SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na odżywki mógłbym przeznaczyc ok 100 zł miesięcznie, myslę że na poewno zakupę wheya, ale napisz co Ty proponujesz. Co do pory treningu to już się przyzwyczaiłem i jest to mój wybór chocoaż mógłbym trenować o innej porze. Rano bardzo dobrze mi się ćwiczy. Trenowałem już o róznych porach i myślę że jeśli jest odpowiedni trening i dieta to pora [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2007 1:28:49 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie sposobu odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tym włoska, marchewka - są nie drogie. A w czasie sezonu, wtedy, gdy warzywa są najlepszej jakości jeszcze tańsze. Postaraj się zwiększyć udział ich w diecie. Możesz ćwiczyć rano, po przebudzeniu. Z pewnością pomoże Ci się to przebudzić i bym bardziej aktywna w ciągu dnia. Po ćwiczeniach możesz jeszcze wziąć chłodny albo zimny prysznic. Bieganie, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2967 Data: 11/19/2013 11:16:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    Czytam, słucham... Co się dzieje? Ile tu euforii. Xzaar - jesteś wielki! Łyknąłeś ten maraton bez skrzywienia. Nie chcę Cię podpuszczać, ale jesteś gotowy na 100 km biegu. Ronin - jesteś wielki! Wszyscy biegają, łoją życiówki... Niesamowite. Tylko się cieszyć. I cieszę się z Wami. Zwłaszcza, że pamiętam nasze dyskusje o bieganiu, ostrzenie zębów [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2014 9:45:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] progres w siadach tydzień temu dałem radę zrobić 5 serii z 81kg a teraz poszło 10 serii . W dodatku wpadło cardio w postaci marszu dookoła jeziora . Ogólnie udany dzień rano dowiedziałem się testach psychologicznych które trwają około 4h i mam je w czwartek nareszcie coś się wyjaśni niestety nie będę wyspany ale co tam trzeba walczyć o [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2015 8:19:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitness foto & Spam działu Nasze zdjęcia!!! & post od lat 18!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] kasy? pantinito:Bo jest gruba i zmiesci sie w niej duzo kasy; spin_spin_sugar: Krowy tez sa pekate. Wątek 4. - Kał - przechowywac w lodowce czy gdzie? an_aneczka: Ide jutro rano do laboratorium zaniesc kal do analizy, no i nie wiem gdziego mam przechowywac przez noc...W lodowce czy normalnie gdzies w szafce? Czy zimno mu nie zaszkodzi? eljad21: [...]

    Odpowiedzi: 3575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2005 8:27:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciężka sprawa 30 kg do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok... czyli reasumując rano lekki rowerek jest ok ? Nie mam tylko pojęcia czym zapełnić te 3000 kcal... przyzwyczaiłem się już do tego co jem teraz i mogę ew zwiększyć porcje - jak nie pęknę bo żołądek obkurczony. Owoce nie ? Nawet arbuz ? Sorry panowie, wiem że takich "klientów" jak ja macie tu na pęczki, ale za cholerę nie wiem jak [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 6/11/2010 12:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] triceps, brzuch TRENING: No to tak - z dzisiejszego treningu jestem zadowolony. A nawet bardzo, ponieważ po wczorajszym wieczornym "wypasie" i dzisiejszym doładowaniem rano, miałem na prawdę mnóstwo energii na siłowni. A co za tym idzie ~> zanotowałem progresy, które zaznaczyłem pogrubioną czcionką. 1) Wypychanie ciała na suwnicy (1x15 [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2012 5:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Bayo CKD

    Post
    Ladies SFD

    [...] slaba odzywczo diete i pchanie prochu zamiast pelnowartosciowych skladnikow odzywczych mija sie z celem reperowania organizmu. Proch ma swoje zastosowanie oczywscie, ale i rano, i jeszcze kazeina na noc, kiedy tak naprawde mozna cos innego dac. Musisz dac cialu czas. Po przygodach to nie jest tak, ze w ciagu 2 tygodni sie wszystko naprawi. [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5005 Data: 2/26/2016 12:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • mega bomb-》mega masa/ostre cięcie-insulinka

    Post
    Doping

    [...] motywujących słów i jest ok. Jako że już zbliżam się do końca cyklu na insie, 6 tyg minie w połowie wrześnie, myślałem zety te ostatnie dwa tyg robić tylko 3 iniekcje, rano pre i post workout. Znalazłem cos takiego, źródła nie znam bo jest to na kilku forach. A tłumaczyłem osobiście :] Mutant's Pre Workout Insulin Protocol. Po rozmowie z [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2013 2:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    [...] kalafior, kakao, maca kurczaczek, kalafior, kakao, śliwki, kasza jaglana, olej koko, wiórki (no i tu nie wiem, czy nie przesadziłam :-P) leki: novothyral 75 suple: rano: 3 tabsy omega 3 (i więcej nie musze), debutir, sanprobi ibs, wit d3 5000u+k2 100mcg 2 posiłek: complex b (z niego raczej nie zrezygnuję) wieczorem: 2g wit. c, 5 g [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2017 9:46:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    [...] prostu powiedzieć, ze nie jem rafinowanych produktów zbożowych i słodyczy. jedząteż o wiele mniej niskokalorycznych warzyw,tych "zielonych". na razie mam taką strategię, że rano jem omlet z 3 dużych jajek, na obiad przygotowuję sobie duży kawał mięsa, a na kolację to co oni,a wieczorem dopijam sobie białko. pi razy drzwi, wyjdzie z tego 100g. no [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2017 2:29:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    [...] prostu powiedzieć, ze nie jem rafinowanych produktów zbożowych i słodyczy. jedząteż o wiele mniej niskokalorycznych warzyw,tych "zielonych". na razie mam taką strategię, że rano jem omlet z 3 dużych jajek, na obiad przygotowuję sobie duży kawał mięsa, a na kolację to co oni,a wieczorem dopijam sobie białko. pi razy drzwi, wyjdzie z tego 100g. no [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2017 3:10:56 PM Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] moich nóg i zadka 88-O Żeby nie było zbyt łatwo, to trening jest w formie obwodowej %-) I coś pisałam wczoraj, że czwartkowy trening lżejszy niż w wtorkowy, ale dziś rano odczuwałam niemoc w kończynach górnych %-) Do tego nie wiem czy wspominałam, ale zaczynam odczuwać lekki głód na tej misce |-) |-) Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2016 3:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • T3

    Post
    Doping

    [...] nie ma optymalnego poziomu hormonów tarczycy. Lekarze uzgodnili wiele lat temu, że najlepszą porą na zmierzenie temperatury ciała jest bezpośredni moment po obudzeniu się rano przed wstaniem, kiedy nadal leżysz jeszcze w łóżku. Ten istotny początkowy odczyt powinien zostać wykonany przed przejściem na dietę. Oczywiście, monitorowanie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6093 Data: 7/27/2004 2:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-3rd

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w brzuch... ale wkleje zdjęcia jutro lub pojutrze... slodycze....kto to wymyślił???? takie pyszności i przyjemnosci a takie niezdrowe.... dzisiaj 4 dzień bez słodycza , a rano pisałam ,że mnie nie ciągnie... bo nie ciagneło do 16! a o 16 się zaczeła bonanza!!! robiłam wszystko by nie myśleć i wmówiłam sobie,że czeka na mnie wieczorem takie [...]

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2009 8:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DT chernushka

    Post
    Ladies SFD

    Wow, jak tu dziś ludno. Dziękuje dziewczyny za odwiedziny i porady :-)) no to muszę i ja swoje nowe paski odszukać. Kiedyś je kupiłam, pare razy użyłam i tak sobie leżą i czekaką na tą chwilę. :-)) Cwyt mam słaby, też mi się wyślizguję około 60 kg w MC w ostatnic powtórzeniach. No i hantli w wyciskaniu boje się na twarz wypuścić. Wolę progresować [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4922 Data: 11/24/2015 1:02:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 64 - PONIEDZIAŁEK, 14 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 1 (64) - DNT Dieta na str. 21, post 5. ~7:50 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (10g), pomidor ~10:50 - orzechy arachidowe (~85g), ogórek zielony (~100g) ~14:00 - pierś z kuraka [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2010 3:53:56 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na max redukcję tłuszczu - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Tak też się u mnie kończy. 2 h bym nie wytrzymała. Trening z płyty trwa 60 min - jest z rozgrzewką i rozciąganiem na koniec. Posiłek przedreningowy, który dziś zjadłam rano po wstaniu to: trochę granulowanych płatków pszennych ze śliwkami, trochę twarogu i maliny. Poza tym jakos nie widze tego posilku: banan wiem jak sie je, ale te platki [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 10768 Data: 3/24/2006 10:47:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

    Post
    Ladies SFD

    [...] wczesniej pisala ze jest ok. Ach o moje rozumienie tej diety jest ze ja energie biore z tluszczy. Sorry za pyerdolenie ...... dzien mi sie zaczal nie ciekawie (mala stluczka rano byla) ------------------------------------------------------------------ DZIEN 10 Niski cynk,olej rybi,Vitamina D,Magnez,super enzymy 1732 kcal 114 g białka 102 g [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2011 10:42:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta a praca wielozmianowa - jak pogodzić ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się trzeba na pocić :) Wracając do diety.Osobiście jestem za tym aby zrobić dwie i co tydzień je po prostu zmieniać i ćwiczenia wykonywać w zależności na która zmianę idę: rano po południu.No ale właśnie tu się nasuwa pytanie czy takie wyście w ogóle będzie miało sens %-) Zastanawia mnie jeszcze jedno wyście.Może po prostu ułożyć jedną dietę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 1/2/2012 12:55:14 PM Liczba szacunów: 0