RybakPL

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Sieniawa

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport, informatyka, muzyka i dobre gierki :)

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 14.05.2010 (15:48)

Data rejestracji 21.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan redukcja do poprawy będę wdzięczny za wszelkie uwagi, poprawki, komentarze, wskazówki, itp... wiek: ~18 waga ~82 siłownia: sporo sprzętu, bez maszyn w domu: ławka do brzuszków, drążek, rowerek poniedziałek: 45-60min rowerek wtorek: siłownia środa:	0	2010-05-13 19:13
Trening dla początkujących	testy sprawnościowe wojsko cześć wszystkim. za rok wybieram się na wat i czekają mnie testy sprawnościowe: test siły - podciąganie na drążku na liczbę, test szybkości - bieg na 50 m, test wytrzymałości - bieg na 1000 m jeżeli chodzi o siłownie to jestem	0	2010-03-21 17:02
Trening dla początkujących	trening przed wojskiem witam. aktualnie jestem w ii klasie szkoły średniej. po skończeniu chciałbym iść do akademii wojskowej ale żeby się tam dostać trzeba przejść testy sprawnościowe. chciałbym się do nich lepiej przygotować. proszę o porady dotyczące jakiegoś treningu.	6	2009-10-01 19:56
Trening dla początkujących	Plan ba masę do oceny witam. prosiłbym o ocenę planu i ewentualne uwagi: poniedziałek: plecy: - wioislowanie sztanga szeroki chwyt 12 10 10 8 - wioslowanie hantla 12 10 10 8 - sztrugsy 16 16 16 16 (16) - martwy ciąg - 12 12 10 10	1	2009-04-28 14:36
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawy, początkujący, witam! proszę nardzo o trening do oceny i ewentualnie do poprawy: poniedziałek, środa, piątek (łapy): uginanie ramion ze sztangą, podchwytem na modlitewniku 4s uginanie ramion z hantlą 4s uginanie ramion z hantlą stojąc 4s prostownie	6	2009-04-21 08:19
Odżywki i suplementy	rzeżba bez tkanki tłuszczowej witam. mam 17 lat waga ok 75kg. mam wolną przemianę materii i dość szybko robię się "gruby". chciałbym, żebyście polecili mi jakieś suplementy na rzeźbę i trochę masę mięśniową. zastanawiałem się nad nitrobolon ii + creatine	6	2009-04-13 12:40
Odżywki i suplementy	Trec -->NitroBolon I + Creatine Micronized 200 Mesh + Dextroza jak i ile brać? siema wszystkim. pytanie jak w temacie, a konkretnie chodzi o to, że zrobiłbym sobie taki cykl trwający około 1 miesiąca i pytanie ile czego kupić i ile brać i najważniejsze czy w ogóle takie zestawienie suplementów jest dobre. z góry dzięki <img	13	2009-04-07 20:18
Odżywki i suplementy	HMB + BCAA + X5 protein witam pakerów ostatnio zakupiłem białko x5 protein olimpa żeby uzupełnić braki, mam bcaa mega caps olimpa jako anty-katabolik i zakupiłem jescze hmb olimpa żebypodbudować jakoś masę mięśniową. teraz	5	2008-11-04 08:13
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie bez utraty masy witam wszystkich. z góry przepraszam jeżeli taki post już był. mam 16 lat waga ok 76kg. mój "plan żywieniowy" wyglądał tak: rano płatki kukurydziane duża miska 2 śniadanie kanapka z szynką obiad co wleci obowiązkowa kolacja 2 kromki chleba z	3	2008-10-21 16:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening przed wojskiem	2009-10-05 15:38
Trening dla początkujących	trening przed wojskiem	2009-10-02 15:43
Trening dla początkujących	Plan ba masę do oceny	2009-04-29 20:15
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawy, początkujący,	2009-04-22 12:48
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawy, początkujący,	2009-04-21 18:43
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawy, początkujący,	2009-04-21 15:35
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawy, początkujący,	2009-04-21 08:26
Odżywki i suplementy	rzeżba bez tkanki tłuszczowej	2009-04-13 13:38
Odżywki i suplementy	rzeżba bez tkanki tłuszczowej	2009-04-13 13:33
Odżywki i suplementy	Trec -->NitroBolon I + Creatine Micronized 200 Mesh + Dextroza jak i ile brać?	2009-04-08 20:02
Odżywki i suplementy	Trec -->NitroBolon I + Creatine Micronized 200 Mesh + Dextroza jak i ile brać?	2009-04-08 14:57
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2009-04-08 14:56
Odżywki i suplementy	Trec -->NitroBolon I + Creatine Micronized 200 Mesh + Dextroza jak i ile brać?	2009-04-08 13:53
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2009-04-08 13:52
Odżywki i suplementy	Trec -->NitroBolon I + Creatine Micronized 200 Mesh + Dextroza jak i ile brać?	2009-04-08 12:56
Odżywki i suplementy	Trec -->NitroBolon I + Creatine Micronized 200 Mesh + Dextroza jak i ile brać?	2009-04-08 12:44
Odżywki i suplementy	Trec -->NitroBolon I + Creatine Micronized 200 Mesh + Dextroza jak i ile brać?	2009-04-08 07:32
Odżywki i suplementy	HMB + BCAA + X5 protein	2008-11-13 10:43
Odżywki i suplementy	HMB + BCAA + X5 protein	2008-11-04 14:41