SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Linia przekazu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] oddać pewien styl zwichrowanego umysłu ale postaram się nawiązać do dawnej i znanej niektórym użytkownikom formy literackiej obecnej wcześniej na sfd: Powstał dnia jednego rano B. Lee z łoża swego, zasępił się wielce i służbę leniwą pogonił palca pstryknięciem. Ostatniego pachołka który zagapił się trochę ubił dyskretnym pchnięciem kciuka. A [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2009 5:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Linia przekazu

    Post
    Sztuki Walki

    Na prośbę Jodana ponownie zamieszczam "List do Polakian" który dobrze oddaje chyba stan umysłu ptysia: "Powstał dnia jednego rano B. Lee z łoża swego, zasępił się wielce i służbę leniwą pogonił palca pstryknięciem. Ostatniego pachołka który zagapił się trochę ubił dyskretnym pchnięciem kciuka. A potem, pergaminu najzacniejszego [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2009 4:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] :-) ----------------------------------------------------------------- Goście poszli. Zaparzę owsiankę i lecę spać. No to tak. Wczoraj nie robiłem nic. Prawie. Dzisiaj rano łupnąłem solidne śniadanie składające się z ciemnego pieczywa, wędliny, jajek i pomidorów. Półtorej godziny przed bieganiem wciąłem dwie drożdżówki w Biedronce + dwie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2013 7:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    Ta ewolucja mnie nie dziwi. Widzę, z tego co piszesz, że jest to trochę poszukiwanie optimum opisanego w "Sile dla ludu". Zresztą mam zamiar skorzystać z jednej historii o gościu, który zamontował drążek w przejściu do piwnicy/garażu. Szukam sposobu na zamontowanie stałego drążka w przejściu do kuchni. Ościeżnice w drzwiach mam bardzo wąskie i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2013 9:12:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] prądu i niemiła sztywność łydek. Zaleczyłem (nie bez przyjemności osobistej) całą sprawę kubkiem kakao na pełnym mleku. Niestety posłodziłem je tylko słodzikiem. Dzisiaj rano czuję się świetnie. I dobrze, bo dwa treningi przede mną. A jak się uprę (a nie uprę się) to i trzy, bo mam zaproszenia do gry w siatkę. Nie bardzo mam ochotę eksponować [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2013 7:05:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nie zburzyło mi nic. Zasnąłem po nim jak osesek i musiałem używać drzemki w telefonie. W sumie spałem jakieś 9 godzin. Wspaniale się czułem cały dzień, a nadmienię tylko, że rano zrobiłem sobie sesyjkę tureckiego wstawania z jednym i drugim odważnikiem + wyciskanie (tak w ramach porannego rozruchu) Kolejny posiłek zjadłem o 9:00, a następny [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2014 8:22:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czwarteeek : D Wstałam b. rano - siłka, potem 7.15 i 3 godziny pisania próbnej matury z matmy - nie zrobiłam tylko dwóch zadań, więc jestem mega zadowolona, poczekamy teraz na efekty moich wypocin %-). Po za tym w porządku wszystko, chociaż mam poczucie, że za mało dzisiaj zrobiłam… No nic, jutro też jest dzień, dzisiaj zrobię kilka zadanek "do [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2015 9:45:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos/poprawa sylwetki - masa!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest najpierw mocno przeciążana, a później brakuje stymulacji. tu był jeszzce obrazek ;p Czy każdy trening dzielony jest zły? NIE. Istnieje wiele treningów (np. góra/dół; rano/wieczorem) które dadzą znakomite efekty. Czy wykonasz przysiady rano i resztę treningu wieczorem –czy wszystko w ramach jednej, porannej sesji - efekt ogólny [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4835 Data: 7/15/2011 10:02:55 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !

    Post
    Strength & Endurance

    [...] - podnosi wiarę w siebie, dale kopa dla psychiki przy biciu kolejnych rekordów Jeżeli odpowiedź dotycząca aktywności była negatywna, to pomyśl czy: Bez problemów wstajesz rano? Nie czujesz się zmęczony chwilę po wyjściu z łózka? Nie bolą Cię rano plecy? Gdy idziesz do pracy czy do szkoły to nie masz problemów ze schyleniem się aby zawiązać [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2015 11:31:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Esther/rzeźba str.8-str33/ str57 podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    Ta jest:-) 22.08 Trening: Rano: 15min piekiełko Po południu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f14019dc893e44b1be76215eac90fcbd.jpg +20min truchtu no po tym dniu nóg biegnąc miałam wrażenie, że mnie zwieje wiatr Obciążenia w miarę ok, dobrze że przy wąskim przysiadzie mam te sztangielki, bo pewniej się czuję mogąc je w każdej chwili zrzucić (albo raczej że w [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2012 6:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ile bialka, wegli. W jakim czasie przed/ po aero co jesc? 2. Czy bylaby roznica gdybym czasem zrobil aero w DT, czy przenzaczyc je TYLKO i KONIECZNIE w DNT? 3. Czy krecic rano, czy wieczorem, jaka roznica? Czy taka wogole jest? Czy na czczo, czy zjesc cos przed i jaki czas jesli byloby to rano? Jesli ktos by mogl i odpowiedzial, bylbym bardzo [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 11332 Data: 2/4/2010 5:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik -redukcja/ wzrost siły i wzmocnienie mięśni/ poprawa wyglądu

    Post
    Ladies SFD

    [...] z tego co czytałam większość dziewczyn od niego zaczyna i jest skuteczny... Wrzucam tez michę. Do tego: suplementy- tran i magnez, woda, zielona herbata, kawa ze słodzikiem rano Dodam, że zwykle nie jadam suchej krakowskiej- wiem, że zabroniona, ale nic innego nie miałam w domu, a nie miałam czasu isć do sklepu. Dzisiaj sobię kupię zapas szynki [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 7763 Data: 12/4/2012 12:50:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dominator w drodze do Mr.SFD 2011

    Post
    Trec

    [...] z oliwek lub 20 gr. orzechów włoskich) 23:00 -6 białek jaj + 20gr.orzechów włoskich Niedziela: dzień wolny od pracy, zakładam że pierwszy posiłek będziesz zjadał ok.9.00 rano tuż po treningu aerobowym. 09:00 10 -omlet: 10 białek jaj + 50gr. płatków owsianych *z tego posiłku wyrzucamy żółtka jaj i zmniejszamy porcję płatków do 50gr. 12.00 [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 18970 Data: 9/30/2011 12:30:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Łososiowy zawrót głowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] zrobić też żołądki, bo uwielbiam, ale do tej pory jadłam je tylko jako gulasz w sosie z proszku i trochę się boję, że bez niego już nie będą takie dobre:( A powiedzcie mi, co najlepiej jeść rano przed treningiem? Czytałam, że przed białko i węglowodany o niskim IG, a po te o wysokim, ale rano nie wcisnę ryżu i piersi, co może je zastąpić?

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 10131 Data: 3/20/2014 8:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] je skróciłem %-) Wziąłem najbliższe trzy piątki wszystkie wolne więc mój tydzień do urlopu trwa tylko do czwartku :-P Odnośnie dnia dzisiejszego - wstałem wyspany, zrobiłem rano szame, zjadłem i pojechałem do pracy. Jakoś zleciało i na trening. Trochę się czułem średnio bo jakaś zamuła mnie złapała ( z 40 stopni i mega słońca w ciągu 5 minut [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2017 7:57:23 PM Liczba szacunów: 1
  • redukcja i trening, uporczywy tłuszcz - zdesperowana :(

    Post
    Ladies SFD

    [...] sądzę żeby to miało jakikolwiek wpływ na dietę czy ćwiczenia. @cod123 Zmniejszyłam węgle już jakiś czas temu bo to one ponoć "tuczą" i nie są potrzebne w dużej mierze osobom które mają problemy ze zrzuceniem wagi no i jem je około treningowo (rano nie ze względu na kortyzol i rano lepiej się bez nich czuję, po owsiance np. czułam się za "pełna" )

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 8/4/2016 5:46:29 PM Liczba szacunów: 1
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    Mam jeść teraz tą kreatynę? Czy to się je przed treningiem? Nigdy tego nie stosowałam. Kreatynę przyjmuje się zazwyczaj w dni nietreningowe rano a w treningowe rano i po treningu. Jest też opcja przed treningiem i po treningu. A co do tego czy brać teraz czy później - to już w sumie sama zadecyduj. Osoby podatne na działanie kreatyny na serio [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2017 8:53:30 AM Liczba szacunów: 0
  • rozciąganie- prosze o porady

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] tymi zasadami, które stosujemy podczas treningu ( opisanymi w cz. 1 ) każdy kto chce korzystać ze swojego "arsenału" w ciągu dnia, powinien dodatkowo rozciągać się rano. Poranny trening nie powinien mu zająć więcej niż 10 - 15 min. Składa się on po prostu z kilku serii rozciągań dynamicznych, poprzedzonych lekkim krążeniem nóg i masażem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4363 Data: 10/3/2004 9:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja !Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec tak.Na silownie chodze w poniedzialki srody i piatki. PRAWIDLOWO! Biegac chcem w sobote niedziele i wotrek lub czwartek oczywiscie rano. OK, WIEC: - SOBOTE MASZ CALKIEM WOLNA (OZNA LEKKO LADOWAC WEGLOWODANY CO 2 TYGODNIE BY STYMULOWAC LEPTYNE) - WTOREK I NIEDZIELE BIEGASZ - W CZWARTEK JAKIES LZEJSZE AEROBY PLYWANIE, ROWEREK, SKAKANKA - PO [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 11581 Data: 12/16/2006 12:31:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] + warzywa + olej z pestek winogron 4 posiłek: jaja + razowiec Trening (nie miałem owocka) 5 posiłek: kurczak + makaron + warzywa 6 posiłek: twaróg + masło orzechowe suple: rano 5g trec cm3 po treningu 5g trec cm3 Powoli zbliża się redukcja, zostało mi 17 dni masy ! Liczę na Waszą fachową pomoc w sprawie tej redukcji, bo jest wiele kwestii, [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2011 11:05:34 PM Liczba szacunów: 0