coolkill

18 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

999

przeczytanych postów

13912

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie pakuje od gimnazjum, a co ? %-)

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty gym, bike, run

Ostatnia aktywność 03.07.2018 (23:34)

Data rejestracji 29.11.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	gainer activlab 5 kg za 60 zł 3 szt ŁÓDŹ / ZGIERZ <br><br>mam do sprzedania 3 sztuki gainera activlab mass up po 5 kg smak truskawa odbiór osobisty łódź lub zgierz, mogę również wysłać. cena : 60 zł + kw ( cena oczywiście za sztukę ) data:	41	2011-07-11 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta ketogenna, a alkotest . . . . http://www.mi.gov.pl/2-48203f1e24e2f-12771.htm zastanawia mnie czy zwykła dieta ketogenna, może mieć aż taki wpływ na wyniki alkomatu [przez dietę ketogenną rozumiem np. ckd z dobrze dobranym bilansem, a nie głodówkę]. szukałem jakiś badań,	4	2009-02-06 00:59
Zdrowie i Uroda	Ból stopy <br><br>boli mnie stopa dokładnie w tym miejscu,prawdopodobnie od skakanki [zawadziła mi pare razy o palce u stopy] ból następuje za każdym razem kiedy ruszam palcami [chodzenie bieganie	2	2008-10-30 17:50
Odżywki i suplementy	TEST - ACTIVITA low carb na mase & HST by coolkill pods.str.11 jeżeli ktoś chce napisać tylko "powodzenia" etc. to zapraszam na prv dziękuje firmie activita i grupie weryfikatorów za udostępnienie mi odżywek i suplementów do testu. o	131	2007-10-27 23:26
Inne dyscypliny	Budowa roweru do trialu stock/mod .::rower do trialu - stock::.. <br><br> 1- kierownica i mostek. kierownica do trialu powinna mięć przynajmniej 680mm długości. kierownice do trialu są rozne jedne są	0	2007-05-06 23:49
Informator WIELKOPOLSKI	Safari pod Poznaniem laska mnie wkręca ze wy tam pod poznaniem safari macie mieć otwarte ? prawda ?	3	2007-04-20 21:30
Zdrowie i Uroda	low carb przy obniżonych Triglicerydach przed badaniami 2 lata na zbilansowanej diecie na mase od 5,5 g/kg węgli do 7 g/kg węgli [z przerwa na 2 miechy redukcji] badania krwi 11.01.2007 cholesterol całkowity 2,78 mmol/l [norma 3,6-5,2] (nie badano mi cholesterolu na	0	2007-04-12 19:11
Zdrowie i Uroda	Jakie badania ? [zdrowy :-P] mam 17 lat, trenuje na siłowni 2 lata, mam wyliczoną dietę, ogólnie jestem zdrowy, od dawna nic mnie nie bolało, nie bylem chory, ani żadnych problemów ze zdrowiem. nie koksuje chciałem sobie zrobić jakieś badania kontrolne, żeby mimo wszystko	5	2006-12-24 09:50
Trening w domu	odrazy po hst kolejny trening??? właśnie jestem po puszce cp+mono cykl trwał 6 tygodni na siłkę chce chodzić do końca tego roku, następnie sd 12-14 dni hst w 3 tygodniu hst[równo 6 tygodni od cyklu cp+mono] chce zapodać prawdopodobnie 2 puchy xp skończę hst to zostanie mi jeszcze	6	2006-12-18 17:29
Informator WIELKOPOLSKI	siłownia Poznań nie daleko ul. Drzymały [niedaleko ul. Nad Wierzbakiem] wygrałem 4 dniowa wycieczek do poznania więc razem z ziomkami chcemy się tam udać gdzieś na siłke tylko nie bardzo wiemy gzie . . . piszcie gdzie by była najbliższa siłka .. . jak nie wiecie gdzie są te	3	2006-11-12 14:30
Odżywki i suplementy	cp665g + mono200g jak rozpisać.... mam cell pumpa duża puchę [655g] i mono 200 g prawdopodobnie za 7 tygodni będę miał przymusową przerwę od siłki [przerwa świąteczna] w tym okresie będzie sylwester czyli dla mnie jedyny dzień w roku kiedy pozwalam sobie na trochę alko <img	1	2006-11-06 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Czym zastąpić tuńczyka ? w dni treningowe jem puszke tuńczyka wieczorem wychodzi prawie 50 gram białka .. . czytałem ze tuńczyka nie mozna jesc czesciej niz 3 razy w tygodniu wiec chciabym dać cos o podobnych wartościach w dni nie treningowe . . . odpada odżywka	7	2006-04-25 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcja Do Oceny -->CooL_KilL<-- <br><br>dieta na dni treningowe białko 259 3g/kg tłuszcze 56 0,7g/kg węgle 266 3,1g/kg kalorie 2536 waga 84-85 kilo.. . mija niedlugo moj 2 rok na siłowni, robie 6 weidera	6	2006-04-26 08:16
Odżywianie i Odchudzanie	kiedy ważyc pierś z kurczaka ? no to opcja taka . . . chce zjeść na obiad 150 gram piersi z kurczak . . wyjmuje zamrożoną pierś z kurczaka ważę wychodzi 0,5 kilo . . no ok zarzucam ją do wrzącej wody czekam jak się ugotuje ważę całą i wychodzi 350 . . . i pytanko czy z wagi po	4	2006-04-25 16:14
Trening dla zaawansowanych	areoby 10 razy w tygodniu po 20 min ??? planuje zacząc jeżdzić do szkoły na rowerze droga odemnie do szkoly mysle ze zajmie okolo 20 minut no oczywiscie trzeba dojechac i wrócić . .do tego mam siłke 3 razy w tygodniu i jeszcze robie 6 weidera i biore mono [za 23 zł kupilem (cięcia	13	2006-04-06 22:37
Po siłowni, o siłowni	zapotrzebowanie kaloryczne bez obliczen ? a jednak %-) http://www.medicover.com/pl/pl/zdrowie/?tabid=98&view=1&sex=m%c5%82odzie%c5%bc 16 - 20 lat dziewczęta 2700 kcal (11300) kj składniki odżywcze białka (g) 80 w tym zwierzęce 40-55 tłuszcze (g)	6	2006-04-07 23:04
Trening dla zaawansowanych	mozna góre klatki z dołem ? kiedyś słyszałem jak pewien kulturysta mówił ze jak robie górę klatki to mam nie robić dołu. .. no ale w sumie jak bym pominą wyciskanie na płaskiej . . trening na klaty wyglądało by mniej więcej tak : wyciskanie na skosie głowa górę wyciskanie	8	2006-03-15 07:58
Odżywki i suplementy	kretyna + tauryna czy sie oplaca ? palnuje zrobic drugi cykl kretynki i mysle czy mi sie bedzie opyla dokupic do kreatynki tauryne .. . bo sama kreatynka bedzie kosztowac kolo 40 zł a tauryna 30 zł . . . do tego planuje carbo pic do kazdej porcji kretki tylko nie wiem jak z ta	11	2006-03-13 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Olimp Gain Bolic zamaist carbo po treningu wlasnie koncze cykl kretyny i chcial bym zamienic carbo po treningu na gain bolica ktory zawiera w sobie troche kreatyny . . . czy pomoze mi on w jakis sposob ograniczyc spadki po kreatynie ? czy lepiej na carbo dalej leciec ?	10	2005-12-07 10:15
Trening dla zaawansowanych	plan HST do oceny/poprawy/ulepszenia klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 2 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 1 barki wyciskanie sztangi sprzed głowy 2 unoszenie	8	2006-01-15 15:48
Trening dla zaawansowanych	jaki podzial treningu na partie dalej . . ? obilo mi sie o uszy ze powinno sie zmieniac co około pół roku podzial trenowanych miesni w tygodniu . . .wiec rozpisze jak wygladal moj podzial do tej pory trenuje 15 miesiacy mam 16 lat 5 miesiacy - trening ogolny do 10 miesiaca - pn: kltaka bic	12	2006-01-14 21:44
Trening dla zaawansowanych	i co dalej ? [nowy podział treningu] cwicze na silowni juz okolo 1,5 roku . . piewsze pół roku cwiczylem treniengiem ogólnym nastpene pól roku z podziałem [klata+bic, barki+tric plecy+nogi] wszystko robilem po 10 razy . . . od wrzesnia zaczelem cwiczyc z nowym podzialem [klata+tric,	6	2006-01-03 11:24
Trening dla zaawansowanych	ból w kręgosłupie dzien po treningu :/:/:/ wczoraj bylem na silce robilem standardowy trening na plecy tj. podciaganie zza głowy, sciaganie drazka na wyciagu przed glową, przycaiganiu na wyciagu siedząc .. . rano wstaje i za kazdym razem jak przechylilem glowe w lewy bok odczuwalem bol po	4	2005-12-31 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 16-latka do oceny wiek : 16 lat waga : 79 kilo wzrost 183 na silownie chozdze 4 razy w tygodniu cel masa conajmniej 85 kg staż: mniej niz 1,5 roku pierwszy rok byl zupelnie bez zadnej diety i z miesnaczna przerwą dopiero od wrzesnia zaczelem jesc racjonalnie a	11	2005-11-26 16:22
Trening dla zaawansowanych	12/10/8/8/6 na wszystkie partie . . to mam pytanie czy mozna robic tak aby wszystkie serie byly kolejno w ilosci powtorzen 12/10/8/8/6 wykonajuje po dwie partie miesniowe po 3 cwiczenia na trzech trenigach tygodniowo .. . pn. klatka trieps sr plecy biceps pt barki nogi	9	2005-09-28 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	mozna tran z wodą/mlekiem ??? j/w slyszalem ze tran jest bardzo nie dobry wiec sie pytam czym go mozna popic zeby to sobie jakos ulatwic p.s czy tran w plynie mozna dostac tylko w aptece ? wystarczy jedna duza lyzka dla osoby wazacej 75 kg ?	5	2005-09-20 17:56
Trening dla zaawansowanych	jak łaczyć trening ? przez rok moj trening wygladal tak : pn. klatka + biceps + przedramie + brzuch sr. barki + triceps + przedramie + brzuch pt. plecy + nogi + przedramie + brzuch teraz chce zmienic moj trening na poniedzialek: klatka triceps + brzuch sroda:	3	2005-09-18 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	wiele problemow 16-latka z silowni :P zaczne od tego ze mam 183 waze 74 kilo mam 10,8 % tkanki tluszczowej, starz na silowni to jakies 12 miesiecy w wzwiązku ze jest juz [przynajmniej dla mnie ;p] po wakacjach chce sie ładnie przygotowac na nastepne wakacje. . a chodzi o zrobienie	5	2005-09-14 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	kalori w dniu bez treningu własnei sobie ukaldam diete przyuzyciu podwieszonych tematow . . i natrafilem na pewien problem . .wyszlo mi ze potrzebuje 2900 kalori .. . no super fajnie ale chyba jaaks roznica w dziennych kaloriach bez treningu a w kaloriach w dniu treningu	4	2005-09-09 21:39
Trening dla zaawansowanych	trening brzucha stałonapięciowy ? no to chce sobie wyrzezbic brzuch i zastanawjam sie czy lepsze bedzie cwiczenie na dolne miensie brzucha polegajace na podnoszeniu i opuszczeniu nóg przez co mieśnie brzucha sie napinają i rozkurczają. .czy moze taki sposob jaki wykorzystują	6	2005-07-02 22:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ustawki treningowe	VI Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików + Oficjalne otwarcie SKLEPU SFD W ŁODZI !!	2018-06-22 20:24
ActivLab	TYPUJ I WYGRYWAJ: Legia Warszawa - Steaua Bukareszt	2013-09-09 19:03
ActivLab	TYPUJ I WYGRYWAJ: Legia Warszawa - Steaua Bukareszt	2013-08-27 15:54
ActivLab	TYPUJ I WYGRYWAJ! Liga Europejska Sevilla - Śląsk!	2013-08-22 21:26
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	2013-05-24 12:51
Szybkie pytania bez logowania	jak nazywa się podciąganie +wyciskanie na triceps ?	2013-04-25 23:23
Targowisko	gainer activlab 5 kg za 60 zł 3 szt ŁÓDŹ / ZGIERZ	2011-08-19 13:54
Targowisko	gainer activlab 5 kg za 60 zł 3 szt ŁÓDŹ / ZGIERZ	2011-08-15 17:06
Targowisko	gainer activlab 5 kg za 60 zł 3 szt ŁÓDŹ / ZGIERZ	2011-08-11 19:25
Targowisko	gainer activlab 5 kg za 60 zł 3 szt ŁÓDŹ / ZGIERZ	2011-08-09 20:11
Targowisko	gainer activlab 5 kg za 60 zł 3 szt ŁÓDŹ / ZGIERZ	2011-08-09 16:21
Targowisko	gainer activlab 5 kg za 60 zł 3 szt ŁÓDŹ / ZGIERZ	2011-07-26 12:09
Targowisko	gainer activlab 5 kg za 60 zł 3 szt ŁÓDŹ / ZGIERZ	2011-07-25 17:17
Targowisko	gainer activlab 5 kg za 60 zł 3 szt ŁÓDŹ / ZGIERZ	2011-07-23 19:07
Targowisko	gainer activlab 5 kg za 60 zł 3 szt ŁÓDŹ / ZGIERZ	2011-07-23 15:10
Targowisko	gainer activlab 5 kg za 60 zł 3 szt ŁÓDŹ / ZGIERZ	2011-07-23 13:33
Targowisko	gainer activlab 5 kg za 60 zł 3 szt ŁÓDŹ / ZGIERZ	2011-07-21 18:44
Targowisko	gainer activlab 5 kg za 60 zł 3 szt ŁÓDŹ / ZGIERZ	2011-07-21 15:33
Targowisko	gainer activlab 5 kg za 60 zł 3 szt ŁÓDŹ / ZGIERZ	2011-07-21 15:22
Targowisko	gainer activlab 5 kg za 60 zł 3 szt ŁÓDŹ / ZGIERZ	2011-07-18 20:48
Targowisko	gainer activlab 5 kg za 60 zł 3 szt ŁÓDŹ / ZGIERZ	2011-07-16 23:38
Po siłowni, o siłowni	KONKURS: Nazwa dla centrum sportowego (wyniki str.19)	2011-07-15 14:07
Targowisko	gainer activlab 5 kg za 60 zł 3 szt ŁÓDŹ / ZGIERZ	2011-07-15 10:57
Targowisko	gainer activlab 5 kg za 60 zł 3 szt ŁÓDŹ / ZGIERZ	2011-07-14 21:44
Targowisko	gainer activlab 5 kg za 60 zł 3 szt ŁÓDŹ / ZGIERZ	2011-07-14 19:56
Targowisko	gainer activlab 5 kg za 60 zł 3 szt ŁÓDŹ / ZGIERZ	2011-07-14 19:33
Targowisko	gainer activlab 5 kg za 60 zł 3 szt ŁÓDŹ / ZGIERZ	2011-07-12 18:37
Targowisko	gainer activlab 5 kg za 60 zł 3 szt ŁÓDŹ / ZGIERZ	2011-07-12 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta ketogenna, a alkotest . . . .	2009-02-10 21:19
Iron Horse Series	wszystko co wiecie jest klamstwem	2008-12-25 17:33