muhamedali

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

130

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2012 (11:49)

Data rejestracji 02.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	2 dniowy plan na siłownie do sportów walki witam mam problem z ułożeniem sobie planu treningowego na siłownie, chodzę na boks 3 razy w tygodniu i chcę przy tym zbudować trochę masy mięśniowej, niestety na siłownie przy takim trybie życia mam możliwość zajść tylko 2 razy w tygodniu. dodam,	1	2012-05-04 11:56
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW a boks witam, od dłuższego czasu (ok 2 lata) cwicze na standardowym planie treningowy na mase (wiadomo 3 cwiczenia na miesien 12-8 powtorzen. aktualnie zapisałem się na boks i mam zamiar na niego chodzic 2 razy w tygodniu (wtorek, czwartek),	3	2011-03-06 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o korekcje diety witam, moje wymiary to wzrost 189cm, waga 86kg, obwod pasa 94cm, obwod bicepsa 38cm. teraz napisze jak mniej wiecej wygląda moja dieta: rano: po wstaniu zalezne na ktora mam do szkoly(student)jajecznica z 3 jajek + chleb tostowy z opiekacza w	4	2010-12-07 15:33
Trening dla początkujących	co z czym teraz łączyć witam, mój staż na siłowni wynosi 2 lata. miałem teraz 6 tygodni przerwy od siłowni a przed przerwa cwiczylem na no-xplode i łączyłem partie miesniowe w taki sposob: klata+ biceps, plecy+ bary, nogi+ triceps jak byście teraz poradzili zmienic	6	2010-03-22 12:13
Trening w domu	pompki, drazek, bieganie, boks jak rozplanowac witam, planuje zrobic sobie taką odskocznie od siłowni i zrobic trening ktory bedzie sie skladal z: pomepk (100pompek.pl) , brzuszkow, drążka a także biegania i treningu bokserskiego na worku i reflexowce moze cos jeszcze. czy moglby mi ktos mądry	10	2010-02-02 18:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW a boks	2011-03-06 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o korekcje diety	2010-12-07 15:58
Trening dla początkujących	co z czym teraz łączyć	2010-03-22 23:19
Trening dla początkujących	co z czym teraz łączyć	2010-03-22 17:24
Trening dla początkujących	co z czym teraz łączyć	2010-03-22 12:18
Trening w domu	pompki, drazek, bieganie, boks jak rozplanowac	2010-02-03 00:55
Trening w domu	pompki, drazek, bieganie, boks jak rozplanowac	2010-02-03 00:52
Trening w domu	pompki, drazek, bieganie, boks jak rozplanowac	2010-02-03 00:32
Trening w domu	pompki, drazek, bieganie, boks jak rozplanowac	2010-02-03 00:03
Trening w domu	pompki, drazek, bieganie, boks jak rozplanowac	2010-02-02 21:23