SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam podobny plan, waze rano na czczo z 81kg. Tylko mam wiecej fatu niz Ty I przez to mam dylemat co do aerobow, czy je wprowadzic i dieta na mase dalej czy co.. Mam sporo mysli w glownie, poki co nie ograniczam wegli i jazda. Wogole to nie wiem jak z ta redukcja, czy prze wakacje wycinac sie z duzej ilosci kg, czy jak. Bo na dzien dzisiejszy to [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2010 12:34:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan - rzeźba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie są już takie jakbyśmy tego oczekiwali. Staramy się biegać wtedy kiedy rezerwy cukrowe naszego organizmu są niskie i szybciej wykorzystuje on tłuszcz jako źródło energii (rano, późny wieczór ze względu na małą liczbę spożywanych posiłków o tej porze) wtedy możemy liczyć nawet na to iż nasz organizm zacznie wykorzystywać tłuszcz już po 10 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3616 Data: 6/8/2003 10:53:27 AM Liczba szacunów: 0
  • AT w metrze

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ładunek radioaktywny, wezwali specjalistę z Państwowej Agencji Atomistyki. Nie wiadomo, czy dotarł on na miejsce i czy czegoś w ogóle szukał. W każdym razie o godz. 6 rano, gdy odtrąbiono już koniec ćwiczeń, sztab nie dostał meldunku, czy cokolwiek zrobiono z podejrzanym oplem. Policjanci nie doliczyli się również jednego z [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 10532 Data: 4/6/2004 10:08:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] około godziny 22giej odcina mi zasilanie a około godziny 6tej wraca. Zniknęły też ataki głodu w środku nocy. Co do treningów, to z jednej strony robię je po południu a nie rano (bo wtedy ćwiczy mi się najlepiej), ale z drugiej strony mam więcej energii po 8h zajęć niż po odespaniu nocki. Niestety nie ma możliwości wybrania opcji - później, bo [...]

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 11509 Data: 6/2/2019 3:39:02 PM Liczba szacunów: 8
  • Czy dobrze odzywiam sie na CKD?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpada chleb razowy, za każdym razem miałem po nim balon z brzucha, wzdęcia i bóle brzucha po ładowaniu powinieneś czuć się szczupło, a nie jak piłka jesc przykladowo rano - musli musli fajne, najlepiej znaleźć w sklepie te w miarę nisko tłuszczowe Na silowni trenuje 3 razy w tygodniu, poki co jest to poniedzialek, wtorek i czwartek lub [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 5/9/2009 8:21:50 AM Liczba szacunów: 0
  • *** INTERNETOWA NAPINKA CZYLI SPAM POST DZIAŁU DOPING***

    Post
    Doping

    LeBron heheh akurat dzisiaj rano zalozylem sobie przez neta konto w mbanku, wlasnie zalezlo mi na tym zeby nie musiec wplacac jakiejs minimalnej kwoty co miesiac i nie placic za prowadzenie. Ogolnie duzo osob je chwali

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2007 4:17:31 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wszystko jest przyswajalne a co sie na daje na jaka pore to juz inna sprawa np. rano to jajka/mieso/ryba/odzywka a na noc twarog bo sie dlugo wchlania po treningu bez tluszczy bialko o szybkiej wchlanialnosci mieso/ryba/odzywka ew.bialka jaj tak samo owoce najlepiej je dodawac do sniadania,po treningu ew.przed bo wtedy najmniejsze ryzyko ich [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2009 10:20:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Balachy spod pachy,omoplata małolata,ciosy z dołu, strzały z góry odpalamy spam ogóry

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] w aucie zaparkowanym pod domem. Tak mnie zmuliło, że poszedłszy do łazienki sufit pomylił mi się raptownie z podłogą i po małym chicken-dance nadziałem się na lewego haka od pralki Prosto na podbródek - spory ślad po rozcięciu mam do dzisiaj, co utrudnia golenie bo zauważyłem je dopiero rano jak się obudziłem a tu coś wyro podejrzanie czerwone.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2011 9:44:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Braciaki w poszukiwaniu masy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to nie czuję, żeby waga rosła. W niedzielę zmierzę wymiary, a tutaj wagi na mieszkaniu nie mam, więc nie mam możliwości zrobić pomiarów wagowych - Od trzech dni wstaję o 5 rano ze względu na zapierdziel na uczelni, tak to jest jak się nic nie robiło przez 3 miesiące, teraz wszystko zwala się na głowę. - Dietę będę się starał trzymać na jak [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 7014 Data: 1/12/2012 8:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING +30 LAT-ków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do sklepu kupiłem sobie super chromowane sztangielki po prawie 30kk każda , stepper , drażek itd. No i jade ostro codziennie (w przenosni bo 4 razy w tygodniu) o 6 rano. I nagle traaaaaaaaaaaaaaach cos mi w kregosłupie walneło.Przez tyle lat nieraz miałem kontuzje grzbietu czy to przy przysiadach, martwym ciagu itd.Ale ten ból wydawał [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 16080 Data: 8/28/2003 1:03:40 AM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie-redukcja długoterminowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie sam, bo taką wiedzę posiadasz. ŚNIADANIE: - jajka - płatki owsiane - pieczywo chrupkie pełnoziarniste - orzechy włoskie - rodzynki - kakao - warzywa Ja zawsze rano jadam jajecznicę z 4-5 jaj z pomidorami lub szpinakiem - tak lubię. Jak nie mam rano czasu, to wypijam 4 surowe jajka Jeśli Ci nie podchodzi, to możesz zrobić inaczej. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3095 Data: 8/2/2009 10:14:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dominator testuje suple od Hi-Teca

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] creatine powder 30min po treningu 40gr Whey c-6 Super Mass pomiedzy posilkami 2 porcje po 70gr jesli chodzi o dni nietreningowe to wyglada to podobnie tylko przyjmuje porcje rano na czczo oraz przed snem pomijajac oczywiscie carbo, natomiast po treningu cardio biore porcje whey c-6 a 30 min pozniej normalny posilek. pozniej postaram sie wrzucic [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 6535 Data: 10/7/2011 2:26:47 PM Liczba szacunów: 0
  • PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2

    Post
    Kuchnia SFD

    Chce zrobic masło orzechowe, mam brazyliskie i migdały. Jesli namoczeje na noc to moge rano zblenderowac je razem ? Uprazyc migdały przed blenderowaniem? No i co wiecej dodac, zeby wyszlo smaczne? Sol himalajska i stewia bedzie ok ?

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2015 9:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • bułka grahamka z jakiego sklepu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I rano raczej nie będę chodził po bułki więc chciałbym je kupić poprzez jego dnia wieczorem lub co drugi dzień rano. Jak je przechowywać żeby przez 24h utrzymały świeżość?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 638 Data: 10/7/2019 4:48:11 PM Liczba szacunów: 0
  • chialbym kupic cos ...ale nie wiem jak stosować :))

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kul białko kupujesz wtedy gdy dostarczasz wystarczającej ilości węgl. a za mało dobrej jakości białka w diecie, lub tak jak napisałem i jak chciałeś brać na początku rano i wieczorem w okresach największego katabolizmu/rozpadu ich w organiżmie/, natomiast gainera kup wtedy gdy masz ogólne niedobory diety, małą ilość kalorii, węgl. i białka... a [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7059 Data: 5/30/2004 5:21:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Cel: smukła sylwetka, proszę o poprawę diety i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spożywać go zbyt często - czy 3 razy/tydz będzie optymalnie? Bardzo lubię niestety słodycze i to one mnie zgubiły, ale zamierzam je całkowicie wyeliminować z diety. Jedynie rano do musli mam zamiar dodać odrobinę ksylitolu (ponoć ma niski indeks glikemiczny), aby zaznać choć odrobinę słodyczy. Nie wiem, czy to ma znaczenie, ale 2 razy dziennie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2375 Data: 3/1/2009 6:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Metanabol na sam poczatek - pomocy

    Post
    Doping

    [...] to ja wcale nie mam - budowe ciala mam mojego ojca - jezeli ja mam tak wygladac za 20 lat to troche zabawne. Nie mam jako takiej rozpiski artykulow ktorych spozywam. rano platki na mleku + jakies musli rano kanapki z jakiem + jakas ryba pozniej cos cieplego w stulu kotletow - schabowych mielonych itp obiad ziemniaki surowka kurczak [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4551 Data: 9/3/2009 5:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS EAA XTRA!!! Wyniki str. 13

    Post
    ActivLab

    [...] odbudowania uszkodzonych tkanek oraz regenerowaniu. jednak, mozna produkt stosowac rowniez przed treningiem dzieki temu zaopatrzymy nasz organizm w dobre paliwko na trening. rano na czczo rozniez po nocnym odpoczynku beda przydatne, by natycmiast wprowadzic ochrone dla miesni i zaczac je odzywiac szybko z rana. a na noc bedziemy mieli pewnosc, ze [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 15068 Data: 9/23/2010 10:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Szczyle z nami nie spamuja, tu fajterzy dyskutuja!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] McCarthy!"; 24. potrafisz zrozumiec Joe Moreire w jego instruktazach, nawet w scenach podsumowan, nawet gdy jego twarz jest zaplatana w czyjes gi; 25. budzisz się co rano, masz siniaki na nogach, rekach, tulowiu, glowie oraz fioletowe uszy; 26. mowisz z lekkim brazylijskim akcentem i nikt się nie smieje; 27. niewazne ile wypijesz - caly [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2011 11:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zgodna z grupa krwi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wg gr krwi...?? Nie wiem co robic bez kitu, z tym dylematem przypominam Tugatiego z "Krum'a" Warlikowskiego ktoremu zycie upłunelo na zastanawianiu sie czy ma ćwiczyc rano czy wieczorem. Przepraszam za bełkot ale tylko w takie cos układaja sie teraz moje mysli nie wiem może to moje blond włosy osłabiły rozsadek, nic nie łapie juz..

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2581 Data: 1/9/2008 12:34:53 PM Liczba szacunów: 0