Pamięć mięśniowo-stawowa po urazie jak sobie radzicie?

Witam


Od mojego urazu stawu kolanowego minęło 5 lat, do dnia dzisiejszego bardzo często łapie się na tym, że w trakcie ćwiczeń, siadania, wstawania podświadomie oszczędzam tą nogę, nawet jak świadomie próbuję siadać, to odczuwam dziwny dyskomfort psychiczny. Poradziliście sobie z tym problemem jakimiś technikami, znacie jakieś sposoby aby to zminimalizować i przestać oszczędzać kończynę po urazie?

Ciężko jest zlikwidować tego typu stan po urazach. Uważam, że w Twoim przypadku dobre byłyby ćwiczenia na niestabilnym podłożu, np bieg po plaży, albo ćwiczenia na koordynację na tzw. dysku korekcyjnym używanym przez fizjoterapeutów.