co je rano

[...] 1,3 białka/kg ygh . . . jeszcze zeby to kazeiny były . . . swoją drogą SFD to kabaret o i jeszcze co do postu z lutego bo musiałem nie loocknąc : nie pasuje jesc bialko rano ? masz jakas alternatywe? znam człowieka kóry zawsze jak zje źródło białka z rana wymituje .. .nie wazne czy to mięso,twaróg,jaja . . .zawsze moze coś z psychą nie [...]

zaraz ide na siłke ale plan juz wczoraj ułożyłem, wiec go tutaj dzisiaj wpisze i czekam na ocene pumy, co do nie ktorych dni nie mialem pomysłów na ćwiczenia bo np rano je wpisałem i na 17 zabrakło weny więc mam nadzieje ze puma pomożesz i coś dołożysz lub kolejność pozmieniasz jeśli okaze sie lipną kolejnością

[...] boku na drugi, liczymy barany, a upragniony sen nie nadchodzi. Mijają kolejne minuty, potem godziny, a my ciągle nie śpimy, co dodatkowo nas irytuje, bo znowu obudzimy się rano zmęczeni i niewyspani, a przecież przed nami następny trudny dzień w pracy. Bezsenność staje się plagą wśród społeczeństw krajów wysokorozwiniętych, a problem [...]

[...] To powinien być już drugi posiłek. Proszek jest uzupełnieniem diety, nie zamiennikiem. Jeśli czegoś nie ma w dzienniku żywieniowym, to niby skąd mamy wiedzieć, czy coś jesz rano? Nie trzeba pchać w siebie 1kg w każdym posiłku, żeby rosnąc bez zalewania się. Trzeba mieć tylko pojęcie co jeść, Ty go nie masz i mieć nie będziesz, bo liczysz, że [...]

Jeśli trenujesz rano i masz jeść taki posiłek to lepszym wyjściem według mnie będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Co do węglowodanów jedz je po treningu i bardziej w [...]

chlopczyku ale po pierwsze nie wstawiaj moich fot z dobrym winkiem ktore nawet minuty nie stalo bo to akurat sie pieknie oddzielalo, po drugie co ty chcesz zeby odrazu byla substancja oddzielona? postaw je pionowo i rano jak sie obudzisz zapewne dostaniesz olsnienia i dowiesz czegos nowego o sobie

[...] schódnąć a nie może tak sobie wmawia. Metabolizm mam powooooolllny. Co może być bardziej wartościowym śniadaniem? mogę je na coś wymienić, bo nic już w siebie nie wcisnę rano o zapomniałam, ostatnio wieczorem pije mleko z miodem :) a jak waracam do mamy na weekend to nawet w piątek wypije kakao. I to nie takie cienkie, ale Puchatka, a to w [...]

Różnicy nie będzie czy weźmiesz Rano czy też po treningu, Co z Transporterów Polecam ci Carbo Plus - jest w nim : oprócz węglowodanów , HCA, tauryna i wspomniana przez Ciebie Ryboza , stosowałbym je po treningu. Jeśli chodzi o Samą Rybze masz ja w PEAK [...]

[...] w tabletkach lub prochu, są świetne preparaty na rynku. Do tego smarowanie miejsc narażonych na rozstępy oraz już tamtych gdzie powstały ZAWSZE przed treningiem, ale również rano po przebudzeniu i po prysznicu, czyli czasem 3 razy dziennie, nie mniej niż dwa. Smarowanie kolistymi ruchami, masaż jest równie ważny jak sam krem, nie można kremu po [...]

[...] jej piciem Jako źródło tłuszczy uznajemy oliwę, tran, olej lniany, orzechy, nasiona. Węglowodany proste spożywamy wyłącznie po treningu Węglowodany o wysokim IG spożywamy rano i po treningu, w czasie dnia o niskim indeksie Eliminujemy sacharozę Śniadanie musi być kaloryczne Ostatni posiłek wolny jest od węglowodanów a bogaty w białko. Posiłek [...]

[...] diety, po treningowo carbo w sumie moze byc ale to zalezy ile do spalenia, jaka dieta, ale ja bym sobie odpuscil i bezposrednio wpc po treningu, bez aminó. a te aminy po co miedzy posilkami lykasz? ja bym sobie je pozostawil tylko w okresach najbardziej zagrozonych katabolizmem okolo treningowo, przed aero, albo rano jak na czczo aero robisz.

z tego co tam przeczytalem co raczej nikt tej diety nie uznal zadostatecznie dobra. brak ci pewnie tluszczy zdrowych diecie. mozesz je spokojnie dodac w posilku potreningowym reszte jutro bo rano trzeba wstac

[...] po treningu wysoki IG, a w trakcie dnia niski. U mnie to się sprawdza. Miód i owoce też są zdrowe i też należy je włączyć do diety pomimo, że są to WW proste, a kiedy mam to zrobić jak nie po treningu lub rano? Ponawiam poprzednie pytanie, jak jest lepiej dla mięśni(pytam też z ciekawości). Zmieniony przez - djpierug w dniu 2009-07-29 22:02:42

Kreatyna znowu taka droga nie jest. Koszt to kolo 70-80 pln za 300 gram. Wedlug mnie to wystarczajaca ilosc. A co do posilku potreningowego, to jesli trening jest rano to po treningu polecam wypic jakis sok owocowy (zawiera weglowodany proste) a po powrocie do domu zjesc obfity posilek, bogaty w weglowodany zlozone i bialko. Troszke tluszczyku w [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 85 3 .WZROST: 185 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 98 -Udo: 57 -Talia: 95 - tak na wysokosci pepka, po pld po kilku posilkach, wiec rano z 90 5 .STAZ NA SILOWNI: 4miesiace z przerwami, od niedawna systematycznie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: ogolny rozwoj, poprawa organizmu, spalenie tkantki tluszczowej bez utraty miesni, zaspokojenie [...]

[...] żeby nie być sflaczałym . Co do tych dni wolnych to chciałbym je chyba zostawić , żeby się nie rozlecieć przy takiej intensywności treningów , treningi mam wieczorami , to rano wrzucić siłownie ? Basen robie głównie na rozluźnienie , lekkie pływanko , poźniej sauna i do domku . Ernesto_Mendoza - Ciężkie treningi , teraz zaczynamy okres [...]

ostatnie pytanie:) - smaruje wieczorem i rano a co w tym wypadku z krememi nawilzajacymi, odpuscic je sobie? KdH/BJJ/WWA

Wypelnij to 1. WIEK: 24 2. WAGA: 64 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 103 -udo: 52 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: stricte na silowni brak, sumarycznie z pol roku wyjdzie. od 9 roku zycia stycznosc, ze sportem. Karate, thai, kempo i szabla w szkole sportowej 6. DIETA: Nie wyliczalem tego zadnym kalkulatorkiem " Rano 3 jajka [...]

[...] - the art of fighting" przygotowania obejmują okres przynajmniej 6 tygodni i przedstawione są następująco: - od pierwszego do kilku dni przed walką powinieneś codziennie rano biegać, przez pierwsze dwa tygodnie, powinieneś biegać dłuższe dystanse w umiarkowanym tempie około 40 min., po 2 tygodniach przejdź do biegów interwałowych, biegnij [...]

[...] nie ma porównania, choć też nie są najgorsze i czasem je jem. No na każdym opakowaniu odżywki białkowej jest wyraźnie napisane - spożywać 2-3 razy dziennie. Przeważnie rano, po treningu i wieczorem. Nigdy nie zauważyłeś opisu dawkowania? Wg mnie 2-3 razy dziennie to norma, a zapijanie się to chyba od 5 razy wzwyż by było. A 2-3 malutkie [...]