SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tłuszczu ale nie do konca spełniał moje oczekiwania. -ułożyłem własny trening siłowy oparty na seriach łączonych i jestem z niego zadowolony. Trenowałem 2 razy dziennie rano bieganie i rozciąganiepopołudniu trening siłowy. DIETA Tu się nie popisałem ale to była w sumie pierwsza w miare przemyślana redukcja ,uczyłem sie własnego organizmu. [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2010 8:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • KULTURYSCI WSZECHCZASÓW zapraszam

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] do słowa dochodziło do bójek - bądź członków jednej grupy, bądź między rywalizującymi ze sobą gangami". Dzikie nocne szaleństwa sprawiały, że kiedy Yates budził się rano, wciąż czując efekty działania alkoholu, powtarzał sobie: "Takie życie nie jest dla mnie. Ja jestem inny". 2 lutego 1979 roku Sid Vicious umarł na skutek [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2006 9:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    hmmm... z tego co wiem to najefektywniej jest robić interwały rano, w Twoich celach oczywiście. Jak już jednak robisz wieczorem, to żeby uratować co się da, staraj się z kolei robić je jak najpóźniej i jeść ewentualnie chude białko (z mięsa, pierś z kuraka np.) po nich i nic więcej... w ogóle jak najmniej żarcia. dzisiaj robiłem rozpiętki 25kg [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2010 7:21:58 PM Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    WoW! o tym mleku nie wiedziałem aż tyle!!! przyda się! tak na marginesie to kiedyś (na bardzo wczesnym etapie) piłem po 6 (!!!) kartonów mleka dziennie. NIC NIE DAŁO. Teraz jak już używam mleka to tylko te marki "ŁAGODNE", bo z małą ilością laktozy (drogie, ale 2 kartony mi starczają na tydzień). Są w lepszych hipermarketach. Z [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2010 10:10:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] jednak ostatni dzień tylko wtedy, gdy zaschło w gardle. Błonnik lekko ograniczyłam - zamieniłam ryż paraboliczny na biały, jak i pieczywo razowe na białe - owsiankę jadłam rano w dzień startu, jak i cały tydzień dużo warzyw. Na "Ładowanie" miałam pizze z keczupem, bułki z dżemem, pączka, dużo ziemniaków, warzywa z jogurtem naturalnym, kurczaka. [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2015 11:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • cvfdbkz / Moge Wszystko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zachowana. Przedramie spompowane, brzuch lekko a łydki olałem. Suplementacja: -20g BCAA przed tren. -20g BCAA na tren. -3Miarki Game Day -4kaps B-Ala przed -5g Mono rano/przed/po tren/na noc -3kaps. ZMA na noc http://www.youtube.com/watch?v=fk5TZ0kkI88&feature=youtu.be Gowno widac bo gowniany telefon@@-) Wrzuce jeszcze trica, nie oceniac [...]

    Odpowiedzi: 1763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2012 5:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lipca 2011, ale zmieniłem zdanie. Będę ją spożywał cyklami. Teraz przez ok. 6-8 tygodni i podczas wycinku gdzieś od maja. Jest to mój pierwszy cykl na kreatynie. Dawka: 5g rano 5g po treningu Wpiski będą tak jak i teraz - codziennie. Czy to DT czy DNT. Zdjęcia, filmiki również. Jakieś nowe ćwiczenia w obecnym planie są więc na pewno je nagram w [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2010 5:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] doswiadczenia, obycia itd, a teraz caly misterny plan wali mi sie na glowe.. Nie ma tragedii, ale stresuje sie tym zwyczajnie. Pewnie mi przejdzie tak, jak przeszedl stres rano w Paryzu - na start jechalem szczesliwy i pewny dobrej zabawy, a tylko to powinno sie liczyc :) Ps. Cytaty Friela ze strony akademiatriathlonu.pl Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2014 10:05:39 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST- Z Olimpem po formę by Kamiru - podsumowanie str. 26!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    DZIEŃ 2 Dzisiaj wstalem troche niewyspany- strasznie padalo i przez to jakos duszno bylo i nie moglem zasnac, do tego rano nie dzialal mi net, dlatego pisze dopiero teraz. Przed chwila wszamalem przedtreningowy i zaraz wybywam na silke. solaros & Pytajło 90% trenujących ma z nimi kłopot- - bo ich nie trenuje Ja je trenowalem, zeby nie bylo [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2007 3:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 10 // 70 kg x 10 60 kg x 10 // 70 kg x 10 60 kg x 10 // 70 kg x 10 60 kg x 10 // 70 kg x 10 Dawno nie kręciłem niczego na nogach, ale robiłem je akurat w piątek, kiedy nawet rano było sporo sporo ludzi. W RDL niby mógłbym niżej schodzić, ale tak przynajmniej jestem pewien, że nie puszczam grzbietu, co na większych ciężarach jest fajną sprawą jak [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2013 10:57:38 AM Liczba szacunów: 0
  • zmniejszenie BF%, dieta do oceny + pare pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moze powinno go przypadac więcej na 2 jajka? jezeli chodzi o odzywke z rana to pomyslalem ze wpc bedzie dobrym zródłem białka szybkowchanialnego i dobrze jest go spożywać rano w celu przeciewdziałania katabolizmowi mięśni.. i tutaj kolejne moje pytanie co do interwalów w dzien nietreningowy, kiedy powinienem je wykonywać? rano na czczo? zaletą [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3455 Data: 3/10/2012 5:00:41 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcja low carb dla kobiety spojrzcie please

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za odpoowiedz ok to redukuje wegle do 15% kiedy w takim razie najlepiej je spozyc w najwiekszej ilosci? rano na sniadanie? a jak z tluszczami moglbys mi powiedziec z czego powinnam je dostarczac poza oliwa orzechami wedzonymi rybami itd? i w jakich konfuguracnach najlepiej, co rano co wieczorem co przed snem? a jak ma sie kwestia odzywki [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4071 Data: 9/26/2008 8:23:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka / Arphiel / podsumowanie str. 31

    Post
    Ladies SFD

    [...] kawa x2, zielona, skrzyp+melisa+mięta, pokrzywa, warzywa: kalafior, pomidor, ogórek, papryka, rzodkiewka, cukinia suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, wiesiołek rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po treningu: kreatyna + chrom wieczorem: 3x omega3 + ZMA, micha nie liczona I – 4 [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2012 7:32:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - ROAD TO 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie ostropest 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy posiłków Liv52 DS. -4 [...]

    Odpowiedzi: 723 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2019 10:14:04 AM Liczba szacunów: 1
  • Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] aby ktoś jadł) gdy je widzę - ale raczej rzadko kupuję. Nie stosuję typowej kulturystycznej diety. Bardzo rzadko jem ryż, płatki owsiane. Po prostu jem to co mam. Dzisiaj rano udało się zrobić postęp w wyciskaniu sztangielek czyli 5x10p a było 5x8p. Reszta bez zmian. A tak wyglądałem na MP w Kielcach: [...]

    Odpowiedzi: 8332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2015 10:01:46 AM Liczba szacunów: 2
  • Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

    Post
    Po 35 roku życia

    masti - ale mi zrobiłeś niespodziankę z tym konkursem! Giaurnemo - nie wiem czy wygram (nie chodzę do KFC) Rano zrobiłem: wznos ramion bokiem w górę itd. 5kg/5x10p wyciskanie sztangi zza karku stojąc 18kgx12p 28kgx10p 33kg/10p 4x9p 38kg/3x4p Potem byłem na spacerze 97minut - zjadłem trochę czereśni z przydrożnych drzew. Następnym razem chyba już [...]

    Odpowiedzi: 8332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2015 1:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • BAMF / Wściekły rosomak mode - ON

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze nie skupiam sie na jednym hormonie w swoim postepowaniu, skupiam sie na stosunku kilku hormonow i ich fluktuacjach o danej porze , np przed treningiem, po treningu, rano, wieczorem. jesli sesja trenngowa trwa ponad godzine to martw sie nie tylko kortyzolem ale spadajacym testosteronem i hormonem wzrostu. No i nadal zapominasz ze nie [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 6634 Data: 3/25/2012 6:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • BAMF / Wściekły rosomak mode - ON

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze nie skupiam sie na jednym hormonie w swoim postepowaniu, skupiam sie na stosunku kilku hormonow i ich fluktuacjach o danej porze , np przed treningiem, po treningu, rano, wieczorem. TU MASZ AKURAT W 100 PROCENTACH RACJĘ- widzisz, to nie jest tak, że się nie zgadzam, że wszystkim, bo wstałem lewą nogą i jestem "na nie". Tylko pytanie: [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 6634 Data: 3/25/2012 9:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyborg69, This is my world reduction /foto str.9

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 21 piątek 8.VI.2012r WRAŻENIA I RELACJE waga: 75,1kg pas: 82,5cm talia: 80,5cm klatka luz: 102cm Dzisiaj rano się zważyłem i kontrolnie zmierzyłem pas ,talię i klatkę. Ku mojemu zaskoczeniu ważę 0.4kg mniej ,spodziewałem się że waga będzie stała w miejscu lub nawet będzie nieco większa niż w ubiegłym tygodniu . Co więcej w talii i w pasie [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 9877 Data: 6/9/2012 8:10:06 AM Liczba szacunów: 0
  • grissley/blog/Koniec z Lelum - Polelum

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zyskać jakiś przyrost siły i masy. Nie mogę więc ciąć drastycznie węgli, a jedynie ew. modyfikować ich strukturę. Co do sałatek - trzeba trochę czasu, żeby je przygotować. Pobudka jest o 7 rano, powrót do domu o 20~20.30, a jeszcze kiedyś trzeba przygotować obiad, a potem trochę się przespać... Więc nie jest to takie proste, z tymi sałatkami ;)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 11/12/2007 2:46:01 PM Liczba szacunów: 0