SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • [dziennik] - mój crossfit

    Post
    Strength & Endurance

    [...] kiedyś robiłem 4x25, potem 40/30/30, teraz praktycznie 2x50. troche urusł biceps z którego wielkością zawsze miałem problem. co do brzucha: kupuje sobie ten AB Wheel. rano mam w pasie 87, ale do wieczora czasem tak mam że rośnie do 93, uczucie nadmuchanego żołądka, wygląd jak bym połknął piłkę do koszykówki, no i sam czuje że jak rano [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 18914 Data: 9/1/2012 6:35:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pozamiatał najlepszy baton jaki jadlem coś a'la kakaowa krówka oblana cieniutko czekoladą, pycha ! 19 maja Dietka: Dziś troche można powiedzeć luźno ale dietetycznie: rano standard: 5 jaj+ 50g boczku. pozniej tak: sałatka taka jak wcześniej wrzucalem zdjęcie, z tym, że na porcje wiecej miesa po 350g zjadlem taka jedną okolo 15. i drugą [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7619 Data: 5/19/2011 10:18:32 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] a miznowicie posilek bialkowy jedzony przed snem zaburza prace watroby ktora w nocy powinna odpoczywac i gromadzic glikogen , bo wlasnie taki jest rytm dobowy watroby, rano wyrzuca glikogen do krwiobiegu a wieczorem go gromadzi , jedzac bialko na noc watroba meczy sie aby je przerobic jak wtedy spokojnie spac i sie regenerowac? jezeli [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2009 6:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka prostych pytan i bieganie rano!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] prostym jezykiem (bo tak jak chodzi o silowni do mnie najlepiej dochodzi): latwiej mozna spalic miesnie niz tluszcz, ale daloby sie to ogarnac stosujac np. przed bieganiem rano aminy. Popraw mnie jeszcze jezeli cos zle napisalem, bo tak wprost mi nie napisales tej kolejnosci i moglem cos zrozumiec zle ;-) @peepeek 2. Czyli rozwiazaniem na to [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 3/25/2013 5:53:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] SUPLEMENTACJA AMG: 35g + 2 kapsy przed treningiem super mass: 100g po treningu Hyperfusion: 6 kapsułek po treningu witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc pierwszy raz wypróbowałem amg i powiem, że rozpuszczalność b. dobra, może z 5 razy trzepłem i nawet piany nie było. Smak ani jakiś powalający, [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 10779 Data: 11/14/2013 8:23:00 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    5 grudzień 2011 push I 1. Wl na ławce płaskiej 4x8 50kg 65kg 75kg 85kg 5x95kg +(5kg) 2. Wyciskanie sztangi skos góra 4x8 55kg 60kg 65kg 75kg +(2 pow) 3. Przysiad przedni 3x10 50kg 65kg 75kg +(5kg) 4. Prostowanie siedząc 3x12 45kg 45kg 45kg 5. wyc. wąski (triceps) 3x6-8 50kg 57,5kg 60kg 6. Francuz leżąc 3x8 32kg 32kg 32kg 7. Wyciskanie hantlami [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2011 4:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Suma dobowa: 3805 kcal 287 g białka 79 g tłuszczu 473 g węglowodanów może wyjdzie wiecej bo nie wiem czy zapije twaróg oliwa czy nie;d rano 6g jabłczanu sfd przed i po treningu po 3g BA po treningu 6g jabłczanu sfd http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Zaczałem drugą fazę więc w plecach małe [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2012 8:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że wiele lat spędziłeś w Niemczech. Dokładnie 25 lat. Raczej lepiej się posługuję językiem niemieckim. Jak wróciłem do Polski, to nie umiałem czytać i pisać po polsku. Co rano o 7 spotykałem się z polonistą i jechałem z nauką. Pod koniec nauki samodzielnie czytałem Zbigniewa Herberta. Co stało się ze stroną MMAterla.com, która ostatnio nie [...]

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2012 1:21:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się bardziej równo i stabilnie ;-) Poza tym przesadziłam w tym tygodniu z treningami i jestem zmęczona. 5 treningów biegowych to za dużo, bo musze je robić albo wcześnie rano, albo łączyć z przeszkodami i sił brakuje. Także zostają "tylko" 4. W przyłszy tydzień jeszcze normalnie wg planu a kolejny więcej luzu, bo to juz będzie przed zawodami. [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2019 2:42:22 PM Liczba szacunów: 2
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mowi,ze paskudne i krzywi sie ;D plakac mi sie chce, ciagle gloduje, a jak mowie zeby zaczal jesc to sie obraza. latam za nim z talerzem. sniadanie wpycham mu na sile;/ ('rano nie moge jesc!') na kolacje je mi serek waniliowy ;( <placze> a jak mu kure dam w pojemnik to mi polowe odda, dojadam sobie po nim na nowy dzien -,- . ciagle sie [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2010 11:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi szkodzi w sumie. Jak zjem wiecej wegli wcale mnie tak nie zalewa jak myslalam :P no, fakt, wazylam dzis 63kg na silowni (omg! nie wiem skad to:P) ale zwaze sie jutro rano i jestem pewna,ze te wegle wcale tak zle nie dzialaja na mnie:P powyzej 60kg nie sadze,zeby wybiło. nie wierze,zebym przytyla czy miesnia nabrala przez jeden dzien [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2010 1:37:02 AM Liczba szacunów: 0
  • PeCo

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] jest przed popołudnie jedną lub dwie godziny po śniadaniu, lub we wczesnych godzinach popołudniowych, dwie godziny po obiedzie. Trening nie powinien się odbywać wcześnie rano, ponieważ możesz być jeszcze ospałym, a Twoje mięśnie słabe i zwiotczałe. SUPER DUNKS III - trening Program ten zawiera jedenaście stopni, które powinny być wykonywane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 11/3/2009 12:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się chyba , że jedynie na gorsze. Tak jak wczoraj pisałam , dzisiaj zwiększyłam węgle (zrobiłam ładowanie ) kosztem tłuszczy. nie dodawałam dzisiaj żadnych tłuszczy(rano tylko jajka)- chcę chociaż jeden dzień od nich odpocząć bo codziennie zjadam dużą ilość tłuszczy . Oliwą to już mi się normalnie odbija. Aż przypomniała mi się moja [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2010 8:08:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] skóry twarzy. Jest on 2-etapowy. Najpierw przez 2 -4 tygodni trwa okres przygotowawczy. Polega on na aplikowaniu każdego wieczora kwasu retinolowego (kwas witaminy A), a rano kwasu glikolowego i hydrochinonu w celu rozjaśnienia skóry. Po okresie wstępnym można przystąpić do właściwego zabiegu, tzn. usunięcia najbardziej zewnętrznej warstwy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2007 3:31:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozklad bialka

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ZNACZENIA DLA WZROSTU MIESNI PATRZAC Z PERSPEKTYWY DOBY...A TAK POWINNO SIE TO ROZPATRYWAC ) Poprawcie mnie jesli sie myle ale chyba najlepiej byloby w takim razie rano i po treningu przyjmowac cos co sie szybko wchlonie TAK I NIE. JESLI RANO - JAK NAJBARDZIEJ SIE Z TOBA ZGODZE JESLI ZAS PO TRENINGU - TO UWAZAM ZE LEPIEJ BEDZIE JAK [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3291 Data: 11/8/2003 12:43:51 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6. W pracy jadłem zawsze minimum dwie jasne bułki, przerzuciłem się już na 1x żytnia + 1x jakaś ciemna z nasionami :) nawet nie wiem jak się nazywa bo "dowożą" mi je świeże rano do pracy. Czy ten kierunek jest dobry czy lepszy ryż + dodatek? W pracy nie mam jako takiej presji czasowej więc mogę robić wszystko, czy to kanapki czy to coś [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2014 2:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w nocy do toalety to mam trochę takie uczucie jak bym miał zaraz zwymiotować ale to tylko uczucie bo tak czy siak nie zwrócę, nie jest ono stałe jest od czasu do czasu, jak rano wstaje do szkoły to tez tak często mam, jeszcze rano jak mam te odruchy wymiotne to przy okazji mam tez zgagę i te dwie rzeczy znikają jak cos zjem. Ale gazy niestety [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2014 3:43:39 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka+pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    *ok, dałem mniej wegli - i wychodzi mi 90g tłuszczy. Zastanawiam sie z czego najlepiej je dostarczyc..rybki - owszem, ale jakos nie jem ich zbyt czesto...oliwa z oliwek? jesli tak - to jaka i ile? (mam juz w tej dietce którą ulozyłem ok. 30 g. + omega 3 - wiec ile dac tej olivy, lub innego zródła tłuszczy?) OLIWA EXTRA DZIEWICA BEDZIE NAJLEPSZA I [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 6/13/2005 3:02:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka+pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    *ok, dałem mniej wegli - i wychodzi mi 90g tłuszczy. Zastanawiam sie z czego najlepiej je dostarczyc..rybki - owszem, ale jakos nie jem ich zbyt czesto...oliwa z oliwek? jesli tak - to jaka i ile? (mam juz w tej dietce którą ulozyłem ok. 30 g. + omega 3 - wiec ile dac tej olivy, lub innego zródła tłuszczy?) OLIWA EXTRA DZIEWICA BEDZIE NAJLEPSZA I [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 6/13/2005 11:15:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na tradzik?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] chrost! Ale w koncu sie udalo!! Teraz mam gladka skore, zero rozowych , okropnych pryszczy. Powiem wam co w koncu poskotkowalo. Moja kuracja przebiega nastepujaco; rano; -zcieram resztke "Izotrexinu"ktora zostala z kuracji nocnej -przemywam twarz zelem "Physiogel"(buteleczka okolo 27 zl) -smaruje twarz zelem/kremem [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10348 Data: 10/21/2004 7:13:53 PM Liczba szacunów: 0