SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Uczucie sytości - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie. Z dietą problemu nie mam lecz z jej pochłonięciem : ( Mianowicie nie umiem zjeść tyle ile tego wszystkiego wyliczone. Rano jak jem 3 jajka , płatki owsiane gotowane na wodzie + pestki dyni + jakieś warzywo to mało nie wymiotuję. Po prostu czuję twardy brzuch już napęczniały , że mój organizm nie chcę już więcej jedzenia - nie ma [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 5815 Data: 8/3/2011 7:24:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobra dieta

    Post
    Dietetyka sportowa

    Witam Sprawa spożywanych posiłków przez Ciebie wygląda następująco: Rano 3 kawałki białego pieczywa z szynką z piersi kurczaka,dżem,miód lub płatki owsiane(miseczka) Jeżeli wybierzesz pieczywo zamień je na pieczywo ciemne, szynka z piersi kurczaka możesz zostać aczkolwiek nie dostarcza aż tak dużej ilości białka w tym posiłku możesz dorzucić np. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 826 Data: 11/12/2010 8:41:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a można se fajnie go uprażyć na teflonie na słono) w 2 posilku jak dla mnie tak na oko jest za mało białka... Z węglami staraj sie tak, że zaczynasz od wiekszych ilości rano i czym bardziej zblizasz sie do konca dnia dajesz ich mniej. Wyjatkiem są posilki okolotreningowe, gdzie nie powinienes sie obawiac węgli. I tu kolejna prośba do ciebie: [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 9/2/2006 9:41:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 2.5kg na tydzień

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów jakie osiągamy. Aby wiedzieć jakie są efekty kształtowania sylwetki należy dokonywać pomiarów obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać je. W ten sposób będziesz wiedział czy spada z pasa, czy też może znacznie z klatki, bicepsa. Tkanka tłuszczowa osadza się głównie na brzuchu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 275 Data: 8/3/2019 11:26:50 PM Liczba szacunów: 0
  • następne z dysku

    Post
    Galeria Zdjęć

    spoko że fotki robiłem dzisiaj rano a dopiero teraz je znalazłem na dysku bo kopiowałem nie wiadomo co dałem tylko z cyfrówki copy to... i reszte waliłem wiec dopiero teraz wysyłam....cyfrówkę dorwałem na tydzien więc moze bede miał z treningu jeszcze itp...postaram sie...ale ten aparat duzo baterii rzre nie wiecie ile stoją "paluszki" [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5937 Data: 1/23/2004 11:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z jedzeniem śniadania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ??? generalni tylko osoby z grupą krwi B mogą spożywać nabiał ... śniadanie na prędko : wsyp płatki owsiane do blendera - najlepiej zalej je już wieczorem gorącą wodą a rano dosyp odżywki białkowej , zmiksuj i poszło ! zajmuje 30 sec i jest pełnowartościowym posiłkiem ! zamiast owsianych możesz zamienić np na żytnie , ciut droższe ale moim [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 5/17/2009 12:03:26 PM Liczba szacunów: 0
  • HMB i BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] duzo wody pijesz wiec loooz, albo cos powaznego z nerkami ew. przeziebiony pecherz Co do suplementow oczywiscie mozesz je laczyc. Ja sugeruje jak juz masz HMB podzielic na 3 porcje w ciagu dnia poo 1 g kazda tj. rano nadczczo, po treningu oraz przed snem. BCAA tylko przed treningiem (ok. 5-8 g). Jak masz wiecej funduszy mozesz brac wieksze dawki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 3/14/2004 2:38:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc...wskazowki...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oczywiscie warzywa sa zapomnialem je tylko uwzgeldnic w rozpisce....co do reszty...bede musial zostac rano przy gainerze bo niestety nie mam w tych godzinach za duzo czasu na przyzadzenie sobie posilki i nawet gainera pije w biegu... Dlaczego platki kukurydziane nie moga byc?? Szkoda ze nie przepadam za rybami...no ale moze jakos sie zmusze... Tak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 927 Data: 9/1/2003 1:55:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzdęty brzuszek..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] są na to tak wrażliwi (u dzieci się tych objawów nie obserwuje, za to u osób starszych jest to reguła). Dlatego też surowe owoce można jeść tylko w ograniczonych ilościach i rano, na min. pół godziny przed posiłkiem. Jeśli w ciągu dnia, to min. 3 h po posiłku (chociaż to już uogólnienie, bo różne produkty trawimy w różnym czasie). Nie dotyczy to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9098 Data: 9/23/2003 10:17:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Przechowywanie otwartej ampułki? Wasze sposoby ...

    Post
    Doping

    [...] Przepraszam autora za off topic ale nie chce zakladac nowego tematu i smiecic. W zwiazku z tym tematem o zrostach zrobilem dzis pierwsze shoty w barki - i teraz moje pytanie...czy moge trenowac dzis barki(tak mi wypada) jesli robilem w nie zastrzyki dzis rano? Czy sa jakies przeciwskazania czy poprostu moge robic je jak nie czuje dyskomfortu?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5932 Data: 10/23/2008 2:39:10 PM Liczba szacunów: 0
  • kiedy jesc....weglowodany,białko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed treningiem wegle złozone o niskim IG a po treningu wegle proste o takim ig 60-70. A co do białka to jemy je w takich proporcjach rano 30% białka reszta wegle, drugie sniadanie podobnie na obiad 50% wegli i 50% białka kolacja 30% wegli 70% białka i przed samym snem tylko bialko najlepiej twarog

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9458 Data: 2/13/2008 12:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Krótkie pytanie, krótka odpowiedź. Dawkowanie.

    Post
    Doping

    [...] sie dawki zeby bylo rowno przez 24h bo w nocy sie na mete nie wstaje 8-) ani poznym wieczorem przed snem sie nie lyka, nie chcesz dzielic to nie dziel zjedz sobie 10mg rano po sniadaniu tylko pamietaj zeby nie mieszac jej z mlekiem, a drugie 10mg dajesz kolo 14-16 ja bym dal przed silownia tak z godzine przed przynajmniej zebys ja zjadl. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2/8/2012 7:34:08 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki spalacz?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja tak samo mu mówie ze bez diety to ani rusz ale on nigdy nie stosował diety a wyglada lepiej niz ja-takie geny:( powiem tak wiem jak mniej wiecej wyglada jego odzywianie:rano 2 -3 kanapeczki z szynka, póżniej płatki czekoladowe z mlekiem obiad jakas zupka i na kolacje kanapki 2-3. i tak mnie wiecej sie odzywia. dodam ze warzy cały czas tyle [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 1/22/2009 8:42:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję.

    Post
    Dieta

    [...] posiłku z białkiem dodać węgle ze względu na wchłanianie(słyszałem,że to wskazane).No okej mogę wywalić chleb,ale wtedy zjeść na sucho białka to będzie tragedia,szczególnie rano,organizm same jajka będzie odrzucał.Co do płatków to z czym je zjeść,bo chyba nie na sucho garściami?Serek wiejski ewentualnie mogę zastąpić jakimś równie szybkim [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 724 Data: 4/17/2013 2:43:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga z analizą składu ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a pomiarze bioimpedancji magnetycznej, która niestety nie jest zbyt dokładna. Wystarczy zwykła miarą krawiecka aby wykonywać pomiary obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Na podstawie ich zmian określisz jakie są efekty. Poza tym raz w miesiącu zdjęcia sylwetki: przód, bok, tył. Warto pamiętać aby wykonywać je zawsze w tej samej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 77 Data: 1/13/2020 8:38:49 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na masę do oceny + porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żywność o wiele lepiej to wyjdzie niż smażenie. Płatki owsiane o 19 i mleko? W godzinach wieczornych nie pasuję. Mleko to cukry a cukrów powinieneś w miarę unikać tym bardziej na wieczór. Już rano przecież je jesz pomijając to, że mają pewne ilości błonnika. co do banana w dni nietreningowe po prostu ich nie jedz. nic się przecież nie stanie.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 11/18/2012 9:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Włączamy Przedni Napęd wg. jsdolan5

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zdjęcie }:-((, po 20 minutach ponowiłem próbę i po 20 powtórzeniach odezwał się nadgarstek i na tym się skończyło {:-(. Więcej prób niestety nie będzie :-(. Jutro wcześnie rano wyjeżdżam, a dzisiaj po pracy pakowanie. Jednak nie odpuszczę. W nowym roku będę kontynuował WLP i WW bo zaplanowane cele miałem i chce je osiągnąć nawet poza konkursem [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4379 Data: 12/28/2017 8:20:33 AM Liczba szacunów: 1
  • Dla mlodych, poczatkujacych

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sluchaj szocho pod zadnym pozorem, zresztą sam widzisz co on robi w tym dziale. po drugie: co do diety, nie wiem ile wazysz a to jest dosc istotne, pamietaj zeby spozywac minimum 1,5 g bialka na kg masy, wedlog mnie masz tez za malo weglowodanow, sproboj zwiekszyc dawki w porach w ktorych najbardziej je potrzebujesz, czyli rano i po treningu.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 10/9/2004 2:42:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety + kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale mimo to wychodzi za mało kcal, czy te kcal dopełnić tłuszczem ?) 2. Czym moge zastąpić jajka w śniadaniu ? Moge je przesunąć gdzieś indziej. Chodzi mi o to, że robie rano płatki z białkiem i to miksuje i wypijam, chciałbym zamiast jajek wrzucić coś, co moge dorzucić do płatków i wypić wszystko za jednym razem. 3.Po tym półtora tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 553 Data: 8/15/2010 1:32:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj skromny problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Turlis : rowerek stacjonarny / badz normalny i bieganie , ile razy w tygodniu ? najpierw biegi potem rower ? o jakiej porze dnia ? biegi to chyba rano z tego co wyczytalem w innych tematach .. ale jak to polaczyc z rowerem ? dodatkowo te brzuszki jesli cos maja dac to bede je robil tez ( A6W ) badz same spiecia i wznoszenia nog .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 10/22/2004 11:20:34 AM Liczba szacunów: 0