SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] biorą BCAA tylko po treningu (np. po porannym i po wieczornym). Mnie się wydaje, że bardziej powinno brać się przed. Wyliczyłem, że jakbym brał przed i po każdym treningu (rano i wieczór) to starczyłoby mi na 20 dni, a gdy tylko po wieczornym to na 40. Chciałbym jak najekonomiczniej. Jak radzicie? Może pytanie kierowane osobiście do Tomq, ale [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2014 2:55:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DT: Kebula w pogoni za formą...i rozumem też

    Post
    Ladies SFD

    [...] strasznie kombinuję, prawda?}:-( niektórzy cisną kardio na masie- trochę zeby utrzymac kondycję i bf%. z pomiarami to trochę tak, że straciłam wprawę. robię je na szybko, bo rano tak mnie ssie, ze chcę jak najszybciej dopchać się do koryta (dlatego jeszcze nie udało mi się zrobić zdjęć porównawczych) dziś skończyłam plan. widzę, że trzeba będzie [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2015 8:58:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta,Pomoc :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ty ukladales diete , moze zastosuje Twoj magiczny wzor :P A co do nocenj pracy to oki bede trzymal zapotrzebowanie ale kiedy dac np sniadanie, bo sniadanie z reguly to jest rano a ja rano klade sie spac, wiec przed spaniem je sie cos innego co na sniadanie, i przez to moje zakrecenie jest , podajcie jakbyscie wy rozlozyli jezeli wam to nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 990 Data: 1/24/2006 8:05:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Karniak /Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    [...] pomyślałam, że może za późno mam ten ostatni posiłek. Z tymże i tak nawet przy 5 wypada mi on po 22 przez wieczorne treningi. Może jakoś inaczej je podzielę, że na przykład po siłowni wieczorem już będę miała poprostu tylko 1 posiłek. Ma to jakieś znaczenie? Zdjęcia wkleję jutro rano. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb904f500622430eb426b3336f9fe9e2.jpg

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 13483 Data: 6/12/2012 8:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    Oczywiście chciałbym je mieć :-) Tylko po co? Do traktora 8-) Jak one by się nadawały do traktora to by w moich stronach nie leżały bezpańskie :-) No chyba, że ktoś ukradł i nie miał siły nieść dalej :-D --- Ale se poćwiczyłem. Biały tydzień w pełnej krasie. Nie napiszę nic więcej bo musiałbym bluzgnąć. Zrobili sobie kiosk z pamiątkami... Milknę [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2014 7:17:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja w piatek zrobilem delikatnie nogi ale jeszcze bol wyczuwam w kolanach A co masz z tymi kolanami? http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Barki: Wyciskanie sztangi z przed klatki siedząc 26x45kg x50kg 11x55kg+6x40kg+8x20kg 15x50kg 12x55kg 10x60kg 8x65kg 10x50kg+8x40kg+11x20kg 15x50kg 14x60kg 8+5x65kg 14x60kg 10x65kg 7x70kg+5x60kg 15x62kg [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2015 9:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Plecy: Ściągnie drążka szeroko do klatki 15x8 12x8 8+3x9 Ściąganie sznura z górnego wyciągu na wyprostowanych ramionach 15x30kg 12x30kg 10x30kg+10x20kg https://www.youtube.com/watch?v=cHQ0NPCGQWg Ściąganie drążka szeroko do karku 12x9 10x10 8x16 Ściąganie drążka szeroko do klatki chwytem młotkowym 15x7 [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2015 10:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg http://iv.pl/images/58771342841933888886.jpg Odczucia: Pierwszy dzień za mną, zaj**iśćie się wyspałem. Na trening ruszyłem, od bardzo dawna nie robiłem nóg, po treningu zjadłem i poszedłem spać, już czuje domsy na nogach. Co do moich łap, cały czas czuje je mega zmęczone ! Moje aktualne zdjęcia, słabe [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2016 3:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa Dieta na Masę. 82kg, 177cm wzrostu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warzyw jak i owoców nie wliczamy w bilans. Spokojnie możesz owoce szamać, najlepiej rano do śniadania, albo koło południa. Tak z grubsza, trochę monotonna ta dieta, praktycznie sam ryż/kurak. Tuńczyka nie częściej niż 2/3 razy w tygodniu, no i płatki owsiane o 24:00 odpadają .. Na noc najlepiej twaróg albo serek wiejski fajnie wchodzi. Weź [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 12/16/2011 7:50:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ewentualne poprawki w diecie na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podaj rozkłady btw w posiłkach rano brakuje jakiegoś dobre źródła szybko wchłanialnego białka twaróg rano kiepski i tyle, że to kazeina - wolno się wchłania mleko wywal, nie jest takie wartościowe jako dodatek do np. śniadania może być, ale tutaj nie wiem po co te dwie szklanice ten ryż o 13:00 to brązowy? nie kupuj tuńczyka w oleju, bo olej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 989 Data: 1/17/2009 10:46:51 AM Liczba szacunów: 0
  • rozpiska

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zaczyna sie od dawek sugerowanych przez producenta i w miare mozliwosci - zwieksza, az do uzyskania dawki optymalnej. Spalacz bralbym dwa razy dziennie po dwa kapsy (np rano i przed treningiem, a w DNT rano i przed obiadem), w miare mozliwosc zwiekszajac dawke, bodz dokladajac (np przedtreningowo) ową taurynę z kofeiną. Kretynę standardowo 6 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 1/13/2008 11:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Test-Prop 100mg Unigen.

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] raczej byc musi.Mozliwe ze jest nizsze skoro B-50 nie czul a On raczej nie jednego propa w zyciu testowal ale mniejsza o to. Jedyne co moge jeszcze napisac to ze jak wbiłem rano a nie wieczorem to mam nieprzyjemny KASZEL i DRAPANIE w gardle, myslalem ze wczesniej sobie to wkrecalem ale to raczej taka reakcja organizmu, z tego co widze ludzie [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 14014 Data: 10/6/2011 4:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare pytan o superserie- stagnacja bickow i tricków!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to nie bedzie zbytnie katowanie dwuglowych ? zawsze po nogach mam zakwasy jak cholera, co najmniej przez 3 , a nawet4 dni; z drugiej strony wiem , ze np. Craig Titus robi rano czworoglowe, idzie spac, a wieczorem wraca na silke i robi dwuglowe - ja mam zamiar zrobic cos podobnego, tylko dzien po sobie; poza tym jak wiadomo w tym planie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2138 Data: 5/15/2005 9:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka na mase do oceny.

    Post
    Dietetyka ogólna

    [...] za odpowiedź :) Spróbuje rozłożyć posiłki tak jak napisałeś i dorzucić trochę tłuszczy i warzyw. Czy pozostałe rzeczy (w tym banan na śniadanie) sa okej? Co z białkiem rano? Odpuścić i przełożyć je na kolację, czy zostawić tak jak jest? Carbo tylko po treningu? Czy przed treningiem albo rano również? Czy w dni treningowe moja dieta powinna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 4/4/2011 6:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Anegdoty o dawnych mistrzach SW

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nigdy przedtem nie widział ich tak usatysfakcjonowanych. --- Funakoshi opowiadał kiedyś Azato, że podobno kilku opryszków napadło Itosu. Walka trwała chwilę - jeszcze rano napastnicy leżeli w błogiej nieprzytomności. - Hm, na plecach? - mruknął Azato. - Zdaje się, że tak - odpowiedział Funakoshi. - To nie był Itosu - zauważył spokojnie [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4188 Data: 12/14/2003 8:14:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [M] Eveline DT vol.2

    Post
    Ladies SFD

    07.05. 4-ty dzień oczyszczania i szczerze mówiąc czuję się ciężej i gorzej niż przed. Jutro jeszcze pociągnę, ale jak dalej tak będzie to będę musiała się zastanowić nad kolejnymi dniami. No bo... fajnie by było korzystać z toalety czasami %-) 2h fitness Nastrój zmienny }:-( Rano się wk***iłam, jadąc do pracy poryczałam się w samochodzie a potem [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 12789 Data: 5/7/2015 9:52:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do programu treningowego ARMAGEDON

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] drazek. 3serie okolo 25 w kazdej seri. Odpoczynek KONIEC Zdaje sobie sprawe ze trening zajmie okolo 2h moze troszke wiecej. Cwiczenia na drazku wykonuje prawie codziennie rano. Brzuch codziennie rano. Moj rozklad tygodniowy cwiczen to taki oO: Poniedzialek - Rano sam brzuch.Ogolnie dzien jako odpoczynek. Wtorek - Cwiczenia na drazku + brzuch [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 12/31/2008 1:31:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Rospiska :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ech mam wrażenie, że zawsze będzie coś nie tak... spoko, nie będzie tak źle Dlaczego nie mogę mieć twarogu rano a odżywki na noc ?? Skoro tak jest mi wygodniej. Mam gotowy posiłek i co mam sobie teraz suchy chleb razowy jest na śniadanie i popijać odżywką? Czytałem, że najlepszym rozwiązaniem na posiłek czysto białkowy na noc jest odżywka [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 12/24/2006 10:47:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zwolnić metabolizm?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mniej więcej opisze diete ponieważ dodładnie nie da się tego zrobić bo nie codziennie jem to samo ale do rzeczy Rano-śniadanie jem najwcześniej o 7-00 a najpóźniej o 9-00,zależy od dnia głównie jem pare kromek chleba raczej grubych czyli tak około 6 z masłem no i co do tego to zależy na co mam ochote czasami jest to serek topiony czasami jest to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2005 6:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Guy Grundy i jego historia przygody z olejkiem Pump N Pose, znanym bardziej jako SYNTHOL. To historia kulturysty, który przez swoja lekkomyślność stracił szansę na wspaniałą kulturystyczną karierę. Guy Grundy otwarcie przyznał się do stosowania Syntholu i zgodził się o tym opowiedzieć, gdyż : „Nie mogę zmienić przeszłości, ale mogę o niej mówić [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2012 12:25:37 AM Liczba szacunów: 0