SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Przedramiona czy ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Nie wiem o co chodzi Ci z tymi łokciami ? Jak ćwiczyć aby dojść do 30 podciągnięć ? Czy dokładać obciążenia ? Jeśli tak to ile kg ? Czy dobrze jest ćwiczyć codziennie zwis rano i wieczorem po 5 serii ? Czytałem, że brzuch i przedramiona to te same mięśnie i można je katować. Czy podciągnięcia na drążku 4 serie wykonywać codziennie np. 2h przed [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 658 Data: 5/20/2013 5:51:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Lafay dziennik zaczynamy !!

    Post
    Trening w domu

    Nie możesz edytować, bo pojawiły się już kolejne posty. Jeżeli rozciąganie jest dla Ciebie zbyt czasochłonne, to zawsze można je robić o innej porze niż trening ( np rano lub późno wieczorem ), albo na dalszym etapie w dni nietreningowe. Przedłużanie poziomu/programu jest jak najbardziej ok, mniejsze ryzyko, że zbyt szybko przestaniesz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 748 Data: 4/15/2013 1:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta TKD a okres przygotowawczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Masz spozywać warzywa rozkładajac je na cały dzień a raczej bez poznej pory i to własnie z warzyw ma być te 40g ww. w Aptece możesz kupić ketostix jak na niego nasikasz rano zmieni on zabarwienie i pokaze zawartosc ciał ketonowych w moczu wtedy wszedłeś w stan ketozy. No i pij dużo wody przy tej dietce chyba 4 litry dziennie nawet [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 5/12/2009 9:07:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja sie wypowiem co do platkow:) na noc zalewam je woda a rano wrzucam do zagotowanego mleka i mieszam chwile. wychodzi pyszna owsianka!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 790 Data: 1/22/2005 6:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Masz moze jakies propozycje jakie to warzywa byc powinny? Moze kukurydza? Zalezy mi na czyms porecznym, czego najlepiej nie trzeba przygotowywac i mozna szybko oszamac, rano nie ma za duzo czasu niestety. I pytanko co do tych bananow, rozbilem je na osobny "posilek", bo szkole mam od 8 i czasami potrafie wrocic do domu dosyc pozno [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 10/5/2007 7:56:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 2.5kg na tydzień

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów jakie osiągamy. Aby wiedzieć jakie są efekty kształtowania sylwetki należy dokonywać pomiarów obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać je. W ten sposób będziesz wiedział czy spada z pasa, czy też może znacznie z klatki, bicepsa. Tkanka tłuszczowa osadza się głównie na brzuchu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 271 Data: 8/3/2019 11:26:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy a ćwiczenia aerobowe

    Post
    Iron Horse Series

    [...] 1 000mg. L- alanina 2 000mg. L- lizyna HCL 2 000mg. L- kwas glutaminowy 2 000mg. Białka razem - 11g. węglowodany - 10.g. tłuszcze - 0.g Wartość energetyczna w 100ml - 84kcal. Dawkowanie - 15ml rano po śniadaniu, 15ml po treningu. Data ważności - wybita na etykiecie. Pojemność opakowania - 1000ml. produkt do nabycia także w sklepie sfd.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7730 Data: 2/14/2007 12:29:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a można se fajnie go uprażyć na teflonie na słono) w 2 posilku jak dla mnie tak na oko jest za mało białka... Z węglami staraj sie tak, że zaczynasz od wiekszych ilości rano i czym bardziej zblizasz sie do konca dnia dajesz ich mniej. Wyjatkiem są posilki okolotreningowe, gdzie nie powinienes sie obawiac węgli. I tu kolejna prośba do ciebie: [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 9/2/2006 9:41:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy najlepsze aeroby jeśli rano jest to niemożliwe? i co po nich zjeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam kolege ktory teraz przygotowuje sie do zawodow i robi aero 14*tyg a do tego trening silowy, jezeli to Cie pocieszy No Jacek nie ma co potrafisz pocieszyc tak z ciekawosci przy takiej ilosci aerobow w jaki porach je robi rano i po treningu? i ile razy wychodzi trening silowy ?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5871 Data: 4/18/2007 7:47:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie rano.

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] które wcale nie pragną zmuszać się do biegania na czczo, ale zjedzenie czegokolwiek przed biegiem powoduje u nich dolegliwości żołądkowe. Inni doskonale czują się biegając rano z pustym brzuchem, jeśli tylko poprzedniego dnia zjedli nieco pożywniejszą kolację. Są w końcu tacy, którzy wyraźnie odczuli negatywny wpływ głodu na ich wyniki biegowe. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3890 Data: 6/4/2012 11:40:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie/spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi się w ogóle przyda..proszę o jakieś jaśniejsze odpowiedzi..dieta+ćwiczenia. W linkach są opisane ćwiczenia..ale nie wiem KIEDY je wykonywać..ile razy dziennie , czy codziennie czy nie. O takie rzeczy mi chodzi ;) Najlepiej by ktoś mógł przyjść i napisać to i to rano , wieczorem to i to. Zmieniony przez - Marcinek97 w dniu 2009-07-27 15:37:02

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 7/27/2009 3:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • moje pierwsze gino :)

    Post
    Doping

    [...] mam problem z załatwieniem nolvy, chłop ma wyłączony telefon. Przez sobote i niedziele brałem B6 600mg, dzisiaj zmniejszyłem do 400mg. Oprócz tego cynk 45mg czystego cynku rano i 45mg wieczorem. zarzuciłem też wino, 10mg w sobote, 20mg w niedziele, dzisiaj 30mg. Gino z początku (piątek-sobota) nieco się powiększyło, ale teraz się chyba [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2688 Data: 6/7/2008 11:17:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc...wskazowki...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oczywiscie warzywa sa zapomnialem je tylko uwzgeldnic w rozpisce....co do reszty...bede musial zostac rano przy gainerze bo niestety nie mam w tych godzinach za duzo czasu na przyzadzenie sobie posilki i nawet gainera pije w biegu... Dlaczego platki kukurydziane nie moga byc?? Szkoda ze nie przepadam za rybami...no ale moze jakos sie zmusze... Tak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 918 Data: 9/1/2003 1:55:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Humulin R czy N???

    Post
    Doping

    Sie ma Uriel.Wlasnie mam wszystko na uwadze i mylą mnie podpowiedzi doswadczonych BB.W moim niemieckim klubie wlasciciel będący zawodowym BB powiedzial ze Nka.20 i.u. rano i 20 po poludniu.Z koleii rozmawialem w Polsce z panem X tez kulturystą i powiedzial ze raczej Rka.No i mam problem.Wiem tez ze mozna je polaczyc ale dla mnie to jeszcze czarna [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 10/27/2005 3:05:47 PM Liczba szacunów: 0
  • anapolon

    Post
    Doping

    nie wiem czy to stan zapalny,poprostu boli ale jak cwicze nogi i je porosciagam to jest w miare ok,dopiero pozniej znow nak*rwia.. ogolnie to boje sie ze sobie tam cos naderwalem.. co do anapolonu,coraz czesciej rece mi dretwieja,od wczoraj dawka 150mg waga rano 95kg Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-04-23 08:32:40

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 8094 Data: 4/23/2011 6:46:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Metka - Bezsenność

    Post
    Doping

    [...] był spowodowany tym, iz przez 2 dni przyjmowałem metke ok 30 min przed posiłkiem dla lepszego wchłonięcia. teraz jem po i wszystko jest gites. Co do snu to dałem wczoraj 2 tabsy melatoniny 3mg popisłem je melisą. Za 30 min popiłem białko i połozyłem się. Po 5 min juz spałem i co najważniejsze nie budziłem sie juz w nocy a rano wstałem wyspany!!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2616 Data: 7/15/2006 10:29:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Nietolerancja GLUTENU - pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] MNIE MEGA PROBLEM...nie moge robic masy...caly czas mam zgage gazy i czuje sie wzdety...a jak jem węgle z brązowych produktow to dodatkowo biegunki... dzis np zjadlem o 7.30 rano jajecznice z 3ch jajek smażoną na teflonie bez tluszczu + 2 plasterki pieczonego indyka + 2 grahamki małe i do tej pory czuje sie jak balon....niezaleznie co zjem tak [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 12/21/2012 11:59:10 AM Liczba szacunów: 0
  • nieprzewidzniany wypadek:(:(:(:(:(

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] że minimum 6 tygodni gips ja po 3 poszedłem do nich z prośbą czy mi go ściągną na studniówkę, bo nie mam jak marynarki włożyć przez ten gips zgodzili się i w pewien piątek rano mi go ściągneli i kazali w poniedziałek przyjść na założenie new gipsu nie zobaczyli mnie już nigdy więcej - poszedłem na siłownię i choć mogłem wykonwać tylko 1/3 [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6153 Data: 8/20/2006 9:33:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Karate słabe?!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ćwiczone w systemach sportowych czyli każdą technikę przećwiczyć na worku , na tarczach z partnerem, w sparingach ,ćwicząc te techniki co najmniej 2 godziny dziennie (np.: rano worek popołudniu tarcze)wtedy będzie można cokolwiek porównywać. Jeśli chodzi o trenerów którzy zasłaniają się jakimiś tajemnicami stylowymi a za uzyskane stopnie [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5128 Data: 1/5/2006 1:57:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o fachową porade w sprawie suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    mr_acid - wiesz jakie dawki zaleca producent NOII? 3 x dzienie po 5g. to jest porcja dla papugi. dlaczego polecasz glutamine przed snem i rano, a po treningu - nie? moja propozycja jest następująca: BCAA przed i po treningu po 5 - 10g w porcji, glutamine po treningu w dawce 10 - 15g, co do carbo, mozna wziac je z powyzszym i suplami w porcji (ok [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 804 Data: 1/19/2008 9:31:55 PM Liczba szacunów: 0