co je rano

[...] nowe suple(scitec nutrion pro mix 3kg, nanox nanoproxil 800g, scitec nutrion crea-bomb 660g ,fitmax bcaa pro 4200 240 tabs) i chce sie upewnic czy dobrze bede je bral. DT: rano na czczo 5,5g crea-bomb , 15:00 pro mix 30g, przed treningiem 20g nanoproxil oraz 3 kaps bcaa pro 4200, po treningu na czczo 5,5g crea-bomb oraz 3 kaps bcaa pro 4200, po [...]

[...] to mniej więcej tak Dieta: Posiłek 1 - 6,30-50 (śniadanie) Płatki kukurydziane 200g. z mlekiem 3,5% szybkie w przygotowaniu dlatego nie pisze nic innego bo tylko je jem rano 8,00- Mass XXL 50 g. Posiłek 2 - 10:30 (2 śniadanie) Kanapki chleb razowy z salami lub wędliną do tego jakiś owoc, jogurt pitny. Posiłek 3 - 15:00 (obiad) Do wyboru: [...]

[...] nowe suple(scitec nutrion pro mix 3kg, nanox nanoproxil 800g, scitec nutrion crea-bomb 660g ,fitmax bcaa pro 4200 240 tabs) i chce sie upewnic czy dobrze bede je bral. DT: rano na czczo 5,5g crea-bomb , 15:00 pro mix 30g, przed treningiem 20g nanoproxil oraz 3 kaps bcaa pro 4200, po treningu na czczo 5,5g crea-bomb oraz 3 kaps bcaa pro 4200, po [...]

[...] 19:00 *chleb razowy 150g,tuńczyk, twaróg, jogurt naturalny, chuda wędlina, 22:00 gainer To wszystko jest tak ułożone ze względu na moją pracę. Czas na trening mam tylko rano. Potem nie ma mnie przez około 11 godz. Wiem, że to nie jest najlepsze rozwiązanie i są przeciwnicy ale mam zamiar podpierać się i czasamiast posiłku spożywać gainery, [...]

[...] ale przy tym wspomagał się jakimiś koktajlami z białka, gainer, etc. czy mogło by to zastąpić dietę na normalnej żywności? Powiedzmy że jadłbym tak jak dotychczas czyli rano jogurt z chlebem, do pracy przeważnie 3-4 bułki z szynką i serem , + czasem zupa którą sobie robię w pracy. Ok 16 jem już obiad w domu. Potem jakiś podwieczorek ( tutaj [...]

[...] najlepiej wchodzilo mi: wyciskaie wasko sztangi lezac uginanie ramion lezac na lawce skosnej Powyzsze cwiczenia robilem zeby poprostu zobaczyc jak dzialaja. Mam nadzieje ze komus bedzie sie chcialo to przeczytac i mi pomoc. Ps. w niedziele ide rano do pracy takze w domu bede dopiero o 18 Zmieniony przez - Sanyol w dniu 2008-10-05 00:54:01

Witajcie, Jakieś pół roku wróciłem na siłownię po 5 letniej przerwie(ćwiczyłem w liceum 3 lata) i zaczynam powoli odzyskiwać siły. Mniej więcej wiem z czym to się wszystko je :) Mam tylko małe wątpliwości odnośnie kolejności posiłków :) Na początek ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 79kg Wzrost : 176 Cel treningowy : Low b/f Staż [...]

[...] że ich działanie poprawia wydolność fizyczną i psychiczną, obniżają poziom stresu i ogółem same pozytywne efekty. Czy to prawda czy mit? Warto zainwestować w te produkty, jak tak to jak je dawkować? Z tego co czytałem Rhodiole rano a Ashwagandhe przed spaniem? Czy może polecicie coś lepszego? Dodam, że nie stosuję innych suplementów.

[...] bo dostałem je w prezencie) Wiec tak mam: CM3 treca 360 caps Nitro caps Activlaba 240 caps Cytocell Cytogenixa 637g Wiec tak pomyslalme zeby to zrobic tak: Dni treningowe rano 4 caps cm3 przed treningiem 8 caps nitro caps po treningu 4 caps cm3 plus 1 miarka cytocell ( nie wiem czy moge po treningu tka łączyc to cm3 i cytocell??) Dni [...]

[...] ale ostatnio kupiłem sobie ten suplement. Na etykiecie jest napisane, żeby brać 2 kapsy wieczorem, ale w moim przypadku nieraz wieczorem idę do pracy a kładę się dopiero rano. Czy zatem też mam brać je wieczorem? Czy może rano po pracy bo wtedy się kładę spać na parę godzin ale w takim przypadku tego przyjmę dwie porcję bo wieczorem znowu idę [...]

[...] wszystkiego jest szkola...potezne ilosci zadan i codziennie okolo 4 godzin (po szkole) siedzenia przy biurku. Szlag moze trafić. Co do mojej diety...taka przykładowa: rano śniadanie : najczęściej sporo nabiału. ser bialy, mleko , ew. musli. II sniadanie to najczesciej kanapka w szkole :/ po prostu nie mam czasu ani inwencji na cos innego. [...]

[...] dorzucenie 3 sesji aerbowych po 30min zaraz po treningu w poniedziałek wtorek piątek ma sens?? Czy może zrobić 2 dłuższe.A może aeroby wykonywać o innej porze np.rano ale nie naczczo??? Za pomoc dam Soga Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 98 Wzrost: 183 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 42-43 Obwód talii: około 90 [...]

[...] całej Japonii, treningi Yoshida Dojo skupiają się na dwóch akademiach na Noguisaka i Odakyu. Yoshida, Takimoto i Nakamura trenują od poniedziału do soboty dwa razy dziennie: rano Vale Tudo i Muay Thai, a wieczorem Grappling i trening psychiczny. "Odwalamy kawał dobrej roboty, dużo trenujemy. Jesteśmy skupieni na treningach MMA, ale również [...]

Siema. Mam pytania co do stosowania BCAA od ActivLab. Na opakowaniu jest napisane że w dni nietreningowe stosować rano na czczo, w treningowe przed i po treningu. I tutaj rodzą się pytania: - Ile po wypiciu BCAA na czczo rano można spożyć śniadanie? - Na siłownię chodzę prosto z pracy/ze szkoły. Lepiej nosić je ze sobą i rozpuszczać bezpośrednio [...]

[...] zmienic. Napoje wypjane w ciagu dnia to coca-cola(ok 500 ml dziennie), woda ok 1 litra dziennia, soki ok. 1 l dziennie, herbata + kawa 400 ml dziennie. Posilki sa rozne, rano 1 kawalek chleba, ok 12:30 obiad w pracy(posilki rozne), popoludnie ok 17:00 drugi obiad w domu, makarony jak i mieso, itp, wieczor ok 20:00 - 22:00 jogurt lub kawlek [...]

[...] zmiana: -5:00-13:00 (pobudka 3:45) 2.Druga zmiana: -13:00-21:00 (pobudka 8:00) Przy tygodniu z pierwszą zmianą treningi po południu, natomiast przy drugiej- treningi rano. W jakich godzinach dodać odżywkę białkową? Za raz po treningu siłowym? Czy codziennie po ćwiczeniach? Trening: siłownia pon, środa, piątek bieg: wtorek, czwartek, [...]

[...] tabs Olej lniany ( wysoka zawartość OMEGA 3) W DNT : bez BCCA, mono 5g z rana, Olej miedzy po pierwszym i w przedostatnim posiłku w ciągu dnia. DNT : BCCA 2tabsy (8,4g) mono rano 5g , przed treningiem 5g , Olej i witaminki ciągle tak samo. Obecnie wracam do formy po przerwie spowodowanej kłopotami zdrowotnymi z przewodem pokarmowym. Aktualna waga [...]

[...] ale jesli miesnie tez maja przy tym lepiej sie wyrzezbic/urosnac to nie mam nic przeciwko) i prosilbym o doradzenie w zakresie suplementacji: co byscie poradzili brac/lykac rano, przed treningiem, w trakcie oraz po (trening sie konczy ok 21 i raczej nie bede juz jadl "normalnego" posilku o tej porze)... Diete tez mam nie najlepsza (30 lat i [...]

[...] tak przerwac antybiotyku i minimalna kuracja powinna trwac 5 dni, ale: - gardło bolało mnie tylko jeden dzień (gdy poszedłem do lekarza) - później gardło bolało ale tylko rano, gdy śluz spływał na nie i sie tam osiedlał (wystarczyło odchrząknąć i potem luzik ) - na gardle sa nadal takie mini krostki ale mój brat tez je ma choć nie choruje, [...]

[...] przy wzroście siły, wytrzymałości, szybkości, ba dobrze by było nawet jak by masa rosła :) +pytania o suple!!! po treningu mogę dać carbo + mono(cyklicznie)?+witaminy rano* *witaminy olimp plus dla kobiet różnią się tylko tym że mają żeńszeń wiec mogę je szamać bo dużo tańsze od multiple :) ? wiek:18 wzrost:184 waga: 80kg staż:2lata tylko [...]