SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Fat Burner czy L-karnityna?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze fut burner 100tabl. kosztuje 70 zł (nigdy sie tym nie interesowałam wiec nie jestem w temacie) W zwiazku z tym mam pytanie ile tego bym musiała brac?Czy 2 tabletki rano przed kawą wystarczą? Czy musze brac jeszcze cos przed wieczornym stepowaniem? Prosze o odpowiedz, bo musze sobie przeliczyc na jaki czas odchudzania starczy mi [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8015 Data: 9/9/2003 5:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik " Akcja P 2011 " - Ksi3ciu

    Post
    Iron Horse Series

    [...] strasznie kwaśne w jakiejś marynace ) Ziemniaki tak z 250g I do teraz już nic nie jadłem czuje się syty, w sumie chyba nieźle wyszło i poniżej 2000 kcal się zmieściłem Acha rano wziąłem 2 l-karnityny, niestety z tym chromem, ale już skończę tą bo mi nie dużo zostało i jakąś inną kupuję, i myślę nad jakimś spalaczem. WTOREK Śniadanie : - 4 [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4563 Data: 3/2/2011 11:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój cel - poprawić sylwetkę. Wasz cel - pomóc mi w tym ;P

    Post
    Ladies SFD

    Praca od 8-16:00- nie jest najgorzej. Ja pracuję od 10-18:00, zanim dojadę na siłownię robi się 19:00 ( i to kiedy uda się wyjść wcześniej z roboty, czasem zostaję dłużej). 2h ćwiczeń- 21:00. Dojazd do domu kolejne 20 min, jakiś sklep po wodę/ cokolwiek (ale nie regularne zakupy tylko zazwyczaj coś czego brakuje) i jest 21:40. Kuchnia, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2/16/2012 2:04:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to wcinać? ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dawkuj tak: DT: * rano na czczo 5g mono, * po treningu 5g mono, DNT: * rano na czczo 5g mono, * w okolicy godzin treningowych z DT bierz 5g mono, a co do białka to dodawaj je do nieco uboższych posiłków lub pomiędzy nimi.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 860 Data: 10/22/2007 7:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Zasady przygotowywania potraw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie uczę). Zatem nie wiem czy nie za bardzo rygorystycznie podchodze do potraw i być może niepotrzebnie komplikuję sobie zycie. Jeśli chodzi o posiłki, to przeważnie rano robie jajecznicę na maśle (masło 82% tłuszczu) do tego przeważnie dodaje płatki owsiane górskie, przyprawiam solą i pieprzem, dodaję surowego pomidora i wcinam popijając [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3501 Data: 10/16/2017 10:08:11 AM Liczba szacunów: 0
  • na co skakanka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    swoją przygodę ze skakanką zaczęłam całkiem niedawno- troszkę się nakręciłam żeby na niej skakać i powiem że idzie mi to całkiem nieźle, skacze codziennie rano przed śniadaniem 40-50 min HR:138-145 w zależności od tempa podskoków dodam że nie mam problemów z wytrzymałością ani wydolnością organizmu jedyne co mi na początku przeszkadzało to bóle [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2011 10:02:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase ektomorfik do oceny poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] półtłustego 4 jaja całe i teraz jak chcesz na słodko to z 40 g miodu a jak w innym smaku to wedle uzniania ;p i to wszystko zblenduj. Polecam to rozłożyć na dwa posiłki rano połowa przed szkołą i potem w trakcie szkoły. A jeszcze rano przy okazji zrób sobie domowego gainera dużo zdrowszego, i wypij go również w szkole 60 g płatków owsianych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 727 Data: 10/30/2014 6:00:56 PM Liczba szacunów: 0
  • NitroBolon II , Gainer i Aminokwasy .

    Post
    Odżywki i suplementy

    KOlego, jesli cykl opierasz tylko i wylacznie na nitroII, to tak DT: rano nitroII przed treningiem nitroII po treningu aminokwasy DNT rano nitroII, ewetualnie aminokwasy, chociaz te przewaznie je sie w porze treningowej przed/po. CO do bialka-moze pic bez problemu, nie ma problemu w laczeniu nitro z bialkiem czy aminokwasami, tak wiec luz.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 3/5/2009 8:49:31 PM Liczba szacunów: 0
  • aminokwasy są szkodliwe !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odzywki dla sprtowcow spotykamy badz kompletne zestawy aminokwasow wtedy lykamy je rownomiernie w ciagu dnia miedzy posilkami lub odpowiednio przed (wchlaniaja sie szybciej) lub tylko BCAA ktore dawkujemy szczegolnie intensywnie w chwilach nasilonego katabolizmu (rano,przed i po wysilku oraz przed spaniem). A great flame follows a little spark

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 16180 Data: 4/26/2002 3:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • jak wysoki poziom prolaktyny mieliscie

    Post
    Doping

    ja sie nie badałem , ale juz woda z sutów leciała po scisnieciu takze juz musiało byc dużo . Kupilem tylko wit.b6 i jem 10 tab rano i 10 tab wieczoirem , łącznie 500mg rano i 500mg wieczorem , ogólnie libido poszlo sporo do góry , ale z sutów leci dalej jak sie je scisnie , minął dopiero tydzień . Mysle co jeszce dorzucic ale zobacze jak poradzi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 8/10/2012 11:53:12 AM Liczba szacunów: 0
  • glikokortykosteroidy ?

    Post
    Doping

    [...] astmy oskrzelowej i w stanie astmatycznym, i to przez krótki okres (kilka dni), później dawkę powinno się szybko zmniejszać. W czasie leczenia trzeba pamiętać, żeby GKS brać rano, w jednej dawce. Glikokortykosteroidy iniekcyjne to: Hydrocortison, Fenicort, Diprophos i Polcorton prolongatum. Hydrocortison i Fenicort są preparatami dożylnymi, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14534 Data: 11/2/2005 11:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy trening silowy hamuje wzrost ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] regule? Czy to w ogole mozliwe majac rodzicow ponizej 170 cm... miec 2 metry wzrostu? Dlatego goraco was zachecam. Wierzcie w siebie. Wmawiajcie sobie kazdego dnia rano, wieczorem, podczas spaceru : "Rosne, czuje jak rosne, mam kontrole nad swoim cialem i wiem, ze rosne" Ja nigdy nie mialem na szczescie problemow ze wzrostem. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 11144 Data: 9/14/2002 4:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jack3d + Green Magnitude + mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok czyli jak odbrze rozumiem wyglada to tak : Dt: rano: gm przed treningiem: jack3d po treningu: gm dnt: rano: mono w porze treningowej: mono dobrze rozumiem, czy w ogole dobrane przezemnie supke sa dobre bo z tego co czytelem duzo osob je chwali.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 12/28/2009 3:47:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    .Dlaczego na redukcji owocow niemozna jesc np o 19.00? A KTO CI TAK POWIEDZIAŁ?? OGÓLNIE NIE MOŻNA JEST NA NOC WEGLI A OWOCE JE ZAWIERAJA I TO DOTEGO PROSTE WIEC RACZEJ JE UNIKAMY A JAK MAMY JEST TO RANO LUB W OKOLICACH TRENINGU, ALE JEŚLI TY NP WSTAJESZ O 12H A TRENING MASZ O 20, SPAĆ KŁADZIESZ SEI O 4 TO SPOKOJNIE MOZESZ WTEDY ZJEŚĆ 10.Jak chcem [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2662 Data: 12/5/2005 6:22:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Duży problem z plecami !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] piersiowej, dolnego odcinka grzbietu, zrobic coś z tymi łopatkami aby tak nie wystawały 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 4)Moge cwiczyć przewaznie wieczorem (rano szkoła itd.). Siłownie mam w domu. Posiadam: jedną ławkę, z mozliwoscią skosu 30, 60 stopni, 2 gryfy proste, jeden łamany, modlitewnik, wyciąg górny, 4 pary sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 11196 Data: 3/2/2005 5:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Drążek + bieganie - czy to może istnieć obok siebie???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Twoim planie. Sorry ale trenuje zbyt dlugo bys mi wmowil ze to mialoby byc optymalnym treningiem, a najgorszy trening pod wyczynowa pondycje to trening na pustym baku, tzn rano, a w dodatku codzienny i z "jajami". Organizm jest na tyle madry ze takich jajcarzy pozbawia wladzy nad cialem do tego stopnia by nie wycisneli zen tyle by [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5749 Data: 11/12/2006 1:06:58 PM Liczba szacunów: 0
  • jak brac animal cuts

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] forum ze mozna sie wspomoc spalaczem.czytajac wasze opinie zdecydowalam sie na UAC.zalecenia sprzedawcy sa takie zebym poczatkowo stosowala przez tydzien tylko jedna porcje rano a pozniej 2 dawki dziennie ale tylko gdy beda cwiczenia. Stosuje srodek 2 dzien i po ich zazyciu(na czczo rano)dziwnie sie czuje...tzn czuje cieplo na zoladku,delikatne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3175 Data: 3/21/2013 12:37:28 PM Liczba szacunów: 0
  • scorch + supercuts

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystko jest ładnie rozpisane, wystarczy je przeczytać. Polecam "10 wskazówek żywieniowych" i "Podstawy układania diety". Co do spalaczy, to pierwsza porcja rano po przebudzeniu, a druga przed treningiem. O 18 jak weźmiesz możesz mieć potem problemy z zaśnięciem. Na razie podaruj sobie jeden spalacz. Nic Ci to nie pomoże.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 926 Data: 5/18/2009 10:30:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzemu jem po 100 g akurat dzis zrobilem rano jedzenie na caly dzien i musialem czyms podbic. A co do kolacji to zawsze na kolacje jadam wszystkie tluszcze i troche wegli, tluszcz zeby wegle przez noc sie wolno wchlanialy , zeby mnie lepiej regenerowalo poniewaz spie zazwyczaj po 6 godzin. A to1000 kcal jem 2h przed snem. A co do podciagania to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 735 Data: 8/7/2014 5:07:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb cycling do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tomek@up,dlaczego uważasz,że węgle mu się nie przydadzą rano?,węgle=energia,białko ci tego nie da.Posiłki około treningowe mają być pozbawione tłuszczów.Przed treningiem węgle żebyś miał z czego czerpać tą energie na treningu...nie zapominaj o białku przed i po treningu,pozdrawiam. Tomek nie napisal ze sie nie przydadza tylko odpowiedzial na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2/14/2013 6:16:32 PM Liczba szacunów: 0