SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Kij i Marchewka / Arphiel / podsumowanie str. 31

    Post
    Ladies SFD

    [...] kawa x2, zielona, skrzyp+melisa+mięta, pokrzywa, warzywa: kalafior, pomidor, ogórek, papryka, rzodkiewka, cukinia suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, wiesiołek rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po treningu: kreatyna + chrom wieczorem: 3x omega3 + ZMA, micha nie liczona I – 4 [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2012 7:32:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyborg69, This is my world reduction /foto str.9

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 21 piątek 8.VI.2012r WRAŻENIA I RELACJE waga: 75,1kg pas: 82,5cm talia: 80,5cm klatka luz: 102cm Dzisiaj rano się zważyłem i kontrolnie zmierzyłem pas ,talię i klatkę. Ku mojemu zaskoczeniu ważę 0.4kg mniej ,spodziewałem się że waga będzie stała w miejscu lub nawet będzie nieco większa niż w ubiegłym tygodniu . Co więcej w talii i w pasie [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 9965 Data: 6/9/2012 8:10:06 AM Liczba szacunów: 0
  • grissley/blog/Koniec z Lelum - Polelum

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zyskać jakiś przyrost siły i masy. Nie mogę więc ciąć drastycznie węgli, a jedynie ew. modyfikować ich strukturę. Co do sałatek - trzeba trochę czasu, żeby je przygotować. Pobudka jest o 7 rano, powrót do domu o 20~20.30, a jeszcze kiedyś trzeba przygotować obiad, a potem trochę się przespać... Więc nie jest to takie proste, z tymi sałatkami ;)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 11/12/2007 2:46:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj mnie niezle ponioslo, skutki tego odczuwam ale coz organizm slaby i widze, iz nie toleruje alko tak jak kiedys;p Waga rano w sobote 84,6kg czyli mozna rzec ze sie utrzymuje. Ronie220 wrzucasz sporo ciekawych informacji odnosnie treningow dla team natural, co jest dla mnie bardzo istotne. Pat34 zgadza sie moze i malo ale co tydzien dokladam [...]

    Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2015 12:50:40 PM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki za dobre słowa napisane po zamieszczeniu zdjęcia. Barki i V to podstawa dla mnie przy budowania masy. Z nogami nie mam problemów wiem ze jak je pocisnę to szybko oddadzą co dostaną z separacją nóg też nie mam problemów. Chcę bardziej przy nogach skupić się na wewnętrznej stronie ud i chyba w tym celu muszę robić przysiady z szeroko [...]

    Odpowiedzi: 4415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2014 5:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć w 3 miesiące? Prośba o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak bede wiedziała, to dam znać, czy jest w normnie czy nie) W zeszły poniedziałek było ważenie, więc w ten też będzie i wrzucę wyniki, tylko nie wiem czy dam rade to zrobić rano, przed wyjściem z domu. A pomiary były ostatnio w niedzielę, więc jutro rano je powtórzę. Póki co, żadnych zmian nie odczuwam. Wczoraj trochę "zboczyłam" i zjadłam na [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2011 2:42:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Zakręcamy kurki w AL (zdjęcia str. 25)

    Post
    ActivLab

    [...] jako ćwiczenie izometryczne) +brzuch +10 minut intensywnego kardio Regeneracja: 8 godzin snu Suplementacja: 10g mono (przed i po treningu) 2 kaps. witamin i minerałów (rano) 2 kaps. witaminy C (rano) 3 kaps. witaminy B6 (rano i wieczorem) 3 kaps. omega-3 (przed snem) 13g BCAA (przed treningiem) http://i.imgur.com/uOG8VkS.jpg [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2014 9:13:37 PM Liczba szacunów: 0
  • balt080 - ogień.

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema, dziś miałem po ósmej rano trening barków i bicepsów. Przed treningiem zapodałem sobie BCAA, glutaminę, Carbo, kreatynę i odżywkę przedtreningową. Nie wiem z czego ale przed treningiem odczuwałem bóle w nerkach, podczas treningu przez chwilę ból brzucha a po treningu pleców. Było to krótkotrwałe i niewydawało się groźne. Pobudka: 22:00 0:30 [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 7206 Data: 7/29/2013 10:55:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek - jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Ostatnie linijki pod danym ciężarze świadczą o kg „przerzuconych” na tej sesji treningowej, daj mi to po prostu porównanie poszczególnych treningów. Odczucia: Dzisiaj rano do pracy, później koszenie trawnika i fryzjer xD był czas na drzemkę, a później klata i biceps. Ostatnia seria na wyciskaniu sztangi na skosie –gdy zdejmowałem sztangę [...]

    Odpowiedzi: 1861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2017 9:24:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek - jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Rano zrobiłem fotki, ale dopiero jutro je wrzucę –nie mam siły i chęć bo było kilka ujęć, aby wybrać te najlepsze. Praca, później sauna ,cały dzień coś ledwo co żyje. Jutro jadę na inną siłownie przyatakować plecy i łydki, a późnej praca. Dzisiaj przyszła paka do mnie z Hi Tec-a! http://iv.pl/images/92605550377208971381.jpg 1. Whey C-6 i masło [...]

    Odpowiedzi: 1861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2017 9:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek - jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    PUSH Wyciskanie na płaskiej 12x60kg 8x80kg 6x100kg 4x120kg 3x140kg 18x100kg Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 12x60kg 10x80kg 8x100kg 2x130g Hammer 10-15 x 4 serie Wyciskanie na barki hammer 10-15 x 4 serie i regres JM press 8-12 x 4 serie i regres Prostowanie oburącz 10-12 x z 6 serii –nie wiem bo czekałem na Przema xD Waga 94,5 kg [...]

    Odpowiedzi: 1861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2018 7:04:09 PM Liczba szacunów: 2
  • Konkurs - Krata na lato 2016 - Szajba

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mało do KBM 2x20 - nie posiadasz 2x24 - za dużo do KBM Czego Ty oczekujesz od kompleksów?? Czy po prostu chcesz je robić i się nimi cieszyć?? Napiszę w skrocie. Wstajęo 7-8 rano, wypijam kawę, jem śniadanie i o 9 wychodzę do pracy. Pracuję fzycznie, raz jest ciężko, raz lekko, staram się dzielić tak robotę by następnego dnia móc wrócić, a nie [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 17964 Data: 5/11/2016 9:12:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -Produkt Zasadotwórczy Duża objętość, mało kalorii-przez ten warunek spożywać je na koniec czy jak ? OBSERWACJE: Sytość, brak przejedzenia ale żołądek był pełny, gdy dzisiaj rano pracowałem trochę fizycznie to było dobrze, ale po 2 godzinach od posiłku dość zgłodniałem, dołożyc płatków owsianych?W szkole coś takiego starcza mi na 2.5-3H -Trochę [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 14504 Data: 5/15/2010 2:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    Jajecznica na borowikach... dobry pomysł. Skopiuję go jutro Co do odczytów tanity to takie wahnięcia są mocno dziwne. Ja ważę się zawsze (i tylko) rano na czczo i też miałem jeden dziwny skok proporcji mięśni do tłuszczu. Bardziej istotny jest trend chyba. Kuba, wiesz w jaki sposób tanita kalkuluje wiek metaboliczny? Możesz napisać jaki wskazuje [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2013 1:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pippina ucieczka przed zawałem

    Post
    Po 35 roku życia

    Po środowym treningu nóg czwórki bolały aż do dzisiaj tj. soboty rano ale już je rozchodziłem, w czwartek i piątek było niewesoło. Dwugłowe i pośladki (od wykroków) dawały o sobie znać tylko przy siadaniu. 30 maja trening na siłowni od 1640 do 1850, klatka, barki, przedramiona: - WL na płaskiej sztangą 4 serie - wyciskanie hantli na skośnej 4 [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2014 1:17:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed43d9a618a8423bbce8b38ca06a71c6.jpg DZIEŃ 16 TRENINGI: RANO CF: 50 snatch kb 12kg 50 air squat 50 push-press 20kg 50 air squat 50 snatch kb 12kg CZAS: 7:20 Od dzisiaj robię nowy trening 8-) Martucca jeszcze raz bardzo Ci dziękuję za ułożenie treningu i cenne wskazówki :-) [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2014 9:07:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Millefeuille wkracza na nową, lepszą drogę życia i potrzebuje pomocy...

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak piszę, że mi lepiej to mam na myśli to, że mnie nie boli, nie mam kucia w brzuchu... Często jednak czuję się ociężała, taka "lekka" to czuję się chyba tylko po nocy - rano po wypróżnieniu. Co do samych gazów to mam je trochę mniejsze niż 2 tygodnie temu ;-) ale rewelacji to nie ma... Zdaję sobie jednak sprawę z tego, że na poprawę może [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2012 7:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Millefeuille wkracza na nową, lepszą drogę życia i potrzebuje pomocy...

    Post
    Ladies SFD

    Obli... Oki zdaję się na Ciebie, będę posłuszna %-)... tylko... wszystko super... ale... dzisiaj rano ledwo zmieściłam się w spodnie :)) Boję się schylać aby mi nie pękły na doopie bo wstyd będzie.. :-D W tyłku i w biodrach maksymalnie opięte a czułam się taka lekka zanim je założyłam :)) Co do pierwszego wrażenia nalewki z piołunu to - jest [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2012 8:23:34 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] skakance, pozniej tabata - 4 minuty - i masz po treningu. Idealny pod Twoj cel - nie zuzywa ogromnych ilosci w trakcie, ale nakreca metabolizm na wiele godzin po - zrobiony rano zapewni Ci efekt na caly dzien. To co wymieniles ze sprzetu to az nadto, mozesz zrobic tabate na skakance, z tantelkami - thrusters, czy wogole bez sprzetu - burpees - [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2013 9:23:51 AM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS czyli jak ze świniaka zrobić kociaka DT

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 12 Dzień na wariackich papierach, mialem jechac na 3 godziny do szkoly, wrociłem po 6 z niesamowitym głodem, za to dostałem znowu podręcznik do Anatomii tym razem w wydaniu Sylwanowicza (znak chyba ze trzeba zaczac sie uczyc %-) ). Na silowni trening bardzo [...]

    Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2013 7:32:36 PM Liczba szacunów: 0