SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • [...] ono jakies wieksze korzysci i np, po treningu jak damy wiecej kalori to lepiej je przyswoimy, a konkretniej dobrze byloby np. dac przed spaniem białko + wegle o niskim IG, rano wstac walnac kawe i zrobic trening bardzo cięzko i bardzo intensywnie np. barki w 30-35min ale zajechac je konkretnie potem j** do domu ( siłka od domu to 5min drogi ) i [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2014 7:39:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie, tzn brachol ma, może ładować bolda z propem e2d? Poniedziałek rano Środa popołudniu Piątek wieczorem Czy 750mg to nie będzie za dużo jak na week? - dzielone na 3 szoty Czy może dawkować 500mg/week - dzielone na 3 szoty Lub.... lepiej mu będzie ładować propa e2d a bolda ew (co sobotę 500mg) Dodatkowym pytaniem jest czy jak dorzuci wino [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2017 8:22:52 PM Liczba szacunów: 2
  • Mam pytanie, tzn brachol ma, może ładować bolda z propem e2d? Poniedziałek rano Środa popołudniu Piątek wieczorem Czy 750mg to nie będzie za dużo jak na week? - dzielone na 3 szoty Czy może dawkować 500mg/week - dzielone na 3 szoty Lub.... lepiej mu będzie ładować propa e2d a bolda ew (co sobotę 500mg) Dodatkowym pytaniem jest czy jak dorzuci wino [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2017 9:11:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] założonego na dziś suplementacja spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz bardzo mocny (SE) - ~30min przed poranną siłownią białko Whey C6 - 20g rano w placku witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannymi aerobami BCAA Powder - ~10g w trakcie tenisa BCAA Powder - ~15g przed i po siłce (po połowie) [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2013 6:41:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i wciąż czekam na odpowiedź: kupić, czy wyrzucić z menu? 6) Mam pytanie można interwały robić na czczo tj. jeszcze przed śniadaniem, czy jednak pasuje coś zjeść? Jak biegam rano jem śniadanie, ale wygodniej mi by było od razu wybiec, a potem śniadanie, bo po śniadaniu ok 2 godz muszę odczekać zanim zacznę biegać interwałowo. 7)Co z płatkami [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2012 7:24:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na wariata, z głową pełną myśli, pomimo zmęczenia człowiek leży i nie zawsze zaśnie „on time”. Black Devil – to cudny usypiacz. Sen pełny twardy, (czyli dobra regeneracja), rano, co prawda trochę ciężko zarybić, ale to nie problem. Dodatkowo, zacząłem miewać sny %-). Czyli sen serio mocny. 2: Booster testosteronu – idealnie się sprawdził u mnie [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 8:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] leucyny+forma płynna = szybsza odpowiedź insulinowa) + ww z owsianki podniosą poziom cukru. Generalnie chodzi o to żeby poziom cukru który w czasie treningu się obniża, a rano i tak jest niski(po to ten izotonik/carbo w niewielkiej ilości aby nie spadł zbyt nisko i nie stracić siły, a nie wiecej żeby nie skoczył za wysoko). Teraz trening + [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2015 10:44:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 13kg a to bardzo dobry wynik bo w takie cyferki celowałem w bardzo mocno optymistycznym wariancie na koniec czerwca dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety dziś rano poszły placki zrobione wczoraj okazało się że nie muszę ich nawet odgrzewać w mikrofali, wystarczyło że je wyciągnąłem z lodówki i gdy wróciłem z biegania i po prysznicu [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2013 10:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] /SFD/Images/2015/12/31/e4ba55a1f8404477927863df9cd8fe8b.jpg /SFD/Images/2015/12/31/9713aeb4108440599c136a787d51acb0.jpg suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps ~30min przed porannym 3km bieganiem, ~30min przed południowym treningiem 1kaps mocniejszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps po siłce witaminki [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2013 10:54:39 AM Liczba szacunów: 0
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cholerne banki też już nie są tym czym były >> kiedyś" - >> > > myśli sobie wkurzony włamywacz >> > > >opuszczając z pełnym brzuchem budynek banku. Na drugi dzień rano > kupuje >> > > gazetę i czyta jej >> > > >nagłówek: "Niecodzienne włamanie do Banku Spermy SA...

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2005 7:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bilans azotowy, albo spożywamy za duże ilości białka jak na nasze potrzeby). Podobny mix spożyty na cyklu nie powinien spowodować parcia na mocz wcześniej niż 5ta, 6ta rano ( wnioski: na cyklu synteza białek jest kilkukrotnie wyższa niż normalnie) Supementacja : - kreatyna 20g/dziennie ( zaczynamy z chwila końca cyklu i bierzemy 2 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2006 10:59:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Tydzień 1. Piątek 19/05/17 SEN: 8h i za późno się położyłam RUCH: nieprzesiedziane, ok LEKI/SUPLEMENTY: Euthyrox N50, Vigantol x4 krople, Omega Forte PŁYNY: woda, yerba x2 DIETA Zrzutu nie wklejam, bo jeden posiłek nieliczony; wyszło raczej więcej białka. Zauważyłam niepokojącą rzecz – trudno mi „wyłapać”, co ludzie do mnie mówią, czy to w [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 9661 Data: 5/21/2017 10:51:18 AM Liczba szacunów: 1
  • []-[] Kompletny przewodnik żywieniowy []--[]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAMINY I MINERAŁY Myślisz pewnie, że skoro intensywnie trenujesz i Twoje zapotrzebowanie na składniki odżywcze przekracza zalecane normy, to potrzebujesz też więcej witamin i minerałów. Jednak wydaje się, że nie. Jak dotąd, korzystne działanie suplementów w dawkach większych niż zalecane odnotowano jedynie u sportowców, u których wykryto [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 10/14/2005 3:27:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w połączeniu z cjc bez dac)jest tanie i się nada. Najlepsza opcja? co 3godziny na 20-30min przed posiłkiem. 5-6x dziennie. Minimalna opcja to 3x dziennie po 100mcg np rano, po treningu i przed ostanim posiłkiem/przed snem jeśli już nie odczuwamy apetytu po wstrzyknieciu(to mija po 7-14dniach). Ipamorelin jest nieco lepszy od ghrp6 bo nie [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2015 9:15:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dziś zrobiłem też kuraka + warzywa na następne 2,5dnia - klasycznie na parze /SFD/Images/2015/12/31/0876316ed9b2419e879bb85695104717.jpg suplementacja spalacz - rano 1kaps, przed wieczornymi aerobami 1kaps kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps bezpośrednio po treningu witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2013 10:31:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wcale cała ten zestaw supli spowodował szybszą i pełniejszą regeneracja, na następny dzień po treningu czułem obolałość potreningową, ale nie tak dokuczliwą jak wcześniej rano budziłem się bardzo mocno wypoczęty i wyspany, tutaj jest mega poprawa niestety dość często ścinało mnie wieczorem np o 21 już "gasłem", gdzie normalnie staram się [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 8:40:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] serdecznie wszystkich z wieczora :) Część z Was z pewnością wie iż miałam przyjemność wczoraj/ dziś gościć wraz ze swoim mężem naszą forumową koleżankę Sylwię Dudek. Dziś rano wybrałyśmy się na siłownię w celu nagrania wspólnego filmiku treningowego. Padło na pupę oraz barki. Muszę zaznaczyć, że Sylwia rozpoczęła swoje przygotowania do [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2014 10:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ostatnio itd. Wiele zależnych/zmiennych. "Więc jeżeli wyżej wymieniony pan mnie nie odwiedzi, to śmiało mogę brać na czczo, tak?" tak ;-) nie długo jak dam rade to wpiskę. Na razie po całym dniu jestem zjechany jak koń po westernie a jutro kolejny taki, tyle ze trening na 6 rano %-) No i podstawa rozpiski na ostatni tydz dla chłopaków na MPJ ;-)

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2014 9:03:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i obicązenie spadnie, ponadto ewentualnie ryzyko katabolizmu(jest on wyolbrzymiony ale istnieje) się zwiększa. Hej, u mnie w dzienniki pisałes o kliencie ktory trenuje rano, na czczo. Czy on zaraz po przebudzeniu cos przyjmuje czy tylko ten mix carbo i BCAA w czasie treningu? Zastanawiam sie jak to do siebie odniesc. Trening zacznę jakoś [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2014 1:45:59 PM Liczba szacunów: 0
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4300m, co daje około 25-30' truchtu. Z czasem w miarę poprawy kondycji chcę zwiększać dystans i jak najszybciej "dojść" do biegania 40-45'. Zaczynam jutro rano. Do tego siłownia 3x w tygodniu, ale chyba będę chciała uprościć trochę trening lub/i zmniejszyć obciążenie. Chodzi mi o to, żeby nie powodować dalszego rozwoju mięśni, [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2005 12:35:29 AM Liczba szacunów: 0