Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

Roman Ficek i Rysy Sky 24h zimą:

Ciekawy tekst o butach zero drop i bieganiu w takim obuwiu - https://napieraj.pl/zero-drop-fakty-i-mity/ 

Ciekawy, ale nie pomaga wybrać kolejnych butów….a moje papcie już się rwą…

Paatik najpierw trzeba się określić, czego dokładnie potrzebujesz. Na jakie podłoże, jaka amortyzacja, jaki budżet.
Tu możesz znaleźć różne artykuły, np. buty na asfalt, w teren (do ultra) itp.
https://natural-born-runners.pl/-KOBIETY-Buty-trailowe-buty-trail-do-biegania-po-gorach-Ranking-wiosna-lato-2021-blog-pol-1554934489.html 

Ghorta

Ciekawy tekst o butach zero drop i bieganiu w takim obuwiu - https://napieraj.pl/zero-drop-fakty-i-mity/

Dobry artykuł. Jestem minimalistą pełną gębą i uważam, że nie potrzebujemy amortyzacji w butach aby amortyzować bieg, bo mamy do tego doskonale przystosowany narząd ruchu. Ale ciągle powtarzam też, że należy pracować nad techniką i zmiana obuwia z "żelazek" na zero dropy powinna trwać i być stopniowa. Osobiście biegam w minimalistycznym obuwiu od 10 lat, jak testowałem Altry to brakowało mi sygnału, co jest pod stopami podczas biegu, który niweluje gruba podeszwa.

Ja mam różne buty, z mniejszą i większą amortyzacją ale w takich poduszkach jak np. Hoka nie dałabym rady biegać, a wiem że niektórzy biegacze leśni/górscy/terenowi bardzo lubią. Kwestia przyzwyczajenia.

Zdecydowanie, mi po prostu brakuje sygnału jaki mój mózg otrzymuje ze stóp co się pod nimi dzieje. To tak jakbym biegał bez jednego zmysłu.

Też nie lubię biegać w butach z dużym dropem, mój organizm akceptuje max 6mm, wszystko powyżej sprawia, że bolą mnie kolana, podejrzewam, że jest to spowodowane tym, że przy większym dropie zaczynam biegać z piety

FighterX

Ghorta

Ciekawy tekst o butach zero drop i bieganiu w takim obuwiu - https://napieraj.pl/zero-drop-fakty-i-mity/

Dobry artykuł. Jestem minimalistą pełną gębą i uważam, że nie potrzebujemy amortyzacji w butach aby amortyzować bieg, bo mamy do tego doskonale przystosowany narząd ruchu. Ale ciągle powtarzam też, że należy pracować nad techniką i zmiana obuwia z "żelazek" na zero dropy powinna trwać i być stopniowa. Osobiście biegam w minimalistycznym obuwiu od 10 lat, jak testowałem Altry to brakowało mi sygnału, co jest pod stopami podczas biegu, który niweluje gruba podeszwa.

Ile w tym roku przebiegłeś kilometrów? Dwieście, dwieście pięćdziesiąt? Znaczną większość z tego na konnym torze wyścigowym?
Wybiegaj rocznie tysiąc po asfalcie i szybko zmienisz zdanie

Viki

Ja mam różne buty, z mniejszą i większą amortyzacją ale w takich poduszkach jak np. Hoka nie dałabym rady biegać, a wiem że niektórzy biegacze leśni/górscy/terenowi bardzo lubią. Kwestia przyzwyczajenia.

Hoka to nie poduszka, to raczej sprężyna. Z tego powodu tak często wybierana jest przez użytkowników twardych nawierzchni. Prócz amortyzowania mocno wspomaga wybicie. Poduszkę znajdziesz w Kiprunach, cieńszą lub grubszą ale zawsze z kiepskiej jakości pianki.

_Szajba_

FighterX

Ghorta

Ciekawy tekst o butach zero drop i bieganiu w takim obuwiu - https://napieraj.pl/zero-drop-fakty-i-mity/

Dobry artykuł. Jestem minimalistą pełną gębą i uważam, że nie potrzebujemy amortyzacji w butach aby amortyzować bieg, bo mamy do tego doskonale przystosowany narząd ruchu. Ale ciągle powtarzam też, że należy pracować nad techniką i zmiana obuwia z "żelazek" na zero dropy powinna trwać i być stopniowa. Osobiście biegam w minimalistycznym obuwiu od 10 lat, jak testowałem Altry to brakowało mi sygnału, co jest pod stopami podczas biegu, który niweluje gruba podeszwa.

Ile w tym roku przebiegłeś kilometrów? Dwieście, dwieście pięćdziesiąt? Znaczną większość z tego na konnym torze wyścigowym?
Wybiegaj rocznie tysiąc po asfalcie i szybko zmienisz zdanie

W tym roku nie biegałem dużo, w zeszłym również, spowodowane to było kontuzjami. Nie mniej jednak wszystkie poprzednie biegi oraz lata z dużym kilometrażemb w nogach robiłem w butach z zerowym dropem (minimalistycznych) lub 3mm dropem. Wszystkie biegi w których biegalem były również w takim obuwiu. Nie jestem fanem dużej objętości biegowej, bo jest moim zdaniem zbędna.
W butach minimalistycznych, też nie pobiegasz objętości rekomendowanej przez niektórych trenerów, bo po prostu ścięgna się nie zregenerują i łatwo o kontuzję. Stopa pracuje inaczej i cała dolna kończyna pracuje inaczej.
Dlatego przechodzenie na buty minimalistyczne powinno trwać długo i powinno się pracować nad techniką.