SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • jak przyjmowac l-karnityne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    JA sie nie deklarowalem, ze badania pokazę. To była Twoja deklaracja. Prosba bym ja pokazal CI badania wg ktorych nie oplaca sie brac karnityny rano - jest wymijajaca - poniewaz tego typu badan sie nie prowadzi, wyjasnilem CI z jakich powodow. Natomiast teza wg ktorej powinno sie brac karnityne rano - powinna byc czyms uzasadniona (moiwmy caly [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5918 Data: 1/5/2009 12:03:02 AM Liczba szacunów: 0
  • jak brać i co

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i własnie pytanie co jeśc wstaje 6 wychodze 6.30 trenuje 7-8 wychodze 8,30 w pracy 9 czyli co zjeśc przed tren na sił co po bo piszecie ze nie naczo tak sobie mysle zebym rano brał jakąś odrzywke po treningu zaraz cos i potem w pracy jakieś sniadanie typu mleko/jogurcik płatki tylko niepiscie o rozpisywaniu diety robie i tak wiele w tym tem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 5/11/2005 11:11:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Acela-redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Miesięczne podsumowanie miało być we wtorek, ale wtedy mogę nie mieć rano czasu na pomiary. waga 56,2-54,1 pas pępek 76-75 pas w najwęższym miejscu -nie mierzyłam przy pierwszych pomiarach, teraz 68 biodra 96-95 udo 55-55 łydka 34-34 pod biustem 71-71 biust 87-84 Czuję różnicę w wadze i super się z tym czuję. Oczywiście najbardziej zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 13277 Data: 5/13/2012 11:04:16 AM Liczba szacunów: 0
  • odpoczynek miedzy treningami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pn - rano: bieganie (30 min) , wieczorem: joga wt - rano: aeroby 1 godz (bieznia lub rowerek) TUTAJ DAŁBYM BIEGANIE sr - rano: aeroby 1 godz, wieczorem: sculpt (zajecia silowe w grupie, ktore opisywalam) lub silownia, jak na sculpt nie zdaze czw - wieczorem: aqua aerobik (malo intensywne zajecia, wlasciwie to traktuje je bardziej jako tani masaz [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5593 Data: 5/28/2003 9:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • odpoczynek miedzy treningami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki, Michail, no naprawde sogi to dla Ciebie za malo pn - rano: bieganie (30 min) , wieczorem: joga wt - bieganie sr - rano: aeroby 1 godz, wieczorem: sculpt (zajecia silowe w grupie, ktore opisywalam) lub silownia, jak na sculpt nie zdaze czw - rano: aeroby, wieczorem: aqua aerobik (malo intensywne zajecia, wlasciwie to traktuje je [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5593 Data: 5/28/2003 10:19:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'marchewka/ JustBlackBerry (pods. 19)

    Post
    Ladies SFD

    [...] %-) Jakoś jednak wytrwałam i niedługo mogę się cieszyć regeneracją :-) Trening Łatwo nie było. Już na samym początku zakwasy mnie dosłownie rozkładały, ledwo wstawałam rano z łóżka. Myślałam, że to było najgorsze, że jak się roztrenuję to będzie lepiej. Zaczęło się jednak zwiększanie obciążenia. Skutkowało to bardzo dużym zmęczeniem [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 19580 Data: 1/4/2014 8:43:18 PM Liczba szacunów: 0
  • 20 kg w ok 6 tygodni - foto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze cudów nie ma ! ;] no ostatnio sosuje diete proteinową 1 faze narazie bo ciagle cos mi nie wychodzi;/ zero alkoholu no i slodyczy i pieczywa . a moj dzien wyglada tak : rano ok 7.00 lub niekedy pozniej, zalezy jak do szkoly i czy wolnejest itd na sniadanie je jogurt z otrębami lub srek wiejski + jajecznica z 3 bialek i 1 zóltka z chuda [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2008 9:28:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ryba_6/dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    staram się jeść co 3- 2,5 godziny, boje się ww i myślałem nad tym by zastępowac je większymi ilościami tłuszy w ciągu dnia a w okolicach teningowych i rano dawałbym ww. co o tym myślisz? dzisiaj postaram się dostosowac do twoich rad i wieczorem zamieszczę relacje dzięki wielkie Zmieniony przez - ryba_6 w dniu 2011-01-15 12:48:43

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 12210 Data: 1/15/2011 12:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] - Zapiski Jaska

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] uzbierało to B - 236g (240) T - 76g (70) W - 260g (270) kcal 2670 (2700) /SFD/2019/1/7/85114683cc18411c8e11d0dbd8c4c03d.jpg Suplementy zgodnie z rozpiską czyli: Redox 2caps rano na czczo Kreatyna 3g rano ALA, Berberyna, Bacopa do śniadania Omega 3 1g, Spirulina do 2 posiłku Gymnema, D3, Mg, Cynk, Coleus, NAC, różeniec, Palma, Wit C - do posiłku [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 12052 Data: 1/7/2019 7:57:04 PM Liczba szacunów: 0
  • volvo93 / Letnia, czysta masa str. 9/ STFU and Squat.

    Post
    Trening dla początkujących

    Miesiąc luzu był, teraz trzeba się spiąć i zbudować coś. Dieta: jak będzie za mało kcal to tłuszczy dodam. Suple: -o3 - 3 caps rano i 3 caps przed snem -magnez - 2 caps przed snem -jabłczan kreatyny 5g naczczo i 5g po treningu/po południu (10g ed.) -białeczko Trening : A Wycisk ława płaska 12/10/10/8/6 Wycisk ława skos (na zmianę dodatni z ujemnym [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10169 Data: 5/22/2011 7:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Polepszenie szybkosci

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] jest przed popołudnie jedną lub dwie godziny po śniadaniu, lub we wczesnych godzinach popołudniowych, dwie godziny po obiedzie. Trening nie powinien się odbywać wcześnie rano, ponieważ możesz być jeszcze ospałym, a Twoje mięśnie słabe i zwiotczałe. SUPER DUNKS III - trening Program ten zawiera jedenaście stopni, które powinny być wykonywane [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 11/10/2009 9:06:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Test: Nutrabolics - The Hardcore Training Stack (pods.str.32)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] opakowanie styka gdzieś na 20dni (jesli chodzi o enzymy) wiec dałem wszystkie. Witaminy jak mi sie skończy jedno - wskakuje na drugie. ...z reszta dokładną rozpiske dałem. -rano po sniadaniu - proszek zasadowy - reguluje poziom kwasowości w zoładku jak sama nazwy wskazuje -na noc - duzo duzo błonnika i niestey jak sie nie je duzo warzyw trza [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2008 5:39:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Jabłko czyli czas na zmiany...

    Post
    Ladies SFD

    [...] że się przestawiłam, bo po prostu jestem głodna wściekle jak nie zjem no i muszę zjeść gorzej z jakością, oczywiście nie chodzi o śmieciowe żarcie, al bywa że jest to tak: rano owsianka a potem... kanapki, albo tylko jabłko, bo w pracy nie zawsze mam czas zjeść coś porządnego, więc jem kanapki Staram się oczywiście przygotować sobie wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3304 Data: 5/15/2014 2:55:44 PM Liczba szacunów: 0
  • D Szukała - Laktoza mleko itp

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a co myslicie ot akim czyms: rano wstaje iw upijam 2-3 szklanki mleka a potem dopiero po godzinie je posiłem , jak wiadomo rano est najszybsza przemiana materii, wieć chbya nie powinienem łapac syzbko tłuszczyku ahia mleko 2% pozdrawiam

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2003 5:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mi jak forum nie działa to pomaga wyczyszczenie historii przeglądania ;] wtedy zawsze jest ok..A co do tego białka to nie wiem gdzie je dodawać bo dałem już do śniadania 2 jajka a rano nie moge zjeść dużo jakoś mi nie "wchodzi"

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2013 2:00:46 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 4. kurczak grillowany i makaron 5. ligawa z woła i ryż 6. serek wiejski 200g i białko 30g urozmaicone dziś ładnie, tylko ta kasza gryczana, fuj fuj :D Suple: kreakalyn rano jakieś 2.5g przed treningiem anadraulic pump: 20g Jabłczan po treningu 4g białko na noc 30g [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2013 4:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • nefya/potrzeba zmian w treningu!help

    Post
    Ladies SFD

    [...] wroci wszystko do normy:) Mialam dac foty, ale wyszly jakos marnie bo przy sztucznym swietle, a robie kamerka wiec ma to duzy wplyw na jakosc.. tak wiec pykne jeszcze jutro rano i dodam. Dziś było totalne lenistwo.. az mi z tym zle.. ale jutro nadrobie:) Co do diety, dzis lipa.. coraz wiecej wegli coraz mniej bialka, tlko tluszcze udaje mi sie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 10/5/2011 8:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • King144000/Dziennik: Convict Conditioning (od str.21)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] doszedł do rwania 5x5, lecz robiąc je na początku treningu, byłbym zmęczony przy ćwiczeniach gimnastycznych chyba. Najlepszym dla mnie rozwiązaniem byłby trening z kettlą rano, a reszta treningu wieczorem jednak mama mi nie pozwala na branie prysznica rano jak są mrozy ćwiczeniem które chcę dodać, jest właśnie bottom up press, byłoby [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 17609 Data: 12/6/2010 4:59:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj cały dzień na waflach, bo niestety tylko to znalazłam rano w szafce. Oprócz tego co wypisałam były również warzywa. Śniadanie to jajka na miękko, do tego pomidor no i te wafle. Przekąska i obiad to jedzenie w pracy - sałatka z kurczakiem i warzywami (sałata, ogórek, papryka) polana sosem z oliwą miodem i sokiem z cytryny. Musiałam zjeść do [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 17806 Data: 7/17/2015 10:40:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Ladies SFD

    2015-11-06 - 2015-11-12 Szybko nadrabiam zaległości. Niestety miska nieliczona, treningi nie zrobione. Najpierw z powodu gości w moim domu, później z powodu grypy która mnie dopadła. Największy popełniony grzech to mcdonalds. Z mniejszych to bułki, którymi się żywiłam w czasie choroby. Z tych całkiem małych (których nie żałuję) to makaron [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 17806 Data: 11/13/2015 10:49:07 PM Liczba szacunów: 0