Kilka pytan o...

Robilem a6w ale jak dla mnie crap.
Robie teraz lawke skosna z obciazeniami i statyczne podciagania.
Calkiem niezle wchodzi. no i plus proste na treningach setki jak to standard najgorsze karne haha :) pozdro

Odebrałem ten temat w ten sposób "Chcę żreć kreatyne a wy mi powiedzcie jakich efektów się spodziewać" Nie ważne czy masujesz chy rzeźbisz, po prostu chcesz zacząć ją wcinać??

Nie o to mi chodzi. Chce wiedziec jaki wplyw maja treningi areobowe na branie kreatyny. Nie zalezy mi na tym zeby zaczac ja jesc i nic z tego nie miec. Efekty? hmmm bylem ciekawy jak wygladaja te ''efekty'' nie oczekuje cudow :)

Kreatyna ma pomoc i zpotegowac nasze starania podczas cyklu treningowego a wszystko to co zostanie po cyklu i tak jest w najwiekszym stopniu wypracowane przez diete i trening.

pozdrawiam