SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • 3 miesiace ciezkiego treningu z minimalnym efektem, Prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Haha Traktor czytanie czytanie ! Przeczytaj raz jeszcze jego temt.... ZE ZROZUMIENIEM ! to sie dowiesz czy je i co je rano przed trwningiem... ale pamietaj CZYTANIE ! HAHA jak to mowia na wschodzie SPASIBA ! Haha

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3238 Data: 7/28/2012 10:56:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dziennie, od tygodnia biorę 2 naczczo i 2 przed treningiem. I tu rodzi się moje pytanie : czy dobrze biorę, czy lepiej byłoby np. branie 4 od razu przed treningiem, a te rano sobie odpuścić ? (bo w sumie nie wiem po co je biore rano ... ani sie nie poce ani nic ). A może w ogóle se to rozłożyć po prostu na dłuższy okres i dziennie brać tylko [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2010 1:35:06 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] lepiej pasują.To tyle. I nie bój się jeść a będziesz miał energię do np ciężkich treningów. I jeszcze jedno bardzo wiele osób nie je śniadania bo nie jest głodna ale jak ma być głodna jak cały wieczór do północy jest jedno wielkie ucztowanie. Jedz do 19.00 a zobaczysz co będzie rano. A rano i popołudniu potrzebujesz energii a nie po północy.

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2015 12:39:13 PM Liczba szacunów: 0
  • W którym miejscu mierzyć obwód uda?

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] ciała nie jest wyznacznikiem zmian naszej sylwetki i efektów. Aby kontrolować efekty treningowe, należy przede wszystkim dokonywać pomiarów obwodów ciała, co 1-2 tygodnie rano na czczo, które następnie warto zapisywać. W zależności od zmian obwodów ciała należy zwiększać lub zmniejszać kcal w diecie. Warto dokonywać pomiarów takich obwodów, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2017 6:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ja trenuję po śniadaniu. Trenowałem tak i tak i szczerze mówiąc nie odczułem większej różnicy. Aktualnie BT stosuję przed pracą w DNT tylko ze względu na to, ze o 5 rano średnio chce się jeść, a BT wchodzi dość gładko ;-) Owsianka dobrze wchodzi z rana chyba, ze juz bokiem wychodzi %-) Ja to mialbym problem z ryzem, makaronem czy ziemniorami. Duza [...]

    Odpowiedzi: 1083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2017 12:05:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Robienie masy bez diety... Czy to wogóle możliwe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] miec braki w diecie? sam waze mniej i odzywki bialkowe spozywam (glownie z duza zawartoscia bialka, gainery to jakas pomylka) - ale nie oszukuje sie, ze robie to po czesci z lenistwa (spozywam je rano gdy nie chce mi sie do platkow robic jajecznicy), a po czesci dla smaku (bo smakuja naprawde dobrze ;p co jest przydatne na drakonskiej diecie)

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2008 10:24:29 AM Liczba szacunów: 0
  • schudnac bez rozbudowy miesni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] bez problemu mozna kupic tylko ostatnio czytalam o cwiczeniach tak zwanych TBS, gdzies znalazlam artykul ze kilka minut dziennie poprawia sylwetke i najlepiej wykonywac je rano. Nawet znalazlam na youtube 8 minut na miesnie brzucha, nogi i posladki ( TBS ) Musze dodac ze nigdy wczesniej nie cwiczylam nie biegalam i kazdy taki wysilek jest dla [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 15072 Data: 3/21/2009 9:23:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] DZIEŃ DOBRY!!!!!!!!!! Witaj Lucynko BTW Mam od rana pytanko - czy można jakoś 'oszukać' organizm przy robieniu aeroboow na czczo - tzn. chodzi mi o to, że nijak mogę je rano wykonywać, gdyż po nocy mam tak niski poziom cukru, iż każdy większy wysiłek powoduje , że jest mi bleee....Tak przyzwyczaiłam organizm, że pierwsze co rano robię to [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2003 7:12:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] już pod wieczór, bo bym nie zdążył przed pracą. Zresztą cieńko wyszło. Limit czasowy + telefony w trakci + sprawdzanie @ na którego czekałem… Zdecydowanie muszę robić je rano. Trening zacząłem o 5:50. Trwał 1h28. Popołudniem Aeroby 24 min http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/AY7jRT.png [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2015 9:40:22 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pieniądze %-) Teraz posiłek potreningowy, 75g ryzu i albo 150g tunczyka albo tatar ,albo kurczak ,zaraz się zastanowię ;) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png 5g mono rano na czczo Porcja plasma pump + 10g bcaa 30 min przed treningiem, bez carbo przy tym treningu 70g carbo + 5g mono bezpośrednio po treningu 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2012 10:59:30 PM Liczba szacunów: 0
  • MITY O OCHRONIE OSOBISTEJ

    Post
    Sztuki Walki

    NO cóż, są ludzie którzy widzą zagrożenie i Ci co je przewidują. Widzący zagrożenie opierają się głownie na tym co było wczoraj i dziś rano. Przewidujący zagrożenie analizują przeszłość pod katem możliwości wystąpienia zagrożeń bliźniaczych oraz asymetrycznych i na tej podstawie przewidują możliwość wystąpienia zagrożeń (i ich rodzaj) dziś po [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 19088 Data: 2/26/2012 12:15:42 AM Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Co do owadów to pamiętam taką historię. Mieliśmy zajęcia terenowe, gdzie do pudełek wrzucaliśmy owada i tam w środku na jakąś ligninę polewalismy czymś co je usypiało i zabijało. Potem nabijaliśmy je na taką tackę styropianową odpowiednio układaliśmy odnóża i tak robiliśmy kolekcję, z której później odpowiadaliśmy. Jedna koleżanka nabiła na [...]

    Odpowiedzi: 27167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2019 9:41:16 PM Liczba szacunów: 1
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] każda się cieszyła, bo uznałem, że wyglądają młodziej niż wskazuje na to data urodzenia. Z Chinką poznałem się bliżej w środę po południu. W sumie wybraliśmy się na spacer rano w czwartek i świetnie się gadało, za nami szedł też jeden Chińczyk ze swoim promotorem też spoko ziomek. Wczoraj się wyściskaliśmy i pożegnaliśmy i wymieniliśmy kontakty [...]

    Odpowiedzi: 27168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2019 5:59:20 AM Liczba szacunów: 1
  • SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] tak do końca roku, i potem szybka redukcja. Zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g przed treningiem BCAA G-MAX 40g na treningu Ultra Whey Pudding 50g po treningu Omega 3 20 caps do posiłków (normalnie będzie więcej) VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2016 1:37:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] przez Amerykę - 4800 km non stop. Spotkałem się z nim i doradził mi, żebym trenował z grupami kolarskimi. Chociaż ja nie do końca lubię te grupy, bo one spotykają się o 10 rano. Dla mnie dzień już jest w plecy. Jak sobie wstanę o 5 i pokręcę pięć godzin, to o 10 mam już z głowy. A tak zacząć o 10, skończyć o 15, to cały dzień mi się rozjeżdża. [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2014 9:04:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany Activlab pods. 48 grrubas vs. mr-s

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rano trening na czczo, bieg. Dzień ogólnie cały na nogach, jeden posiłek w restauracji ale sałatka z łososiem wędzonym polana oliwą i polędwiczki z kurczaka panierowane jedynie w płatkach kukurydzianych można nawet za czita nie liczyć. Dziś zamiast nudnych zdjęć placków i gulaszów mała fotorelacja z mojej trasy którą biegam. trening 1. owsiane [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2011 10:06:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] poziom 2gi: http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU&annotation_id=annotation_329099&feature=iv robiłem je codziennie rano (1 dzień w tygodniu na przerwę)i je polecam na spalanie tkankę tłuszczową, są szczególnie dobre robiąc je rano, bo przerzucają mięśnie brzucha na spalanie tłuszczy, i [...]

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2010 12:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - Road to "plaża 2020" :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zeszło, ale będzie lepiej , akurat trafił mi sie najdłuższy z treningów. Pozniej było już tylko lepiej , a aeroby minęły migusiem - akurat o nie się nię boję, już robiłem je rano na czczo w zeszłym roku i było super, duzo lepiej niz wieczorami. Oczywiście na siłowni sporo mniej osób, inne światło , do tego w końcu pojawiło się u nas słońce od [...]

    Odpowiedzi: 6032 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2017 12:37:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263

    Post
    Sztuki Walki

    1. Chętnie czytam czasopisma techniczne. 2. Mam dobry apetyt. 3. Rano, zazwyczaj budzę się rześki i wypoczęty. 4. Sądzę, że odpowiadałaby mi praca bibliotekarza. 5. Hałasy łatwo mnie budzą. 6. Mój ojciec jest dobrym człowiekiem (jeśli nie żyje) był dobrym człowiekiem. 7. Chętnie czytam w gazetach o przestępstwach i rozprawach sądowych. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2010 12:47:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wyjaśnień. W razie deszczu, ponieważ i tak nic nie będzie widać, proszę zebrać ludzi w sali gimnastycznej. Major do kapitana: - Na rozkaz pułkownika jutro o godzinie 9:00 rano odbędzie się uroczyste zaćmienie Słońca. Jeśli zajdzie konieczność deszczu, pan pułkownik wyda w sali gimnastycznej oddzielny rozkaz, co nie zdarza się każdego dnia. [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2005 5:00:22 PM Liczba szacunów: 0