SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Niezadowalające efekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @blue_hope Wiem, że kształtowanie sylwetki to nie tylko krata na brzuchu, ale jest ona oznaką progresu jeśli chodzi o spalanie fatu. Mięśnie na całym ciele się uwidaczniają. Nie wydaje mi się, żebym miał problem ze zrzucaniem. Tak jak pisałem, przez ostatnie 7 tygodni zrzuciłem 4 kg i nie wygląda jakby mi popaliło mięso. Po prostu wydawało mi się, [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 11/16/2016 7:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • BRAK ŁAKNIENIA - help me

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podziała. Białko które przyjmuje to WPC 80 z Ostrowi. Na moją koleżankę też podziałało to samo białko (ma 24 lata). Zauważyła że już nie oszuka żołądka jakimś jogurcikiem, rano musi zjeść porządne śniadanie później obiad i tak dalej. Piszę o tym ponieważ wiem że dużo osób ma problem z łaknienie (starsi a nawet młodzi ludzie). Mam nadzieję że [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10967 Data: 9/8/2011 10:27:16 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta i plan suplementacyjny do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i po treningu, kreta 20g po co ci tyle na dzien jedziesz z nasyceniem? to tylko strata krety bo polowe z tego wydalisz 2 razy po 5g w zupelnosci wystarczy, glutamine bierz rano 10g po treningu 15g i przed snem 10g co do treningu nie rob aerobow i silki jednego dnia, trening i aeroby po trzy razy w tygodniu czyli raz silka raz biegi jeden dzien [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 7/24/2008 6:12:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    27.05.13 Siema, dziś pierwszy dzień na IF'ie. Wstałem o 8:00 (czyli 8h postu) Fajnie bo rano mogę dłużej pospać z 30minut, bo nie muszę śniadania robić %-) O godzinie 13:00 (13h postu) lekki kryzys, głód dawał we znaki mocno, ale po 15/30minutach przeszło. No i o 16:00 pierwszy posiłek. Jak na razie okno jedzenia bd miał 8h (16-24) potem je [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2013 9:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie poddawać się za wszelką Cenę!

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] wczoraj dobrze szła:D Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 3s 25 kg 10,10,10 okej . No co w poniedzialek , poprawię się , mam ferie 2 tygodnie :-D Wkońcu >:D Dieta: jest , jest , jest :D Suplementy: 2 razy tran rano Podsumowanie: Dzień do dupy , jednym słowem . dzisiaj czuję się lepiej . ;-] Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-02-01 09:49:23

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 3983 Data: 2/1/2014 9:48:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem. Warzyw nie pisałem narazie, bo nie wiem jakie będę jadł i jak je ważyć (nie mam wagi elektronicznej), więc bede staral sie jeść ich po prostu sporo. Na rano codziennie będę miał orzechy zamiast tego masła, bo cały worek orzechów dostałem od babci, tylko trzeba będzie je porozłupywać. Natomiast co do oliwy z oliwek to nie będe po tym miał [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 908 Data: 11/16/2008 2:01:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ten pierwszy raz :) !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Czyli chlopaki mowicie ze kreatyne wziasc sobie dopiero wtedy gdy bede widzial ze nic mi jzu nie idze tak ????? 2. Moj kumpel bral kreatyne w taki sposob: 10g na czczo rano i 10 po treningu i tak gdzies miedzy 16 a 20 nastepne 10g czy dobrze robil ??? 3. Czemu nie wolno mieszac mleka z kreatyna ?? 4. Czarnuchok jezeli dasz rade jeszcze dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 7/31/2003 10:27:11 PM Liczba szacunów: 0
  • jak teraz cwiczyc?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na podniesienie poziomu metabolzimu z suplementów polecam kupić błonnik bądz uzupelniac jego braki np z otrąb. aby "kręcic" metabolizm polecam wysilek aerobowy - rano na czczo 30-40 min tętno na poziomie 60% maxa wystarczy bądz jak nie z rana to po treningu silowym 20-30 min. co do poprawy umięśnienia brzucha. nie radzilbym ci go [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 897 Data: 9/17/2005 12:18:22 PM Liczba szacunów: 0
  • życie studenta

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    pastorTroy--> nosisz posiłki ze sobą? ja wychodzę rano kolo 7 i wracam przed 22 wiec muszę zabrać posilki na cały dzień a co za tym idze przygotawac je dzien wczesniej lub rano. a co do alkoholu to pijesz normalnie i cwiczysz? wtedy rezultat treningow jest duzo mniejszy a bez picia ciezko sie bawic na imprezach robisz zakupy sam czy dajesz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 10/12/2004 9:16:13 PM Liczba szacunów: 0
  • śniadanie - propozycje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i morelami.. Albo kurde inna opcja..nalesniki....ale to od czasu do czasu..jak u mnie wieczorem Tata czy Mama robią to ja prosze zeby mi zostawili 4 na sniadanie na rano(b.lubue nelesniki ale wieczorem nie chce ich jesc) no i rano jednego smaruje dzemem...drugego twarozkiem..do trzeciego dodaje jogurtu nat bez cukru..a czwartego jem [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 8535 Data: 3/23/2006 8:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mało tego powiedziałbym, że jest bardzo dobry :) Ogólna ocena bez zmian: 10/10. Vita a Min Dawkowanie bez zmian, im mniej wit w paczce tym łatwiej je wyciągać. FlavoVit C Stała suplementacja, zauwazyłem, że po wzięciu 2g rano, zaraz lece na poranną toalete, co jest moim zdaniem mega plusem. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-10-08 12:27:22

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 18892 Data: 10/8/2014 12:27:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] C Generalnie komentarz powinien być taki sam, jak w przypadku witamin. Moge dodać, iż raz zaczynało łapać mnie lekkie przeziębienie. Przez 3 dni dawkowałem po 3g Vit C rano i wieczorem i puściło, co przypisuję właśnie temu produktowi, także w mojej opini zasługuje na najwyższą ocenę ;-) Moja ocena : 10/10 Loader II Shot Tu w zasadzie nie [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 18892 Data: 11/4/2014 9:54:18 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] się co potem, bo jednak reaguję dobrze na obniżone węglowodany i chciałbym je trzymać nisko. I tu mam dwa pomysły, czyli około 100 ww na dobę, głównie okołotreningowo, lub rano w DNT. I drugi pomysł w dni treningu siłowego 2 gramy ww na kg suchej masy ciała, a w pozostałe dni 1 gram. No ale poczytam trochę forum, poobserwuję samopoczucie i [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7346 Data: 12/18/2013 10:38:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy taki trening ma sens?

    Post
    Ladies SFD

    [...] to co jem w pozostałe dni może mi kurczaki zastąpić? i czy polędwiczki wieprzowe albo cielęce są ok tak raz w tygodniu? Moje drugie pytanie to czy mogę w takim razie ćwiczyć rano według planu treningowego znalezionego w dziale "trening w domowych warunkach" jako łatwy trening dla początkujących trzy razy w tygodniu, przelatać to basenem lub [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 11/14/2011 2:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • nadmiar WODY jest niekorzystny!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Temat w googlach znalazłem, odkopie go. Nikt z was nie wtrącił do tematu tego ile można pić wody naraz, a nie dziennie, co innego jak się wypije rano 4 litry, a co innego jak się rozłoży je na łyki przez cały dzień.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11741 Data: 7/21/2008 7:11:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Proces wzrostu a zęby "ósemki"

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] np. mało w naszej diecie jest gruboziarnistego chleba, surowych warzyw czy twardego mięsa - czyli takiego pokarmu, przy którym zęby muszą się mocno napracować. Za to rano jemy np. płatki, na obiad mielone mięso, jakieś rozgotowane jarzyny. I są już tego efekty - prawie każde dziecko ma jakąś wadę zgryzu. I prawie 90 proc. dorosłych ma [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2007 2:00:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdobywamy mase na poważnie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na spontana w osiedle na przeciwko mego aż dotarłem do lasu, gdzie biegałem po wąskich scieżkach. Klimat o niebo lepszy niżbym biegał po chodniakch. suplementacja -rano na czczo 5 gr. Treca cm3 -30 minut przed aerobami bcaa -po aerobach bezpośrednio 30 gr carbo - okolo 30 minut po dawce carbo zażyłem 30 gr bialka Póki co leżę jakiś [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 13749 Data: 10/2/2013 1:43:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulepszeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzywa III kasza gryczana + piers z kurczaka warzywa IV ryz + piers warzywa V twaróg + oliwa z oliwek ale to przykład, na redukcji trzeba unikac węgli a przynajmniej zmniejszyc je i wybierac te z niskim IG. kcal tez nie moze braknąć ok 2500kcal pasuje. rano i w okołotreningowe mozna dac WW , reszta posiłków samo białko + zdrowe tłuszcze. pzdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 982 Data: 6/1/2009 11:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyszłe rezultaty mojej dziewczyny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a czy ja duzo dodałem?? deseczka wazy co to;]?? 50gr owsianki+jaja to nie duzo a rano trzeba miec energie;] 500ml waga 0.5kg;] 100gr twarogu]=100gr wiec;]?? i ten banan po treningu to tez po co lepiej zastapic czyms innym miesko i moze troche ryzu i niech je warzywa;]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 12/30/2008 9:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch .foto telacja pomoc. !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ignatus noo mam takie pytanko bo mowisz zeby nie trzymac sie sztywno rozpisanej diety czyli poprostu zwraac uwage co sie je i cco sie ma na obiad, Np. rano zwykle platki musli mialem drugie sniadanie salatka z zielonym ogorkiem i kawałeczkami kiełbasy w sosie jakims tam i do tego 3 kromki chleba z slonczenikiem. na obiad ryż 4 plasterki pomidoru [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 9762 Data: 11/24/2011 1:35:11 PM Liczba szacunów: 0