blalu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

675

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.10.2010 (14:03)

Data rejestracji 10.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening Silowy pod SW witam od niedawna trenuje sw 4x w tygodniu i chcialbym do tego chodzic na silownie 2x w tygodniu. ulozylem sobie trening silowy i chcialbym zebyscie go ocenili w razie potrzeby poprawili wyglada on tak: wl 5x5 przysiady 5x5 podrzut	4	2010-10-23 12:27
Odżywki i suplementy	Gainer MC witam zakupilem sobie gainer mct i pisze tam ze 1 porcja to 115 jednostek miarki olimp. i nie wiem ile to jest pelnych miarek. pomoze ktos? z gory dziekuje	4	2010-05-06 20:16
Zdrowie i Uroda	Wazne. witam mam dosc glupie pytanie, jestem na cyklu kreatynowym a dokladniej massacra (olimp) i monohydrant kreatyny (olimp). w poniedziaek ide na szczepionke przeciw blonicy-tezcowi czy moze mi sie cos stac w zwiazku z tym? z gory dziekuje za odpowiedz.	1	2010-04-17 09:46
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening do poprawy witam jestem w trakcie treningu masowo/silowego.ktory wyglada tak: przysiady ze sztangą na barkach 2x wspięcia na palcach w staniu 2x wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2x wyciskanie sztangi na ławce skośnej głowa w góre 2x wiosłowanie	3	2010-04-09 16:37
Trening dla początkujących	Trening do poprawy. witam ulozylem sobie trening i nie wiem czy jest dobry wrazie bledow prosilbym o korekte. cel treningu masa/sila. poniedzialek: klata: wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 10,8,6,4 wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore	1	2010-03-21 14:56
Odżywki i suplementy	Dawkowanie massacry witam kupilem massacre z olimpu 1375g kreatyne mono z olimpu 200kaps. i bialko ostrowia 80 900g chcialbym zrobic z tego cykl. myslalem o takim dawkowaniu. dt rano naczczo 30 min przed sniadaniem 4 kaps mono 30 min przed treningiem 55g	3	2010-03-13 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy 67kg witam ułożylem sobie diete nie wiem czy jest dobra w razie błędów prosze o poprawe. 6:30 płatki owsiane mleko 10:25 chleb masło szynka z indyka jakis owoc 12:15 chleb masło szynka z	6	2010-03-11 22:08
Trening dla początkujących	Trening do poprawy witam czy taki trening jest dobry? ma czegoś zadużo? lub czegoś brakuje prosiłbym o korekte przysiady ze sztangą na barkach 2x wspięcia na palcach w staniu 2x wyciskanie sztangi na ławce płaskiej	3	2010-03-10 20:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening Silowy pod SW	2010-10-23 16:38
Trening dla zaawansowanych	Trening Silowy pod SW	2010-10-23 14:43
Trening dla zaawansowanych	Trening Silowy pod SW	2010-10-23 12:36
Odżywki i suplementy	Gainer MC	2010-05-06 20:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening do poprawy	2010-04-09 22:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening do poprawy	2010-04-09 18:20
Odżywki i suplementy	Dawkowanie massacry	2010-03-13 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy 67kg	2010-03-11 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy 67kg	2010-03-11 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy 67kg	2010-03-11 22:27
Trening dla początkujących	Trening do poprawy	2010-03-11 13:50
Trening dla początkujących	Trening do poprawy	2010-03-11 11:36
Trening dla początkujących	Trening dla poczatkujacych	2010-03-10 19:57