SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • KETOZA i KETONY - dieta tłuszczowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diete węglowodanową')dietę po kilku miesiącach chyba nie ma sensum, bo przy diecie optym. "zwykły"( czyli ktoś kto nie uprawia sportu) człowiek nie musi np. biegać rano dla zdrowia. Waga tych którzy stosują D.O. jest w normie, ludzie ci nie cierpią na nadwagę. YaroZ pisze że "Kika lat lub więcej na takiej diecie może się jednak [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2003 11:45:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Gmsx - Teoretycznie pierwszy cykl porady itp.

    Post
    Doping

    Powrociłem... :-) Po kumulacji wesele plus wakacje waga rano na czczo pokazała jakieś 6kg up. Dziś jeszcze bez treningu, chyba że wieczorem, bo niedoyebany chodzę po domu, powrót do Polski zajął prawie 16h, masakra... Z jednej strony fajnie było, miło było na chwilę wyłączyć w sobie syndrom grubasa, nie liczyć żarcia, popić ichniejszych trunków, a [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 9/25/2019 1:47:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex

    Post
    Po 35 roku życia

    Również się zgłaszam :-) Dlaczego? Nic mi nie dolega (odpukać!), ale dużo noszę dziecko w średniowygonych pozycjach, czy garbię się prowadząc je za rękę, przez co odczuwam potem sztywność, czy boleści pleców i ramion. Rano jestem jak z drewna.. Niebawem zacznę ćwiczyć na placu street workout - rok temu miałem bóle w stawach łokciowych spowodowane [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 17331 Data: 4/11/2018 5:37:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Carb Cycling - sprawdz,pomocna dla innych newbie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do 30g bialka/per posilek. B:18,7 T:11,2 WW:79,1 Kcal:315 WW:67g- ale nie mam treningu wiec w sumie nie wiem B: 28g Bialko - Olimp Whey Pro Matrix -35g porcja - bralem rano,teraz w piatek bez treningu chce zjesc zupe mleczna z platkami... 6)21.45 Ser twarogowy chudy 150g Pumpernikiel 40g B:32,02 T:1,55 WW:28,57 Kcal:251,6 WW: 34g B:30g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2/20/2010 2:08:33 PM Liczba szacunów: 0
  • MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jestem już tym bezwzględnym trzymaniem diety w imię wypracowania czegoś, co szczególnej wartości nie stanowi. Oczywiście jest to CEL, ale co da mi ta świetne sylwetka? Będę rano stawał przed lustrem i mówił do odbicia: "Stary, ale za***iście wyglądasz!"? Będę chodził nadęty jak paw po siłowni, prężąc bicepsy albo paradował po plaży [...]

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2007 3:18:42 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)Rallygunia/ rekompozycja i naprawa od środka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z górskich jagódek mniam mniam ( musiałam coś ciepłego i zmęczona włażeniem, uległam, i skusił mnie gospodarz słowami, że dżemik jest pyszny i robiony u nich ). W piątek rano robiłam pomiary, no i w końcu i mnie dopadłozanotowałam nieznaczne wzrosty a spadków brak więc chyba w końcu sprawdzę czy serki mają taki wpływ jak mówicie i odstawię [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2011 9:05:03 AM Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] 254,6 g (46,1%) t: 65,0 g (26,5%) Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, salata, baklazan, fenkul, pomidor puszka, pieczarki Napoje: woda, kawa, zielona herba Suplementy: rano woda z cytryna, , wieczor cynk i d3, ocet jablkowy gdzies mi zaginal w kartonach Mobilizacje: jedynie gora przed treningiem, niestety wieczorem nie starczylo juz czasu [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 17927 Data: 7/28/2016 3:35:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Paszkos244/motywator; łamanie stereotypów; jakościowa i rzetelna muskulatura

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] FREE. Weekendowe interwały oczywiście po śniadaniu. Od teraz nie chcę już raczej trenować na czczo. Rozchodzi mi się też o funkcjonowanie hormonów. Jak zacząłem wrzucać coś rano, to lepiej mi się trawi, nie pierdzę, nie ma kortyzolu i ogólnie jakoś lepiej jest... Choć to może placebo? Ale nie ma co dywagować na ten temat. Po prostu jest lepiej [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 2/2/2014 4:13:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sprawa czy wezmiesz jesli ma sie kase to napewno warto je brac. gainerka bierz jak masz braki w diecie i w dni nie treningowe tez najlepiej brac. z kreatyna masz 2 opcje. 1.rano najlepiej na czczo 5g i przed traeningiem 2.przed treningiem i odrazu po. dawki po 5g nie ma co wiecej brac niz 10g dziennie bo z moczem pojdzie... jesli chcesz to bcaa [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2010 1:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ok 70kg. potem wskoczylam na rowerek, potem na zajecia skaczace (moje nogi ok) i do domku na kurczaka z ryzem reszta aerobow dzisiaj to bylo prasowanie 3 koszykow, a jutro rano bieganie. co odnotowuje to po tych porodach mam b slaba kondycje, wychodzi podczas truchtu rano i na tych cwiczeniach skaczacych, a przed ciazami nie mialam z tym [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2007 11:02:02 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] kilka kg w domu ale niestety nie mogę ich jeść bo dosłownie zwijam się z bólu (jelita) a gazy (częstotliwość i głośność) rozsadzają mi wylot. A lubię sobie zjeść płatki rano więc kupuję takie, jeszcze mam jęczmienne w domu - wchodzą mniej boleśnie niż te owsiane ale jak mam je jeść to tylko przed snem i jak wiem że już nigdzie nie wychodzę. [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 14519 Data: 11/27/2014 4:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Mam za sobą 2 dni treningowe, dziś i jutro mam wolne. Powiem wam że wczoraj na treningu kompletnie nie mogłem sie wczuc w prace najszerszych i je wyizolować a co się dzisiaj rano okazało że mam potężne domsy w motylach :-) Takze w: środkowych kapturach, dwójkach i brzuchu (abs 8 minut daje znac już 2 dzien) domsy sa obecne. Myśle ze to nie jest [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2012 10:45:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Paweł Kujawa road to MEJ, MPJ i MŚJ!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się powoli-szkoda formy ;) od poniedziałku micha na 100% ;) Dlatego powoli się aklimatyzuje. Kulturystą jest się cały rok ;) Wczoraj byłem tak wykończony po nogach, że zrobiłem tylko aero ;) Dzisiaj miały być rano plecy, ale zaspałem i zrobie je po pracy :) Mimo wszystko treningi rano to coś co rewelacyjnie czuje i przerzucę się na tę opcję :)

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2014 3:28:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    04.04.2013 - DT Menu: http://img843.imageshack.us/img843/1778/dieta20130404.png Trening: http://img833.imageshack.us/img833/3248/treningi04042013.png Opis: Menu: Menu dopięte. Trochę poszalałem z węglami w pierwszej części dnia. Do tego były dosyć syte pierwsze dwa posiłki, więc jakoś tylko na nich wytrzymałem w pracy (normalnie jem 3 posiłi w [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2013 9:03:13 AM Liczba szacunów: 0
  • CC kształtuje sylwetkę

    Post
    Ladies SFD

    [...] leząc na boku z nogami zgiętymi 25 na stronę x 3 ad.2b Zrobiłam w bramie, ściąganie linek wyciągu z drążkiem, w siadzie na podłodze. Maszyna była zajęta. Sic! o 6:45 rano!? na aeroby czasu mi nie starczyło bo biegłam zająć kolejkę u lekarza ;/ Ale nie wykluczam pobiegania wieczornego [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6577 Data: 3/20/2014 12:53:57 PM Liczba szacunów: 0
  • parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] fruktozy napewno nie przekraczam, jednak codziennie w mojej diecie znajduje się banan i jakiś inny owoc (najczęściej pomelo/mandarynka/pomarańcza), staram się je jednak jeść rano - do I i II śniadania, w póżniejszych godzinach już po owoce nie sięgam. - zbliża się ukończenie treningu dla początkujących, jestem w trakcie zastanawiania się, który [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2012 9:57:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Gigantyczne uda u wysportowanej osoby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z tłuszczykiem ;-) (sylimarol albo essentiale), a na przegryzkę jak już "przyciśnie" świeży ananas i kiwi - bardzo pomocne przy redukcji. Spróbuj też zmusić się (wiem, że łatwo się pisze ;-) ) do krótkiej 20-30min "przygotówki" rano przed zajęciami - przy redukcji daje to szybszy efekt ćwiczeniom popołudniowym. Tyle z mojej strony. Powodzenia.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 10331 Data: 5/3/2013 4:54:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jeść też inne warzywa niż tylko zielone i trochę więcej ryżu czy płatków owsianych. Poza tym stosuję ją 9 dzień i już temp. skoczyło o 1 stopień, bo wcześniej codziennie rano miałam 36,3. Możemy ją jeszcze zostawić i zmienić ewentualnie za 2-3 tygodnie? Żyrafko- dziękuję za chęć pomocy i rady. Doceniam to bardzo. Pewnie masz sporo racji w [...]

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2010 2:40:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak stracić i świetnie się czuć? POMOCY!

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej! Dziekuje że odpisaliście. Mam 18 lat. Co lubię jeść? Różnie to bywa. Czasami bierze mnei tlyko na zdrową żywność, typu marchewki, jabłka itp, czasami jak nie mam czasu (w sumie mój tryb życia przeważa nad tego typu jedzeniem)jem co popadnie - jaką suchą bułkę z mięsem, serem. A to kupie jakąś słodką bułkę, a to chodze o pustym żołądku cały [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 12/30/2005 12:22:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Są to produkty reaktywne. Po 3 dniach oczyszczenia zaczynamy testować produkty, które są podane (jest menu na 20dni!). Oczyszczenie, to nie post, spoko :) Codziennie rano należy się ważyć. Waga powinna spadać (niby i 250g dziennie), a jeśli np. zjemy 100g pokarmu X i rano będziemy 1kg ciężsi, to znaczy - jest to produkt dla nas [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2014 10:34:20 PM Liczba szacunów: 0