SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • pomożecie? kobieta redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] itd..., wywal ze swojej diety, realnie rzecz biorac nabial moze sie znalezc tylko w posilku potreningowym, no ale mozna sobie pozwolic na jedna porcje przed snem, czy rano,ale nie tyle ile ty masz, to jest twoj sabotaż diety nr 1 - sabotaz nr 2 to ilosc kalorii, ale to juz wiesz, spowalniasz sobie przemiane materii - brak tluszczy w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3219 Data: 5/28/2008 10:06:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Youtubowy pseudoekspert

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] pij melka tak ja uu jajek nie lubie bez jajek da rade?? Ekspert tez da ja ile tego mięsa?? Ekpert to w takim wypadku duzo udek ja i w jakich porach?? Ekpert bez panierki rano poludnie wieczor ja smażone bez panierki?? :/ ekpert ale w nocy nie podjadaj tak ja aha, a jakies weglowoadany tez beda potrzebne?? i jakies tłuszcze bo gdzies czytłem o [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2011 7:25:03 PM Liczba szacunów: 0
  • właściwy rozkład BWT

    Post
    Ladies SFD

    [...] skup się aby w KAŻDYM posiłku były obecne wszystkie makroskładniki pochodzące z wartościowych źródeł. W tym temacie z resztą nie ma u Ciebie aż takiej tragedii. Do kaszy rano (swoją drogą wybierz inną niż kasza manna) możesz dodać jajko lub samo białko. Do ciepłej ale nie gorącej dodajesz jajko i mieszasz. 2. Wszyscy tu lubią owoce ALE nie [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4320 Data: 6/20/2015 7:16:42 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] Moga byc te mrozone warzywa na patelnie i do tego miecho i ryz? Bull dzieki ze zauwarzyles ze lepiej z tym zarciem. Dzisiaj sie strasznie staralem. Co do bialka to jeszcze nie jadlem, spojrz ile mi dzisiaj wyszlo a jakbym dozucil jeszcze proch to bym mial ponad 200 g bialka. Niewiem teraz kiedy je ladowac.. Moze rano do platkow albo po treningu

    Odpowiedzi: 775 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2012 8:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • to co Ty robisz? pracujesz jako kontroler smaku w macu %-) pracowałem jako spawacz a brzuch dzieki zmianom np. 6-14, rano duzo w siebie nie wcisne (kto normalny je o 4:30? %-) ), pozniej o 10 jakies średnie śniadanie i później od 15 zaczynało sie wpyerdalanie bo ciągle głodny.. i sie skończyło tym że brzuch dalej niż klata %-)

    Odpowiedzi: 799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2015 11:00:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] treningowych. Czy w takim razie dodać po łyżce przed treningiem i po ? to już będzie 20 g dodatkowo i później ewentualnie do kolacji. A po ww puchnę, widzę to jak wstaję rano- palce mam spuchnięte, ale po jakims czasie to znika. Najgorzej jak zjem na wieczór. Wyszło mi 150g ww na dobę. 2 porcje plus porcja owoców. Około treningowo je wrzuce, [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2011 6:41:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia 74kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ten posiłek musi być płynny żebym mógł go wypić jeszcze na siłowni bo tak jak pisałem musze tam siedzieć 2 godziny. Do tego czasu po treningowo dam banan, 1 jako + 150-200 ml mleka. A co z tym bananem rano? Moge ewentualnie dać pól, ale bez banana to tego raczej nie wypije, a zjedzenie czegoś dla mnie zaraz po pobudce graniczy z niemożliwością.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 9/18/2011 12:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • edyt. CARB CYCLING-masa po redukcji endorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie co do uzupełnienia diety, chodzi o kompleks witamin, tran, cynk i magnez B6 brać je np. witaminy rano do śniadania,tran do 4 posiłku i cynk+magnez na noc?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 7/22/2015 10:57:48 AM Liczba szacunów: 0
  • 13 Miesiecy

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] maks jednego litra ,teraz mam diete serowo -maślankowa mięsną czyli 2-3 kostki 25dag twarodu + 2-3 litry maślanki + mięso ,ogólnie węgle mam tylko z tych produktów + płatki rano + kartofle na obiad ,reszte uzupełniam oliwą .Efekty są A co do tego czy coś brałem-Było tego tak dużo że szkoda wymieniać ,zresztą widać po tych monstrualnych [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 17935 Data: 7/26/2006 10:36:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie ma uzasadnienie, te bieganie rano naczczo, a jednoczesnie budowa masy ? powołuje się na znajomego, który budował masę i jednocześnie starał się spalić z brzucha, i jemu jakoś się udało. nie oczekuje jakiegoś ogromnego przyrostu, poprostu takiej schludnej masy, żeby każdy mięsień był ładnie widoczny, a nie nieziemsko napompowany Odpowiednia [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4109 Data: 5/13/2009 10:58:55 AM Liczba szacunów: 0
  • inna dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jadam ich dużo dziennie, a tłuszcze sobie faktycznie dodam jakieś. a co do jajek to dużo osób na forum pisze że je ich wiele nawet po 6 dziennie a ja jem codziennie jedno rano i w dni treningowe(4 razy w tyg) dwa po siłce. Dodam jeszcze że moj post miał na celu prośbę o wskazówki żywieniowe co kiedy i ile jeść np. po treningu cukry proste. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 907 Data: 12/8/2009 8:00:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko zakupić najlepiej ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Zazwyczaj napisane jest na opakowaniach żeby brać od 1-3 porcji dziennie nie więcej ja osobiście gdy "masowałem" miałem zapotrzebowanie 180 i dwa razy dziennie piłem białko rano po śniadaniu i po treningu bo wtedy jest najbardziej otwarte " okno anaboliczne " i w tym przypadku piłem białko szybko przyswajalne żeby szybko je przerobić i dotarło [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 3/17/2018 8:13:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Jakie białko zakupić najlepiej ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Zazwyczaj napisane jest na opakowaniach żeby brać od 1-3 porcji dziennie nie więcej ja osobiście gdy "masowałem" miałem zapotrzebowanie 180 i dwa razy dziennie piłem białko rano po śniadaniu i po treningu bo wtedy jest najbardziej otwarte " okno anaboliczne " i w tym przypadku piłem białko szybko przyswajalne żeby szybko je przerobić i dotarło [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 3/17/2018 8:43:32 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta kopenhaska III

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie wieczorem. Jezeli chociaz zaczne normalnie funkcjonowac( mowie chociazby o porannych wizytach w toalecie) mimo jedzenia platkow owsianych ,z otrebami i jogurtem rano,to bede szczesliwa.Jezeli chociaz zaczne jest regularnie zaplanowane posilki ,a nie o 23 ciej-obiady kogos kto duuzo pracuje fizycznie ,to bedzie dobrze. I mam nadzieje [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2009 7:25:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] B-T mogę jeszcze robić jakiś tuńczyk czy twaróg i masło orzechowe. Tylko ten plan sprawdzi się w dni kiedy robię trening po drugim posiłku, bo jeśli mam dzień z treningiem rano po śniadaniu to drugi posiłek musiałby być już w węglami i wtedy sprawdzi się poprzedni plan. Bo chyba nie ma sensu wtedy zamieniać posiłku 2. z 3.? [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6254 Data: 10/30/2016 5:33:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ma czegoś takiego jak zepsucie metabolizmu :-) maciek_witka - zamiast cukru daj suszone owoce, wieczorem cukier odpada całkowicie, zmień ryż biały na paraboiled. Emil22yr - rano na czczo steper h, i druga h albo po treningu albo przed snem :-) codziennie ;-) dawid1045 - Fuuun tu wszystko wyjaśnij. Nie ma jednak schematu, to co będzie dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2014 12:38:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Twarz- problem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie jem syfu, tzn co kupić do twarzy? Jak całą noc mam aść cynkową, to rano jest spoko, tylko z każdą godziną krosty sa bbardziej widoczne, generalnie słabo je widać, i musiałem je specjalnie oświetlać xD, ale strasznie mnie to irytuje... co kupić żeby to usunać?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3236 Data: 3/8/2013 3:59:01 PM Liczba szacunów: 0
  • (Art.)Niefortunne połącznie-skazane na porażkę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - najpierw klatka, potem tric oraz bareczki na koniec w formie wznosów i podciągań sztangi to ... czemu nie. Klatka - grzbiet - zależy jaki masz trening (np. chwalę sobie drążek + WL oraz WL + wiosłowanie). Jeśli mowa o klasycznym splicie to zająłby z 2-2,5 h - o wiele za długo. Widzę to jeszcze rano + sesja wieczorem - jak ktoś znajdzie czas.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5567 Data: 2/5/2011 10:24:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] trakcie - jeżeli trwa dłużej niż godzinę. W sumie możnaby je połączyć z Carbo, zawsze dodatkowa porcja energii. Białko moim zdaniem najlepiej po treningu, ale jak wypijesz rano czy przed snem to nic złego się nie stanie. Kreatynę raz lub dwa razy dziennie 10g dziennie starczy, najlepiej w dwóch porcjach (5g rano i 5g po treningu), 4-6tygodni a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 391 Data: 9/1/2016 7:17:13 PM Liczba szacunów: 1
  • a rodzaj niacyny odpowiedni do tego dostane w aptece? mama ma własną apteke, takze moge sie zaopatrzec w co tylko jest w aptekach dostepne. Dawkowanie myśle, że to kwestia indywidualna, musialbym sam poprobowac. i czy ta kuracja stosowana tylko raz (wieczorem) bedzie miala efekt zblizony do tego gdzie je sie B3 rano i wieczorem?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5536 Data: 9/13/2016 2:24:10 PM Liczba szacunów: 0