SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Pippina ucieczka przed zawałem

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wzdłuż tułowia 4s - wznosy talerza z przodu na prostych rękach ze skrętem 4s - szrugsy 4s - dipy na przeciwwadze 1s Nadrabiałem czas i wyrwałem się na trening w niedzielę rano, było całkiem sporo ludzi. Klatkę poczułem dobrze a barki jak zwykle nie. Trening dzisiaj 620-730: - przyciąganie wyciągu do brzucha z dropsetami 4s - MC 4s - [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2014 10:10:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] roznie bywa.przy sporych dawkach moze byc problem jak jakis walek wystapi. u mnie tez szlo mega opornie praktycznie w miejscu mimo dopietej diety(low carb) 50 gr owsa rano i po 50 gram ryzu/kaszy okolotreningowo.reszta to warzywa do 1 kg/dzien i sporo zdrowych tluszczy bilans ok 2500.co bym nie robil scinal wegle nic sie nie dzialo. od [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2010 2:20:57 PM Liczba szacunów: 0
  • W pętli strachu, czyli kiedy warto odpuścić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dziecmi to tylko w kaskaderke na budowach, testy sprawnosciowe i bijatyki.. -od poczatku sam bylem sobie trenerem. Ogladalem programy telewizyjne o cwiczeniach kult o 9 rano w soboty i na satelicie jeszcze cos tam na temat lecialo regularnie. Szybko poznalem wiekszosc mozliwych cwiczen i anatomie ukl ruchu. Pierwsza gazete kult przeczytalem [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2006 10:15:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] :-( napoje- 1,5 l wody, 2 kawy bez mleka, herbaty różne warzywa: szpinak, papryka (wooow, mało...) trochę kombinuje z tłuszczami, najbardziej pasuje mi je dawac do owsianki rano, bo najbardziej mi tam smakuja wszytskie orzechy, kokosy itd. ale jak dam rano- nie mam za bardzo pola do popisu na wieczór. w posiłkach okołotreningowych staram sie [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6796 Data: 3/26/2015 10:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 8.02.2012 Dieta: kcal - 3300 apetyt bardzo dobry Trening: - rano 5 minut na rowerku, przejechane 2 km, puls około 100 - kickboxing trening był na siłę i moc, ciężki na początek bieg z wymachami itd następnie po 2 minuty z 30 s przerwy wykroki, spięcia brzucha, wykroki boczne, pompki po tym low kicki na worek wykonywane jak najmocniej rzuty piłką [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 15512 Data: 2/9/2012 8:56:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przepis Bzyka w Kuchni SFD http://www.sfd.pl/Fit_nale%C5%9Bniki_z_twarogiem_i_owocami-t1082791.html i od razu miałem na takie naleśniki ochotę, dokupiłem parę rzeczy rano ,których mi brakowało i udało się, bardzo smaczne i pożywne :-)) Inny kolor nadzienia, bo nie miałem słodzika - użyłem syropu walden farma - który akurat mam od [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2015 10:05:12 PM Liczba szacunów: 1
  • [Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] z miesiąca na miesiąc łatwiej mi znaleźć coś na siebie :-D Jedynie co, to nigdzie nie mogę znaleźć fajnych szortów :-( Kończę powoli wpis i zwijam się do spania, bo trzeba rano wstać na zajęcia {{:-( /SFD/Images/2016/4/13/0df1b13d61eb4110bd62223ef60c9079.jpg Dzisiejsza rozpiska: /SFD/Images/2016/5/16/24f7a9c121554f6aa88261f4cd202abe.png Nie [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2016 11:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wysilek to wrażliwość na insulinę jest wysoka, wiec ww w tym czasie bedą dobrze wykorzystane. No i podstawa kiedy samochód potrzebuje paliwa? jak stoi pod domem ale jest rano/dzień, czy jak jeździ wieczorem? wiadomo ze po jeździe paliwo się zużyło i trzeba zatankować. WIec normalnie wrzucił bym ww. Ile czego i gdzie to zalezy bo nie wiem ile [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2015 9:00:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - ROAD TO 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    18.08.2019 Niedziela (5 tydzień prepa) No rano to samopoczucie perfekcyjne wręcz! Grzechem byłoby nie zrobić dzisiaj treningu ;-D Ogólnie to kolejne zmiany w diecie: - wyrzucone całkowicie węgle podczas treningu (dekstroza) - w dni treningowe dodatkowo obcięte 20g węgli - w nietreningowe obcięte 20g węgli Cardio bez zmian. Waga spada, ale limit [...]

    Odpowiedzi: 930 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2019 4:42:06 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] od drugiego orbitreka, ale delikatniej niz ostatnio. Obawialem sie tego treningu, ale bylo zaj**iscie ;) Jutro mam zajefajny trening wiec juz sie ciesze, ale to napisze rano z jedzeniem, jak obmysle sobie jakas odmiane na weekend. Dzis gra Kolejorz wiec spedze wieczor na skypie z ekipa z Poznania na wspolnym ogladaniu, wiec pozwole sobie na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2013 7:56:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pisze w edytorze, który jak widze tu i owdzie sam je uzupelnia. Do rzeczy. Nadszedl czas, by spiac klamra mój 10-cio miesieczny okres redukcyjny. Waga pokazala dziś rano: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3171684e8f7440f0919791076107460f.jpg Tutaj winien jestem dwa slowa wyjasnienia. Nabylem w tym tygodniu nowa wage z analizatorem skladu ciala. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2013 8:40:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] iż przynosi niezłe rezultaty, nie powinien być stosowany zbyt często. 10) Zasada Treningu Podwójnie Dzielonego - Pozwala ona na pracę nad jedną lub dwiema częściami ciała rano i jeszcze inną wieczorem. Daje to znacznie więcej energii i zwiększa zdolność koncentracji podczas każdego z tych treningów, co pozwala ćwiczyć znacznie bardziej [...]

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2006 7:58:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: **HORSE POWER** - Silny jak KOŃ !

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] a miznowicie posilek bialkowy jedzony przed snem zaburza prace watroby ktora w nocy powinna odpoczywac i gromadzic glikogen , bo wlasnie taki jest rytm dobowy watroby, rano wyrzuca glikogen do krwiobiegu a wieczorem go gromadzi , jedzac bialko na noc watroba meczy sie aby je przerobic jak wtedy spokojnie spac i sie regenerowac? jezeli [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 15053 Data: 1/29/2009 7:21:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że nie robie pełnego ruchu poprawię się następnym razem, ale pewnie też dlatego że to ostatnia seria była i juz troszke siły opadły Dzisiaj miałem 6 lekcji wstałem rano o 5:30 i zrobiłem placka do szkoły i śniadanko 6 białek jaj 4 żółtka 100 g razowca 20 g masła orzechowego w Szkole placek po Powrocie ze szkoły ryż kurak surówka Przed [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2011 11:49:37 PM Liczba szacunów: 0
  • pomiary były w sobotę rano. poza tym że mnie wkurzyły to nic do tematu nie wniosły. Co mogę na ich temat powiedzieć - traktuję je jako bez zmian. Tamten tydzień dwa dni były nieliczone, od wtorku był nowy rozkład. Miska trzymana wzorowo, ale ostatni raz w ubikacji byłam w czwartek :/ Dobrze w sumie że w sobotę ścielą mnie g.żołądkowa, bo dzięki [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2013 9:48:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    miały być nogi na dwie sesje ale wyszła tylko jedna%-) rano o 7 00 zameldowałem się na siłce i wleciała poranna sesja NOGI A. wyciskanie jednonóż suwnica pozioma na stos 4x15 B. przysiady 6x8 C. hack siady 4x21 D. uginanie siedząc 4x21 E. MC na prostych 3x15 + NOS F1. wyciskanie suwnica skośna nogi wysoko szeroko, palce mocno na zewnątrz 4x12 + [...]

    Odpowiedzi: 1864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2015 10:38:12 PM Liczba szacunów: 0
  • PIĄTEK - DZIEŃ 5 Witam, za porAdą Giszmana Wprowadzam MaŁe zmiany, w 1 posiłku dodam do odżywki białkowej i płatków owsianych białka z jajek. Białko Serwatkowe uzupełni szybko Aminokwasy w organizmie a Białko z Jajek trochę dłużej będzie w organizmie. Co do wagi w PONIEDZIAŁEK 14.06.2010 WAŻYŁEM RANO NA CZCZO 89,1 kg DZIŚ W PIĄTEK 18.06.2010 [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2010 12:24:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Przemyślenia po pierwszym tygodniu: Podsumuję trochę ten tydzień: Waga i wymiary: Waga nie ruszyła się nawet o 100g w żadną ze stron. Jest identyczna, włącznie z liczbami po przecinku. Jeżeli chodzi o wymiary to zwątpiłam. Zwątpiłam w umiejętność mierzenia się Już na początku nie wiedziałam czy w dobrych miejscach się mierzę, ale stwierdziłam, [...]

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2010 12:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] A z wynikami to mi akurat trochę wisi, czy dostanę jutro, czy za kilka dni. Wolę być szybciej w domu ;-) Z resztą to sytuacja nadzwyczajna z pocztą, bo lekarz dziś ma dyżur, rano schodzi z niego, a wyniki badań jutrzejszych będą po południu. Teraz domówiłem się z lekarzem (lekarką, młodą z resztą ;-)), że dostanę je telefonicznie we wtorek. Ale [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2012 8:16:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] żyły mi na łapach wychodzą i nagle zaczęły wychodzić z boku uda. Nawet smalcu na klatce mam mniej... I talie chciałem zmierzyć - talia niby taka sama, albo szersza niż pas, lol. Mimo, że to niemożliwe. A już sam nie wiem. Nie kumam tego. Zrobię ostatnie podejście w niedzielę rano. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-25 16:09:11

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2016 4:07:04 PM Liczba szacunów: 0