blalu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

675

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.10.2010 (14:03)

Data rejestracji 10.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening Silowy pod SW witam od niedawna trenuje sw 4x w tygodniu i chcialbym do tego chodzic na silownie 2x w tygodniu. ulozylem sobie trening silowy i chcialbym zebyscie go ocenili w razie potrzeby poprawili wyglada on tak: wl 5x5 przysiady 5x5 podrzut	4	2010-10-23 12:27
Odżywki i suplementy	Gainer MC witam zakupilem sobie gainer mct i pisze tam ze 1 porcja to 115 jednostek miarki olimp. i nie wiem ile to jest pelnych miarek. pomoze ktos? z gory dziekuje	4	2010-05-06 20:16
Zdrowie i Uroda	Wazne. witam mam dosc glupie pytanie, jestem na cyklu kreatynowym a dokladniej massacra (olimp) i monohydrant kreatyny (olimp). w poniedziaek ide na szczepionke przeciw blonicy-tezcowi czy moze mi sie cos stac w zwiazku z tym? z gory dziekuje za odpowiedz.	1	2010-04-17 09:46
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening do poprawy witam jestem w trakcie treningu masowo/silowego.ktory wyglada tak: przysiady ze sztangą na barkach 2x wspięcia na palcach w staniu 2x wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2x wyciskanie sztangi na ławce skośnej głowa w góre 2x wiosłowanie	3	2010-04-09 16:37
Trening dla początkujących	Trening do poprawy. witam ulozylem sobie trening i nie wiem czy jest dobry wrazie bledow prosilbym o korekte. cel treningu masa/sila. poniedzialek: klata: wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 10,8,6,4 wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore	1	2010-03-21 14:56
Odżywki i suplementy	Dawkowanie massacry witam kupilem massacre z olimpu 1375g kreatyne mono z olimpu 200kaps. i bialko ostrowia 80 900g chcialbym zrobic z tego cykl. myslalem o takim dawkowaniu. dt rano naczczo 30 min przed sniadaniem 4 kaps mono 30 min przed treningiem 55g	3	2010-03-13 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy 67kg witam ułożylem sobie diete nie wiem czy jest dobra w razie błędów prosze o poprawe. 6:30 płatki owsiane mleko 10:25 chleb masło szynka z indyka jakis owoc 12:15 chleb masło szynka z	6	2010-03-11 22:08
Trening dla początkujących	Trening do poprawy witam czy taki trening jest dobry? ma czegoś zadużo? lub czegoś brakuje prosiłbym o korekte przysiady ze sztangą na barkach 2x wspięcia na palcach w staniu 2x wyciskanie sztangi na ławce płaskiej	3	2010-03-10 20:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening Silowy pod SW	2010-10-23 16:38
Trening dla zaawansowanych	Trening Silowy pod SW	2010-10-23 14:43
Trening dla zaawansowanych	Trening Silowy pod SW	2010-10-23 12:36
Odżywki i suplementy	Gainer MC	2010-05-06 20:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening do poprawy	2010-04-09 22:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening do poprawy	2010-04-09 18:20
Odżywki i suplementy	Dawkowanie massacry	2010-03-13 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy 67kg	2010-03-11 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy 67kg	2010-03-11 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy 67kg	2010-03-11 22:27
Trening dla początkujących	Trening do poprawy	2010-03-11 13:50
Trening dla początkujących	Trening do poprawy	2010-03-11 11:36
Trening dla początkujących	Trening dla poczatkujacych	2010-03-10 19:57