ChrisBRX

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

598

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko Chris

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Pilka nozna , sporty walki

Ostatnia aktywność 19.05.2010 (20:34)

Data rejestracji 04.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan Do oceny Kilka pytan :) oto plan treningu : poniedziałek i klatka biceps triceps serie łączone wyciskanie na ławce płaskiej 4x12p wyciskanie hantli w leżeniu na ławce płaskiej4x15 wyciskanie na ławce skośnej -sztanga4x12 rozpiętki na skosie 4x15 super	5	2010-05-19 14:05
Trening dla początkujących	Kilka pytan o... witam! mam kilka pytan odnosnie kreatyny wiem ze jest dzial ''suplementacja'' ale chce znac opinie ludzi z tego dzialu. no wiec... 1) kreatyna a cwiczenia areobowe czy jedno nie wyklucza 2? jaki rodzaj treningu jest najlepszy w polaczenia z	14	2008-04-18 08:59
Trening dla początkujących	Pytanie? mam pytanie moze smieszne ale...nie znalazlem jak dotad odp na nie na forum ;) (moze zle szukalem) no ale wracajac do tematu... od zawsze cwicze na prywatniej silce ale niedawno mialem okazje pocwiczyc na publicznej i szok. wiekszosc ludzi robiac	3	2008-02-08 15:58
Trening dla początkujących	Trening do oceny! witam! prosilbym o mozliwe korekty i pomysly odnosnie mojego treningu. staz 18 miesiecy. ten konkretny trening od 5 miesiecy. dieta : w sumie zadna :) ograniczenie do minimum posilkow tlustych i tzw ''syfow'' nie licze kalorii poprostu zdrowa	5	2008-02-07 09:32
Trening dla początkujących	Codzienne treningi witam mam paytnie czy codzienne treningi polaczone z bieganiem to nie za duzo jak na moj organizm? zaczynam od poniedzialki treningi po 1,5-2 godz. naprzemian pon klatka-bic-wioselka-brzuch wt tric-barki-wioselka-brzuch itd do soboty niedziela	10	2008-02-05 09:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan Do oceny Kilka pytan :)	2010-05-19 20:31
Trening dla początkujących	Plan Do oceny Kilka pytan :)	2010-05-19 20:02
Trening dla początkujących	Kilka pytan o...	2008-04-18 11:20
Trening dla początkujących	Kilka pytan o...	2008-04-18 11:17
Trening dla początkujących	Kilka pytan o...	2008-04-18 11:04
Trening dla początkujących	Kilka pytan o...	2008-04-18 10:55
Trening dla początkujących	Kilka pytan o...	2008-04-18 09:17
Trening dla początkujących	Kilka pytan o...	2008-04-18 09:09
Po siłowni, o siłowni	mam 14 lat ...	2008-02-13 10:03
Trening dla początkujących	eXtremalny trening bicepsa	2008-02-11 09:45
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-02-10 18:40
Trening dla początkujących	rękawiczki Everlasta	2008-02-10 18:38
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy (prosze o komentarze)	2008-02-10 12:26
Trening dla początkujących	rękawiczki Everlasta	2008-02-10 11:00
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-02-10 10:57
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-02-10 10:49
Trening dla początkujących	Aeroby - jakie?	2008-02-08 16:55
Trening dla początkujących	Pytanie?	2008-02-08 16:05
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2008-02-07 15:16
Trening dla początkujących	Trening do oceny!	2008-02-07 15:13
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2008-02-07 11:52
Trening dla początkujących	Trening do oceny!	2008-02-07 11:12
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2008-02-07 10:49
Trening dla początkujących	Codzienne treningi	2008-02-05 12:44
Trening dla początkujących	Codzienne treningi	2008-02-05 12:21
Trening dla początkujących	Codzienne treningi	2008-02-05 09:53