blalu
Witam kupilem massacre z olimpu 1375g kreatyne mono z olimpu 200kaps. i bialko ostrowia 80 900g chcialbym zrobic z tego cykl.
Myslalem o takim dawkowaniu.
DT
rano naczczo 30 min przed sniadaniem 4 kaps mono 30 min przed treningiem 55g massacry
DNT
rano naczczo 30 min przed sniadaniem 4 kaps mono i tu nie wiem czy bran w nie treningowe massacre czy nie
Na opakowaniu massacry pisze ze 1 porcja to 90 jednostek miarki lub 6 lyzek stolowych zadam dosc glupie pytanie ile to tych miarek mam wsypac na 1 porcje zeby bylo 55g?
A bialko wedlug brakow w diecie.
Staz na silowni 2 lata.
Myslalem o takim dawkowaniu.
DT
rano naczczo 30 min przed sniadaniem 4 kaps mono 30 min przed treningiem 55g massacry
DNT
rano naczczo 30 min przed sniadaniem 4 kaps mono i tu nie wiem czy bran w nie treningowe massacre czy nie
Na opakowaniu massacry pisze ze 1 porcja to 90 jednostek miarki lub 6 lyzek stolowych zadam dosc glupie pytanie ile to tych miarek mam wsypac na 1 porcje zeby bylo 55g?
A bialko wedlug brakow w diecie.
Staz na silowni 2 lata.
Krzysztof Piekarz
Czarczel20
