SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Prosba o pomoc w ulozeniu treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] hantlami, ostatnie 3 miesiace mozna powiedziec ze pelna olewka i teraz to odczuwam zrobie 2x15 pompek i juz mnie rece nawalaja i to porzadnie, jednak postanowilem robic je rano i wieczorem moze wroce do dawnej formy, a moze nawet polepsze... Mam jeszcze jedno pytanie: Czy tak powinien mniej wiecej wygladac rozklad dnia, tylko tak mniej wiecej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 892 Data: 7/22/2003 10:45:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Naderwany przyczep czworobocznego pleców.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jakie są dokładnie objawy? (co je nasila , gdzie występują, jak w nocy , rano czy różnica, jakieś promieniowania , nasileniu przy głębszym oddechu czy kaszlu itp.) ? generalnie wszystko opisz z tym związane Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2019-02-19 15:58:36

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 2/19/2019 3:57:46 PM Liczba szacunów: 1
  • sprawdzenie diety na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Owsiane namoczone wodą, później dolewane mleko - tak jadam rano. To jak polecasz? nie pić białka z rana, tylko rzucić w posiłek 5 czyli od razu po siłce? Mogę oczywiście pić je rano jak i w 5 posiłku. Co to tego posiłku nr.6 powiedzmy, że przełożę go na godzinę 21, a idę spać o około 23.. to co, już nic nie jeść, skoro mówisz, że wyrzucić [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 951 Data: 4/4/2014 6:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje pierwsze CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile oleju lnianego do tunczyka? Swieza ryba rano-nie do zrobienia w moim przypadku, wedzona- jedynie czasami, raczej musi byc jakas puszka. W ktorych posilkach w takim razie zabrac orzechy i na co je zamienic? (chleb juz odpada, wiec moze to byc cos co ma troche ww) Warzywa dorzuce. Cos jeszcze do zmiany? (prosilbym o szybkie w miare odpowiedzi bo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 940 Data: 8/28/2005 10:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangą na modlitewniku 3x8,10,12 2. uginanie ramion z hantlami stojąc (nachwytem) 3x8,10,11 3. uginanie ramion podchwytem stojąc (rączka wyciągu) 3x8,10,14 Co zjadlem: rano po przebudzeniu standardowo 36g SwoleNa Sniadanie:- niesety troche duzo jak na jeden posilek ale mialem na niego niewiele czasu, bo robilem go w przerwie miedzy [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 6537 Data: 5/20/2009 11:50:19 PM Liczba szacunów: 0
  • POMÓŻCIE MI W DOPRACOWANIU DIETY NA MASSĘ(SERDECZNIE PROSZĘ)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowania 2 nie pisze w jakich ilościach te produkty 3 Rano te płatki owsiane to na sucho trzeba jeść 4 drugi posiłek dlaczego ta oliwa z oliwek jest 2 razy 5 trzeci posiłek jest przed treningowy po co tam ta oliwa 6 w czwartym zamiast sera dał bym raczej jakieś mięso 7 Ostatni posiłek mleko niepotrzebne raczej dać je rano do płatków

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 795 Data: 4/20/2009 6:06:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Koktajle owocowe

    Post
    Trening w domu

    a ja myle ze na redukcji to dieta z ujemnym bilansem i trening silowy. jak chcesz takie koktajle to raczej na masie, redukcja jakos mi nie pasuje do takich przyjemnosci, a jak uz koniecznie musisz (tylko po co? nie lepiej normalny posilek?) to dawaj je rano i na poczaku dnia

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 16644 Data: 3/2/2006 5:35:08 PM Liczba szacunów: 0
  • mieszanie bialka i gainera jednoczesnie..

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co masz na myśli mówiąc nosić wypasione jedzenie?? Co polecasz??:) Dobrym rozwiązaniem byłoby zmieszać gainera+ białko i wypić je rano pójść do szkoły zjeść śniadanko i po powrocie ze szkoły wtedy między posiłkami co lepiej wypić gainera czy białko później idę na siłownię i po siłowni znów coś wypić

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3250 Data: 3/17/2015 10:38:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy co brac? z czym i czego unikac? bialko,carbo,bcaa,kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Możesz wszystko brać jak bierzesz, z tą uwagą , choć ja rano zamiast pić białka zjadłbym śniadanie. Poza tym skoro - jak sam piszesz - znasz odpowiedź na pytanie, na które odpowiedzi Ci udzielił Dj_Kowal (dot. mieszania kreatyny i białka oraz ilosci wody) to po co je zadajesz ? %-) Nie musisz też jeść częściej niż jesz i nie musisz kolacji operać [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6041 Data: 4/24/2012 10:04:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Układam diete - pierwsze pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bialka 2,2 -starczy spokojnie... jak jzu dajesz 100g wegli -co jest małą ilością to przynajmniej polowa z tego ma być PO treningu.. reszta w innych psoilkach. Jak trenujesz rano tio wiekszość będzie na śniadanie a reszta po treningu.. ianczej pięknie rozłożysz mięśnie na glikogen... Moim zdaniem za dużo nabiału dałeś w rozpisce Jeszcze Ci [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4051 Data: 4/12/2008 4:32:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Okniński obraża Koksa i chce z nim walczyć! [ wywiad ]

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Ja też kiedyś widziałem różnice w tych co siedzą codziennie od rana w barze i piją JACKA od tych co codziennie rano w bramie piją denaturat lub inne wynalazki a dziś widzę że różnicy żadnej nie ma w ludziach tylko w miejscach , ja powiem inaczej za każdym razem kiedy upadam to jest właśnie czas kiedy myślę że JA MOGĘ bo JA POTRAFIĘ , jedynie [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 14349 Data: 5/11/2012 12:07:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lepszy od białego? // brazowy ma nizdze ig, jest nie oczyszczony, dłuzej bedziesz najedzony po nim 3) Kiedy najlepiej brać Thermo Fat Burner? // 30min przed treningami Wykonuj takie aeroby jak: brzuszki, pompki, ćwiczenia z hantlami w domu // to nie aeroby oraz bieganie... // to juz aeroby, rób je rano przed sniadanime lub po treningu siłowym

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 7/28/2005 7:36:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna plus fitness i aeroby.

    Post
    Ladies SFD

    Metodą prób i błędów ;-) Każdy kiedyś zaczynał :-D Nogi są silniejsze niż klatka a Ty wyciskasz tyle samo co bierzesz w przysiadzie. Ja bym te rodzynki wyrzuciła z ostatniego posiłku i wrzuciła je rano do śniadania :-)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5690 Data: 1/15/2013 12:30:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, czy wogóle jest sens - PROSZE SPRAWDZCIE TO !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rodzinką, a w tygodniu mięso przeznaczone dla mnie mama będzie mi gotować, lub po prostu zostawiać,żebym sobie sama mogła zrobić. Na szczęście, sam decydujesz o tym co jesz rano , w szkole i wieczorem, tak więc: -zamień płatki kukurydziane na owsiane i dodaj do nich jakieś białko, np. jajka lub twaróg -do drugiego posiłku dodaj jakieś białko- [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 6/1/2008 12:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do SPRAWDZENIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cukier pewnie inni mnie zabiją ale tobie raczej brakuje kalorii wiec nie masz sie co bać cukru) lub 150g piersi z kurczaka+ 100g ryżu+ troche ananasa do smaku. Są to posiłki na zimno wieć zabranie ich do szkoły nie sprawi problemu. Piersi z kurczaka najlepies ugotuj dzień wczaśniej...ryż i makaron szybko wysychają więc lepiej ugotować je rano...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 840 Data: 8/31/2009 9:26:35 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna opinia ... lub poprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    napewno nie schudniesz w taki sposób.jak dostarczasz tłuszcz to musisz patrzeć na jego jakość.parówki ,ser żółty i kabanosy to słaby pomysł.jak jesz żółtka jaj to zjedz je rano.pieczywo białe zastąp ciemnym ,ale sporzywaj go i tak w jak najmniejszych ilościach bo to źródło węglowodanów a tych chcesz schudnąć.ser żółty zastąp chudym serem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2/26/2004 8:44:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.shake to oczywiście białko z 300 ml mleka to bierz je rano i wieczorem jak pisales 2.szynka oczywiście chuda nie chodzi mi o plasterki szynki wiejskiej co z wsia ma tyle wspolnego co ja z Obama, tylko o normalne mieso (wieprzowina, wolowina, jagniecina, cielecina, bAranina, dziczyzna, drob) - do wyboru do koloru 3. chleb, bowiem to na uczelni [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 3/24/2010 7:52:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i przedtreningowka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam.. mam takie pytanie czy moge przedtreningowke i kreatyne w proszku wymieszac razem w jednym pojemniku??? Pozdrawiam Tylko w jakim celu? Kreatynę z reguły przyjmuje się rano i po treningowo a przedreningówkę przed więc po co je mieszać? Moze trenowac rano i chce wypic z rana kreatyne i przedtreningowke razem :-))

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 10/14/2017 2:53:26 PM Liczba szacunów: 0
  • białko dla kobiety ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szczerze powiedziawszy z tego co mi wiadomo to ona je rano jogurt naturalny, póżniej jakąś zuppe, i znowu jogurt, pomiędzy pije dużo wody i jakiejś zielonej herbaty a i jeszcze 2 jabłka lub 2 grejfruty i to wszystko i co wy na to??????

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2/1/2008 1:04:37 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WW 161 kcal 950 Boże to chyba chcesz się fałd na brzuchu dorobić. Mleko wywal, te normalne i te w proszku też(bo to jeszcze większy syf). Poszukaj na forum jest pełno tematów o mleku. O lodach nie wspomne owoc daj rano na wieczór warzywo. Kolacja niech będzie twaróg + ten chleb(może być bo w sumie ekto jesteś) ale mniej go daj + oliwa + warzywa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 801 Data: 7/4/2009 11:24:29 AM Liczba szacunów: 0