Zmierz dokładnie swój poziom tłuszczu-czyli wielopartyjna metoda pomiaru fałdomierzem

Nalezy zlapac faldomierzem za tkanke tluszczowa na tricepsie przy prostej i luznej rece.

Zmieniony przez - domer w dniu 2009-09-01 12:20:26

a jeżeli nie mam fałdomierza??

15% przy wadze 70kg i 173cm wzrostu ;)

21% , Wzrost 176, waga 77 :) trzeba zrzucic troche fatu :)

BF% = (457/Body density) - 414.2 - tutaj mi wychodzi nieco ponad 2

lub

BF% = (495/Body density) - 450 - tutaj nieco ponad 1

Więc niski bf% mam:P

Ok więc prosiłbym żeby mi ktoś to zrobił bo się męcze i już się pare razy rozpieprzyłem

pępuś - 30 mm
cycek - 25 mm
udo - 20mm
Ja już nie wiem czy te mm ma być podane normalnie 30 czy np 0.3 a w liczeniu nawet na kalkulatorze coś nie moge się ogarnąc :) Wieć prosiłbym raz. :*

Ma byc 30. Duzo ci tego wyjdzie tluszczyku

Edzio zrób sobie zdjęcie wklej i powiemy Ci co masz ze sobą zobić takie metody są i tak mało miarodajne. Metody dokładne to hydrostatyczna, rezonans , d2o, lecz to metody specjalistyczne. Można ewentualnie spróbować kalippera, ale po co jak widzisz się przed lustrem

... wyszło mi jakieś dziadostwo może mi ktoś policzyć?
pępek 22mm k 22mm udo 14mm

maciu tu fotki:

daj normalne fotki stojąc prosto a nie po napinkach