SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

i co dalej ? [nowy podział treningu]

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 917

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 999 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13912
cwicze na silowni juz okolo 1,5 roku . . piewsze pół roku cwiczylem treniengiem ogólnym nastpene pól roku z podziałem [klata+bic, barki+tric plecy+nogi] wszystko robilem po 10 razy . . . od wrzesnia zaczelem cwiczyc z nowym podzialem [klata+tric, barki+nogi, plecy+bic] do pazdziernika robilem po 12 powtrzen do listoba robilem progresją 12 10 8 8 pozniej robilem okolo 4 tygodnie piramidką i teraz juz jakis 3 tydzien robie po 12 . . . . ogolnie moim celem jest masa i nie wiem co teraz zminic . . . bo to 12 powtorzen nei konczenie dobre na mase bedzie. . .macie jakeis propozycje ?

Niezbędne minimum to dać z siebie maximum

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 25 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1475
Napisz nam jaki masz trening (cwiczenia)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 116 Wiek 50 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 725
Za mało danych. I proponuję przed wysłaniem odpowiedzi przeczytać ją. To pozwala trzymać sens.

"Ludzie potykają się nie o góry, ale o kretowiska"
Chwała temu, kto mnie zabije. Śmierć temu, kto mnie obrazi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 999 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13912
cwiczenia to sobie sam potrafie ustawic . . . mi chodzi o to jaki wybrac podzial i jaka ilosc powtórzen .. . pierwsze pól roku był trening ogólny pozneij przez pól roku klata+bic, barki+tric plecy+nogi i teraz od wrzesnia klata+tric, barki+nogi, plecy+bic i moje pytanie

Jaki podzial wybrac teraz ? staz prawie 1,5 roku wiek ;16 lat waze 83 kilo chcialbym do marca-kwietnia wazyc cos pod 90 kilo

Niezbędne minimum to dać z siebie maximum

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 7776 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 40778
rozłożenie treningu na 3 czy 4 dni Ci pasuje ?

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 999 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13912
najlepiej na 3 razy

Niezbędne minimum to dać z siebie maximum

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 999 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13912
refresh

Niezbędne minimum to dać z siebie maximum

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początkujący - proszę o pomoc

Następny temat

Jaki trening wybrać???

FAME