SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będę to łykał : Gold Omega-3 (6), Zielona Herbata (3), Chela-Calcium D3 (2), Vita-min Plus (1) - rozdzielone, na trzy posiłki główne. Żeń-Szeń (1), Zielona Herbata (1) - rano, po przebudzeniu. Chela-Mag B6 Forte (1-2), Cynk (1) - 1 h po ostatnim posiłku, przed snem. b) Czy tu ok jeśli chodzi o rozdzielenie ? c) Omegę 3 dawać do posiłków [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2011 8:53:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek - jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Klata: Wyciskanie na płaskiej 12x60kg 10x80kg 8x100kg 5x110kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg 6x110kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg 6x112kg+ 12x60kg 10x80kg 8x90kg 5x115kg+ https://www.youtube.com/watch?v=M8RfthEr2Kc&feature=youtu.be Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 30 12x31kg 10x33kg 10x35kg 9x39kg 12x31kg 10x35kg 10x37kg 10x39kg 12x31kg 10x35kg 10x37kg [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2018 8:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co mnie cieszy teraz ladowanie beda ww-5g/kg WAGA DZIS RANO NACZCZO 88,5 wiec nieskoczyla mysle tez ze moim bledem bylo w duzym stopniu ograniczenie aero, od pon krece rano naczczo 50-55min i po treningu 30min to sie wczesniej sprawdzalo mimo tego ze mialem duzo wieksze kal, wiec jak teraz spowrotem je wprowadze powinno cos sie ruszyc, kal [...]

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2010 10:48:10 AM Liczba szacunów: 0
  • ****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czytac bo mozna sie czegos nauczyc sex - jakie dawki wg Ciebie to dawki zwiekszone?? zaprzeczysz rowniez temu co twardo przyjete jest na forum jesli chodzi o mono: DT 5g rano 5g po tr DNT 5g rano kazdy tak zaleca bo wiecej nie ma sensu pakowac moglbym zaprzeczyc ale po co... w takiej kwesti patrzac wystarczy brac po 5 g dziennie kazdego dnia [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2008 7:32:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] jeszcze dobrze, żarło przygotowane z plastiku wg ustawionej diety niestety po południu wlazło trochę nadprogramowo, niewiele ale wlazło do tego poszło dziś bardzo dużo kawy rano oraz wieczorem po powrocie, musiałem przygotować szamkę na wieczór oraz poniedziałek więc musiałem sporo podziałać w kuchni w związku z takim rozluźnieniem miałem lekkie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2013 8:29:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na zakupach i zawinąłem flomag b6 i preparat z duzą dawka magnezu Jutro ostatni trening cyklu, mam nadzieje ze porzeprowadze go dobrze po mimo ze bedzie on o godzinie 9 rano Ok ser zjedzony, oliwa wypita i uderzam w kime jutro z rana trening i zaczne pisac podsumowanie zeby je wrzucić w poniedziałek (niestety w weekend mnie nie bedzie w [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 19779 Data: 3/22/2007 8:30:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] -poprawiac samopoczucie - równie wazne -podniesc leptyne (a bedzie wiecej a im wiecej tym lepiej podczas spalania fatu) nawet nie wiesz co czuje w piatek czy sobote rano nawet nie wiesz co czuje chodzac w kazdy dzien po sklepie i sobie mowiac to wpyerdole to wpyerdole w sumie to tez wyperdole %-) Aż się uśmiechnąłem do monitora bo tak [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2012 3:19:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21

    Post
    Ladies SFD

    [...] po raz kolejny, że mój organizm nie lubi treningów w ciągu dnia, bo wtedy nie dość, że funkcjnuję jak walnięta młotkiem w głowę to jeszcze na totalnym głodzie @-) w sobotę rano zrobiłam trening, po czym poszłam biegać- później wszystkie posiłki (włącznie z dodatkowym potreningowym) przelatywały przeze mnie z prędkością światła i ok 45min po [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2014 5:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS czyli jak ze świniaka zrobić kociaka DT

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 19 Cóż za cudowny dzień, od rana nastawienie że musi byc dobrze i tak było ;-) Dogadałem szczegóły wywiadu, bardziej termin ale może być ciekawie i to bardzo :-) Nabralłm mocy i poszedłem na trening, już wczesniej ludzie z klasy na pracowni powiedzieli ze [...]

    Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2013 9:28:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ROKSANNA1/redukcja, podsum str.24/str.35

    Post
    Ladies SFD

    [...] przy tym a dziś mi wyszło że to jeszcze tydzień mi został. A dziś mija 11 tydzień }:-(. A ja już się nawet ucieszyłam. Bo ten ból w plecach powrócił. Tzn odpukać dziś rano sobie poszedł choć nie do końca, ale jest lepiej. Dziś poproszę znów o masaż i posmaruję maścią. Trening (myślałam że ostatni ale ... pierdoła ze mnie) Poszłam dziś na [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2012 10:16:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DT- Majkel robi nogi

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] marchew to nie to samo co surowe warzywa, ale tak wyszlo, a ze nie lubie wyrzucac jedzenia, wiec zjadlem. Na kolacje dompwe pierogi ruski z pomidorem malinowym. Czyli, rano tluszcz i troche bialka, obiad bialko i troche tluszczu, kolacja wegle. I tak sie staram komponowac, plus wszedzie maks warzyw, owoce czasem miedzy posilkami, jakis [...]

    Odpowiedzi: 591 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2018 11:59:23 PM Liczba szacunów: 2
  • DT- Majkel robi nogi

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] marchew to nie to samo co surowe warzywa, ale tak wyszlo, a ze nie lubie wyrzucac jedzenia, wiec zjadlem. Na kolacje dompwe pierogi ruski z pomidorem malinowym. Czyli, rano tluszcz i troche bialka, obiad bialko i troche tluszczu, kolacja wegle. I tak sie staram komponowac, plus wszedzie maks warzyw, owoce czasem miedzy posilkami, jakis [...]

    Odpowiedzi: 591 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2018 12:55:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]etrala/podsumowanie roku str 67

    Post
    Ladies SFD

    [...] po na rowerze 2 min+4 interwały + 2min wolno + reszta, razem 12minut 3,62 k micha czysta 17 i 18 maja DNT ale walka z oczyszczaniem mebli, łapy az bolą miska wczoraj sobota rano, śniadanie jak szybko weszło, tak szybko wyszło, chyba wędzony boczek jest dla mnie mniej strawny :/ za to nadrobiłam wieczorem, po zrobiłam sobie pizze z mąki [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2014 5:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]etrala/podsumowanie roku str 67

    Post
    Ladies SFD

    [...] po na rowerze 2 min+4 interwały + 2min wolno + reszta, razem 12minut 3,62 k micha czysta 17 i 18 maja DNT ale walka z oczyszczaniem mebli, łapy az bolą miska wczoraj sobota rano, śniadanie jak szybko weszło, tak szybko wyszło, chyba wędzony boczek jest dla mnie mniej strawny :/ za to nadrobiłam wieczorem, po zrobiłam sobie pizze z mąki [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2014 5:53:56 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie sposobu odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brokuły, ostatnio kalafior, czasem marchewka, mieszanka warzyw mrożonych. Owoce - jabłka, nawet 2-3 dziennie. Po treningu przynajmniej pół banana, czasami pół banana rano tak żeby razem z jabłkiem dało to jedną porcję owoców do śniadania. Staram się jeść jeszcze grejfruty, gruszki, wcześniej inne sezonowe owoce jak maliny, truskawki. Co [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2972 Data: 11/18/2013 10:27:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    Można musisz po prostu przetrzymać je w marynacie najlepiej ze 12 godzin zrób marynatę wieczorem a rano masz gotowe. Hym marynatę zrób według upodobań bazuj na oliwie z oliwek albo oleju dodaj jakieś zioła papryke śól pieprz co uważasz, czosnek itp Znam przepis na serduszka z grilla ale w piwie :) serduszka olej i piwo w proporcjach 1:1 zioła [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2012 9:41:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    co do owsianych namocz je na noc i rano odsącz wodę, zobacz czy na żytnich też masz wzdęcia

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2013 8:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja wczoraj wyjatkowo zrobilem nogi bulgary rowniez byly to dzięki Tobie zacząłem je robić:-) http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Barki: Wyciskanie sztangi z przed klatki siedząc 26x45kg x50kg 11x55kg+6x40kg+8x20kg 15x50kg 12x55kg 10x60kg 8x65kg 10x50kg+8x40kg+11x20kg Unoszenie sztangi do klatki z wykorzystaniem smitha I ławki skośnej [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2015 9:36:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dla 30-latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sugestii, bo przeglądam forum i zdania są podzielone. Posiłem przed i po treningie. Z racji że wstaję tak z godzinę przed planowanym treningiem i trening przeprowadzam rano, nie mam więc czasu żeby szamać kure, czy rybe z ryżem. nie będę wstawał specjalne 2-3h wcześniej, bo to byłą by z 4-5 rano. obłęd. co na śniadanie zatem? mozesz zrobic [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 1/5/2013 12:08:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a wlasciwie z pradem w calym domu i trzeba bylo powylaczac wszystkie urzadzenia elektryczne zeby nie wywalalo korkow czesciej niz raz na dobe... ale na szczescie dzisiaj rano byl majster i naprawil w sobote basenik, ale wiecej sie opyerdalalem niz plywalem bo bolaly mnie barki po piatkowym treningu. niedziela 14.11.10 PLECY 1. podciaganie na [...]

    Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2010 12:31:08 PM Liczba szacunów: 0