SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • BCAA - suplement niezbędny , każdego sportowca ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dyskusje luźno :) dobry humor dzis mam to popisze %) stosowanie : - w miarę na żołądek wolny od posiłku, przed treningiem , oraz po treningu. dodam także przed snem oraz rano po przebudzeniu Około 25% białek mięśniowych jest zbudowanych z bcaa, podczas intensywnego treningu w przypadku deficytu glikogenu , pracujące mięśnie rozkładają w [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2005 10:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na wieczór, ale będzie ciężko. Wtedy mógłbym pospać dłużej, co widzę zaczyna być mi potrzebne - SKS? ;) Dzisiaj dzień wolny. Wstałem z zamiarem zrobienia interwałów, ale rano jeszcze stosunkowo ciemno, a nie uśmiecha mi się robienie ich z czołówką - a znowu bieganie w porannym smogu wszystkich aut kierujących się do pracy też mi się nie [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2014 8:58:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] myśleliśmy, że jego występ zacznie się koło 12, potem uświadomiono nas, że będzie to 15. Cóż- spokojnie można było więc przyjechać tu lekko później- nie wstawać przed 5 rano i nie stać godziny w kolejce z biletem, no ale. Oglądając przedłużające się bloki kolejnych kategorii- choćby bikiniary, niższych klasyków i spodenkowców, w których [...]

    Odpowiedzi: 3027 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2018 9:09:35 PM Liczba szacunów: 8
  • Test pod patronatem Iron Horse by meju - podsumowanie 44 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Dziękuję jeszcze raz firmie Iron Horse Series! http://www.youtube.com/watch?v=rSS8TYOWuhk&feature=youtu.be dawkowanie show time- 5g 30 min przed treningiem crea plus- 5g rano przed śniadaniem, 5g po treningu carbomax- 50g po treningu 100% pure whey- 30g rano, 30g po treningu Miałem opisywać każdy produkt ale postanowiałem nagrać film, a tu [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2012 4:52:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] Witasdrwal & rutkow

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobry DZIEŃ 27 - 07.05.2016 Sobota, sobota, skończona robota. Żart. To się pośmialiśmy, teraz do rzeczy. (komentarz korniczatko-karuzela śmiechu) Wstałem rano, nie dali mi zjeść, tylko siup dupa do auta i wiozą mnie 120 km przez góry i doliny, przez rzeki i lasy. Ale nie dałem się, wylądowałem bezpiecznie w domu (oni też żyją). W domu pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 11921 Data: 5/9/2016 1:19:09 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by Darioman7 pods. str.53

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] /SFD/Images/2015/12/31/366421f32fb745e5aefb1e259f82e460.jpg Obecnie jest tak (sory za jakośc, ale foty robione na szybko, rano naczczo,musiałem sobie radzic sam a śpieszyło mi się do roboty /SFD/Images/2015/12/31/43aa3cb234b84cf792a30d7d54af08f6.jpg [...]

    Odpowiedzi: 553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2012 12:38:07 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z tymi weglowodanami nie wyszlo. jadlem i o 22ej-swieta 2. co do wagi to powiem, ze dzis po wejsciu do domu, po tych mega 2 posilkach wczesniej i w ubraniu bylo 101,7kg wiec rano bedzie kolo 100, pewnie ciut wiecej jednak 3. zadowolony jestem za to, ze bylo zero alkoholu i nie pilem nadal zadnych zyebanych energetykow ani innych dopalaczy, coli [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2010 8:07:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i Trening do sprawdzenia - cel redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ci sie troche kalorycznośc. Twoje zapotrzebowanie jest pewnie w okolicy 3000kc, więc zacznij od bilansu zerowego nic nie ucinajac na poczatek. Węglowodany są wskazane rano to prawda, a takze dodaj je około-treningowo. Owoce daj rano, te z niskim ig. Owoce tak, nawet jezyny mozesz dać sobie do płatków owsianych i tym samym urozmaicisz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2/20/2010 7:12:52 AM Liczba szacunów: 0
  • RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] za produkt. jak to? przeciez masz jedne -> zolto-czerwone a drugie -> czerwono-zolte wiec o co chodzi?! pitbull To samo np z moją owsianką, którą jem dzień w dzień rano - bez sensu, abym robił/wrzucał codziennie jej fotkę, równie dobrze mógłbym codziennie wrzucać te same zdjęcie.. dokladnie żeleśnie zebym sie przypier.dalal ale wez [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2010 10:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Jak wy ta laske wanili jecie ?;D Nacinasz, wydłubujesz "pestki" i wrzucasz do owsianki :D skórkę wyciągasz z owsianki po zrobieniu i wywalasz, a pestki zostają w środku :D Super, dzięki za info. Po prostu u mnie na siłce sprzęt cardio jest mega słaby i trudno by mi było robić normalne cardio, dlatego robię te kompleksy. O wiele bardziej wolę taką [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2015 2:56:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] kompem, a nie na boisku czy gdzieś ;/ Piotrek jak Ty to widzisz, myślisz ze może być utrudnione spalanie tłuszczu jeżeli jem 5 posiłkow z tego 4 z węglami, pierwszy o 6 rano, a ostatni z węglowodanami koło 18, a poźniej tylko na noc tłuscze z białkiem? Jak myślisz jakby spróbować dać do śniadania węgle a poźniej przed i po treningu tylko, z [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2015 9:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej scorpio. Dzis mam akurat dzien nietreningowy, myslalam rano nad dieta na dzis i zrobilam taka... prosze o ocene.... i sugestie... posilek 1wszy.... z racji tego ze wstaje ok 10:00(trza sie kiedys wyspac:)) to sniadanie wychodzi 10:30(zanim sie umyje, wypingluje:))jak to baba) jejecznica z dwoch jajek na masle + salatka ze swiezych warzyw, czy [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2007 5:49:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Whey C6 40g 5 posiłek 2 jajka + 4 tosty graham 6 posiłek ser chudy twarogowy 150g z bananami SFD/Images/2015/7/27/bbd4770fcffd48b7a2e586a47df2027a.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano "Sukces to przechodzenie od porażki do porażki, bez utraty entuzjazmu" [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2015 10:18:14 PM Liczba szacunów: 2
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] C6 40g 5 posiłek 3 jajka 210g + 100 kasza gryczana 6 posiłek 40g kazeiny + 100g ryżu białego /SFD/Images/2015/9/14/534ff9cd48f848b89987eee15c8325ef.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 przed treningiem HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2015 10:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciągle siedze w uk, 4miesiące temu zmieniłem prace i póki co (odpukać) układa mi sie bardzo dobrze, nie myśle o pl.Nikt mi nie pomaga Ct - To trzymaj sie razem musimy wytrwać w tym ! A co do mnie, zaraz do pracy dziś na 10h, teraz pracuje 14-22 (oprócz nadgodzin) więc siłka po 22 na pure gym, a rano na czczo aero! Odezwe sie po północy pozdro!

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2014 12:16:05 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Vredotaa

    Post
    Ladies SFD

    [...] kapusta z kminkiem. Rozkład: 1500 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Miska: Nie do końca wyszło tak jak chciałam. Zaspałam rano i nie zjadłam zaplanowanego śniadania, bilans poszedł się ... W pracy poratowałam się sałatką. Godzinę przed treningiem wypiłam espresso i chyba pomogło, bo później na [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2013 11:59:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5:00 i przed pracą zrobię od początku " Kravkę" i rozciąganie wg. planu Lipena. Jednak usnąć nie mogłem i stwierdziłem że zrobię go teraz w pidżamie w nocy bo rano i tak będę spał dotąd pewnie kiedy muszę i pójdę od razu po śniadaniu do pracy, więć lepszym dla mnie wyjściem było zrobić Kravkę i rozciąganie w nocy, nie wyspać się [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 12696 Data: 6/15/2009 7:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dluzsze aeroby powienien je robic tak by wykorzystac je maksymalnie, czas, intensywnosc jaka jest dobra dla tego ruchu. Tak jest z dlugoscia, intensywnoscia, robieniem rano i na czczo .... Madu wiem o co ci chodzilo, z tym ze wlasnie specjalnie zahaczylam o dwie rzeczy, ze nie da sie robic 60min w tym samym tempie co 30min, czyli sila [...]

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2008 12:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Test redukcyjny RedoxHardcore - podsumowanie str 43-45 - Viki vs Jasiek vs RikRozz

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] uzbierało to B - 236g (240) T - 76g (70) W - 260g (270) kcal 2670 (2700) /SFD/2019/1/7/85114683cc18411c8e11d0dbd8c4c03d.jpg Suplementy zgodnie z rozpiską czyli: Redox 2caps rano na czczo Kreatyna 3g rano ALA, Berberyna, Bacopa do śniadania Omega 3 1g, Spirulina do 2 posiłku Gymnema, D3, Mg, Cynk, Coleus, NAC, różeniec, Palma, Wit C - do posiłku [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2019 7:18:07 PM Liczba szacunów: 1
  • do oceny, trening,dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ktorego nalezy mniej spozywac bo ma niepelny aminogram - jajka kiedy chcesz, tylko nie w posilku potreningowym bo zawieraja tluszcz - ostrowie mozesz zaraz po treningu jesli juz ja masz, jesli nie to nie kupuj wogole - omege rano po sniadaniu - kus kus moze byc walic biwakowanie, dupy z domu dzis nie ruszylem nawet bo nie wiem w co rece wlozyc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2889 Data: 5/27/2007 8:58:37 PM Liczba szacunów: 0