itd. 2021-10-08 20:51
Odżywianie i Odchudzanie Jak stosować kreatynę? 2021-10-06 16:12
Odżywki i suplementy Czym się wspomóc na katar sienny? 2021-10-03 16:32
Odżywki i suplementy Supelmenty - warunki przechowywania 2021-10-03 15:31
Strength & Endurance Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach 2021-10-03 10:21
Odżywki i suplementy Kreatyna przy sportach walki 2021-10-02 23:36
Sztuki Walki Ochraniacz na zęby a braki w uzębieniu 2021-09-19 10:07
Sztuki Walki Trening poczatek, Boks 2021-09-16 09:46
Sztuki Walki Rashguard śmierdzi pomimo uprania 2021-09-16 09:44
Sztuki Walki Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj! 2021-09-13 17:00
Ladies SFD [SPAM] Na luzie 2021-03-20 09:22
Ladies SFD Dziennik treningowy Bziu 2020-06-30 17:02
Ladies SFD [SPAM] Na luzie 2020-06-26 08:00
Ladies SFD Dziennik treningowy Bziu 2020-06-23 23:02

Najnowsze publikacje

Zdrowie

Dlaczego statyny powodują ból mięśni?

Lifestyle

SFD PICKLEBALL CUP PPT 200 - tu zaczyna się prawdziwa gra!

Fitplota

Influencer looksmaxxingiem przedawkował w czasie transmisji

Zdrowie

Jak kawa wpływa na mózg - szkodzi czy pomaga?

iza121 53 Specjalista