SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Braciaki w poszukiwaniu masy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to nie czuję, żeby waga rosła. W niedzielę zmierzę wymiary, a tutaj wagi na mieszkaniu nie mam, więc nie mam możliwości zrobić pomiarów wagowych - Od trzech dni wstaję o 5 rano ze względu na zapierdziel na uczelni, tak to jest jak się nic nie robiło przez 3 miesiące, teraz wszystko zwala się na głowę. - Dietę będę się starał trzymać na jak [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 7709 Data: 1/12/2012 8:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przy tej diecie rozkladasz B/W/T 30/40/30%, ale wegle jesz tylko z warzyw (to sa bardzo duze ich ilosci) i owocow (procz banana, ananasa) i z pozostalych to tylko owsianka rano jest dopuszczalna. Pamietaj tylko ze warto co pare dni robic dni z wyzszymi weglami, czyli ladowania. I jezli znasz kalorycznosc jaka teraz spozywasz, to na razie zostan [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 8618 Data: 2/23/2009 12:18:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odbudowania uszkodzonych tkanek oraz regenerowaniu. jednak, mozna produkt stosowac rowniez przed treningiem dzieki temu zaopatrzymy nasz organizm w dobre paliwko na trening. rano na czczo rozniez po nocnym odpoczynku beda przydatne, by natycmiast wprowadzic ochrone dla miesni i zaczac je odzywiac szybko z rana. a na noc bedziemy mieli pewnosc, ze [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 15901 Data: 9/23/2010 10:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAŚLAK87 / DZIENNIK sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zjem tuńczyka i będzie spoko. A te truskawki jadłem wcześnie, więc nie będzie źle. Maltodekstrynę już pół łyżeczki zjadłem, ale drugie pół jednak wywalam. W takim razie będę jadł truskawki, od czasu do czasu Np. rano, albo po treningu. Jutro też sobie pozwolę, na małą garstkę truskawek. Zmieniony przez - Spaślak87 w dniu 2009-06-12 18:17:18

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5144 Data: 6/12/2009 6:08:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs działu odżywianie!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zatem trudno określić maksymalny poziom. Wielu zawodników spożywa 60-80 g w jednym posiłku i mają znakomite efekty. Innym czynnikiem warunkującym tą ilość jest czas posiłku (rano, po treningu etc..). 7. Jakie tłuszcze i produkty sa najlepsze do smażenia i dlaczego? Podczas smażenia powstają związki (nadtlenki, wodorotlenki lipidowe), które [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6107 Data: 3/9/2008 8:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Glauberyt.

    Post
    Sztuki Walki

    Witam cie, te dane sa nieprecyzyjne : -w Budionowsku wygladalo to zupelnie inaczej dowodzacy odradzali w przededniu operacji szturm, kazano im odgornie szturmowac o 5 rano, pozniej kilkukrotnie zmieniano profil operacji co ratowalo ludzi - w autobusie uratowano zakladnikow, nie zapominaj co jest priorytetem - pod szwedzka amb. plk zginal na atak [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2003 5:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • AT w metrze

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ładunek radioaktywny, wezwali specjalistę z Państwowej Agencji Atomistyki. Nie wiadomo, czy dotarł on na miejsce i czy czegoś w ogóle szukał. W każdym razie o godz. 6 rano, gdy odtrąbiono już koniec ćwiczeń, sztab nie dostał meldunku, czy cokolwiek zrobiono z podejrzanym oplem. Policjanci nie doliczyli się również jednego z [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 10871 Data: 4/6/2004 10:08:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] mam ZMA też. muszę kupić enzymy. dzisiejsza micha jeszcze ciut kulawa (i OMG jakie to białko niedobre, czemu je kupiłam to nie wiem) ale przestanie kuleć, zakupy zrobione, jeszcze tylko nagotuję i napiekę furę mięcha :D wieczorem wypiska treningowa. wymiary i waga aktualne - jutro rano :) Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-09-08 11:24:20

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2011 11:19:17 AM Liczba szacunów: 0
  • pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    "1.Jak brać kreatyne i co to jest ta kreatyna ! ( trochę wiedzy ! ) i jaką polecacie ! " staż oki możesz brać najlepiej bez nasycenia : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g masz troszke wiedzy Kreatyna jest ważnym źródłem energii dla intensywnych skurczów mięśni. Wystarczające [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 1/17/2004 3:16:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Rano 10 minut przed posiłkiem(powinno być ok 30 min) 5 gram kretyny+40g dextrozy Śniadanie ok 8:00 płatki owsiane z mleczkiem -mleko zbędne, ale jeśli lubisz to może być od czasu do czasu serek wiejski z chlebem razowym posmarowanym masełkiem -zamiast tego dałbym jajca pół kielicha( do wódki) olivy z olivek extra vergine 50gram gainera( czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 1/22/2008 10:08:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Lato 2019 :)

    Post
    Ladies SFD

    Ha ha zmienię avatarka na misia ale tymczasem mi jakoś przeszło spanie. Wręcz przeciwnie. Zmiana czasu mi posłużyła i rano jest łatwiej wstać... WCZORAJ ZROBIŁAM TGU Z 20kg8-)8-)8-)8-) na prawą rękę tylko ale... Rok temu nie wiedziałam co to kettlebell. Tak sobie kiedyś pomyślałam żeby robić 24 na święta...mmm jeszcze 9 tygodni więc być może sie [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 13776 Data: 11/7/2018 9:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem - bardzo prosze o POMOC !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak sie je stosuje majac w planach aeroby? moze je brac podobnie jak l-karnityne np. 40 min. przed aerobami? a skoro juz jestesmy przy aerobach: ma sens robienie ich 2 razy dziennie np. rano na czczo i tak okolo 18 po poludniu? zwiekszy to efekt czy raczej tylko pogorszy sytuacje? Dzieki za udzielone juz odpowiedzi i czekam na kolejne ! ;) PZD.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 930 Data: 9/7/2006 7:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] IF'a tylko mam problem z oknem zywieniowym :-) tylko chodzi o to ze niby trening powinien byc naczczo, ja pracuje na 2 zmiany wiec w jednym tygodniu na silownie ide ok 10 rano a w nastepnym chodze o 18( w tym tygodniu spac chodze ok 21 bo o 4 .10 wstaje do pracy :P) wiec w tym tygodniu co mam treningi o 10 to z oknem nie ma problemu problem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2013 6:18:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] je brać? Co do kalorii to czytałem w 1 poście, że trzeba ucinać ok. 500 kcal, ale mi tyle wystarczy właśnie jestem po treningu i podwieczorku to mówię Ci, że ledwo co się podnoszę z krzesła taki hardcore :D (w sensie najedzony;p), rano też dużo nie jem w szkole dopiero głód mały łapie, ale chlebkiem spokojnie się najem no i dalej to już leci ^^.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 799 Data: 4/11/2010 6:20:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Prostowanie Włosów

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja mam dosc geste wlosy, myje je codziennie wieczorem i wstajac rano wygladam masakrycznie.. dlatego codziennie rano prostuje.. wiem ze to niszczy wlosy ale inaczej nie rusze sie z domu.. moze wy umiecie jakos pomoc.. co zorbic zeby nie musiec ich prostowac??

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2008 1:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d., c.d.%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    u mnie tez nie dziala a tak btw Rodic, a nie zauwazyles ze wiekszosc osob jak wstaje rano to pierwsze co robi to jednak idzie do lazienkimyje sie i je sniadanie, a nie wlacza kompa

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2007 6:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Widze,że suple w kuchni trzymasz Mam pytanie ile ty masz tych puszek Bcaa i jaki smak polecasz (mysle nad pomarańczom) Aha widziałem wcześniej,że na masie jadałes chyba Udka z Kuraka Mozesz napisac jak to przygotowujesz to udko ze co rano wstajesz i odgrzewasz je sobie ? Dzieki za wyjasnienia

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2009 12:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    [...] efektywna objetosc. Co robic gdy mimo, iz wydluzamy stale czas (czyli tak naprawde objetosc) i nie rosniemy? Wtedy trzeba podzielic niestety trening na 2 czesci i robic go rano i wieczorem albo codziennie. To skroci nam objetosc przypadajaca na trening i CUN nie bedzie drazniony. Objetosc ogolna zostanie jednak zwiekszaona gdyz cwiczymy wiecej [...]

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2009 5:11:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jako, że jutro mam zajęcia tylko rano i nie ma mojego treningu to dla mnie to troszkę jednak "dzień bez treningu"... Poprawiłam co nieco i przyznaję Ruda, że zerkam czasami do Twojego dziennika i mam pytanie. Jako, że wszystkie plany żywieniowe zależą od indywidualnych zapotrzebowań to czy w moim przypadku nie będzie jakiegoś problemu jak [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2012 11:18:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil G - Przygotowanie do sezonu 2018r- Junior

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Miałem zrobić off day, ale wieczorem stwierdziłem, że jestem wypoczęty, więc rano wleciała klata :) 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x15/5/10 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 3x10 3. Dipsy 4x15 4. Wyciskanie na hamerze siedząc 3x18/12 5. Rozpiętki na bramie z góry 5x20 6. Pompki na poręczach z nogami na skrzyni 3x15 7. Allahy 5x20/15 [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2018 10:47:17 AM Liczba szacunów: 0