SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Dieta na masę potrzebuję 3000 - 3200 kalorii dziennie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5,7g węgli i 0.6g tłuszczy. warzywa, olej lniany/oliwa 1. płatki błyskawiczne zamien na górskie/zwykłe, zalej gorącą wodą/mlekiem i poczekaj 5-10min, albo zalej ciepłą wodą wieczorem i zjedz następnego dnia rano 2. białko sie pije wsyp do shakera dodaj mleka/wody, trzepnij pare razy i wypij Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-09-17 22:05:39

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3233 Data: 9/17/2010 10:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja******

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za odpowiedz Wydawalo mi sie ze tawrog i mleko rano mozna jesc bez problemu, bo np jesli wyrzuce mleko to jak mam jesc te platki na sucho?? lekka masakra by byla Zwlaszcza ze to tylko szklanka 0,5% mleka dziennie. A i co z tymi przyprawami?? Mozna je stosowac bez zadnych konsekwencji czy lepiej unikac?? Podzrawiam!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 7/9/2008 2:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok

    Post
    Doping

    [...] i nolvadex clom 50 mg nolva 20 mg clom bym dał ok 6 tyg po 50 mg nolve 3 tyg po 20 mg i kolejne 4 tyg po 10 mg teraz leci hgh??? jeśli nie to od początku pct 3-4 jm na czczo rano , powinno pomóc z kortyzolem dodatkowo dałbym 3-4 gr wit c dziennie oraz tran jakiś dobry ja bym tak to zrobił w ciemno bez badań można by jeszcze wrzucić dwa razy po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 772 Data: 9/24/2016 6:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Anatomia sztuk walki na National Geographic

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] się zgodzić bez większych zastrzeżeń. Co do samych badań (chodzi o pacjentów z bólem stawów): na samopoczucie pacjenta ma wpływ ogromna liczba czynników. Nawet jeśli dobrano takich, którzy cierpieli tylko na bóle stawów "i nic poza tym", to sprawa i tak nie jest prosta. W przypadków zmian reumatycznych (mam kilkoro znajomych [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 13712 Data: 4/2/2007 2:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta wysokobiałkowa. Prosze Expertów !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak do tej pory wsuwał hamburgery( długoooo ich nie zobaczy ) 6 posiłków nawet 7 niech je co 2 godziny mniejsze porcje. co do treningu to jeśli może to aeroby codziennie rano na czczo, jeśli nie ma jak to chociaż w weekendy, pozostałe dni po treningu na wiadomym tętnie i po 45 min. Jesli trenuje intensywnie to już po właściwej sesji treningu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 6/3/2003 2:52:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawek...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to mniej więcej tak Dieta: Posiłek 1 - 6,30-50 (śniadanie) Płatki kukurydziane 200g. z mlekiem 3,5% szybkie w przygotowaniu dlatego nie pisze nic innego bo tylko je jem rano tu daj platki owsiane 8,00- Mass XXL 50 g. Posiłek 2 - 10:30 (2 śniadanie) Kanapki chleb razowy z salami lub wędliną do tego jakiś owoc, jogurt pitny. Posiłek 3 - 15:00 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 10/8/2007 4:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, problem!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to tak bedzie, ułozyłen diete taka przykładowa dla siebie myśle że będe je przestrzegał. będę zmieniał tam jakis posiłek rano czy wieczorem w zależnosci co będe miał w lodówce. mam taki problem bo nie potrafie sobie obliczyć zawartości białka, węglowodanów i tłuszczy:( bo np. nie weim ile waży kromka chleba, albo ile masła miidzie na posmarowanie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 1/16/2008 7:54:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Koksy i Agresywność. :-)

    Post
    Doping

    [...] są nielegalnie przyjmowane przez sportowców i kulturystów, aby szybko zwiększyć przyrost masy mięśniowej. Często obserwuje się u nich nagłe zmiany nastroju, halucynacje i paranoję, uszkodzenie wątroby, podwyższone ciśnienie tętnicze, wyższe ryzyko chorób serca, udaru oraz niektórych rodzajów nowotworów. Nagłe odstawienie steroidów może [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 11065 Data: 3/2/2006 8:55:42 AM Liczba szacunów: 0
  • <b>DIETA DO OCENY - REDUKCJA</b>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NIe zgodze sie, dlaczego posiłek potreningowy ma zawierac tłuszcze ? Skoro jest przyjęta norma że się nie je tłusczy w posiłkach okołotreingowych. Lepiej je zjeść rano. A skoro wartości pasują tyle ile mam zjeść to nie widze problemu. Sprawa Węglowodanów przyjęta jest norma by po dużym wysiłku aerobowym, (i tu różnie książki piszą w jednym [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 11/9/2009 8:36:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nom a co powiecie na bialko ovapol kiedy mozna je brac rano? bo bym sobie kupil je do tego jakies na noc bialeczko i po treningu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 759 Data: 3/31/2008 1:33:58 PM Liczba szacunów: 0
  • 65 kg, dieta na masę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rano potrzebujesz szybkiego białka a nie kazeiny z twarogu, Prezesie. Zjedz 2 jajka zaraz po przebudzeniu, albo odżywkę proteinową. Poza tym jestes chyba ektomorfikiem, powinienes żryć minimum 3500 kcal i więcej białka. Więcej posiłków, co 2-3 godz. MUSZĄ iść, Prezesie. Na noc je się kazeinę np. z twarogu, w ogóle nie masz porządnego białka w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 953 Data: 3/7/2014 12:28:49 AM Liczba szacunów: 0
  • kręgosłup to czy mięśnie?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Też mam bardzo podobny problem. Pewnego razu spałem na zwiniętym prześcieradle i mój kręgosłup był wygięty przez kilka godzin, gdy obudziłem się rano nie mogę nawet się zgiąć a co dopiero chodzić(ból był piekielny).Od tego dnia czasami mnie boli gdy wysilam plecy przy pracy. Ale znalazłem na to sposób. Co robić aby ból mijał. Otórz spowodowane to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6747 Data: 8/27/2005 10:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • CO TO???

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Może się mylę ale to mi wygląda po prostu na coś co się brzydko nazywa zgagą. Jeżeli budzisz się rano z bólem gardła, prawie jak w czasie anginy, a nie ma gorączki. Po jedzeniu czasem od razu, czasem po jakimś czasie boli pod mostkiem lub trochę niżej lub z tyłu jakby za żołądkiem czy wyżej. To diagnoza jest prawie pewna szczególnie gdy, nie obraź [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2/3/2004 2:47:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy! Problem z brzuchem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm, na sniadanie jak mówisz. Mleko rano, to samo pieczywo(jeszcze na drugie sniadanie też). Kasze , ryż itp spokojnie do obiadu. Potem staraj się raczej jeść białko, a więc jak mówisz-tuńczyk(chocby z puszki, w sosie własnym) i inne pokarmy białkowe, ale takie o niskiej zawartości tłuszczu, a więc ser żółty odpada-to nie jest najlepszy pomysł. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6733 Data: 2/9/2003 9:59:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiecznie nadęty brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka zwierzecego i łaćzenie ich z węglowodanami porawdzi do zakwaszenia (odczyn ph możesz sprawdzić poprzez specjalnie listki dostępne w aptece, badanie przeprowadzasz rano na czczo poprzez oddanie środkowego moczu, odpowiednie zabarwienie mówi o rodzaju alkaliczność. Jesli problemy będą sie nasilały, proponowałbym wizyte u gastrologa który [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 3/17/2014 7:46:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Mój cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok więc ten gainger powinno się stosować 1 h przed treningiem i 30 min po treningu.Czyli tak w DT: rano 4c mono,1 h przed treningiem gainger przed treningiem okolo 25g Nitro i 30 min po treningu gainger W DNT: rano 4c mono, w porze treningu 4c mono i gainger A co do amino to kupie Olimp Bcaa M Caps 300kap i jak też powinienem je brać??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 7/23/2008 4:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lubie, więc nie ma problemu.. a trening codziennie to za duzo??myslałam, ze aeroby w odchudzaniu są ważne..hiit również,..dlatego wymiennie stosuje..myślałam nawet,zeby robić rano aeroby a wieczorem HIIT, ale czytałam,że jie powinno sie ich łączyć...chciałabym też zacząć chodzić na basen..oczywiscie zamiast aerobów konkretnego dnia..pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 6/19/2007 10:22:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu z brzucha, 21 lat facet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przemiału, soczewica i rożliny strączkowe, ktore są takze bogate w białko roślinne; Staraj sie, by kazdy posiłek zawierał białko, tłuscze i weglowodany. Do kazdego posiłku dodawaj warzywa, przede wszsytkim zielone. Owoce jedz przewaznie rano. Oprócz aerobów dałabym takze 3x w tygodniu trening siłowy FBW. Nie spalisz tłuszczu nie budując miesni.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5383 Data: 6/5/2010 7:54:12 PM Liczba szacunów: 1
  • Surowe jaja %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    debee- oczywiście że można zrobić jajecznice czy też je ugotować, ale o ile wygodniej i łatwiej jest wypić szejka z 5 jaj niż np. je zrobić rano i zjeść. Szejka wyciągam z lodówki i pije co zajmnie jakieś 5 min. Ale dzięki za opinie :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2/28/2010 12:00:14 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Wit. B6 (pirydoksyna HCL) 10,5mg 525% Cynk (jako monometionina) 30mg 200% Magnez (jako asparaginian) 450mg 113% DHB (dihydroxyber gamottin) 50mg ** ** dzienne zapotrzebowanie nieokreślone Pozostałe składniki: Żelatyna, Stearynian magnezu Dawkowanie: Zaleca się stosowanie jednej porcji (2 kapsułek) rano na czczo lub przed treningiem.

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 10876 Data: 11/8/2005 6:18:25 PM Liczba szacunów: 0