Dieta na mase do poprawy

zgadzam sie z sachemem plus w ost. posiłku poszła zaleta dodania tłuszczu do sera półtłustego.
nie zgadzam sie.
pamietaj o warzywach w duzej ilosci.
białko sie nie przyswoi:P tez kiedys tak myslałem:)
thx charon za wyprowadzenie w błedu:)

wiem ze odświeżam temat z przed miesiąca

ale kwestia taka
proszę bez żartów (mowa o przyswajalności 250g piersi), SFD to nie kabaret

jak człowiek który waży 60 kg ma przyswoić w jednym posiłku 80 g białka. . .z jednego posiłku ma ponad 1,3 białka/kg ygh . . . jeszcze zeby to kazeiny były . . .
swoją drogą SFD to kabaret

o i jeszcze co do postu z lutego bo musiałem nie loocknąc :
nie pasuje jesc bialko rano ? masz jakas alternatywe?
znam człowieka kóry zawsze jak zje źródło białka z rana wymituje .. .nie wazne czy to mięso,twaróg,jaja . . .zawsze moze coś z psychą nie wiem i z rana je aminokwasy