SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Szukasz aktywności na lato?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] SLONECZNIKA >> do smaku, bo ja podgrzewam to w mikrofali i robi się pycha Twaróg półtłusty 150g /70-100G ZA TO W NEXT POSILKACH WIECEJ BIALKA >> codzień rano ćwiczę aeroby, jak zjem za mało, to będę głodna już o 9:00 Syrop klonowy 10g /WOLALBYM TRCHE PLATKOW OWSIANYCH >> to też dla smaku, nie oddam , ale pokombinuję [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3798 Data: 6/23/2005 1:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Caro_layna/Podejście #1

    Post
    Ladies SFD

    [...] tylko jakie ćwiczenia masz na myśli? Ogólnie mam kilka pytań zanim się rozpędzę na dobre :) 1. Poza proponowaną odżywką białkową co mogłabym jeść przed treningowo o 6 rano? Z autopsji wiem, że w moim przypadku łączenie owoców z nabiałem/białkiem kończy się źle,więc wolałabym unikać takich rewelacji. 2. Czy te 1800 kcal to odpowiednia ilość [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 8080 Data: 2/6/2011 8:23:39 PM Liczba szacunów: 0
  • rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] miejsce do odkladania sie smalcu to brzuch, na rekach i nogach skora cienka jak papier ale taka konstruktywna krytyka mnie motywuje trzeba dzialac a nie sie uzalac dzis juz rano naczczo bylo 55 min rowerka ladowania zrobie co 6 dni dzis juz zaczelem ladowanie wiec je skoncze ale juz eliminuje syfy i glownie bedzie platki owsiane i makaron [...]

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2010 11:41:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] posiłków pomidory, ogórek, natka pietruszki, przyprawy, sok z cytryny, no i oczywiście oliwa z oliwek (wpisywana zazwyczaj do obiadu). Żeby nie było, przygotowałam sobie rano cały stosik książek z przepisami kulinarnymi i poszukam czegoś dla siebie. Aż nie wierzę, że to robię |-). No i złamię kilka zakazów, a niech tam! Zupę na wywarze [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2012 5:18:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bedziesz je robil systematycznie na tej samej maszynie - i w mniej wiecej tych samych warunkach pomiarowych, tj. o podobnej porze i po podobnym posilku ( idealnie - na czczo rano ). Nie ma dla Ciebie znaczenia czy pokazane np. 17% to jest 16 czy 18 rzeczywiste - nie jestes i nie bedziesz za ten wynik wynagradzany finansowo - liczyc sie bedzie [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2014 1:20:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lub biernie, wedle życzenia:-D Wizulanie jest akceptowalnie, chociaz nogi mogłyby mieć mniej fatu. Barki by mogły bardziej rosnąć... Zobaczymy, co fizjo we wtorek powie, to może się jakoś na trening umówimy, jakby trzeba coś modyfikować. RANO. Trenuje się rano:-D I na jakieś oględziny ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-07-23 21:16:17

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2016 9:15:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - Krata na lato 2016 - Szajba

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mało do KBM 2x20 - nie posiadasz 2x24 - za dużo do KBM Czego Ty oczekujesz od kompleksów?? Czy po prostu chcesz je robić i się nimi cieszyć?? Napiszę w skrocie. Wstajęo 7-8 rano, wypijam kawę, jem śniadanie i o 9 wychodzę do pracy. Pracuję fzycznie, raz jest ciężko, raz lekko, staram się dzielić tak robotę by następnego dnia móc wrócić, a nie [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 19791 Data: 5/11/2016 9:12:56 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] na śniadanko #-P może nic mi po nich nie będzie. Od popołudnia już lepiej z brzusiem, nie chce mi się wymiotować, ale za to jest wzdęty. Dojem jeszcze na wieczór warzyw gotowanych (cukinia, kalafior), żeby zaparć rano nie było. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bf83f6094d946b0a386cfa884a23887.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-17 18:55:37

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2012 6:54:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (aby przygotowany supelek nie leżał całą noc i nie tracił wartości , czy się mylę? ) Właśnie jestem 5 min po spożyciu Storma. Smak: 4 Rozpuszczalność: 4 Odczekam jeszcze 15-20 min i wciągnę śniadanko. Foto dodam jeszcze dziś rano lub po szkole. Apropo. Czy chcecie abym zamieszczał zdjęcia każdego posiłku?

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2007 7:09:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] mi liczyć na to, że wybiorę ciekawszą magisterkę z perspektywami na pracę :-D Musiałam komuś ponarzekać, wybaczcie {{:-( Na pocieszenie powiem, że zerwałam się o 7 rano i poleciałam na siłownię, żeby trochę sobie pohasać. Do domu wróciłam spocona jak świnka i z burakiem na twarzy od wysiłku. TRENING Dziś miałam "cardio day", więc [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 4325 Data: 1/11/2020 11:20:08 PM Liczba szacunów: 0
  • pamietam kiedys był nabial ,teraz jaja ,bedzie porownanie co lepsze..Najlepszą formę miałem na wątrobie wieprzowej 10 lat temu :-). Od dzisiaj głównym źródłem kalorii są jaja kurze. Rano: przysiad 48/58/68/78kgx10p 88kg/2x6p słaby się czułem i nawet nie podchodziłem do większego ciężaru Przed południem: biceps z tricepsem po 5 super serii Potem [...]

    Odpowiedzi: 9032 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2018 11:40:39 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] Zdaję sobie sprawę, że na to akurat miało wpływ kilka czynników: - wprawienie ciała w ruch poprzez trening FBW z piłką i jazda na rowerku - może też picie codziennie rano na czczo soku z cytryny - piję dużo wody - odstawienie antytabsów - dieta, w której nie jem tylu świństw, ile jadłam wcześniej. No i kwestia "suplementacji". Łykam [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5426 Data: 4/14/2013 12:51:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] BIODER: 91.5/91.5/91.5/91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85/84.5/84.5/84.5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112.5/111/112/111 OBWÓD BARKÓW: 121/120/121/121 Z tą wagą to jest tak, że wczoraj rano pokazała 69.5, a dziś 68.4 więc chyba nie będę aż takiej wielkiej uwagi do niej przykładał mimo, że pomiary będą. Ogólnie pomimo żadnych większych zmian w cyfrach w [...]

    Odpowiedzi: 855 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2013 12:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dzisiejszą miskę ale i tak kolacji nie zjadłam. Wczoraj ostatni raz grzeszyłam winem. Od dziś stop. No winko wpadnie ale nie w takiej ilości jak wczoraj. Jutro na rozruch trucht będzie. W czasie rege tylko raz biegałam na plaży - super uczucie. A ile ludzi rano biega o 7 - szok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8b7e7ae941246758150398a017ce550.png

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2013 12:40:14 AM Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    Twaróg zaś, lepiej przyswajany jest wieczorową porą, jako ostatni posiłek - to tylko moja rada Tak wiem dotychczas tak robiłem że rano jajka a na wieczór twaróg ale jakieś 3 tygodnie temu już nie mogłem patrzec rano na placuszki a wieczorem na twaróg wiec zamieniłem je miejscami. Rano zamiast placuszków owsianka z twarogiem - zmiana zdecydowanie [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2011 3:18:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z którego zbudowana jest skorupka siemienia, więc po prostu jak takie ziarno się dobrze nie pogryzie to wyjdzie drugą stroną niestrawione :) ► Siemię zalecają na rano, ale czy mogłoby zamiast tego może być na noc? Czy ma to istotne znaczenie? Wolałbym je w ostatnim posiłku, który spożywam przed ok 30 minut przed snem. Może być na [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 11749 Data: 10/23/2017 3:05:46 AM Liczba szacunów: 4
  • [...] :-) Wolałbym jego filmy poświęcone kompletnej metodyce treningu. Używał tylko dużych kul (32 minimum) To się tyczy biegania, czy treningu w ogóle? Pobiegałem rano trochę dłużej (wyszło mi prawie 7km w 40min.) czyli spoko, bo z tego co się zdążyłem zorientować przed dłuższym bieganiem trza coś wrzucić na ruszt. Przebieżek jako [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2014 10:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -Produkt Zasadotwórczy Duża objętość, mało kalorii-przez ten warunek spożywać je na koniec czy jak ? OBSERWACJE: Sytość, brak przejedzenia ale żołądek był pełny, gdy dzisiaj rano pracowałem trochę fizycznie to było dobrze, ale po 2 godzinach od posiłku dość zgłodniałem, dołożyc płatków owsianych?W szkole coś takiego starcza mi na 2.5-3H -Trochę [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 16040 Data: 5/15/2010 2:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Suplementy - po śniadaniu 1g witaminy C, 2000 IU witaminy D3 - po obiedzie: 1 kaps omega-3, 2 kapsy multiple sports Suche liczby jako ciekawostka, statystyka - waga rano: 122 kg - % BF: 39.3 - % sukcesu: 5.5 (waga docelowa 84kg) - mniej od początku: 1.9 kg - średni spadek na 1 dzień: 0.95 kg - zjedzone tego dnia: 2199.7 kcal - zjedzone [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4761 Data: 5/30/2016 5:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1g witaminy C, 2000 IU witaminy D3 - po posiłku potreningowym: 1 kaps omega-3, 2 kapsy multiple sports, 10g kreatyny mono Suche liczby jako ciekawostka, statystyka - waga rano: 121.2 kg (start ze 123.9kg) - % BF: 38.8 - % sukcesu: 7.9 (waga docelowa 84kg) - mniej od początku: 2.7 kg - średni spadek na 1 dzień: 0.54 kg - zjedzone tego dnia: [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4761 Data: 6/2/2016 5:35:59 PM Liczba szacunów: 0