SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] dałbym rady w 8 godzin upchnąć tylu kalorii (normalnie mam 6-7 posiłków) co 2-3 godziny. poczekaj az sie zleca koledzy stosujacy diete J/NJ zaraz pokaza ci metody Trenuje rano, najczęściej 9-10, trening zajmuje mi maksymalnie 60-70 min. Jak zrozumiałem przed treningiem muszę spożyć porcje BCAA, w trakcie także porcja BCAA. Pytanie 1: czy może [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2011 12:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co z kawą? Jestem namiętnym kawoszem, może dałabym radę na rozpuszczalnej, cy muszę coś zmieniać? Nie wiem też kiedy (i czy można) jeść migdały? Uwielbiam:)) Może też jem za mało? Mam obciążenia z Diety Życia (Diamondów), gdzie nie jada się rano, a sporo je sie wieczrem (do 20.00). Jakoś nie mogę uwierzyć, że żółte sery można (i z czym?) gania

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2003 12:31:22 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] może odstaw te owoce na jakiś czas (a szczególnie wieczorem) i zobacz co sie będzie działo. Jak już będziesz koniecznie chciała je zjeść to w mniejszych ilościach i raczej rano. Reszta jadłospisu wygląda ok. Nie łam się, ten jeden kilogram to mogą być różne wahania organizmu,zatrzymanie wody w organizmie przed miesiączką albo tysiąc innych [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2003 8:04:03 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] okolo 3 tygodni, strasznie mi jej brakowalo, tym bardziej, ze chodze okolo 23 spac, a wstaje 5:45.. ale po tych kilku tygodniach nie tylko nie potrzebuje kofeinowej (pije rano dla smaku tylko jedna bez kofeiny) ale nawet o wiele latwiej mi sie wstaje i krocej moge spac ( to chyba wogole zasloga Montiego).. wiecej "przewinien" nie [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2003 1:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling na redukcję, potrzebna pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie przejmuj się, ze to bedzie twój czwarty posiłek z ww). Jeszcze tłuszczów też nie mam na ostatni, wziąć je z innego posiłku czy nie mieć w ogóle? Widze, że masz tłuszcze rano, aż do posiłku przed-trenigowego włacznie. Zrób sobie tak z tłuszczami w kolejnych posiłkach: 1. -> T=12g 2. -> T=12g 3. -> T=12g 4. -> T=12g 5. -> -- 6. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3620 Data: 8/30/2010 11:36:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Energia na rannych treningach

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] kg, poziom tłuszczu 20%, BMI 24,2, BMR 1897 Zacznę od posiłków. Jak pisałem jest to 6 posiłków dziennie W dni treningowe w posiłkach 2125kcal, B 165g, W 235g, T 50g, do tego rano przed treningiem płatki owsiane z orzechami i rodzynkami. Dni nie treningowe 1670kcal, B 140g, W 150g, T 50g. Płatki rano są zawsze. Czemu płatki a nie normalne [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3176 Data: 3/5/2012 7:52:00 PM Liczba szacunów: 0
  • 5o mety / rodzice / pytanie

    Post
    Doping

    [...] mi masa? ostatnio pije jakies napoje sojowe < smakoja jak gajner> i w 2 tyg. przytylem na nich 3kg. to będe je pil na cyklu! a moje posilki wygladaja mniej wiecej tak: rano na sniadanie talez platkow z mlekiem za jakies dwie godzinki chleb < ciemny najczesciej> z zoltym serem i szynka + jakis pomidorek przed obiadkiem znowu cos zjem : [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 14770 Data: 8/15/2005 4:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] aeroby ( bieg z prędkością 12 km/h przez 30 min 3 razy w tygodniu + 3 razy FBW? 2) czy powinnam zakupić coś oprócz BCAA i glutaminy? I jak to brać? Tylko w dni treningowe rano, wieczorem itp.? 3) czy nadal brać izolat po treningu? 4) czy po FBW mogę od razu robić aeroba? Czy powinienem odczekać z 15 min? ( różne opinie) 5) czy robiąc redukcje [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2013 11:32:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Definicja u kobitki:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Pytanie moje jest takie-czy przy redukcji wsuwać węgle proste rano i po treningu, czy można je całkiem ograniczyć? można ograniczyć całkiem I co ogólnie byście zmienili i czy mam się wyrazić jeszcze jaśniej? produkty są ok, lecz przydałoby się jakbyś napisała całe zestawienie diety, jakie posiłki kiedy jakie przerwy itd. co do supli to tak jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 4/24/2008 5:39:51 PM Liczba szacunów: 0
  • rada dla kobiety po przejściach, z bagażem w postaci IBS

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz co? Myślę, że nie powinnaś jadać za dużo węglowodanów. A już na pewno nie 100g kaszy w jednym posiłku. Zostawiłbym płatki z rana jakieś 50g i tą kaszę o 17, ale też tylko 50g. Reszta ww pochodzić powinna z warzyw. Warzywa mam nadzieję, że dodajesz do każdego posiłku? Nie możesz jeść produktów z dużą zawartością błonnika, to warzywa stają się [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6085 Data: 10/22/2009 10:44:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W Z O R EK bench press-sezon startowy 2020 str.134

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] TORENT oraz nowość przed treningówka PRE - ARMED Oczywiście mam jeszcze trochę EAA i BCAA 8:1:1 oraz VITARGO i CARBONOX , które też będą w moim menu... PONIEDZIAŁEK Waga rano 107,9kg Trening minimalnie okrojony , ponieważ musiałem rozpoznać swoje możliwości po prawie miesięcznej totalnej przerwie.....:-)) Klatka wyciskanie leżąc Tutaj [...]

    Odpowiedzi: 1386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2019 9:58:55 PM Liczba szacunów: 3
  • Absurdy. Teksty z waszych siłowni- Co was zwaliło z nóg :)

    Post
    Iron Horse Series

    [...] Na drugi dzień mąż pierwszej, dzwoni do męża drugiej: - Jurek, nawet sobie nie wyobrażasz co się stało! o koniec mojego małżeństwa! - Dlaczego? - Moja żona wróciła o 5 rano kompletnie pijana i na dodatek bez majtek! Od razu wywaliłem ją z domu. Na to drugi: - Marek, to jeszcze nic, wiesz co wykombinowała moja! Nie tylko przyszła pijana i [...]

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2012 9:51:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie pośladkowe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dnia, łatwiej jest mu zużytkować. Po kolacji natomiast zwykle nie mamy już okazji do zbytniej aktywności. Najlepiej zjadać zatem kilka niewielkich posiłków między godziną 7 rano a 19. Utrzymamy wówczas stały poziom energii, co uchroni nas przed atakiem wilczego głodu wieczorem. 14.Drastyczne kuracje grożą efektem jo-jo. Zwykle po wielkim [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5349 Data: 2/4/2003 11:28:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011"- DamianCsz

    Post
    Iron Horse Series

    niestety sob-wt miałem małe problemy zdrowotne i prywatne przez co nie było treningu a i dieta nie była idealna... na szczęście wszystko powoli wraca do normy:) jutro trening taja, a w czw i pt siłownia :) zastanawiam się nad ograniczeniem węgli, tz dawać je tylko rano, przed i po tren :)

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 13728 Data: 5/3/2011 9:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie jest toksyczny dla wątroby, lecz dodatkowo będzie ją obciążać, co nie jest wskazane przy jakichkolwiek dolegliwościach z jej strony. Skuteczne dawki to 2x2kaps. 2 rano i 2 przed treningiem, lecz bez obaw w późniejszej fazie można je zwiększyć do 2x3kaps. Co do mesomorpha również nie jest on obojętny dla wątroby, za sprawą 1-3d. na [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2011 2:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)werzgr/redukcja/celem do zdrowej, wyrzeźbionej sylwetki

    Post
    Ladies SFD

    [...] surówkę z białej kapusty z marchewką i oliwą z oliwek tak prosta a jaka pyszna i buraczki ugotowałam i starłam z cytrynką 25 min na bieżni-bieg i pare min chodzenia na rozgrzewkę , 10 min orbitrek, plus rozciąganie tych ilości płynu dosyć ciężko mi znieść szczególnie rano...ale muszę wytrwać Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-08-25 20:48:41

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2011 7:46:49 AM Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja biorę tabletki podczas posiłku i nie rozkładam dawki na rano i wieczorem tylko biore je odrazu oczywiście dlatego bo jednego dnia biorę 20mg a drugiego 40mg. Wogóle to ja mam na kartce napisane dni i jak mam brać danego dnia tabletki 1 czy 2. Bez tego to bym się zagubił. Andzia nie przejmuj się mi poprawa nastąpiła na początyku 3 miecha [...]

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2006 9:34:58 PM Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] że mi oczy łzawiły mocno i strasznie przekrwione były chociaż do dzis mam ten sam problem. A najgorzej jak już są światła strasznie rażące. Mi pomagają krople visine ale musze je często wpuszczać. A dziś mi rano krew z nosa leciała nie wiem co jest już miesiąc po kuracji a tu taki zonk. I wogóle jakoś twarz mocniej się przetłuszcza masakra.

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2006 9:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] zł i termin lepszy, ale o tym może później jeśli ktoś bedzie potrzebował informacji. W każdym razie od kwietnia lek już wyraźnie słabiej działał. Brałem ponadto drożdże: 4 rano i 4 wieczorem. Kiedy przyszedłem na kontrolę na poczatku czerwca to usłyszałem,że jest znacznie lepiej ale żęby było idealnie jeszcze tochę brakuje. Miałem pojśc na [...]

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2006 5:24:15 PM Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] chamy wredne :D Ja jakis tydzień będe kończyl izotek dermatolog przypisala mi po nim witamine A+E :/ i na przebarwienia dalej Skinoren i Retin-A.Trzeba być dobrej mysli wkońcu kazdy z nas będzie mógl spojzec rano w lustro i byc zadwolony z własnej twarzy :) Swoja drogo dlaczego te syfy nie moga wyskakiwac na tyłku tylko akurat na twarzy :P:P

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2007 12:48:20 AM Liczba szacunów: 0