SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tauryne BCAA przed/po treningu 10g na kg masy ciała Biniu chyba poruszył aspekt że 15g przed i ew w trakcie bcaa co do po niech się jeszcze wypowie. MZB przed spaniem o3 rano do śniadania lub kolejnego posiłku Rozumiem że mam jeść śniadanie ? No z tej wypowiedzi wynika że kolego nie przeczytałeś 1 strony JEM/NIE JEM. Swoją drogą o3 do [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2010 5:03:28 PM Liczba szacunów: 0
  • rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] +5 g bcaa 30 MIN AERO ROWEREK bialko 15g DZIS DZIEN LADOWANIA, WCZESNIEJ MIALEM CO 5 DNI TERAZ BEDA CO 6 chodz moze se wkrecam a moze to wina grila i popijawki ale dzis rano na rowerku malo co niepadlem, niemialem wogole sily dopiero po dwoch posilkach jakos tam funkcjonowalem i dalem rade trening zrobic, teraz juz czuje sie bdb podobnie [...]

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2010 10:05:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    [...] r 5 km bieg bieżnia 22.11.2014 r trochę lepiej po zapaleniu zatok 1100 m pływania kraulem, słabo nogi i z przerwami co 25 -30 m około 1 godziny 24.11.2014 r cycling 1 godzin rano 1500 m kraulem z przerwami co 25-30 m , słabo nogi pracują i niepotrzebnie je tak zginam :) około 1,5 godziny 25.11.2014 r 14 km w ratach bieżnia 26.11.2014 r 14 km [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2014 8:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] coś, ale jakby ktoś miał jakieś wskazówki/informacje to prosiłabym. :) Fajnie żeby to co robię miało jakiś ład i skład. Póki co supli nie ma. A w ramach anegdotki na temat życia studenta medycyny - dzisiaj mieliśmy pierwszy dzień nowego semestru. I oczywiście o 8 rano pierwsze kolokwium. %-) Zmieniony przez - Skelque w dniu 2018-02-19 15:38:59

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2018 3:31:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy by princessa :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o 200kcal (z calego bilnsu utrzymujac caly czas te same proporcje B/W/T w diecie, najczescie weglowodany sa tylko w 3 posilkach procz tych koniecznych jeszcze jednym, i rano, a te blizsze wieczora sa tylko z warzywami i w miejsce wegli wchodzi tluszcz), przy czym 7 tydzien znow wracasz z kalorycznoscia do punktu wyjscia by podciagnac [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2008 2:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak mi budzik nie zadzwonil i dlaczego od samego rana gra na PS3... Zdziwiony popatrzyl na mnie, zaczal sie tlumaczyc i dopiero po chwili dotarlo do mnie, ze wcale nie jest rano i ze jest 17.35 a nie 5.35 }:-( |-) MISKA Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka, Stress Control, Multi minerals, enzymy [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2012 9:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylwester Kaczmarek - Marzenia - Cele - Spełnienie

    Post
    FITMAX

    Siemanko :) Jestem już po zawodach (żelistrzewo) , emocje już dawno opadły , miałem trochę czasu dla siebie na odpoczynek i wyciągnięcię wniosków. Impreza ta była dla mnie tą "przejściową",docelowa forma ma być gotowa na MP którę odbędą się 18-19 Kwietnia. Wtedy będę gotowy. Już teraz miałem "Życiówkę",ale nadal brakuję formy,docięcia i [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 18467 Data: 3/11/2015 4:04:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs BioTechUSA "Tydzień z życia sportowca"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] związane z realizacją swoich małych planów.( Leon lat 6 I Blanka miesięcy 6 ) https://images90.fotosik.pl/45/8b25a2bdf89f3fb2med.jpg Wraz z żoną mamy jakiś podział i co rano obydwoje przezywamy czyste szaleństwo ( kto ma dzieci to wie o co chodzi ) Budziki dzwonią o 5.30 ,w skrócie - żona ogarnia siebie potem budzi małą i ją też ogarnia [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 9024 Data: 9/25/2018 9:07:22 PM Liczba szacunów: 3
  • [DT] liona

    Post
    Ladies SFD

    [...] pewna czy to był dobry pomysł bo wieczorem na rurce nie szły mi rzeczy które robiłam dzień wcześniej. Chyba będę je jednak robiła kiedy mogę ale wieczorem po rurce. Dzisiaj rano wyczekany trening siłowy, wieczorem tańce hulańce, jutro rurka stretching i w nd drugi w tym tygodniu siłowy z jakimś porządnym stretchingiem po. Trening 10.08 1. [...]

    Odpowiedzi: 427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2018 11:25:48 AM Liczba szacunów: 0
  • "Kwas mlekowy" - spalanie tłuszczu bez aerobów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja relacja po miesiącu stosowania (wiem, że krótko, ale poświęcam się całkowicie SW, a na siłkę chodziłem okazjonalnie, nie mniej jednak miałem wcześniej doświadczenie z siłownią około 7 miesięcy). więc tak: Siła- wzrosła, ale nie powiem dokładnie jak bardzo. Nie mierzyłem siły "przed" i "po", ale jedyne co mi pozwalać [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2009 6:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ROKSANNA1/redukcja, podsum str.24/str.35

    Post
    Ladies SFD

    [...] dzisiejszą miskę ale i tak kolacji nie zjadłam. Wczoraj ostatni raz grzeszyłam winem. Od dziś stop. No winko wpadnie ale nie w takiej ilości jak wczoraj. Jutro na rozruch trucht będzie. W czasie rege tylko raz biegałam na plaży - super uczucie. A ile ludzi rano biega o 7 - szok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8b7e7ae941246758150398a017ce550.png

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2013 12:40:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Połamani czy też zdrowi,zawsze spamować gotowi - SPAMPOST C/S, cz.III

    Post
    Sztuki Walki

    [...] w jedzeniu prawie dwukrotnie,ale aktywnosc fizyczna pozostała ta sama... 3) możliwe ze je te węgle nie wtedy kiedy trzeba,tzn złota zasada mówi że najwiecej powinno się jeść rano i przed treningiem. Im blizej wieczora tym mniej się węgli je 4) Możliwe ze ma te tendencje do tycia i nie stosuje aerobów,moze niech zacznie robić dwa razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2008 9:25:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST 50/50 - Esther - Na ostatniej prostej ;-)

    Post
    Iron Horse Series

    6.09 - DZIEŃ 10. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch 3x10-20 60sek przerwy po parze 1a. Unoszenie prostych nóg leżąc 1b. Brzuszki 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do klatki nóg 2b. Sit up Aero - bieg 30min Wieczorem: Dzień 2. 1a. Uginanie ramion na wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2013 9:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Niedziela pełna odpoczynku w głównej mierze spędzona na rodzinnym obiedzie :-) Czyli poza domem ale w niczym nie przeszkodziło mi to aby trzymać michę :-) Rano jak wstałem zrobiłem swoje posiłki i zabrałem je ze sobą :-0 Mimo iż mogłem sobie pozwolić na obiad rodzinny i tam podjeść to stwierdziłem, że nie ma to [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2018 10:55:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa i zima jak rodzina Nowy SPAMPOST sie zaczyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czym znów zaczęliśmy się pieścić. Przeżyłam orgazm jeszcze kilka razy tego dnia, kochaliśmy się na różne sposoby i w różnych pozycjach. A za pakowanie zabraliśmy się dopiero rano następnego dnia. Po powrocie z domu kochaliśmy się jeszcze nieraz, bez zobowiązań. Ot, tak, dla zaspokojenia naszych żądz. I do dzisiaj się przyjaźnimy. To jest historia [...]

    Odpowiedzi: 3018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2008 5:29:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    [...] nie znam składów tych produktów jak i samych dawek.Poza tym jesteśmy w dziale Trec'a więc nie piszemy tutaj o innych firmach. Jeśli chodzi o CM3 to możesz brać: DT: -3 kaps. rano przed śniadaniem na pusty żołądek -3 kaps. 30min.przed treningiem -3 kaps. zaraz po treningu DN: -3 kaps. rano przed śniadaniem na pusty żołądek -3 kaps.przed spaniem [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2009 12:34:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tak babcia wnuczka głodnego wypuści }:-(? No i wieczorem wstaję na wagę i pokazała.. 83kg haha! Pomijam treść pokarmową, brak kupy itd itd, ale samo to haha! Miazga, dzisiaj rano już lepiej. Czuje się jak jakiś zbiornik z wodą, ale szczerze? Mam na to wyj**ane :D. A teraz trening: Trening: Góra ciała -> siła: 1.Podciąganie podchwytem 4x4p [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2015 7:51:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    02.02.16 Redukcja - Dzień 2 Siemano, wczoraj wpiski nie było bo poszedłem na bombę, bo chłopaki z miasta przyjechali no i nie wypada odmówić :-D, ale trening rano zrobiony tutaj ciężary z niego: Trening: Wyciskanie Żołnierskie: 1.Wyciskanie żołnierskie 5x48kg, 5x52kg, 7x54kg 2.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10 - 70kg 3.Podciąganie na drążku nachwytem [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2016 5:37:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nie zarabiamy na trzymaniu michy, ja wyrzutów sumienia nie mam, jem bo urwa mogę! ;-) poczes, wpisz sobie Bubble Waffle w google. Są w kilku miastach :-) Dziś z rana wpadł rano trening pleców w Dziwnowie znów tzn. o ile to treningiem można nazwać bo za wiele na tamtejszej siłowni nie podziałam, ale ściąganie na wyciągu górnym, wiosło sztangą, [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2017 6:53:55 PM Liczba szacunów: 1
  • JaBi - jabolcokk - Redukcja na Clenburexin 2 i Lipo(X)PACK Z-

    Post
    Trec

    NIEDZIELA - DZIEŃ 28 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 Clenburexin 2 - 4 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 - 6 gram Proszku Zasadowego - 12 tab AMINO WHEY system Przed Treningiem: - 2 kaps Clenburexin 2 - Lipo Pack - 10 tab Anabolic BCAA System - 10 kaps BCAA 5500 Vitamin-Shop - 4 kaps HMB [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2010 12:42:45 PM Liczba szacunów: 0