SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy ja mam tak złą przemiane materii, czy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1046

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 1210 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15078
No to dzisiaj sobie bardzo wziełam do serca ostatnie propozycje odnośnie mojej diety, a w szczególności tą o warzywach. Chodzi o to że jak jem "normalne" jedzenie (bataoniki etc) to wsuwam dziennie jakieś 3500, 4000kcal, za to jak zjadłam dzisiaj kasz i sawe warzywa (jeśli chodzi o węgle) to doszłam do jakiś 1100kcal według vitalmaxa i nie mam siły jeść więcej . Coś mam nie tak z przemianą materii czy to wina zmiany diety i wypadałoby by coś zmienić, bo 1100 to chyba lekko mało

moje dzisiejsze węgle:
kasza jęczmienna 100g
2x marchew
1x pomidor
1x burak
ok 250 mieszanki warzywnej "warzywa na patelnie"
450g szpinaku dawno nie jadłam wiem wiem szczawiany i te sprawy

Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-01-31 20:15:49

ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10764 Napisanych postów 46861 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Warzywa zapychają.

Pozatym to może tez od ilości białka zależeć.
...
Napisał(a)
Usunięty przez Skalar. za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Szacuny 10764 Napisanych postów 46861 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10764 Napisanych postów 46861 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Cześć Iza
To nie Ciebie wyciągnąłem z diety kopenhaskiej?
Coś mi świta

Odnośnie Twojego jedzenia. To normalne, ponieważ batoniki mają małą objętość a dużo kcal. Natomiast kasze i inne tego typu produkty są zapychające. Z czasem Twój organizm się przyzwyczai i będziesz bez problemu mogła jeść więcej kcal z tego typu produktów żywnościowych.

Żołądek się powiększy przez kilka dni i będzie ok, nie martw się w tym momencie kalorycznością, gdyż jakość żywności jest niewyobrażalnie lepsza.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 1210 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15078
Skalar ja czegoś takiego nie stosowałam. Tak jest lepsza tylko że ja podobno powinnam jeść na redukcji 2200kcal moje 1100 to ponad 1000 mniej

ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10764 Napisanych postów 46861 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Skoro nie możesz więcej, to jedz 1100, za kilka dni się poprawi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 16605 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 65709
to sa wegle zlozone wiec dlugo sie rozkladaj do tego warzywka maja spora objetosc a mala kcal i zapychaja
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HIIT a tkanka miesniowa

Następny temat

Plan ćwiczeń do oceny

Zestaw 1