SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • dieta redukcyjna do wzgladu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziala. w staosunku do poprzedniego treningu troche malo tej aktywnosci fizycznej mi sie wydaje . Chodzby uciecie biegu po fbw przez 20 minut. Moze zamiast biegu na czczo rano bede dodawal wlasnie ten bieg po fbw? nie jesteś 10godz na nogach nie polecam Dzisiaj zrobilem sobie aeroby od ktorych mialem sporo przerwy jesli chodzi o wykonywanie [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5460 Data: 6/5/2011 11:02:57 AM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    no dobra sugerujac sie twoimi wskazowkami z lekka pozmieniam kolejnosc : 1.klatka - wyciskanie sztangi na plaskiej 2.plecy - wioslowanie 3.klatka - wyciskanie sztangi na lekkim skosie 4.plecy - sciaganie drazka do klatki szeroki uchwyt 5.klatka - wyciskanie sztangi na skosie 6.plecy - sciaganie drazka do karku szeroki uchwyt / przyciaganie [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2004 11:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • I tak właściwie to co dalej :) Czyli walka trwa...

    Post
    Ladies SFD

    [...] pomożcieee troszzkęęę proszę proszę bo sobie radzę dalej średnio :). Wyrzuciłam duuużo nabiału ze swojej diety ale dalej nie wyobrażam sobie życia bez płatków owsianych rano z mlekiem a po treningu banana w jogurcie z kiwi hehe :). Macie może coś na zastępstwo tego pierwszego bądź też drugiego :) ? Nie wliczyłam oczywiście do diety żadnych [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 4280 Data: 5/16/2012 10:11:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Yaxiz - dążek, pompki itd

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] I teraz do sedna. Zastanawiam się jak to wszytko połączyć. Na razie staram się robić pompki rano i zależy od czasu albo rano przebiegnąć a później drążek i brzuch, albo bieganie, chwila odpoczynku i potem drążek i brzuch. Jak dojdą interwały to czy nie będzie za [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 3/9/2012 3:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciąża nie ciąży, kiedy Lady zaciąży ;-)

    Post
    Ladies SFD

    Mój od ok 11 -go miesiąca dostawał powoli produkty na mleku krowim- z kartonu;) Budyń, kasza, płatki... modyfikowane dostaje wieczorem i rano z butli jeszcze ... sama nie wiem kiedy je odstawić, bo własnie pediatrzy tak jak Martucca pisze,mówią to za co mają płacone ehh

    Odpowiedzi: 853 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2013 7:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] kreatyne hmb białko super mass co jakiś czas cyklicznie , ale to mi daje tylko przewaga nad pewną grupą osób a ja chcem mieć przewage nad swoja psychiką żebym ****a co rano wstając z łużka i patrząć w lusterko niemusiał go rozbijać (tak sie już 2 razy zdażyło)ani pierdzielić sobie humoru na dzień cały prosze tylko o to żebym niemiał tyh [...]

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2003 5:42:57 AM Liczba szacunów: 0
  • NBA z mojego punktu widzenia

    Post
    Hazard

    [...] mialem taki plan (memphis - nyk) ale odpuscilem bo godzina nie ta%-) a malo snu bylo ale ogolnie cos tam sledze, czytam typy innych i nawet nawet idzie na tym cos grac, takze wiesz....teraz admin i tutaj podglada \-) z typow co podales wybralem na dzis 3 , przed wybraniem Twoich i nam sie powielają także oby rano było z czego sie cieszyc };-)

    Odpowiedzi: 2303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2012 7:27:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chyba włączę jakąś sałatkę Vinegret do obiadu, albo po prostu do każdego posiłku gdzie są warzywa, spróbuję je polać łyżka oliwy. Venc1Lq - Kurde, ale smakuje bardzo, a rano jeden z domowników by mi łeb urwał jakbym o 6 czy 7 zaczął gotować jajka, czy robił jajecznicę :)) Wiem, pieczywa jest zbyt dużo. Powinienem to zamienić na ryż/makaron, [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2011 9:15:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki, dzięki. Dobrze, że mam na 11:00, bo mam czas do poukładania sobie tego. Dokładnie, chcę zamienić te owoce z owsianki rano, na bakalie. Przynajmniej dostarczę trochę tłuszczy + wiórki kokosowe. Wiem, że to nie ma sensu przy tych b/t/w, ale tak jak mówię, boję się tych 8 h przed kompem. Chciałbym pieczywo jeść jedynie w ostateczności/w [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2012 9:11:20 AM Liczba szacunów: 0
  • SuperTyp - koniec z ekto, budujemy masę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (łydki) - 3 serie 30/30/30 8. Skłony na ławce ukośnej (brzuch) - 3 serie 15/15/15 (ostatnie dwie serie zamieniłem - zamiast skłonów unoszenie nóg) Trening robiłem przed 8 rano. Było ok, dołożyłem pierwsze malutkie ciężary na sztangę przy wiosłowaniu i wyciskaniu na klatę, bo było trochę za łatwo. 1) Najbardziej kuleją barki. Na maszynie idzie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 8/13/2014 11:52:37 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do konsultacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od kilku miesięcy sam sobie coś tam planuje i sie tego trzymam. No i właśnie, niby ćwiczę regularnie ale nigdy nie jestem pewien czy będę mógł isć w poniedziałek czy wtorek, rano czy wieczorem. Ponadto ten „domowy” dzień poświęcam z racji ubogiego domowego sprzętu (hantle, ławka) poświęcam na barki i nogi i jest to dzień [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 16436 Data: 1/23/2007 9:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - Michael90*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zrzutka z posiłków: http://img854.imageshack.us/img854/5805/dieta201302181.png Mało zmienione w porównaniu z wcześniejszą, ponieważ zalecenia żywieniowe dostałem dopiero rano i nie miałem już czasu na zbytnią zabawę. Parę zmian natomiast jest - carbo i jabłko wywaliłem, ilość ryżu zmniejszyłem, zwiększyłem ilość płatków owsianych, a serek [...]

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2013 11:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 2KKA str. 22-23 /26 i powoli zaczynam coś robić

    Post
    Ladies SFD

    [...] poprawiny plan do ćwiczeń na sobotę Chudzinka 29 –idę według planu a co do efektów to gdzieś czytałam, że powinno być już wszystko zamknięte po trzech miesiącach:-). Niby rano widzę, że już jest lepiej, ale na wieczór nie do końca ten efekt się utrzymuje@-| za tydzień minie 8 tygodni jak ćwiczę według planu i rzucę foty porównawcze to będziesz [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2012 10:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasi siatkarze wygrywają, a ja układam plan odżywiania i treningów-pomozcie prosze:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciesze sie ze jestem w stanie pomoc:) ..i rowniez ze pytasz sie o takie rzeczy, znaczy to ze na powaznie jestes tym zainteresowana:) Tak wiec odpowiadajac na Twoje pytanie: Poranna aktywnosc ruchowa jest najlepsza forma wysilku fizycznego (biorac pod uwage pore dnia). A dlaczego sie spytasz?:P Dletego, ze jak juz wczesniej wspomnialem w [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4539 Data: 9/16/2009 12:17:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Nasi siatkarze wygrywają, a ja układam plan odżywiania i treningów-pomozcie prosze:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze dazymy do zdrowej umiesnionej sylwetki) a wybor treningu tlenowego to kwestia indywidualna. bardzo sie ciesze i podoba mi sie w tej calej duskucji fakt ze aeroby rano na czczo jednak nie wplyna znaczaco na spadek tak przez nas lubianej tkanki miesniowej. zastanawia tylko fakt sensu przyjmowania przed porannymi aerobami suplemntow bcaa [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4539 Data: 9/18/2009 5:15:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Małolata/pestka960 - miesiąc 1 str. 7

    Post
    Ladies SFD

    [...] 90% przed najważniejszymi maturami. Trochę to jest źle wymyślone, bo to był istny maraton - jeden dzień byłam w domu tylko po 15, a całe pozostałe 4 - po 20, pisząc zarówno rano, jak i popołudniami. Wczoraj głównie spałam :-P, mało co jadłam. Na treningi - ani czasu, ani tym bardziej siły. #-P Z tego, jak napisałam jestem ogólnie nawet [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 10182 Data: 5/11/2014 10:00:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na utrzymanie wagi dla normalnej osoby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i pizza zrobiona wg wlasnych przepisow (obnizona zawartosc cukru i weglowodanow prostych) 3. jedna porcja owocow/sok dziennie 4. warzywa w 2-3 posilkach (nie wchodza mi ani rano ani wieczorem) 5. sniadanie, obiad i kolacja to musza byc cieple posilki. kolacje jem jak wracam do domu. 6. II sniadanie i podwieczorek powinny byc posilkami, ktore [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5191 Data: 9/24/2013 11:15:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Domiś, pierwsza redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] pory na zmianę był to bieg- marsz, który łącznie zajmował mi 5-6 min :) ) - reszta to już konsekwencje powyższych: lepiej śpię, zaczęłam odczuwać głód, mam więcej energii rano (pyszne śniadanka to jest to!), trochę spadły mi obwody, lepszy humor Jeszcze raz wklejam ankietę z wprowadzonymi poprawkami: Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 166cm Obwód w [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 12/9/2012 12:13:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjny konkurs od Fitmaxa - zgarnij zabójcę tłuszczu i wyrzeźb swoje ciało!!!

    Post
    FITMAX

    [...] ze smialo mogę pominac faze 1 kapsulki na porcie i wskoczylem od razu na 2. Dodatkowo miedzy snaidaniem a treningiem miałem niecale 3 godziny przerwy wiec wzialem 2 kapsulki rano i 2 przed treningiem. No i się zaczelo. Nakrecony na trening byłem niesamowicie, jednak przyszlo to do czego to dyma burn + superserie sprawily, ze ledwo lapalem oddech. [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 9071 Data: 7/21/2010 8:47:27 PM Liczba szacunów: 0
  • kathy78- zyje sie tylko raz ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dariusz,szczegolnie,jak sie je cyka o 8 rano..to pomyslow brak Zastanawiam sie,jak bede pochlaniac takie ilosci jedzenia.Staram sie rozpisac mniej wiecej co ma ile kcal/wegli itd..By to mialo przyslowiowe ''rece i nogi''..az mnie glowa rozbolala.. Ale ma nadzieje,ze jak w kazdym temacie,tylko poczatki sa ciezkie.. Meraviglia ..wiesz,ja sie nie [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2009 10:45:38 PM Liczba szacunów: 0