SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co robić z węglowodanami w DNT na redukcji? Ogólnie mam je rano z płatków, przed treningiem z kaszy gryczanej i po treningu z ryżu białego. Czy zamienić je na tłuszcze, czy po prostu biały ryż zamienić na coś ciemniejszego??

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2014 3:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co robić z węglowodanami w DNT na redukcji? Ogólnie mam je rano z płatków, przed treningiem z kaszy gryczanej i po treningu z ryżu białego. Czy zamienić je na tłuszcze, czy po prostu biały ryż zamienić na coś ciemniejszego?? .

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2014 5:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    Będę je rano zalewać na krótką chwilę żeby mega paćka nie wyszła. Mam nadzieję że się wtedy przyswoją ;] Dzisiaj bez treningu, bo byłam u fizjoterapeutki. Wymyśliła, że mam jakiś przykurcz mięśni szyjnych i jakieś ćwiczenia na rozluźnienie głowy mi robiła ;/ to niby ze stresu takie napięcie mam. Mam nadzieję że nie jest to jakieś naciągane ;/ [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2011 11:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    [...] przyczyni się to do regularnych w miarę posiłków. Nikt Ci nie każe jeść o tej samej godzinie ale trzymaj się okreslonych godzin i przestać wstawać o różnych porach typu 8 rano 13 południe bo to na pewno w niczym ci nie pomoże. Dobrze trenowałeś ciężko cały miesiąc pośpij sobie poleń się jakiegoś tam dnia ale nie cały czas bo to jest po prostu [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 17143 Data: 3/19/2013 11:33:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Pora treningu i czy taki trening domatora ma sens?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] A co do porannych aerobów, to gdzieś już czytałem, że tłuszcz jest spalany jeszcze przez pół godziny po zakończeniu ćwiczeń dlatego sugerowałbym (jeśli będziesz robił je rano) przesunąć posiłek białkowy na 7 - do śniadanka. No i jeszcze jedno - 3x20g WPC80 to mało. Jeśli mniej więcej masz jakąś dietę czy choćby jej zarys to weź pod uwagę, że [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 8/25/2005 1:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do fotmy sprzed lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i skladniki(B/W/T) diety ok jedno co wydaje sie nie tak to posilki okolotreningowe nie powinny zawierac tluszczow i warzyw,moze wyzuc te orzechy z potreningowego a daj je rano,wrazie stagnacji bedziesz mogl obcinac weglowodany i dodawac bialka,musisz obserwowac i patrzec jak organizm raguje. Zmieniony przez - Fuzzy 87 w dniu 2009-10-08 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 10/8/2009 9:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Tunrrida/Redukcja - 10kg/pierwsze podsumowanie str.28

    Post
    Ladies SFD

    Pierwszy dzień wiosny a u mnie mgła i rano był mróz :D a ja już marzyłam o baletkach Ważna sprawa na początek wczoraj miałam jakieś plamienia, nie nazwałabym tego okresem, ale ewidentnie było to plamienie. Dzisiaj jest podobnie, nie czuję się "okresowo", ale od ponad 1,5 roku się tak nie czuje Dobry znak? Skoro mam cienkie endo to może [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2011 9:55:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w oparciu o 10 skasówek zywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dużo kcal (więcej niż w potreningowym) Utnij tłuszcze np orzechów tylko 25g, Pomiędzy 2, a 3 posiłkiem 6:30 godz odstępu - (1 wskazówka żywieniowa się kłania: Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h) więc te 610 kcal z 2 posiłku rozbij na 2 posiłki. 3-4 posiłek od biedy może być 5 wywal te jabłko, daj warzywa. 6 wywal te płatki (daj je rano)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 7/4/2009 3:16:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do malych zmian w planie silowym.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] na 4 tyg przed koncem dac opuszcanie a na 5 przed dociskanie ?????? i pytanie do odzywek moze kupic kreatyne i zaczac brac na 8 tyg przed koncem???? odnosnie bcaa jem je tylko przed i po treningu,moze dodac tez je rano i przed snem czy to da lepsze efekty??? chcialbym dodac bieznie i brzuch w jakim wymiarze mogloby to byc???z gory dzieki bardzo

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 6171 Data: 3/6/2011 3:24:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Każdy łokciem uderzony, nowy SPAM już założony!

    Post
    Scena MMA i K-1

    BTW Jestem ciekaw ile % "katolików" się modli rano/wieczorem.. Przypomniała mi się sytuacja jak robiłem przy kostce, była przerwa na obiad i zanim szef coś przywiózł to ofc kanapki i taki jeden patrzy co z nim robiłem : "przecież dziś piątek, gość co je z mięsem" ja mówię "no i co mnie to obchodzi" nic nie odpowiedział a on z serem wp*****lał a [...]

    Odpowiedzi: 2970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2012 9:07:19 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i vpx to przedtreningówki i musisz je połączyć z jakąś kretą. wybierz najpierw jeden z tych stacków i zrób na nim cykl, potem przerwa i znowu nowy cykl itd. DT: 5g kreatyny rano, porcja stacka przed treningiem (tego co wybierzesz) DNT: 5g kreatyny rano białko wg. braków w diecie nie ma sensu łączyć tych produktów tak jak napisałeś, bo efekt [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 7/1/2010 12:56:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 15 lat 69 kg 182 cm (chłopak )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze raz 12 ? Czy może to że robię cały jeden zestaw a potem od początku go? Jeszcze pytanie, te aeroby robić tego samego dnia co FBW ? Jeśli tak to mógłbym robić je rano a FBW po nich lub po południu ? Jeszcze co do zapotrzebowania czy dobrze rozumiem, że mam obliczyć zapotrzebowanie z tego kalkulatorka : [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 6/16/2013 5:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA + Glutamina - jak najlepiej brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] a wręcz przy ich budowaniu dlatego od suplementów oczekuję pomocy anabolicznej i antykatabolicznej. Stosować chciałbym je (poza treningami siłowymi i przed snem) szczególnie rano przed biegiem. Planuje wkrótce rozpocząć HIIT ale póki co biegam rano na czczo (pisałem juz o tym w innym wątku) i nie chcialbym przy tym tracić mięśni a jedynie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 7/30/2008 9:41:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Co po diecie kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] b. niskie, waga i % do poprawy. Chyba znowu tam kupię te kapsy. Olago ten kg to przez to, że nie jadłas wczoraj kolacji Zrób zapasy białek!!! Myślałam o Tobie całe rano. Jak ja nie mam dozwolonych produktów pod ręką, a jestem głodna to zjadam wegle i nic nie poradzę. Ciebie podziwiam, ale lepiej nie wystawiaj swego charakteru na próbę..

    Odpowiedzi: 3217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2005 5:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • MMA zaburzenia odzywiania i kalorie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak skrupulatnie. Ja również nie wliczam w ten sposób, ale uważam, że jeżeli komuś zależy mocno na poprawie sylwetki, to lepiej wliczać. Jeżeli chodzi o pomiary obwodów ciała, to jak najbardziej można je wykonywać co tydzień rano na czczo. Jednak wykonywanie zdjęć sylwetki co siedem dni jest zbyt częste. Nie zauważysz różnicy. Raczej co miesiąc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 336 Data: 8/24/2019 9:09:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik by Mike

    Post
    Trening w domu

    [...] Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu Płatki kukurydziane I w sumie wychodzi tak: 154 białka 68 tłuszczu 363 węgli 2632 kcal a zapotrzebowanie 112 białka 73 tłuszczu 308 węgli 2335 kcal Wydaje mi się, że powinienem mieć większy zapas kalorii i w czymś innym niż jajka rano ponieważ nie zawsze udaje mi się zjeść je rano, a dają one bardzo dużo.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3443 Data: 3/22/2009 2:44:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyszczuplic talie? Blagam pomozcie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fasolkę szparagową, mozliwości jest sporo. Z węglowodanów o wysokim IG lepiej zrezygnuj zupełnie. Piszesz, że jesz owoce wieczorem - wtedy własnie lepiej ich unikać. Jedz je rano, na czczo, na co najmniej pół godziny przed posiłkiem, a potem tylko jeśli od ostatniego posiłku minęło co najmniej 4 godziny. Z zasady staramy się nie jeść cukrów na [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 12340 Data: 12/12/2002 4:46:39 AM Liczba szacunów: 0
  • co jest nie tak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie oslonisz mieszanka weglowodanowo-bialkowa to kicha. <<Lekkie aeroby zas mozesz robic na czczo i po nich rowniez nic nie jesc. <<Jesli dodatkowo machniesz je rano, to chyba wystarczy 45min. <<Podejrzewam, ze w efekcie 45min aerobow rano, bez zarcia moze dac <<bardziej ujemny bilans kaloryczny/tluszczu niz pol godziny [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 12/30/2004 5:13:54 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)lithium / see you on the dark side of the moon

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a z kupieniem czegoś lepszego będzie problem nie chciałabym zawalić zawieść. Ze zdjęciami na razie będzie problem ale postaram się coś wykombinować, nie ma po prostu osoby która by mi je rano cyknęła a samej mi to nie bardzo wychodzi Konkurs....lubię wyzwania, trzeba zobaczyć o co chodzi Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-03-31 15:29:31

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2011 3:28:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Cilest

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] to mdlosci i biegunki towarzysza kazdemu lekowi tego typu na poczatku, dlatego najlepiej jest brac te tabletki wieczorem zeby wszystko przespac;) A ja kutfa jestem taka głupia ze biore je rano po sniadanku o tym kiedy przyjmowac tabletki to chyba kazda dziewczyna/kobieta wie ktora to robi. Zmieniony przez - Koczelada w dniu 2009-01-21 12:44:31

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2009 12:43:06 PM Liczba szacunów: 0