SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • [...] na śniadanko #-P może nic mi po nich nie będzie. Od popołudnia już lepiej z brzusiem, nie chce mi się wymiotować, ale za to jest wzdęty. Dojem jeszcze na wieczór warzyw gotowanych (cukinia, kalafior), żeby zaparć rano nie było. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bf83f6094d946b0a386cfa884a23887.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-17 18:55:37

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2012 6:54:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (aby przygotowany supelek nie leżał całą noc i nie tracił wartości , czy się mylę? ) Właśnie jestem 5 min po spożyciu Storma. Smak: 4 Rozpuszczalność: 4 Odczekam jeszcze 15-20 min i wciągnę śniadanko. Foto dodam jeszcze dziś rano lub po szkole. Apropo. Czy chcecie abym zamieszczał zdjęcia każdego posiłku?

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2007 7:09:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] BIODER: 91.5/91.5/91.5/91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85/84.5/84.5/84.5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112.5/111/112/111 OBWÓD BARKÓW: 121/120/121/121 Z tą wagą to jest tak, że wczoraj rano pokazała 69.5, a dziś 68.4 więc chyba nie będę aż takiej wielkiej uwagi do niej przykładał mimo, że pomiary będą. Ogólnie pomimo żadnych większych zmian w cyfrach w [...]

    Odpowiedzi: 855 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2013 12:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    Twaróg zaś, lepiej przyswajany jest wieczorową porą, jako ostatni posiłek - to tylko moja rada Tak wiem dotychczas tak robiłem że rano jajka a na wieczór twaróg ale jakieś 3 tygodnie temu już nie mogłem patrzec rano na placuszki a wieczorem na twaróg wiec zamieniłem je miejscami. Rano zamiast placuszków owsianka z twarogiem - zmiana zdecydowanie [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2011 3:18:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] :-) Wolałbym jego filmy poświęcone kompletnej metodyce treningu. Używał tylko dużych kul (32 minimum) To się tyczy biegania, czy treningu w ogóle? Pobiegałem rano trochę dłużej (wyszło mi prawie 7km w 40min.) czyli spoko, bo z tego co się zdążyłem zorientować przed dłuższym bieganiem trza coś wrzucić na ruszt. Przebieżek jako [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2014 10:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Zdaję sobie sprawę, że na to akurat miało wpływ kilka czynników: - wprawienie ciała w ruch poprzez trening FBW z piłką i jazda na rowerku - może też picie codziennie rano na czczo soku z cytryny - piję dużo wody - odstawienie antytabsów - dieta, w której nie jem tylu świństw, ile jadłam wcześniej. No i kwestia "suplementacji". Łykam [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5169 Data: 4/14/2013 12:51:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - ROAD TO 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie ostropest 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy posiłków Liv52 DS. -4 [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2019 10:14:04 AM Liczba szacunów: 1
  • Dawid Cnota - ROAD TO 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie ostropest 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy posiłków Liv52 DS. -4 [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2020 6:16:34 PM Liczba szacunów: 4
  • to jest jasne, tylko ,ze mi chodziło bardziej od strony juz kombinatorstwa bo w diecie mam 600WW (B300-50/T120), insy bije dziennie 30ui + 30ui (rano/noc - 12h) i szybka do posiłków 7ui, jestem w kij ospały cały dzien, na treningu tez wydolnosc lipa, jak nie jem nic przez 5-6h (albo nie wezme insy i ide z cukrem wysokim na trening) to jest moc, [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2015 4:11:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy - nie tylko dla sportowca

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Leucyna 1200mg :Izoleucyna 600mg : Walina 600mg + 10mg B6 Dawkowanie: 10-15 g w dniach ze wzmożonym wysiłkiem 8-10 g w dni wolne od wysiłku przyjmowanie naczczo rano i przed snem, najwieksza porcja przed treningiem Przeciwwskazanie: BCAA nie mogą być przyjmowane przez chorujących na Pelagrę. L - Tyrosine L-fenyloalanina jest [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2003 11:49:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa i zima jak rodzina Nowy SPAMPOST sie zaczyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przełamałam i stwierdziłam że nie ma innego wyjścia z tej sytuacji, nie ma innego wyjścia aby uciec z tej miejscowości i odpocząć . Pewnego upalnego dnia kiedy obudziłam się rano, nikogo nie było w domu. Powiedziałam sama do siebie że czas najwyższy rozpocząć zarabianie na wyjazd i nie ma sie co nad sobą użalać. Wstałam z łóżka, stanęłam przed [...]

    Odpowiedzi: 3018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2008 5:04:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 0.5% - 100g(MLEKO DO WYJ..NIA) Marchew - 150g (tu nie jestem pewien, bo z tego co wyczytalem to jest to warzywo o dosc wysokim IG? A warzywa o wysokim IG jemy tylko rano i w posilkach okolo treningowych?)(MARCHEW SUROWA MA NISKIE IG) B/T/W - 15/11/11, 207kcal 6 posilek - kolacja Jaja gotowane - 50g(WYWAL JAJA , SAM TWAROG WYSTARCZY) Ser [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 11/7/2008 12:50:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2godzin nigdzie nie mogę znaleźc kabla do telefonu, żeby zrzucic je na kompa... **************************************************************** Dieta: Dziś wstałem o 5:30 rano, bo trening miałem zaplanowany z kumplem przed zajęciami. Wciągnąłem owsiane z isoplexem i kawą i zacząłem szykowac 2 posiłek- ryż + kurak pieczony+ sałatka.O 8:30 [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2010 4:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Aaa i nawet jak leże i noga nie wykonuje , żadnej pracy, czuję takie jakby promieniowanie w kolanie - ból. I teraz pytania , czy powinienem robić przysiady bez obciążenia, rano w ilości 100-250? + box sq na treningu? Do ortopedy pójdę w czwartek, gdyż byłem dziś ale kazali mi przyjść po 7 rano... a na szczęście studiuje i dopiero w czwartek [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 15240 Data: 1/24/2011 12:37:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i tył nóg jak widać kiepsko, ale to wszystko jest miękkie jak galareta i trzymam tam sporo wody. Do śremu robiłem lekkie odwodnienie rotując tylko wodę i sól i wszystko rano ładnie powychodziło, a jeszcze parę tygodni może uda mi się dopalić resztki smalcu. Rozmawiałem z Arturem i wydaje się być spokojny, więc i ja staram się nie panikować [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2015 1:03:25 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] Suplementy - po śniadaniu 1g witaminy C, 2000 IU witaminy D3 - po obiedzie: 1 kaps omega-3, 2 kapsy multiple sports Suche liczby jako ciekawostka, statystyka - waga rano: 122 kg - % BF: 39.3 - % sukcesu: 5.5 (waga docelowa 84kg) - mniej od początku: 1.9 kg - średni spadek na 1 dzień: 0.95 kg - zjedzone tego dnia: 2199.7 kcal - zjedzone [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4423 Data: 5/30/2016 5:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1g witaminy C, 2000 IU witaminy D3 - po posiłku potreningowym: 1 kaps omega-3, 2 kapsy multiple sports, 10g kreatyny mono Suche liczby jako ciekawostka, statystyka - waga rano: 121.2 kg (start ze 123.9kg) - % BF: 38.8 - % sukcesu: 7.9 (waga docelowa 84kg) - mniej od początku: 2.7 kg - średni spadek na 1 dzień: 0.54 kg - zjedzone tego dnia: [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4423 Data: 6/2/2016 5:35:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ci nie zagwarantuje. Musisz jeść mniej, starać się nie łączyć tłuszczy z węglowodanami i mniej się stresować. Golonka i sernik nie są złe, pod warunkiem że jedno będzie rano a drugie wieczorem. Oczywiście o spore uproszczenie, mniej więcej wiadomo o co chodzi Najbardziej podoba mi się "mniej się stresować":-D To jak ja jem ziemniaki gotowane [...]

    Odpowiedzi: 3439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2018 4:15:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja droga do MPJ 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko ,Z racji tego że pracuje obecnie przeważnie od 10 do 22 jestem zmuszony robić trening rano u siebie na domowej siłowni bo nie opłaca mi się nigdzie jechać. Piątek 02.06 PLECY Plecy: 1.trap3 raise 4s12p jako wstępne ćwiczenie aktywacja łopatek. 2. Podciąganie na drążku podchwytem wszystkie serie po 8 ruchów w każdej seri +5kg było [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2017 6:58:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Mightiest self

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (8+8)x13/(8+8)x13/(8+8)x13/(8+8)x13/(8+8)x13/(12+12)x10 (kickback+modlitewnik) (8+8)x20/(8+8)x25/(8+8)x29/(8+6)x31/(12+8)x25/(12+10)x20 (10+10)x25/(10+10)x26/(8+8)x28/(7+5)x30/(8+8)x26/(12+14)x24 Pompidło zacne. Aero: rano 30 minut, po treningu 30. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/209ceae368d24f5cb450c41e01be91fd.png

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2014 10:51:22 PM Liczba szacunów: 0