SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Zma czy Dymatize GABA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i zma i gabe.Zma bardzo dobry supel dobra regeneracja lepszy sen chyba nietrzeba go reklamowac.Gaba -jak wyzej -po 4-5 godz snu wstajesz zeski i wypoczety,niepolecam za wczesnie klasc sie spac bo budzac sie o 4 rano wyspanym niema co robic javascript: void(); mozesz stosowac je cyklicznie kilka tygodni zma kilka tyg gaba.dawki gaba ok 3-4 gramy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4525 Data: 6/22/2008 9:24:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z tym BCAA???

    Post
    Trening w domu

    [...] bialka czy np lososiem w zalewie aminokwasy rozgalezione zarowno jak i calodziennie sa ok jesli chcesz np jak najszybciej dostarczyc aminokwasow do kriwoobiegu - np rano czy przed/po treningu ale tak czy inaczej - jesli nie masz ich juz na polce - nie musisz kupowac - zjesz dobre sniadanie - tez bedzie ok Zmieniony przez - kanarek w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 12/24/2003 3:01:34 PM Liczba szacunów: 0
  • HMB+Provit85+Thermo Speed

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przesady poza tym iz nie jest to zdrowe jesli robisz to z umiarem to nie przejmuj sie Wiem, że HMb bierze się ranno przed śniadaniem. Ale jeżeli biegam przed śniadaniem rano lub chodze na basen bez żadnego posiłku to też mam brac HMB i muszą byc jakieś przerwy czasowe? robisz blad reszta w AD zacznij odposty podwieszonego suplementacja [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 10/18/2005 12:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Do D.Szukaly

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] że je trzeba jeść, żeby rosnąć(każdy "osiedlowy paker" to wie ). Nikt nie pamięta natomiast o węglowodanach i tu jest problem. Białka zawsze dostarczysz-a to zjesz rano ser, na obiad mięso, a wieczorem np. jakąś wędlinę, do tego białko z produktów roślinnych i masz te 15% swojego zapotrzebowania w 100% zapewnione, o czym zapewne wtedy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 7/25/2003 12:22:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak mam się odżywiac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdrowy i pelen bialko aby wspomoc bardzo moca regeneracjie miesni po treningu oraz dostarczyc potzebych mikroelementow Na noc: Tunczyk z oliwa z oliwek Edziu czuje ze rano moze byc glodny ,wiec wpycha z sial tunczyke i zalewa oliwa(bo slyszal ze zdrowa) Kometarz: katabolizm post absorpcyjny to nasz najwiekszy wrog ,bialko pelne oraz [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2375 Data: 11/29/2004 12:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Bcaa G-Force a mleko?

    Post
    Trec

    Zasadnicze pytanie - po co te bcaa rano skoro spijasz wheya? Zostaw je sobie na okres okołotreningowy (przed/w trakcie/po treningu).

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 5/17/2010 9:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • a co dla dojrzałych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziękuję za rady -zaczęłam siłownię, jest ok nawet, choć dziwnie się ćiwczy wśród samych facetów. ćwiczę rano i na drugie sniadnie jajko to zdecydowanie dla mnie za mało. Mieszam je z serem białym i kromka ciemnego chleba ( taka malutka :( co do stawów no różnie bywa. Kolana już nie najmłodsze a lekarz ( idiota ) powiedział mi że się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 10/28/2010 1:26:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Do znawców:))))

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sprawiły że mam już ponad 25 cm mniej w pasie i super rzeźbe. Oczywiście tobie też polecam aeroby żeby zwiększyć skuteczność spalania tłuszczu oraz odpowiednia dieta i efekty zobaczysz naprawde szybko. Tylko aeroby stosuj rano naczczo po treningu brzucha lub zaraz po treningu. Jeżeli bedziesz miał pytania to chętnie odpowiem. POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 676 Data: 6/22/2005 10:01:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Ocencie diete i trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kuźde żle się wkleiło masz tu prosze ja ciebie i se ułuż diete bez pepsi lajt. Bardzo to było śmieszne wszystko że aż żem się prawie poszczał jak masz jeszcze jakieś swoje diety to wklej je prosze chętnie się pośmieje jeszcze. Rano pepsi lajt i oczywiście musli fitness czy coś, na obiod mcdonald, na kolacje napój fit z l-karnityną, przed snem [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 7/30/2005 11:49:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening a bieganie i odzywkowanie ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wystapilo (trening). To jest hypertrofia. Mimo to nadal jest to w skrocie, ale powienes wiedziec juz co nieco. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 7/2/2003 12:50:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Które wyliczenia są prawidłowe ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pamiętać o tym, że realne zapotrzebowane kaloryczne Twojego organizmu wyjdzie dopiero w praktyce. W sytuacji, gdy będziesz obserwował obwody ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i spisywał je skrupulatnie. W miarę obserwacji ich zmian wyciągniesz wnioski na temat Twojego zapotrzebowana kalorycznego. Wzory, czy kalkulatory to tylko [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 629 Data: 9/20/2019 8:44:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Co jest?;/ Problem z przybieraniem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.spożywaj nie więcej niż 35-40 gram białka naraz 2.jedz 5do 7 posiłków dziennie co 1-2 godziny 3.staraj się jeść białka z węglami w stosunku 1 do 4 (rano, a pod wieczór zmniejszaj liczbe spożywanych węglowodanów zamieniając je na białko) 4.staraj się (czyli nie musisz) jeść od 45-50 % białka zwierzęcego a resztę roślinnego 5.białka posiadają [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 12/22/2006 8:59:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masie ciała

    Post
    Trening dla początkujących

    wt,czw,sb rano bieg wieczorem te siłowe wiem, która ćwiczenia na co, tylko nwm czy mam je tutaj jeszcze wrzucić? mówimy np. o szrugsach przysiad wystarczająco zaangażuje dwójki? w głowie siedzi mi glute ham raise ;d

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 642 Data: 11/1/2014 9:09:18 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanko odnośnie kreatyny

    Post
    Trec

    [...] głupi,żeby pozwalać mięśniom tak szybko rosnąć i wydala nadmiar kreatyny z organizmu,co jest poparte częstym oddawaniem moczu i niekontrolowanym poceniem się.A tak krótko:bierz cały czas jedną dawkę i nie rób żadnych Faz,bo to głupota.Bierz 1g krety na 10kg swojej masy i bierz rano na czczo i przed treningiem tzw żeby krety było na cały dzień.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 11/13/2010 8:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Power in the płatki owsiane(why??)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki owsiane można jeść też w ciągu dnia. Tylko je akurat wolą zjeść rano, co nie znaczy że są lepsze akurat w tej porze dnia.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 5/5/2008 11:20:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy Rok, nowa dieta NA MASĘ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :) Jeżeli to nie szkodzi diecie to póki co mogę je jeść 2. Ok banan, ale chyba trza by urozmaicać, to jakie owoce jeszcze? 3. Odżywki rozpuszczam we wodzie, mleko tylko rano do owsianki 4. 1g migdałów :D sorki chciałem zaznaczyć o której mam trening, a pustego posiłku nie mogłem zapisać więc wpisałem migdała :) No faktycznie pokazuje 128g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 575 Data: 1/2/2014 8:54:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie mi co do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tez tak myslalem wlasnie :) Pisales cos o warzywach, na noc tez je mam dawac przed snem ? Aha i jesli chodzi o drugi posilek odradzacie szynke to moze ser zolty dac bo nie mam go w diecie ? co o tym myslicie bo mieso do szkoly brac to nie wiem jak i jakie... zreszta kto by to robil o 6,7 rano Zmieniony przez - Radommiak w dniu 2009-02-02 22:22:44

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2/2/2009 10:21:25 PM Liczba szacunów: 0
  • posiłek kolejeny???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] liczy sie 2,5 godziny od zjedzenia posiłku czy od ustalonej godziny w diecie??Kolejny biedak z zagarkiem w ręku jeśc będzie i czy można na noc spożywac otręby pszennemożna, rano bedzie sranie dobre i ile na dzien spożywac tych ziaren?otreby to głównie błonnik, błonnika w diecie powinienes miec około 40g dziennie a w jakich posiłkach [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 9/1/2008 9:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • system protein 80 + pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jak bym przestrzegał takiej zasady, że np. rano kanapki z szynką albo jajecznica obiad różnie bo to nie zależne ode mnie i kolacja też coś wyciągniętego z jakiejś diety? Wiesz chodzi mi o to żeby uważać trochę na to co się je o których godzinach itp. ale bez konkretnej diety? W tedy mógłbym dokupić te białko i starać się o lepsze postępy? Bo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 876 Data: 6/26/2011 1:52:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na high carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Cię zalewa, to zwiekszyłeś zbyt mocno kalorie w diecie. Niestety ciężko tutaj coś więcej doradzić nie znając wyliczeń kalorii, składników odżywczych, czy całości diety. Poza tym, kontrolujesz obwody ciała? To one są wyznacznikiem efektów. , Warto je mierzyć co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Wtedy będziesz wiedział jakie są zmiany.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 258 Data: 8/31/2019 12:08:27 AM Liczba szacunów: 0