SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • ALRI - Venom Hyperdrive 3.0

    Post
    ALRI
    PRO

    [...] i nie prowadzę żadnych dzienników ile jem, ale oczywiście ograniczam sobie węglowodany a z resztą po Venomie apetyt jest badzo słaby i łatwo jest kontrolować co się je. Lęki ustały-być może przyzwyczaiłem się do nich. Tylko jak wiadomo waga spada to siła spada i niestety trzeba się z tym liczyć. Biorę 2 kaps dziennie rano i gdzieś o 14 godzinie.

    Odpowiedzi: 615 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2009 11:20:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Fatalna sylwetka - chudy z dużym brzuchem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] Ja robie tak, ze gotuje ryz/makaron/kasze, do tego mieso i porcja warzyw. Do pudelka i mieszam. Na sucho niezby dobrze sie to je :) 3. Moje stale elementy w diecie to rano jajka, chleb razowy i wiadomo warzywa. Potem musli samo robione (orzechy, otreby, platki owsiane, suszone owoce) + mleko. Wieczorem przed spaniem serek wiejski 200 gram [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 18721 Data: 9/5/2013 4:30:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa 3000 Kcal do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] tkanki tłuszczowej. Warto pamiętać w takiej sytuacji o tym, że wyznacznikiem efektów nie są kg a obwody ciała i wygląd sylwetki. Dlatego też warto mierzyć je co 1-2 tygodnie rano na czczo i spisywać. Z kolei co miesiąc wykonywać zdjęcie sylwetki w tej samej bieliźnie, odległości, pozie, świetle. Pozwoli to na obserwację organizmu i wyciąganie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 9723 Data: 11/29/2017 2:50:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Na czym mozna zarobic w UK/najlepszy bizness

    Post
    Polacy za granicą
    PRO

    [...] gadka sie od razu uciela. Tacy ci imponuja? :D "Dzieki ktorej mam rowniez calkiem niezla zdolnosc kredytowa. buehehehehe, spadlem z krzesla, reki se nie dam uciac 5 rano moge ise mylic ale banki daja 3 x twoje pensji brutto mortage, nawet jezeli caly rok zasuawasz 7 dniw tygodniu (w co nie wierze) to masz 30 k rocznie. To co ty za to [...]

    Odpowiedzi: 732 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2010 7:16:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Bialko + kreatyna - jak brac? Z czym laczyc, z czym nie?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    kreatyna j/w. ale co do bialka... mozesz je brac rano, miedzy posilkami, po treningu, przed snem ale napewno nie 1,5g na kilogram masy ciala za jednym razem. a kiedy bezdiesz je brac to zalezy od brakow w diecie.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2005 5:12:45 PM Liczba szacunów: 1
  • Naczynioruchowy nieżyt nosa

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] za co zawsze winiłam swoje niskie ciśnienie. Często jestem zrezygnowana i przygnębiona z powodu tej bezradności. Czynniki nasilające objawy: Codzienny katar nasila się rano i wieczorem, kiedy wstaję i kładę się spać, co wiążę się z przebieraniem i zimnym dreszczem. Klimatyzacja, przeciągi, nawet zwykły powiew zimnego powietrza, deszcz i [...]

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2012 1:25:45 PM Liczba szacunów: 1
  • zerwanie więzozrostu barkowo-obojczykowego 3 stopnia

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] oraz zdjęcie szwów (tym razem 2). Wykonując standartowe ćwiczenia ze szkolnego WF, odzyskałem sprawność ruchów w miarę szybko (nie były to jakieś mega intensywne ćwiczenia, rano i wieczorem po 20 min max i szczerze nawet nie codziennie). Samo ramie zrosło mi się troszeczkę niżej niż powinno (widać różnicę w stosunku do lewej ręki), ale zupełnie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2011 7:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + białko + spalacze tłuszczu = można łączyć ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] w czasie redukcji ma za zadanie chronić i regenerować mięśnie. W zależności od formy można dać 1 porcję przed i 1 po treningu. 3. Termogenik z reguły zaleca się stosować rano na czczo i przed treningiem. Chyba że trening odbywa się również rano, to wtedy druga porcja do godziny 16. Aby uniknąć problemów z zaśnięciem. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 17533 Data: 2/6/2018 5:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Depresja, Nerwica

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] czasy, mnóstwo stesorow, telefony, tablety, mniej snu i z tego względu wiecej osob jest na to narazonych. Moja siostra, zona są zapracowane spią czasami po 4 godziny, jedza rano bulki, na obiad ziemniaki jakies mieso, kolacja bulki w weekend fastfood i nie maja stanów lekowych ani depresji, nie spia to odespią w weekend i tyle. Czasami maja [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2019 12:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • płatki kukurydziane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Sachem - ja wiem ale rano ciezko np jesc ryz ryz lub kasze spozywam zawsze 30 min po treningu aby uzupelnic weglowodany co do bulek to wiem ze nei jest to idealne ale raczej innego odzywiania sobie nei wyobrazam a to dlatego ze ja mam codziennie swieze jeszcze cieple buleczki, tata mi kupuje w sklepie pod moja klatka a innego pieczywa to tu za [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 17903 Data: 6/4/2005 9:40:59 AM Liczba szacunów: 0
  • wyzsza waga po treningu dlaczego???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Twoja masa ciała nie ma żadnego znaczenia. Szczególnie to, jak zmienia się ona w okresie przed i po treningu. Polecam skupić się na obwodach ciała, mierzonych co 1-2 tygodnie rano na czczo oraz na wyglądzie sylwetki. To one są miara efektów, a nie masa ciała. /SFD/2017/11/30/9b3e2d00a49241f99575483b2c98268c.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 19309 Data: 11/30/2017 4:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Mając ułożoną dietę, pozostaje kwestia obserwacji obwodów ciała, mierzonych co 1-2 tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie korygować należy kcal lub aktywność w diecie. Warto pamiętać również o odpowiednim treningu siłowym. Jest on podstawą kształtowania sylwetki. [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2017 11:54:45 AM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl metanabol Nexium. kilka pytań

    Post
    Doping
    PRO

    [...] dac na przyszly tydzien takze bedzie czekał na koncówke cyklu hepatil tez sobie załatwie. czytałem tez gdzies ze meta krótko trzyma sie w organizmie i ze dobrze co ok 4h brać zeby ciagle bylo stezenie metanabolu w organizmie, to jak mam 10mg/tab to przełamać je na pół i brać 4 połówki w ciągu dnia czy rano po sniadaniu jedną i drugą po obiedzie?

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2017 9:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] czy to pytanie nadaje się do tego tematu, nie wiedziałam czy je zadać w tym dotyczącym diety czy tutaj, ale spróbuję. Jutro mam dzień treningowy, chciałam iść na siłownie rano. Jednak jutro wieczorem spotkam się ze znajomymi, z którymi widzę się bardzo rzadko. Wiem, że na pewno wpadnie alkohol. Czytałam, że nie powinno się pić szczególnie w [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2015 7:19:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] wołowinę, ryby, podroby. 4. Kontrola efektów diety. Ostatni etap, to obserwacja organizmu i wyciąganie wniosków ze zmian obwodów ciała. Jeżeli obwody nie idą w górę, mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo, to należy dodać około 150kcal. W przypadku, gdy pas idzie zbyt szybko, odjąć. /SFD/2017/12/14/a4305910dc774a61b8500ebe4983c4ff.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 17400 Data: 12/14/2017 2:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 30 kg nadwagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Jeśli robisz to już po kolacji, zapytaj o jedzenie po tym treningu (szczerze mówiąć ja poszedłbym spać bez jedzenia, ale należy zadbać o katabolizm), gdyż ja biegam rano i nie mam takiego problemu. Nie przekładaj sobie takiego trybu życia na poniedziałek, czy na kolejny miesiąc. Zacznij najlepiej od teraz! Pamietaj, nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3291 Data: 1/7/2009 10:46:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile kg mozna przybrac po 100tabsach mety?

    Post
    Doping
    PRO

    [...] w Twoim pytaniu świadczący o tym, że nie masz pojęcia o tym, o co pytasz. Podstawą kontrolowania efektów i ich miarą są obwody ciała. Warto je mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo i w ten sposób kontrolować zmiany sylwetki. Poza tym istotny jest poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki, a nie wspomniane przez Ciebie kg. Warto więc [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 19549 Data: 1/24/2018 2:45:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak mierzyć obwód łydki

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] miarą efektów powinny być: - poziom tkanki tłuszczowej, - wygląd sylwetki, - obwody ciała. To właśnie te ostatnie mają istotne znaczenie. Warto mierzyć je co 1-2 tygodnie rano na czczo i zapisywać pomiary. W zależności od ich zmian korygować kcal w diecie lub nic nie zmieniać, jeżeli efekty są zadowalające. Jak więc dokonywać pomiarów i co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 19997 Data: 3/6/2018 6:39:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Żylaki powrozka nasiennego

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] androlog przepisuje cloma i pregnyl, jesli to prawda to zagadam do lekarza zeby mi wypisał i se zostawie potem powiem ze nie działa I teraz powiem tak, wstaje pewnego dnia rano a tu***** jak wstaje to mnie prawe jadra boli i jak wchodze po schodach, lewe boli normalnie caly czas a nie jak wchodze czy wstaje. Poszedlem do lekarza, dostalem [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2009 7:45:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Legia Cudzoziemska

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] me guerre!!!(to nie moja wojna) Pijany kapral trafił w samo sedno.no bo co my do cholery robimy w tej całej somalii?pomyślał Rafał,zanim zdołał zasnać po raz drugi. Kiedy rano wystawił głowę z namiotu,ujrzał obóz zamieniony w pobojowisko.Wszystkie beczki z zapasem wody przypominały połamane durszlaki z setkami otworów- uczestnicy nocnej [...]

    Odpowiedzi: 814 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2005 1:55:07 PM Liczba szacunów: 0