norbi92

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1742

napisanych postów

Imię Norbert

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłownia

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.11.2016 (17:07)

Data rejestracji 10.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pytanie dotyczące Metanabolu	13	2015-07-24 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania dotyczące masówki witam mam kilka pytań i mam nadzieję że mi w jakiś sposób pomożecie. pierwsze pytanie czy spożywanie węglowodanów przed snem jest dobrym wyborem jak to u was się przedstawia oczywiście aktualnie cel masa. drugie pytanie ile posiłków dziennie jeść	2	2015-05-01 22:32
Trening dla zaawansowanych	Siła i masa Klatki witam chcę się podzielić z wami moim treningiem klatki piersiowej otóż to na klatkę wyciskam 82 kg więc postanowiłem ćwiczyć sposobem dokładania ciężaru co dwa tygodnie 2.5kg zacząłem od 50 kg chcę dokładać ciężar dopóki nie dam rady podnieść 13	3	2014-03-20 17:53
Trening dla zaawansowanych	Trening 5x5 witam powróciłem na siłownie po 3 latach i chciałbym narzucić trening 5x5 dzielony na trzy dni.jeżeli ktoś ćwiczył niech sie wypowie czy w ogóle warto. zależy mi na sile i jeżeli masa pójdzie też bedzie dobrze z góry dzieki za odpowiedz	11	2013-07-04 18:59
Odżywki i suplementy	S.A.W dawkowanie wiatm mam pytanie co do przyjmowania trec s.a.w czy po treningu też muszę też przyjmować tą odżywkę ??	3	2013-07-11 21:02
Trening w domu	Domowy trening zwiekszenie masy witam. jak na razie nie mam dostępu do siłowni bo mieszkam poza miastem. czy ćwiczą w domu będę miał jakieś efekty pod względem masy mięśniowej. mam drążek i hantelki łączna waga 24 kg. chcę dodać ze kupiłem sobie aakg i chciałbym to zażywać czy w	4	2012-07-12 20:01
Trening dla początkujących	moja waga ciala siemka mam do was pytanie waze 80 kg mam wzrost 184 i uwazam ze jestem za chudy co o tym wy myslicie niektorzy przy takiej wadze jak ja i wzroscie sa bardziej zbudowani za czym to stoi	9	2010-12-05 13:28
Inne dyscypliny	Biodra a Szpagat cześć mam pewien problem rozciągam do szpagatu 5 miesięcy jak schodzę do szpagatu męskiego to nie czuje naciągu ścięgien tylko bolące biodra o co możne chodzić ?? proszę o pomoc z góry dziękuje za odpowiedz	1	2010-10-25 16:33
Inne dyscypliny	Ścięgna a szpagat witam rozciągam się 5 miesięcy jak kończę trening to po dwóch trzech godzinach ścięgna wracają do normalnego naciągu od 5 miesięcy w dni nie treningowe nie mogę zejść niżej jak bym w ogóle się nie rozciągał	3	2010-10-25 16:37
Trening dla początkujących	trening całego ciała w ciągu jednej sesji cześć mam do was pytanie czy ćwiczenie całego ciała coś da ??? bo mam dostęp do siłowni tylko w poniedziałek to bym sobie zrobił tak że ćwiczył bym całe ciało w poniedziałek a w piątek bym robił sobie pompki i podciągał się na drążku w domu ?? czy	6	2010-03-17 17:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2015-09-25 17:36
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2015-09-25 13:10
Doping	Pytanie dotyczące Metanabolu	2015-07-24 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania dotyczące masówki	2015-05-02 08:34
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-03-20 18:12
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-03-20 18:04
Odżywki i suplementy	S.A.W dawkowanie	2013-07-11 21:10
Trening dla zaawansowanych	Trening 5x5	2013-07-05 18:21
Trening dla zaawansowanych	Trening 5x5	2013-07-05 18:21
Trening dla zaawansowanych	Trening 5x5	2013-07-05 16:42
Trening dla zaawansowanych	Trening 5x5 do Porawek	2013-07-05 16:42
Trening w domu	Domowy trening zwiekszenie masy	2012-07-15 17:36
Trening dla początkujących	moja waga ciala	2010-12-07 11:44
Trening dla początkujących	moja waga ciala	2010-12-06 18:49
Trening dla początkujących	moja waga ciala	2010-12-05 19:44
Trening dla początkujących	moja waga ciala	2010-12-05 14:58
Inne dyscypliny	Ścięgna a szpagat	2010-10-26 14:18
Trening dla początkujących	trening całego ciała w ciągu jednej sesji	2010-03-21 16:23
Trening dla początkujących	trening całego ciała w ciągu jednej sesji	2010-03-17 21:13
Odżywki i suplementy	Reactor Pro 3	2007-10-10 18:32