SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Ja od poniedziałku również wszedłem na całkiem nowy trening, który i tak będzie jeszcze zmodyfikowany od przyszłego. A w zasadzie nie sam trening, a dni treningu ze względu na przystąpienie do konkursu działu odchudzanie. A 2 powód to zapisanie się na siłownię publiczną, gdzie będę ćwiczył z bardzo silnym partnerem treningowym. Już były dwa [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-04 07:55:20 Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Jak sie ma krate, to fajnie wygląda 8-). Fotki z posiłków 2 i 3. http://img694.imageshack.us/img694/3414/nr230804.jpg Aeroby: 40 minut na rowerku stacjonarnym w tempie 26,86km/h. Aeroby o 6 rano, na czczo, wcześniej BCAA 5g, kreatyna 5g, 2 tabs Thermo shreda i 1 tabs Cissusa. Puls skakał 125-140. Muszę podkręcić chyba na 140-150 Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-09 08:05:29 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nic nie szkodzi jak nie zrobisz 5x ale 3x wtedy sie cofniesz znow na nastepnym treningu i na nastepnym znow podejdziesz wyzej, az do skutku Kreatyne zmniejsz do 5g i bierz rano do sniadania razem z glutamina, pozniej przed treningiem, jaki tam masz (scianke tez mozesz zaliczyc do tego) i po treningu glutamine. Pamietaj ze to nie jest pobudzacz [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-20 18:58:42 Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] poleciały 3 serie siadów jako rozgrzewka i 90x52p ale to tylko bylo tylko do konkursu. Waga na trenignu jak byłem bez butów pokazała 90kg, nie mam pojęcia czemu bo caly czas rano jest 92 a tu nagle 89.9 :D ale jak tyle pokazało to co ja bede wiecej na patyk nakładał %-) %-) Coz wiecej powiej, Jestem pewien ze gdyby nie było w głowie mysli ze jest [...]

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-23 01:12:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i próbuję je wybitnie nieudolnie uprawiać. uzmysłowiło mi to jak mało wiem i jak żałosną amatorką jestem. ale po kolei... Piątek 25/08 zaczał się wcześnie, bo już o 5 rano obudził mnie taki kłujący stresik, który nie pozwala jeść ani spać ani robić niczego sensownego. spakowana dzień wcześniej, wyruszyłam na wschód, na miejsce dotarłam po [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-28 09:19:44 Liczba szacunów: 3
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na odporność przedszkolaka. amino ofcors, spalacz na koniec i myslę jeszcze czy warto kupić sobie jakas arginine czy stack bezkreatynowy, albo inny pobudzacz. Zastanawia mnie sprawa aerobów, w sensie za i przeciw robienia rano albo po treningu. Bo na czczo widze więcej plusów w sumie, to tylko kwestia jak będzie wygladał mój rozkład dnia.

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-06 00:04:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] tym co piszesz. A więc co do zapotrzebowania energetycznego to jest bardzo prosta zasada która jest 100 razy lepsza niż liczenie na "oko' Redukujesz i ważysz się co 10 dni rano naczczo, ważne żeby waga byla powtarzalna nawet nie musi dobrze pokazywac wyniku może miec błąd ale ważne żeby ten błąd był powtarzalny bo tak naprawde nas tylko [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-27 17:10:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -Produkt Zasadotwórczy Duża objętość, mało kalorii-przez ten warunek spożywać je na koniec czy jak ? OBSERWACJE: Sytość, brak przejedzenia ale żołądek był pełny, gdy dzisiaj rano pracowałem trochę fizycznie to było dobrze, ale po 2 godzinach od posiłku dość zgłodniałem, dołożyc płatków owsianych?W szkole coś takiego starcza mi na 2.5-3H -Trochę [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-15 14:30:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] po śniadaniu, 1 kapsułka night przed snem 2. SUPER OMEGA - 3 Codziennie 2g EPA/DHA- 3kapsułki po śniadaniu i 3 kapsułki po kolacji 3. CREATINE 100% w DT 5g rano i 5g po treningu w DNT 5g rano 4. BCAA HIGH SPEED 10g BCAA około treningowo, najlepiej przed lub w trakcie treningu. 5. WHEY 100 Porcję 30g po [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-29 23:55:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie było wpisu bo brak czasu. Ogólnie to wjechał trening cardio - jakieś 14 km. Zauważyłem, że jak na wieczór zjem sałatkę to o wiele lepiej mi się zasypia i tak samo rano nie czuję się napuchnięty - chyba muszę częściej je szamać :) Dzisiaj bedzie też bez zdjęć bo ile można :) Ostatnio dorwałem się też do gazetek kulturystycznych. Na ich [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 10809 Data: 2018-10-31 22:09:47 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od początku dziennika wzrosła mi kaloryka o 500 kcal to nadal chodzę głodny a z posiłku się nie najadam ;/ Planuję też kupić sobie rowerek spiningowy aby w zimę kręcić sobie rano cardio. Na rowerku spiningowym zdecydowanie lepiej/efektywniej wykonuję trening aerobowy :) Może macie coś do polecenia [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 10809 Data: 2018-11-08 21:03:05 Liczba szacunów: 0
  • odnosnie tej kontuzji ... : Kontuzja Raula poważniejsza niż przypuszczano Przeprowadzony dzisiaj rano rezonans magnetyczny, który został wykonany w madryckim Hospital Rúber Internacional, wykazał, iż stan Raula jest o wiele bardziej poważny, niż to początkowo przypuszczano. Kapitan ma częściowo: pękniętą łękotkę, zerwane przednie krzyżowe [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 17954 Data: 2005-11-22 15:10:06 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs BioTechUSA "Tydzień z życia sportowca"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] związane z realizacją swoich małych planów.( Leon lat 6 I Blanka miesięcy 6 ) https://images90.fotosik.pl/45/8b25a2bdf89f3fb2med.jpg Wraz z żoną mamy jakiś podział i co rano obydwoje przezywamy czyste szaleństwo ( kto ma dzieci to wie o co chodzi ) Budziki dzwonią o 5.30 ,w skrócie - żona ogarnia siebie potem budzi małą i ją też ogarnia [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 12480 Data: 2018-09-25 21:07:22 Liczba szacunów: 3
  • Masa i zima jak rodzina Nowy SPAMPOST sie zaczyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że leniuchowałam i chce, aby mnie trochę mocniej wyklepał i porozciągał. Rzeczywiście, przyłożył się i miałam mocne „klepanie”. Ale w czwartek rano zadzwonił do mnie do pracy proponując poprawkę tego masażu. Wyjaśnił mi, że jego kolega ma zakład odnowy biologicznej z sauną i mógłby mnie tam lepiej rozmasować. [...]

    Odpowiedzi: 3018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-16 17:34:51 Liczba szacunów: 0
  • DT anuke

    Post
    Ladies SFD

    [...] test domowy był negatywny, ale powtórzyłam w niedzielę po kolejnym treningu, na którym miałam -100 punktów do mocy i w środku dnia wyszła bledziutka kreska. W poniedziałek rano test innej firmy był negatywny, więc pojechałam na betę no i jest :) Wizytę mam jednak dopiero 4 sierpnia, poza tym zastanawiam się nad prowadzeniem ciąży u położnej. Na [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15185 Data: 2014-07-25 20:57:17 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i górę pleców. MC zrobił robotę także. Do tego tył barków bardzo fajnie daje o sobie znać :) Biceps także nie odstaje od reszty. Jutro mam barki i triceps, trochę nie wiem jak to wyjdzie, bo barki mam mocno sponiewierane :) EDIT: Jutro rano chyba pojadę zrobić badania krwi i hormonów. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-08-23 19:00:11

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-23 18:54:51 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i może juz dzisiaj wypróbuję. mafalka, mam ten sam problem co ty jeżeli chodzi o posiłki w pracy. niby wszystko jest jasne, a jednak nie ma co zjeść zwykle robię sobie rano powtórkę ze śniadania czyli płatki owsiane, a później już zostają tylko jogurty....nie mam zbytnio czasu przygotowywać sobie obiadków w domu i brać w pojemniczkach do [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-17 10:04:45 Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z jabłkiem. Obiad tak samo był mega sycący. Na treningu o 16 było mi się ciężko pozbierać ale dałem radę.:-)) Ryżu niestety na wieczór już nie mam, będzie dopiero na jutro rano... To by było na tyle moich zmagań. Wrzucę jeszcze dzisiaj zdjęcie moich kwasów omega 3, pleców, przedramienia i łydek.;-) PS: Znalazłem bardzo fajny artykuł na temat [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-09 19:22:47 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    30.12.2018 Niedziela (8 tydzień okresu masowego) Wstałem o 8, więc dość sporo snu! |-O Wypadało też w końcu coś popozować na czczo, więc lecimyyy.. :-PP https://i.imgur.com/0G0Dzo8.jpg https://i.imgur.com/clahfOy.jpg https://i.imgur.com/3Ws8O8Z.jpg https://i.imgur.com/VDcuzrN.jpg https://i.imgur.com/SaFdCsS.jpg https://i.imgur.com/NRtyPQP.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-30 18:55:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] Narazie nie bede się wypowiadał o regeneracji itp, to opisze na koniec testu. Ale dziś już mija któraś noc z rzędu, w której mam tak realistyczne sny,że masakra. Przed testem praktycznie nigdy nie miałem snów, a jak już miałem, to nie pamiętałem ich rano. Odkąd biorę BD sny są tak realistyczne, że szok :-) i mam je praktycznie co noc. Masakra :-)

    Odpowiedzi: 553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-01 11:34:20 Liczba szacunów: 0