SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • W pogoni za szczupłą sylwetką. No_sugar

    Post
    Ladies SFD

    Och, bardzo chaotycznie powrzucałam te rzeczy, prosze mi wybaczyć, następnym razem bardziej je uporządkuję :) Nie biegać na czczo? A co, kiedy jednak chciałabym pozbyć się po części mięśni i rano zdecydowanie lżej biega mi się bez podchodzącej do gardła spożytej niedawno treści żołądkowej? Zapotrzebowanie wyszło mi ok 2200 kcal.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 8/12/2011 6:38:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Fatka z drewna- ku większej sprawności i lepszemu samopoczuciu.

    Post
    Ladies SFD

    [...] jeżeli z pracy pójdę prosto na siłownię to przed zamknięciem zdążę poćwiczyć jakiś kwadrans ;) Nie mam nic przeciwko ćwiczeniom domowym, bardzo je lubię i ćwiczę codziennie rano, z różnym natężeniem. Co do rezygnacji z pilatesu- będę ćwiczyć w domu lub zapiszę się na początkującą grupę o ile taka powstanie. Po prostu dochodzi do tego, ze przez [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2015 9:45:43 PM Liczba szacunów: 0
  • *KONKURS Z IRON HORSE - MOTYWACJA DO DZIAŁAŃ*

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 7 dni w tygodniu dziesiatki przetaczań krwi itd ale sie nie załamałem wtedy bardzo dużo zrozumiałem. W trakcie chemii przyszedł ten moment kiedy pielegniarka pomagagała mi rano wstać z łóżka żebym poszedł się wysikać, kiedy zwykła jazda na rowerze sprawiała mi taka ogromna frajde, przebiegniecie 5-10 metrów to juz wgl był sukces i najważniejsze [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2015 8:42:36 AM Liczba szacunów: 1
  • Ogry rewolucje - esencja SFD vol.4

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] oczekiwanym, gdzie gasną spory, goją się rany życzę Ci zdrowia, życzę miłości, niech mały Jezus w sercu zagości, szczerości duszy, zapachu ciasta, przyjaźni która jak miłość wzrasta, kochanej twarzy co rano budzi, i wokół pełno życzliwych ludzi ' nie jest to jakas rymowanka ale jak dla mnie bardzo ladne a co do rymowanek znam jedna dobra

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2007 7:21:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Shula/Cel-IRONMAM/dziennik-blog.2011

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moim celem jest poprawienie siły, techniki, wytrzymałości, a przy okazji zrzucić zbędne 5kg. Mój plan wygląda tak - od poniedziałku do piątku biegam rano, w poniedziałki,srody i piątki trenuję u siebie w klubie (poniedziałek judo, środa tradycyjne techniki ju-jitsu, w piatek stójka + parter)dodatkowo od października dorzuciłem siłownię we [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 19536 Data: 11/3/2010 2:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Nigdy nie jest za późno aby zacząć - blog liveangel

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] około treningowe ze względu na specyfikę dnia, nie chodziło stricto o podmienienie produktów na proch. Wiesz, że miałem sporo latania i do tego jeszcze nocki, wróciłem rano, zjadłem normalny, pełnowartościowy posiłek, po czym po godzinie trening (wspomagany prochem) po treningu znowu proch (nie było kiedy uszykować naturalnej po [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 11009 Data: 11/20/2016 10:43:27 PM Liczba szacunów: 0
  • wiosna lato jesień zima tego spamu nikt nie zatrzyma

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    to co Ty robisz? pracujesz jako kontroler smaku w macu %-) pracowałem jako spawacz a brzuch dzieki zmianom np. 6-14, rano duzo w siebie nie wcisne (kto normalny je o 4:30? %-) ), pozniej o 10 jakies średnie śniadanie i później od 15 zaczynało sie wpyerdalanie bo ciągle głodny.. i sie skończyło tym że brzuch dalej niż klata %-) p******isz. zajrzyj [...]

    Odpowiedzi: 799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2015 9:14:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    [...] Dzień treningowy: 5gr.kreatyny +20gr.Dextrose przed treningiem siłowym/ lub z rana 5gr.kreatyny +20gr.Dextrose po treningu. 2/3gr.Glutaminy z rana na pusty żołądek + 5/10gr po treningu+2/3gr.przed spaniem 2/3 kaps.HMB rano + 2/3 kaps.po treningu+ 2/3 kaps.przed spaniem. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2010-02-16 00:34:15

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2010 12:32:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Walka o kaloryfer zwykłego człowieka;) Doradzcie:D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] HMB dobrym rozwiązaniem będzie także odżywka białkowa -Na śniadanie możesz zjeść coś bardziej kalorycznego np. płatki kukurydziane(pomimo, że mają one sporo węglowodanów) rano nasz metabolizm jest przyśpieszony i szybko przetrawisz śniadanie(najlepiej nie pij wody rano tylko od razu zjedz śniadanie i nie popijaj go niczym zrób po śniadaniu [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6934 Data: 5/13/2007 7:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • właściwy rozkład BWT

    Post
    Ladies SFD

    [...] Sredniowiecze dietetyki. Podeslala bym Ci linki, ale nie wiem czy zrozumiesz o co chodzi, mysle, ze na tym etapie wystarcza Ci podstawowe informacje. Ja jem jajka na bekonie rano i co? I nie goni mnie podzeranie. Nie kiwa insulina i jem wegle na noc i to sporo czasami bo trenuje i ucze zajecia fitness wlasnie wtedy. I spie jak ta lala. Tez lubie [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4178 Data: 6/21/2015 9:55:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] gienus12 - nie śpimy, ćwiczymy!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bym poleciał i skatował nóżki z barkami. Ale co sie odwlecze to nie uciecze, jutro też mamy dzien i też siłownia otwarta tak więc 9:30 i już będzie ostro. Dieta dzis: 1.rano 100g płatków owsianych + wiórki + 3 jaja 2. 150g ryżu , ćwiartka z kurczaka, 2 pomidory , oliwa 3. kotlety mielone, ziemniaki ,sałatka < tu nie wiem ile ilościowo co i [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 9208 Data: 8/23/2014 7:08:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Zma,a kobieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to w jaki sposób i z jakimi potrawami je spożywamy. Na koniec życzę miłej degustacji - Cin, cin! http://www.uroda.medserwis.pl/?p=16,286 jednym słowem PIJMY WINO !!! tylko nie wiem czemu niby pic po treningu zreszta u mnie bylby troche problem (cwicze rano , pozniej jade autem do pracy) Zmieniony przez - monika s. w dniu 2008-08-24 16:04:47

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 11159 Data: 8/24/2008 3:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ciągu dnia" mianowicie kiedy mam sięgać po białko, węglowodany, tłuszcze jako mikro wyróżnione i kiedy je najlepiej połączyć w jeden posiłek główny/obiadowy. Np. Wstaje rano i mam na godz. 8 do szkoły, to po wstaniu o godz. 6 co mam zapewnić organizmowi B / T / WW aby móc bez większego uczucia głody wytrzymać przeciętnie do godz. 11 (jakie [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2015 4:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ciągu dnia" mianowicie kiedy mam sięgać po białko, węglowodany, tłuszcze jako mikro wyróżnione i kiedy je najlepiej połączyć w jeden posiłek główny/obiadowy. Np. Wstaje rano i mam na godz. 8 do szkoły, to po wstaniu o godz. 6 co mam zapewnić organizmowi B / T / WW aby móc bez większego uczucia głody wytrzymać przeciętnie do godz. 11 (jakie [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2015 4:40:20 PM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] można przejść na 3 porcje o tej samej wielkosci/mocy kazda tj pierwsza do śniadania dwie kolejne w odstępach co 4h gdy łączysz dwa spalacze to porcje mocniejszego stosuj rano a słabszy 6h pozniej jeśli traktujesz je jako osobne porcje filozofie zaczynają się gdy wzmacniasz porcje jednego drugim ale to dla doświadczonych narkomanów np tych tu [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2010 5:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • trening FBW + aeroby do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pewien że zrozumiałem to co mi rozpisałeś siłka 3x w tygodniu - poniedziałek, środa, piątek aeroby - wtorek, czwartek aeroby od razu po siłowni - np poniedziałek, piątek rano bez aerobów, sobota i niedziela też bez aerobów jeśli chodzi o ułożenie ćwiczeń jest to w zasadzie kontynuacja układu którym leciałem do tej pory z lekkimi korektami i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 981 Data: 11/11/2012 6:00:29 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - kobieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do kolacji (np. tuńczyk z jakąs zieleniną albo pierś na parze + sałatka). a wiec tylko to mnie zdziwiło w tych poradach. czyli zakładając że jest to dzień treningowy rano przewaga białka, a z węglowodanów raczej zrezygnować na rzecz posiłków okołotreningowych? mam jeszcze pytanie co z dniami nieterningowymi?? w tym przykładowym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2334 Data: 2/26/2007 7:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta antyhormonalna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potrafi przyswpic 40gr bialka na raz, to należałoby spożywać az 9 posilkow na dzien - zakładając ze je sie co 2,5 godziny - to ładowanie w siebie tego bialka trwałoby od 7 rano do 5:30 W gruncie rzeczy pomysl jest nawet ciekawy, ale powiedz mi jedno - tylko hormony steroidowe mają jakąś grupe lipidową, czy o budowie aminokwasowej też? Gdzieś [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2003 6:11:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka na redukcje do oceny! PILNE!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To ja może lepiej poczekam aż kucharz wyzdrowieje XD Przez 2-3 dni myślę, że w tyle wyzdrowieje, będę jadł to co mi chociażby tata przygotuje, czyli rano jajko, popołudniu ten ryż basmati, orzechy włoskie się pójdzie kupić, oliwe z oliwek też, i inne potrzebne produkty. Więc te 3 dni to taka unofficial dieta. Tak sobie myślałem, jaka oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 3/3/2013 11:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Black Hole

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli na razie PEA odpuszczę chyba . Braki cynku i magnezu chyba są, bo to jarosz, czy tam wegetarian, po prostu je ryby nie je mięsa, ale je też jajka, żelatynę i ok. Tylko po prostu zero mięsa. (Dla mnie dziwne ) Czyli tak: Rano: tyrozyna 500mg (z kaizen'a wezmę chyba. Jak coś to zwiększać dawkę po ~2-3 tyg. do 1g? Bo producent tak piszę, ale [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 5/29/2011 7:28:23 PM Liczba szacunów: 0