SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Dieta na masę, 2m wzrostu, 85kg przy HST pull push

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To w dni treningowe a co z dniami nietreningowymi? Będę cwiczyl rano tzn o 10, planuje wtedy zjesc 1 posilek z 150g ryzu i potreningowy tez a reszta po 100g. Czy wtedy zniadanie moze byc z jajkami czylepoej zamienic je na mieso a jajka dac w pozniejszym posilku?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 753 Data: 10/26/2015 6:09:17 PM Liczba szacunów: 0
  • co sadzicie o tym?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gora-forte prosze o ocene diety ewentualnie rade co zmienic. wygladaloby to tak: 1posilek 7-8 rano suple 2posilek 7:30-8:30 5kromek chleb zytni pelnoziarnisty ok.200g(wazylem) 2 serki wiejskie piatnicy razem 300g 2pomidory lub jablko 3posilek godz.10 jajecznica z 3jajek 3kromki chleba zytniego pelnoziarnistyego maly odstep czasowy.. jogurt [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2652 Data: 6/18/2007 6:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • co sadzicie o tym?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o ocene diety ewentualnie rade co zmienic. wygladaloby to tak: 1posilek 7-8 rano suple TO NIE POSILEK A POROSTU...PORCJA SUPLI PO ICh LYKNIECIU OK 20-30MIN NORMLANY POSILEKJEZLIE MASZ NA MYSLI SUPLE TAKIE JAK KREATYNA..A NIE JAKIES GAINERY KTORE SA CI NIE POTRZEBNE 2posilek 7:30-8:30 5kromek chleb zytni pelnoziarnisty ok.200g(wazylem) [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2652 Data: 6/19/2007 11:13:28 AM Liczba szacunów: 0
  • co będzie gdy nie wezme ...

    Post
    Doping

    [...] to napisz mi w jakich godzinach najlepiej brać clomid obecnie słyszałem dużo opini co do brania. Ja teraz jestem 1 tydz. na 100mg clomidu czyli to są 2 tabl. i biore je o 9 rano na czczo i następną dawke o 21 po jedzeniu.A za tydz jade na 50mg dziennie więc w jakiej godzinie bać najlepiej.Czyli biore co 12H. Jeśli ktoś inaczej bierze to prosze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 982 Data: 6/23/2003 9:28:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta nowa myslicie ze przytyje?%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    c juz mam zakupiona :) jeszcze mam wapno +wit c no i wlasnie jak juz jestesmy na tym temacie to rano 500mg po treningu 1g - bedzie ok myslisz? tak poza tematem to mam jeszcze 2 paczki zenszenia 6 opakowan asaprginu 2 opak. znicas f. ashwagandha b complex propolis omega o ktorym wspominalem no i c neo-panacreatinum firmy jelfa zma wiem jak brac [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 7/16/2006 5:51:41 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaja walnij na maśle jeśli robi jajecznice jeśli je normalnie to niech nie daje masła w po trenigowym daj trochę ryżu, przeczytaj jeszcze raz co pisałem wcześniej ww na redukcji nie musisz się bać przed i po treningu oraz rano w innych porach raczej unikaj ww. A warzyw nie wliczaj, uważaj jedynie na kukurydze bób groch i fasole

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 7/17/2009 10:20:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przeanalizowałem parę tematów jeszcze raz, wrzuciłem różne rodzaje białka (drób, wieprz, wołowina, ryby) Węglowodanami będę rotował (kasze, ryże, makarony). Płatki owsiane rano zostawię oraz dla własnej wygody chleb żytni pełnoziarnisty, który jest w ostatnim posiłku. Obecnie jadam ten z Oskrobii, a tak prezentuje się skład: skład Jeżeli macie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 661 Data: 10/18/2019 10:50:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Sie wkvrvvil3m...

    Post
    Odżywki i suplementy

    spróbuj rano cos zjeść- chocby niewiele, ile dasz radę/tak bez przymusu/ a do tego jeszcze odżywkę/mm b. dobry wybór/. jeżeli chodzi o trening to sprobuj pozmniejszać obciażenia do 60-70% cieżaru z którym wykonujesz dana ilość serii i c trening dodawac az dojdziesz do owych 100%/może je przekroczysz/. wtedy bedzie pewność, że nie za ciężko [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3898 Data: 4/28/2007 10:39:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z wątrobą rok po kuracji.. strasznie tyje :/

    Post
    Doping

    Smieszny temat chlop je co popadnie a wy go na badania wysylacie moja dieta jest bardzo haotyczna. 9:00 - 10:00 rano 3000mg BCAA+ 2000mg HMB.. 15 minut później płatki (dzisiaj np crunchy - przeważnie nie licze ile :/ ) albo z trzy bółki z pomidorem, serem.. 15:00 obiad.. smarzonaryba, często spagetti lub jakąś knysze, zasami pizza.. gotuje w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5681 Data: 12/18/2009 8:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Mase - Problemy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Co do kosztów do Morales (chyba) kiedyś napisał post w którym udowodnił, że dieta (taka nasza) jest tańsza od jedzenia innych. Stosując się do tych rad, napewno sobie poradzisz bez wzgledu na to, że zaczynasz trening o 8 rano, 14 czy 20. W celu dokladnego obliczenia, proponuje ściągnąć dziennik posiłków Vitalmaxa. Pozdrawiam i trzymam kciuki!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 1/19/2010 10:45:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyjście z niskich wartości kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wydaje się ok. Pamiętaj jednak, że to nie masa ciała jest wyznacznikiem efektów a obwody i wygląd sylwetki. Mierz je co 1-2tyg. rano na czczo i na ich podstawie koryguj aktywność, kcal a nie na podstawie kg.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2/19/2017 7:05:25 AM Liczba szacunów: 1
  • dieta na masę a później redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Miarą efektów zdecydowanie nie powinna być masa ciała. Nie decyduje ona o tym jak wygląda sylwetka. Sugeruję zwracać uwagę na obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i na ich podstawie wyciągać wnioski o ilości kalorii w diecie, czy aktywności fizycznej. Poza tym warto zwrócić uwagę na zdjęcia sylwetki. Można wykonywać je np. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 351 Data: 1/18/2020 12:04:36 AM Liczba szacunów: 0
  • W 60 dni do mistrza Polski Weteranów 2019

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Ostatni szlif, wodę usunąć i jazda po złoto/-)_Nie jest tak dobrze jak myślisz :-). W domu wygląda się lepiej - je się i pije to co chce. Na zawody jedzie się w piątek rano aby zaliczyć weryfikację. Potem sobota i niedziela na własnym prowiancie - aby wystąpić w niedzielę pod wieczór najczęściej zalany od nadmiaru węgli lub ze sflaczałymi [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 5635 Data: 10/21/2019 12:28:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem Swiezy:(ALE WIELKIE CHECI DO CWICZEN

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pyta nmie bladzi:)Tylko ja nie mam atlasu i z nogami ciezko bedzie tak samo narazie brak hantli??mam laweczke i gryf prosty...nio i przy laweczce sa takie motylki ze mozna machac na boki lapkami i na nogi....Co byscie mi dokladnie radzili ile powtorzen seri??co pierwsze cwiczyc rano na wieczor??ile kg na klate wzucic na poczatQ??Ja nie wiem nic:(

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 6/17/2007 9:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • KRÓTKIE, KONKRETNE PYTANIE DOT. INSULINY

    Post
    Doping

    normalnie wbijasz inse, czy to bedzie rano czy 3godziny po wstaniu bez roznicy, po strzale jesz to co zawsze powinienes czyli odpowiednia ilosc wegli + odpowiednia ilosc bialka najlepiej w formie np. kurczaka. mozesz dopic serwatka, zagrysc jakims owocem. nie ma jakiejs stalej reguly co kazdy zawsze powinien zjesc po strzale, sam najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 9/27/2011 11:25:48 AM Liczba szacunów: 0
  • co z czym>?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tak bym nie musial miec asekuranta). A kapela - raczej podziemie rockowe. Metalu nie gram, disco-polo - tez nie. edit: co do tego jak zamierzam brac - to jedno i drugie razem, zapewne clout przed trenem a magna po lub przed snem (albo arno - jeszcze nie wiem), DNT: clout rano, magna przed snem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-27 23:38:06

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 7/27/2009 11:15:43 PM Liczba szacunów: 0
  • kompleksowa ochrona przeciwtradzikowa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] a teraz sie zastanawiam nad kupnem gainera zel bodajze na noc w takiej malej tubce, czy ktos go stosował ? Pani w sklepie mi polecała ze swietnie zluszcza skore w nocy i rano jest skora gladka i piekna Takcze slucham waszych opini na ten temat Bodajze ten preparat kosztuje ok 19 zl A mam takie pytanie, co polecacie na wągry ? czy dobrze [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 9/14/2005 4:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening w domu

    Po 6,5 tygodnia melduje sie z wynikami a raczej z ich brakiem:( Wazylem sie dzis na czczo rano i waga stoi w miejscu. Staralem sie trzymac diety. Dodatkowo kupilem sobie bialko wpc lowickie. Pilem je 5 razy w tygodniu po razie w celu uzupelnienia ewentualnych niedoborow (zawsze po treningu). Godzine przed snem bralem jedna tabletke mg b6 i cynku [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 5560 Data: 1/28/2012 9:42:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, trening i ogromny zastój

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dodam, że rano jeszcze dojadam łyżkę masła orzechowego, tłuszcze i tak tutaj nie są całkowicie policzone. Robię co mogę ale zastosuje się do obniżenia bialka, tylko, ze już nie wiem z czego je uciąć, wegle podniose z ryzu po treningu i z platkow owsianych. Jeżeli jest ktos kto może coś doradzić to proszę o podpowiedz. Może problem nie leży po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 682 Data: 3/1/2017 11:16:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a posiłki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez co jest on łatwo dostępny dla organizmu. Mam co do tego pytanie, czy ten tłuszcz długo się utrzymuje w formie łatwo dostępnej ? Można je robić przed snem ? Czy lepiej rano, żeby organizm korzystał z tego wytrąconego tłuszczu przez dzień ? No i proszę o to by ktoś, napisał jak to z tymi posiłkami Zmieniony przez - tomekooooo w dniu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 6/6/2010 2:47:08 PM Liczba szacunów: 0