SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • DT - Longer/My duzi goście mamy prościej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na te tylne barki. Szrugsy - dzisiaj robiłem je siedząc i dostały swoje - jw. Grzbiety - to jest przeyebane izolacja na same prostowniki i pompa ogromna zobaczymy co jutro rano będzie !!! *teraz w tym tygodniu zacznę robić ŁYDKI - dość ostro zobaczymy co będzie się działo Dieta: Już lepiej się czuje apetyt wraca ! 1.owsiane + serek wiejski [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2012 5:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ryba_6/dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] swoje, mimo posiadania sporego brzucha (fatu) z zaliczenia na w-f przez 30 sek zrobiłem 35 brzuszków, co przed rozpoczeciem tego programu robiłem 26 zrobie nadczo zdjęcia rano to wstawie jutro, sami ocenicie na śniadanie planuje coś takiego: 4 jaja z czego 2 zółtka, 50 g owsianych zmielonych, z czego robimy naleśniki (pycha) za nadzienie [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 12286 Data: 1/15/2011 10:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] by extra zdrzala juz jestem gotowa do pracy tylko mnie sie troszku uroslo zdjecia beda klapa zyrafka kiedys probowalam taka diete czyszczaca oparta na cytrynach, pilam je rano i nawet mi smakowalo. Mysle ze pora powrocic, nie do samej cytryny ale z woda Teraz bede profilaktycznie O majeranku nie slyszalam, czlowiek sie cale zycie uczy. tany [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2010 1:31:45 PM Liczba szacunów: 0
  • waga np ryzu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ramach wspomnianych trzech głównych posiłków. W ten sposób dochodzimy do zasady doboru „przekąsek”. Ich skład zależy przede wszystkim od tego, co jecie rano, w południe i wieczorem (śniadanie, obiad, kolacja). I co z tymi informacjami począć? Nie wiem czy was pocieszę, jeśli przypomnę, że podstawową rzeczą, jakiej musicie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 6/14/2006 12:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    [...] zastanowić nad dodaniem carbo po treningu siłowym,do białka dodałbym również po treningową porcję BCAA. Co do argininy to myślę,że spokojnie możesz stosować ją co dziennie rano przed śniadaniem. Ze względu na swoje działanie arginina pomoże lepiej dostarczyć wszystkie składniki odżywcze do mięśni oraz naturalnie podniesie poziom hormonu wzrostu [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2012 9:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczęcie treningu siłowego + dieta

    Post
    Ladies SFD

    Większość Ladies nie wlicza do bilansu warzyw tzw. zielonych (poza konkretnymi przypadkami), tylko zjada ze smakiem do każdego posiłku. Jedyne co to owoce- w większości przypadków nie przekraczamy 25g fruktozy na dzień i tutaj najlepiej jeść je rano i bezpośrednio po treningu. Co do kaloryczności i rozkładu poczekaj na kogoś mądrzejszego. :-)

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4180 Data: 7/26/2013 9:21:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- dziennik pociążowy vol. 2

    Post
    Ladies SFD

    Oczywiście że wiele osób po prostu nie je rano śniadania a i kolacje je wcześniej. Nie wiem jak zaliczają okna żywieniowe 11h :p ale na pewno organizm ma więcej czasu na regenerację na spokojnie i tak w sumie głównie o to mi chodziło chociaż wiadomo że u mnie jeśli waga by przy okazji spadła to byłoby super i na razie pojawiają się spadki nawet [...]

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 8941 Data: 11/14/2019 10:28:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wcinac 4 dziennie ale z moich obliczen wychodzi ze w 4 jest tyko 5 g kreatyny a wszedzie gdzie czytałem to radzono by jesc 10 g czyli 2x wiecej niz olimp mówi. 2. Jem dodatkowo białko i nie wiem jak je połaczyc tzn jak jesc je rano na białku pisze by po przebudzeniu a na capsach ze 30 min przed posiłkiem. i to mnie zbija z tropu Co mi poradzicie?

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2010 10:20:44 PM Liczba szacunów: 0
  • tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z obciążeniem, siad wykroczny, zakroczny, ćwiczenia na dwugłowe uda, skip A z mocnym obciążeniem gumą gimnastyczną. Na więcej się na razie nie odważę, zobaczę co jutro rano gardło powie. Jak nie powie nic brzydkiego, wracamy do biegania. Tak myślę, czy nie kupić jakiegoś rowerka treningowego. Bardzo fajna rzecz, zwłaszcza gdy się pedałuje [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 10565 Data: 2/18/2009 11:51:05 PM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jajek , 2 białek , ogórek, papryka,fasola czerwona, kukurydza i przyprawy, do tego 2 marchewki i zajem żelkami albo pomarańczą. 2 posiłki po 200g indyka z ważywami w pracy, rano twaróg + 5 wafli + miód po pracy 5 wafli + wpc + kakao Jutro 8h w pracy , po pracy nogi skręce a wieczorem jakieś piwka polecą bo brachol urodziny ma więc wypadaloby :). [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2018 8:38:46 PM Liczba szacunów: 2
  • reduction :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] możesz zjeść w formie pysznego "bebła" przepis w ladies w kuchni Gratuluje obrony trzymaj kciuki za mnie z tymi rozpiskami chodzi mi o to, żebyś w poniedziałek rano miała wklejoną rozpiskę na wtorek, wtedy będę mogła coś pomóc, a ty będziesz miała czas żeby coś zmienić... pasuje? z tą siłownią super, zawołamy martę to ci da jakiś [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6000 Data: 10/15/2011 1:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Facet , który nie chce jeść i tyje, pracownicy fizyczni- ratujcie radą!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję wam bardzo za rady. Żeby nie było, on tego piwa nie wypija w czasie pracy tylko po :) Ale w sumie doszłam chyba do tego, dlaczego tyje i nie chce jeść rano. Skoro cały dzień nie je, a na wieczór walnie sobie piwka i jakąś bombę kcal w typie pizzy (a mówiąc na wieczór mam na myśli przed snem), to trudno, żeby rano był głodny... Co [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3969 Data: 8/29/2017 8:24:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta redukcyjna do oceny - HELP :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] otrębów, jog nat i jakiś owoców na drugie śniadanie zamiennie zamiast smoothie) Co do ilości posiłku naczytałam się żeby co 2,5h coś szamać, więc dlatego tak. Wstaje przed 5 rano więc około 5.30 pije smothie . 9.00 śniadanie w pracy ... Później w sumie w połowie dnia (12.20) w pracy muszę coś przegryźć ... najwygodniejsze jest dla mnie smoothie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 427 Data: 9/25/2018 9:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • 10 strzałów testy prolo + 100mety

    Post
    Doping

    [...] i będzie akurat), później wstrzykuj 2 ml = 2 ampułki co 5 dni = 8 tygodni i 3 dni co do metki to zacznij ją brać jak będziesz na 4 tygodniu teściu, i bierz 3 dziennie: jedna rano po śniadaniu, jedna po obiedzie, jedna po kolacji, i aż się skończy. Czyli 100 tak jak masz. = 4 tygodnie i 3 dni. co do carbo to pij je rano zaraz po przebudzeniu i [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 12/8/2008 10:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mieszkania dowloklem, prysznic, szama i spac. Dziwne to bylo, nie bolalo mnie generalnie rzecz ujmujac, nic nie spuchlo; tylko gdy zginalem noge. Spalem dobrze. Jeszcze o 6 rano wstawalem sie odlac i bolalo jak probowalem zgiac. Teraz, 9 rano - nic, zero bolu przy zgieciu. Co za cholera? Czy to jakis nerw uciskam w specyficznym ulozeniu kolana? [...]

    Odpowiedzi: 1556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2013 2:04:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] i trochę innych http://imageshack.us/a/img600/9355/1tu.jpg suplementacja kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps bezpośrednio po treningu witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - ~20g (połowa przed siłownią, druga połowa pomiędzy siłownią i aerobami) Creasteron- 80g + 2kaps bezpośrednio po treningu Black DEVIL - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2013 9:39:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka"

    Post
    Ladies SFD

    [...] (205) 10.15: 10,1 (182) +3j. 5ww warzyw 12.45: 10,1 + 5j. 25ww warzyw 16.40: 12,7 (228)+ 2j. 20.10: 11,3 (203) + 3j. 5ww 23.00: 17,5 (315) why?? +5j. 10ww ketony we krwi rano 0,4, wieczorem 0,5, w moczu ślad nie wiem skąd te cukry siły już czasami mi na to brakuje... dziś może ze stresu? bo było go sporo. nie mam zielonego pojęcia [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2011 12:59:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Missmuscle prosi o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sos> 5 b/t/w/ =28/2/5 Szpinak 400g Ser twarogowy chudy 100g 6 b/t/w = 33/2/7 Tuńczyk <z puszki.z wody> 150g wasa 2szt co do treningu - to na razie by się wbić w rytm: siłowe- wt/czw/sb aero - pon/sr/nd (lepiej robić je rano - naczczo, czy moze robić po treningu siłowym?) a no i jeszcze wmontuję pilatesa gdzieś 3razy- bo daje mi relaks...

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 7928 Data: 11/29/2006 10:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Stefanski - Szwed próbuje budować estetyczną masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mnie funkcjonuje uspokajajacy a przed treningem to kto chce sie uspokoic. Uwazam ze efekt jest podobny do beta-blokery. Nie wiem czy efekt sie roznił kiedykolwiek brałem czy rano czy po południu czy po treningu, raczej zawsze to samo czułem. Pod rzad go lece. Intensywnosc mniej wiecej ta sama bedzie w kazdym cyklu (No intensywnosc Split i gora / [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2016 9:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jedz bez oporu chłopie bo nam znikniesz %-) Co do treningów to jak jest możliwość najlepiej robić je rano , później cały dzień wygląda inaczej :)

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2014 9:39:21 PM Liczba szacunów: 0