SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Testudos - siła, zdrowie, sprawność.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] omega 6 i szkoda mi pieniędzy na łykanie czterech czy sześciu kapsułek oleju dziennie. Robiłem znó dzisiaj te przysiady, ale odpuszczę je. Bo zabolało mnie kolano dzisiaj rano od tego, to, skoro szkodzi, nie będę ruszał. W środę spróbuję zamówić Cissusa, a jak nie da rady, to szarpnę się na Animal Flexa. A co mi tam. W środę też postaram się [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 7482 Data: 4/30/2011 5:35:43 PM Liczba szacunów: 0
  • poczatkująca kobieta - potrzebna pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    1 Kiedy mogę je wykonywać? Dla mnie najlepszą porą jest poranek. Dotychczas wstawałam rano, biegałam, a potem czasem joga - wiadomo działa rozciągająco i rozluźniająco. I teraz gdy spróbuję tego zestawu: 15 powt burpees ,1 powt mountain climbers 14 powt burpees, 2 powt MC 13 powt burpees , 3 powt MC i tak aż dojdziesz do do 1 powt burpess i 15 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 10/24/2010 12:05:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/10/19/d745f387d43740dca10d30ccf430b5db.png Data 19.10.2015 - DT - Medium Carb Dzisiaj postanowiłem na sobie wypróbować sok z buraków %-) Powiem tyle, w smaku nie najgorszy, sporo węgli w składzie. Pompa na + , no i nie wiem czy to przez większe kcal czy przez ten sok ale trening wyszedł super. Co do michy to szału nie ma, [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2015 6:33:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nie wytrzymam i się najem słodyczy tak że aż weźmie mnie na wymioty - co wydaje mi się że powinno pomóc na jakiś czas, albo ograniczę :D Wybieram tą drugą opcję ;-) Także dobranoc życzę, dzisiaj się wyśpię %-) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Brak – Dzień nie treningowy [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2015 9:11:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do MP 2014 Marcin Połatyński

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    o nie!! Pojawił się Robert Sz :) Się chwalić nie lubię :p Ty mi tu nie zamylaj tylko formę rób na MP 2014 lub inne zawody w wiosennym sezonie. No chyba że na jesień 2013. Bo przy takim BF jaki masz to chwila i już gotowy na scenę. Wczoraj na treningu były plecy i triceps. Plecy: Podciąganie na drążku w szerokim chwycie 4 serie max (po około [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2013 11:51:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] na rowerku Później tradycyjnie porcja creasteron z 30g c6 Niedawno zjadlem posilek potreningowy 100g ryzu i 200g steka. Zdecyowalem ze obetne dzienne aeroby do 50 min bo rano plasko sie robi. 1.06 Dziś dzień dziecka i oczywiście poszedlem z moim synkiem na festyn.Byl karczek,kielbasa z grilla lody, paczki.Ale ja oczywiscie reklamówa z żarciem [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2013 8:14:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dideek & Fitnesska

    Post
    Dzienniki Treningowe

    http://i62.tinypic.com/23vb7yw.jpg Od dziś trening na czczo, ok. 10:30, co by o 12 otworzyć okno żywieniowe. :-) Po południu byliśmy w lidlu, w piątek powiedziałem sobie 'nie robię zapasu lodów, bo wymięknę', w sklepie zobaczyłem: http://i60.tinypic.com/2s7ezgy.jpg minutę później pani kasjerka zobaczyła: http://i60.tinypic.com/qqwm04.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2015 6:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Temat JEDYNIE do wklejania prac konkursowych konkursu dla fighterów!!

    Post
    FITMAX

    [...] godz. 15 30. Środa - Trening bokserski, godz. 20. Czwartek - Kick –boxing, godz. 17 30. Piątek – trening kondycyjny/siłowy/ wytrzymałościowy, przeważnie rano. Sobota - regeneracja po treningach, jako, że lubię odpoczywać aktywnie zazwyczaj jest to pójście na basen/Aquapark lub sauny. Niedziela jest wolna. Trenuje raz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 12/31/2010 11:08:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Drzemka przed treningiem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] umieścić w którejś z tych kategorii. Ale czy taki podział ma jakieś biologiczne podstawy? Jak się okazuje, owe etykietki mają dużo wspólnego z genetyką. Powiedz, o której rano się budzisz, a powiem ci, jakim chronotypem jesteś. Chronotyp A to osoba, która wstaje z kurami, rano jest rześka i gotowa do działania, ale zazwyczaj nie jest w stanie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 11104 Data: 3/4/2007 10:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa - zarys diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningiem! Tutaj daj od razu po ćwiczeniach banana, 15 min po ten posiłek 21:00 VI kolacja - ser twarogowy 100g /OK - 1 jajko [b: 6.5g, tł: 5g, ww: 0.3g/NIE! jajka daj rano - miod (nie licze)/LICZ! I ww na noc sie nie spożywa! wystarczy 15g rano do płatków Dodaj OLIWE Z OLIWEK 230kcal Podsumowanie 2650~kcal(z obiadem), b:130g (bez obiadu), [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 993 Data: 10/18/2007 8:38:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Projekt :Zakłady na kraty-do 30 czerwca2014

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/819/ksyp.jpg Podliczyłem kalorie z wczorajszego obżarstwa obiadowego - niby wyszło 3,9 tys. ale jakoś tego nie czuję, obwód pasa rano 86 więc nic się nie zmieniło ale rewolucje żołądkowe mam ostre. waga +0,5 kg po jednym wybryku}:-( Zmieniam trening niebawem - Snes sugeruje 4 dni. chciałbym bardzo bo [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2014 9:50:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] je ma, czasem trzeba się wyżalić i to przynosi ulgę. Po ostatniej wizycie u lekarza opanowało mnie zwątpienie i efekt był taki, że "olałam" ćwiczenia wieczorne, a rano z musu poszlam na rehabilitację (byłam umówiona i nie wypadało inaczej) no i osiągnęłam sukces - znowu pełen wyprost! Rehabilitantka, chyba czuła moje zniechęcenie i [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2008 8:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekrutacja do WSO Wrocław, pytanie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] roku minimum, ja robiłem trening z podciaganie.pl bieganie.pl choc ja np biegalem od ponad pol roku w tym w zime po 10km. 3 czynnik ktory byl wazny to to, ze bieglem o 10 rano godzinie gdzie bylo 28 stopni a tam nie ma drzew a ja trenowalem biegi ok. 20h. Z tym kurzem czy pyłem to sciema. Uwierzcie ze to nie przeszkadza a narzekaja ci ktorzy [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 14947 Data: 7/10/2012 5:23:47 PM Liczba szacunów: 3
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    Moja miska się trochę rypła, zapomniałam że mam na 6 rano do pracy i muszę wstać o 4.15 Więc godziny nie te. No i posiłki chyba muszę podzielić bo padnę z głodu przez cały dzień. Warzywa: kalarepa, pomidory, rzodkiewka, Suple: mg, skrzyp Miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac2be323192f46b58655d0ffd82455e1.png Zmieniony przez - gosikmyszek w [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2014 4:56:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Często choruje (dziwna sprawa)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] co mają w sobie dobrego). Pijcie dużo wody i soków. Włącznie do codziennej diety probiotyki. Ale żadne Actimele czy Jogurty owocowe. Najlepiej zwykły kefir , zawsze sobie rano wypić. Trzecia sprawa , jeśli wam nie przeszkadza smak , zapach to jedzcie czosnek prawie , że codziennie chociaż ten ząbek. Czwarta sprawa , jedzcie dużo ryb i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6075 Data: 1/16/2010 12:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Luki77-przygotowania do debiutów 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3x15 -spięcia na maszynie 4x25-15 40min.aero z rana na czczo Dziś wyjątkowo ciężki dzień spałem tylko nie całe 4h,obudziłem się o 1.30 w nocy i nie mogłem zasnąć więc o 4 rano postanowiłem pokręcić aero%-)mimo,że planowo miałem je teraz robić wieczorem przed ostatnim posiłkiem.Do tego doszedł ciężki dzień w pracy.To wszystko zaowocowało tym,że [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2014 6:49:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w planie, diecie i ćwiczeniach.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] opilmpa po jednej codziennie. Moja dieta wygląda następująco (pracuję na 2 zmiany więc różnie bywa z godzinami spożywania posiłków): W tygodniu gdy mam 1 zmianę: - o 5 rano i jem płatki kukurydziane z 400ml melka, do tego białko - o 8 jem jakiś owoc (najczęsiej jabłko) - o 10:30 posiłek (często jest to torebka brązowego ryżo w udkiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 570 Data: 1/5/2013 11:47:40 AM Liczba szacunów: 0
  • problem!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bialka i 4g/kg weglowodanow. Oprocz tego musisz pamietac zeby raczej wystrzegac sie weglowodanow prostych ( m.in. fruktoza,laktoza). Najwiecej weglowodanow najlepiej jesc rano, a im pozniejsza pora tym mniej. Ostatni posilek przed snem powinien zawierac samo bialko, ktore zapobiegnie nocnemu katabolizmowi. - Kolejnym powodem, ktory moze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 6/3/2002 8:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Taki trening wymyslilem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Whoa, rozrastamy sie, a jest tak strasznie rano... Poodpowiadam w kontekscie moich spostrzezen co do treningu. Wczoraj czwartek byl Jesli chodzi o bary po klacie to jakos mi sie przy klacie nie mecza i sie wyrabiam. Tric meczy sie i na tym i na tym i jesli robie potem trening trica to mam go beznadziejnie slabego. Wytrzymalosc mam slaba miesnia [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5200 Data: 10/6/2006 10:31:19 AM Liczba szacunów: 0
  • 16latek do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] juz jakies no boostery albo stacki. no wlasnie tez tak myslalem ale przed spaniem prawie zawsze jem a sniadanie do szkoly siostra zawsze robi :D wiec w szkole tez jem tylko rano jak wstane to nic, tylko kakao. co do kapturkow to kumple tez mi mowili ze mam duze ale tylko widac je tak bardziej jak napinam je jakos to z tylu je widac. i musze w [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2008 12:22:27 AM Liczba szacunów: 0